Жизнь в движении - залог здоровья и долголетия

🍖Сегодня в Приморье началась неделя продвижения активного образа жизни, и это более чем актуально после новогодних и рождественских застолий с жирной пищей и обильными возлияниями.

🩺Как подчеркивают врачи, физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

🏋️Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между динамикой телесных упражнений и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

❤️‍🔥Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития различных сосудистых катастроф и преждевременного летального исхода.

🤸‍♂️У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени занятиям физкультурой. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы повышается на 21%.

👨🏼‍🦳Кроме того, здоровый и активный образ жизни минимизирует риск депрессии и является эффективной профилактикой старения и возрастных когнитивных нарушений. В целом благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

💪Двигайтесь больше и будьте здоровы!

#физическаяактивность #зож #заболеваниясердца #ранняясмертность