Внимание, ХНИЗ!
📆С 16 по 22 января в Приморье проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
⚰️Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю летальных исходов от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
🩺Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
🩸К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, патологии органов дыхания и сахарный диабет.
🚭50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
🥗Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
🌞Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль над состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
❗️Основные рекомендации для профилактики заболеваний 👇
✅Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
✅Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
✅Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
✅Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций).
✅Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов).
✅Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
✅Не курить.
✅Отказаться от потребления спиртных напитков.
✅Быть физически активным.
🤸♀️Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
🧗♀️Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья. При этом необходимо чередовать нагрузки: аэробные упражнения - 5-7 раз в неделю, анаэробные - 2-3 раза в неделю.
💖Берегите себя и своих близких!
#неинфекционныезаболевания #хниз #сахарныйдиабет #рак #отказоткурения #физическаяактивность #рациональноепитание #приморье
📆С 16 по 22 января в Приморье проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
⚰️Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю летальных исходов от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
🩺Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ХНИЗ - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
🩸К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, патологии органов дыхания и сахарный диабет.
🚭50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
🥗Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
🌞Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль над состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
❗️Основные рекомендации для профилактики заболеваний 👇
✅Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
✅Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
✅Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
✅Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций).
✅Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой.
✅Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов).
✅Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
✅Не курить.
✅Отказаться от потребления спиртных напитков.
✅Быть физически активным.
🤸♀️Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
🧗♀️Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья. При этом необходимо чередовать нагрузки: аэробные упражнения - 5-7 раз в неделю, анаэробные - 2-3 раза в неделю.
💖Берегите себя и своих близких!
#неинфекционныезаболевания #хниз #сахарныйдиабет #рак #отказоткурения #физическаяактивность #рациональноепитание #приморье
Сохранить здоровые почки в условиях повышенных рисков
🗓Сегодня, 9 марта, отмечается Всемирный День почки, который в этом году проводится под девизом «Здоровые почки для всех. Готовимся к неожиданностям, поддерживаем уязвимых!».
⛈Любые бедствия и катастрофы, как локальные (землетрясения, наводнения, военные конфликты, экстремальные погодные условия), так и глобальные (пандемия COVID-19), влияют на функционирование и условия жизни общества в целом, приводя к человеческим, материальным, экономическим и экологическим потерям. Люди с хроническими неифекционными заболеваниями, из которых более 850 млн человек во всем мире страдают от почечных патологий, испытывают особенные трудности от этих сбоев, поскольку возможность доступа к надлежащим диагностическим услугам, лечению и уходу находится под серьезной угрозой.
😰В случае возникновения чрезвычайных ситуаций эта категория пациентов является одной из наиболее уязвимых в связи с их постоянной потребностью в последовательно скоординированной помощи – уходе, который часто является пожизненным и включает комплексное непрерывное лечение.
🦠Пандемия COVID-19 стала наглядным примером проблем, с которыми сталкиваются системы здравоохранения при оказании основных медицинских услуг пациентам с неинфекционными заболеваниями. Воздействие коронавируса на систему здравоохранения создало дополнительную нагрузку на эту уязвимую группу населения, которой пришлось столкнуться с риском заражения при посещении медицинских учреждений или даже с приостановкой или отменой лечения.
📝Поэтому подготовка к неожиданным событиям невероятно важна для пациентов с болезнями почками. Службы здравоохранения должны обеспечивать равный и надлежащий доступ к медицинской помощи для хронических пациентов во время чрезвычайных ситуаций, а самим больным необходимо планировать действия в условиях ЧС, подготовив аварийный комплект, включающий еду, воду, лекарства и медицинские документы.
☝️Сегодня более 15 млн россиян страдают различными заболеваниями почек. Из них свыше 30 тыс. получают диализную терапию, что составляет 142 пациента на 1 млн населения. При этом пациенты зачастую слишком поздно обращаются за помощью, а у медицинских работников отсутствует соответствующая нефрологическая настороженность.
