БАЗОВО КУРСАНУЛ 😨

И сейчас поделюсь, как это было 🤝

Поймали тех, кто заглянул за заголовком, теперь к делу 😁

Вчера закончил базовый курс фридайвинга 🤿

Научился ровно тому, чему можно было научиться за три занятия - ничему 👍

Но этого хватило, чтобы понять, что фридайвинг - это то, что мне сейчас нужно 👌

Поэтому буду продолжать хотя бы пару раз в месяц практиковаться 🐬

Для тех кто не в курсе: фридайвинг - свободное погружение в воду на зедержке дыхания ☝️

И если относиться к занятию как к спорту, где нужно собраться, напрячься и потерпеть - то будет фиаско 💯

На базовом уровне, когда речь не о рекордах, успех определяет не физическая подготовка а:

🧘 Умение полностью отключиться от мыслей и расслабить и тело и сознание

😇 Умение совладать с эмоциями, чувствами и инстинктами (последний пункт для меня самый трудный)

🧘‍♂️ Умение быстро отключиться от внешнего мира несмотря ни на какие раздражители и войти в определенное отрешенно-спокойное состояние

Всё, чему учился, пока полгода жил один в своей монашеской келье (почти) - пригодилось сейчас

Из интересных фактов:

🧠 Желание вдохнуть на задержке возникает не в ответ на снижение концентрации кислорода, а в ответ на повышение уровня CO2

Это значит, что от желания сделать вдох до реальной гипоксии еще далеко

Но пока этот аргумент для меня не работает и инстинкт + некая приобретенная паника берут верх, с этим и работаю

🧠 Состояние решает всё

Сдавал норматив на статическую задержку дыхания
Ложишься на воду лицом вниз и чилишь

Результат 1: 38 сек
Результат 2: 18 сек (желание вдохнуть и поднять голову многократно сильнее, чем обычно)
Результат 3: минута тридцать два
Результат 4: минута пятьдесят восемь

Не знаю, в какую нирвану я тогда погрузился, но мог лежать еще и еще - просто поднял голову при первом желании вдохнуть

Когда понял, что могу отвлечься, что у меня получается и мне легко и хорошо - ощутил эйфорию

То есть буду я использовать резервы организма на 15 или на 80% зависит не от физухи, а от головы в моем случае 🤔

🧠 На видео бассейн 6 х 30м

Расслаблаяюсь - проплываю весь без проблем и еще обратно можно завернуть и, вероятно, доплыть

Но если поддаюсь желанию вдохнуть - могу всплыть на середине

Или начну пропеллерить ластами, чтобы доплыть на физухе - но это не имеет смысла, поэтому просто иду на поверхнрсть

В общем - всё тут 🤔

😼 Кота, если было интересно и идем дальше