#فقرة_صحية
يُعتبر اللفت من الخضراوات التي تنمو بشكل كبير في المناطق التي تسود فيها الأجواء المعتدلة، كما يحتوي على مجموعة من الفوائد منها:
تنشيط الجهاز الهضمي وعلاج المشاكل والاضطرابات مثل عسر الهضم والإمساك، وانتفاخ البطن بالغازات المزعجة والتي تسبب الألم.
الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان والأورام الخبيثة وخاصة في الثدي والقولون، وذلك بسبب محاربته للخلايا التي تعتبر المسبب الرئيسي للمرض.
التخلّص من السوائل المحتبسة في الجسم.
🔭 @knowledgeworldc
يُعتبر اللفت من الخضراوات التي تنمو بشكل كبير في المناطق التي تسود فيها الأجواء المعتدلة، كما يحتوي على مجموعة من الفوائد منها:
تنشيط الجهاز الهضمي وعلاج المشاكل والاضطرابات مثل عسر الهضم والإمساك، وانتفاخ البطن بالغازات المزعجة والتي تسبب الألم.
الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان والأورام الخبيثة وخاصة في الثدي والقولون، وذلك بسبب محاربته للخلايا التي تعتبر المسبب الرئيسي للمرض.
التخلّص من السوائل المحتبسة في الجسم.
🔭 @knowledgeworldc
#فقرة_صحية
من أهم الخطوات لزيادة الطاقة والحيوية:
1- عوّد نفسك على استهلاك كوبين من الماء في الصباح الباكر، ثم ممارسة تمارين خفيفة.
2- لا تتردد عن تناول وجبة إفطار صحية متكاملة، ويفضل أن تكون مشبعة بالبروتين قليل الدسم.
3- ممارسة هواية مفضلة خلال النهار، كقراءة كتاب.
4- محاولة النوم مبكراً مع الحرص على أخذ القدر الكافي من النوم.
5- الخروج في الهواء الطلق قرابة نصف ساعة يومياً.
🔭 @knowledgeworldc
من أهم الخطوات لزيادة الطاقة والحيوية:
1- عوّد نفسك على استهلاك كوبين من الماء في الصباح الباكر، ثم ممارسة تمارين خفيفة.
2- لا تتردد عن تناول وجبة إفطار صحية متكاملة، ويفضل أن تكون مشبعة بالبروتين قليل الدسم.
3- ممارسة هواية مفضلة خلال النهار، كقراءة كتاب.
4- محاولة النوم مبكراً مع الحرص على أخذ القدر الكافي من النوم.
5- الخروج في الهواء الطلق قرابة نصف ساعة يومياً.
🔭 @knowledgeworldc