📲В Приморском крае зарегистрировано свыше 20 тыс. человек с хронической болезнью почек, из них более 480 пациентов находится на лечении программным гемодиализом. Также в 2022 году в Приморском крае успешно провели 12 операций по трансплантации почек.
📈ХБП имеет прогрессирующее течение и приводит к развитию терминальной почечной недостаточности, связанной с высокой смертностью, ухудшением качества жизни, высокой коморбидностью, стойкой утратой трудоспособности и необходимостью проведения дорогостоящих методов заместительной терапии.
🫀Факторы риска развития ХБП включают сахарный диабет, ожирение, гиперлипидемию, артериальную гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, обструктивные заболевания мочевых путей, аутоиммунные и инфекционные системные патологии, болезни нервной системы и суставов, требующие регулярного приема анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, семейный анамнез терминальной почечной недостаточности или наследственные заболевания почек, а также возраст старше 50 лет, курение, пагубное потребление алкоголя и бесконтрольный прием анальгетиков.
🌞Поддерживая инициативу Международного общества нефрологов и Международной Федерации нефрологических организаций, с учетом темы Всемирного дня почек, специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики и Больницы рыбаков рекомендуют повышать осведомленность о почечных заболеваниях, поощрять систематический скрининг всех пациентов с диабетом и артериальной гипертензией на наличие ХБП и стимулировать превентивное поведение с информированием всех медицинских работников об их ключевой роли в выявлении и снижении риска хронических болезней почек.
💖Берегите себя и своих близких!
#всемирныйденьпочки #болезнипочек #неинфекционныезаболевания #пандемияковида #Больницарыбаков
🗓Сегодня, 9 марта, отмечается Всемирный День почки, который в этом году проводится под девизом «Здоровые почки для всех. Готовимся к неожиданностям, поддерживаем уязвимых!».
⛈Любые бедствия и катастрофы, как локальные (землетрясения, наводнения, военные конфликты, экстремальные погодные условия), так и глобальные (пандемия COVID-19), влияют на функционирование и условия жизни общества в целом, приводя к человеческим, материальным, экономическим и экологическим потерям. Люди с хроническими неифекционными заболеваниями, из которых более 850 млн человек во всем мире страдают от почечных патологий, испытывают особенные трудности от этих сбоев, поскольку возможность доступа к надлежащим диагностическим услугам, лечению и уходу находится под серьезной угрозой.
😰В случае возникновения чрезвычайных ситуаций эта категория пациентов является одной из наиболее уязвимых в связи с их постоянной потребностью в последовательно скоординированной помощи – уходе, который часто является пожизненным и включает комплексное непрерывное лечение.
🦠Пандемия COVID-19 стала наглядным примером проблем, с которыми сталкиваются системы здравоохранения при оказании основных медицинских услуг пациентам с неинфекционными заболеваниями. Воздействие коронавируса на систему здравоохранения создало дополнительную нагрузку на эту уязвимую группу населения, которой пришлось столкнуться с риском заражения при посещении медицинских учреждений или даже с приостановкой или отменой лечения.
📝Поэтому подготовка к неожиданным событиям невероятно важна для пациентов с болезнями почками. Службы здравоохранения должны обеспечивать равный и надлежащий доступ к медицинской помощи для хронических пациентов во время чрезвычайных ситуаций, а самим больным необходимо планировать действия в условиях ЧС, подготовив аварийный комплект, включающий еду, воду, лекарства и медицинские документы.
☝️Сегодня более 15 млн россиян страдают различными заболеваниями почек. Из них свыше 30 тыс. получают диализную терапию, что составляет 142 пациента на 1 млн населения. При этом пациенты зачастую слишком поздно обращаются за помощью, а у медицинских работников отсутствует соответствующая нефрологическая настороженность.
📲В Приморском крае зарегистрировано свыше 20 тыс. человек с хронической болезнью почек, из них более 480 пациентов находится на лечении программным гемодиализом. Также в 2022 году в Приморском крае успешно провели 12 операций по трансплантации почек.
📈ХБП имеет прогрессирующее течение и приводит к развитию терминальной почечной недостаточности, связанной с высокой смертностью, ухудшением качества жизни, высокой коморбидностью, стойкой утратой трудоспособности и необходимостью проведения дорогостоящих методов заместительной терапии.
🫀Факторы риска развития ХБП включают сахарный диабет, ожирение, гиперлипидемию, артериальную гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, обструктивные заболевания мочевых путей, аутоиммунные и инфекционные системные патологии, болезни нервной системы и суставов, требующие регулярного приема анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, семейный анамнез терминальной почечной недостаточности или наследственные заболевания почек, а также возраст старше 50 лет, курение, пагубное потребление алкоголя и бесконтрольный прием анальгетиков.
🌞Поддерживая инициативу Международного общества нефрологов и Международной Федерации нефрологических организаций, с учетом темы Всемирного дня почек, специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики и Больницы рыбаков рекомендуют повышать осведомленность о почечных заболеваниях, поощрять систематический скрининг всех пациентов с диабетом и артериальной гипертензией на наличие ХБП и стимулировать превентивное поведение с информированием всех медицинских работников об их ключевой роли в выявлении и снижении риска хронических болезней почек.
💖Берегите себя и своих близких!
#всемирныйденьпочки #болезнипочек #неинфекционныезаболевания #пандемияковида #Больницарыбаков
ЗОЖ как ключ к гармонии и долголетию
💪В Приморье стартовала неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья, который будет отмечаться 7 апреля. Залогом физического, психического, социального и даже духовного благополучия является ведение здорового образа жизни (ЗОЖ).
🩺ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения - одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой выступает ЗОЖ.
🍀Под этим устойчивым выражением понимается оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
🚭Это осознанное поведение включает регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе, качественное сбалансированное питание, правильный режим дня, общий позитивный настрой и управление стрессом. Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
📉Также снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах, в том числе смертность от любых причин. В широком смысле ЗОЖ - ключ к постоянному жизненному тонусу, отличному самочувствию, внутреннему равновесию, счастливому долголетию и гармонии с окружающим миром.
🤾♂️Сотрудники Больницы рыбаков - увлеченные приверженцы активного и здорового образа жизни. Они регулярно принимают участие в краевых и городских соревнованиях, спартакиадах, подвижных играх и забегах, ходят в походы, занимаются в различных спортивных секциях и с удовольствием пропагандируют ЗОЖ на своих рабочих местах.
💖Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
#зож #неинфекционныезаболевания #больницарыбаков
💪В Приморье стартовала неделя продвижения здорового образа жизни в честь Всемирного дня здоровья, который будет отмечаться 7 апреля. Залогом физического, психического, социального и даже духовного благополучия является ведение здорового образа жизни (ЗОЖ).
🩺ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения - одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой выступает ЗОЖ.
🍀Под этим устойчивым выражением понимается оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
🚭Это осознанное поведение включает регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе, качественное сбалансированное питание, правильный режим дня, общий позитивный настрой и управление стрессом. Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
📉Также снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах, в том числе смертность от любых причин. В широком смысле ЗОЖ - ключ к постоянному жизненному тонусу, отличному самочувствию, внутреннему равновесию, счастливому долголетию и гармонии с окружающим миром.
🤾♂️Сотрудники Больницы рыбаков - увлеченные приверженцы активного и здорового образа жизни. Они регулярно принимают участие в краевых и городских соревнованиях, спартакиадах, подвижных играх и забегах, ходят в походы, занимаются в различных спортивных секциях и с удовольствием пропагандируют ЗОЖ на своих рабочих местах.
💖Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
#зож #неинфекционныезаболевания #больницарыбаков