#запискинаблюдателя
#семинар
#объявление
#челюсть
#кинезиология

Обновление информации по семинару!

Друзья, у нас изменилось место встречи.
Мы по-прежнему встречаемся 20го октября, семинар будет идти 2 часа с 13.00 до 15.00.

Место: Метро Новокузнецкая, Садовническая улица, д.54, стр.1
Это - Танцевальная Студия Gold and Dance, их филиал на Новокузнецкой называется PROMENADE HALL

Номер нашего зала - 402, вас сориентирует администратор.

Возьмите с собой сменную обувь, питьевую воду или удобную ёмкость для неё и ручки.
Занимаемся мы с вами на полу, так что если кому-то хочется обеспечить себе комфорт, можете взять коврик или подушечку.

Поскольку я сняла зал гораздо больше по размеру, чем предполагала изначально, наш семинар может посетить гораздо больше людей!
Поэтому зовите партнеров, друзей, коллег и всех тех, кто хочет послушать про наше тело, про связь телесного и эмоционального стресса, про челюстной сустав, трудности, боли и вредные привычки, возникающие при его дисбалансе, и тех, кто хочет от этих трудностей избавиться в ближайшее время 🙏
Потому что мы будем не просто разговаривать.
Мы будем двигаться, стабилизировать осанку, разминать челюстной сустав и расслаблять жевательные мышцы, которые, к слову, очень сильно влияют на мышцы шеи.

Почитать, что я писала про челюсть, можно тут https://vk.com/wall-130525899_316
и здесь https://www.instagram.com/p/BoJ3j8xiMzc/?taken-by=kin..
и даже там https://www.instagram.com/p/Boripw7AwWx/?taken-by=kin..

Всё ещё 600 рублей, а предоплата мне на карту - гарантия вашего участия.

#запискинаблюдателя
#стресс
#психология
#тело
#телеска
#всем

Напоминалка

В плане стресса в целом очень рекомендую почитать Джон Арден "Укрощение амигдалы", там очень много и понятно написано про последние движения в среде нейрофизиологии и что с этими движениями делать.

Ниже - чек-лист по стрессовым реакциям организма на уровне тела, которые вы можете отследить. Это скорее ознакомительная информация, потому что самостоятельно отследить себя на нескольких уровнях очень трудно. Но вы можете попробовать :)
Про то, как понять, что тебе хорошо и ты в балансе, я писала здесь https://vk.com/wall-130525899_147

А теперь если не очень хорошо.

1. Дыхание.
Человек - единственное существо, которое во время стресса перестаёт дышать. Конечно, не насовсем, это задержка дыхания (иногда совсем короткая, иногда очень длительная), после которой следует либо восстановление нормального диафрагментального дыхания, либо переход на грудное и неглубокое, которое является показателем стресса. Очень часто чистое грудное дыхание является показателем хронического стресса (если нет патологий в брюшной полости).

2. Мышцы пресса и прилегающие области.
Человек инстинктивно стремится защитить внутренние органы. Часто, когда нет возможности физически сжаться, мышцы спазмируются и остаются в этом состоянии длительное время. Спазм приводит к нарушению тока физиологических жидкостей, а последствия могут быть совершенно различные: начиная от той же блокировки диафрагментального дыхания и заканчивая болезнями органов. Кроме того, если мышцы пресса оказались выключены, то соседние (чаще всего поясничные) берут на себя двойную нагрузку по поддержанию тела, что вызывает боли в спине. Отследить трудно, но можно.

3. Еще одна частая реакция при стрессе - сжатие челюстей. Спазмирование челюстного сустава приводит к различным последствиям, начиная от зубных болей и заканчивая болями в шее.
Многие отслеживают, что кратковременно сжали зубы, когда произошла стрессовая ситуация.
Лечится массажем сустава, техникой RESET и воздействием на биологически активные точки.

4. При стрессе срабатывает реакция"Бей-Беги" (иногда третьей сюда приписывают "притворяйся мёртвым). Это комплекс достаточно сложных реакций тела, предусматривающий повышенные физические нагрузки, ускоренную реакцию и возможную кровопотерю, но, поскольку чаще всего у нас нет возможности каким-либо образом отреагировать, это в дальнейшем приводит к спазму большинства сухожилий тела. Они как бы остаются в сжатом, готовом к бою состоянии, что негативно влияет на их функции и на функции прилегающих мышц.
Проявляется по-разному, у кого-то начинают болеть суставы, у кого-то спина, вариантов много.
Задача кинезиологических упражнений - разморозить заблокированные места посредством растягивания в нужных местах (либо мышц, либо сухожилий).

5. Реакция убегания тоже стоит отдельного пункта. Все знают про состояние оцепенения, которое случается у людей во время сильного стресса, когда психика ограждается от ситуации. Это больше про процессы в голове, но они часто переносятся на физику (про это писала Лиз Бурбо), и на себе их отследить невероятно трудно, поскольку это внутренний процент вовлечения в ситуацию и чаще говорит о хроническом стрессе. При этой реакции ощущения тела притуплены, плохо чувствуются боль, голод, температура и прочее. Это состояние требует помощи специалиста.

Бдите, но не перебдите. И балансируйтесь.
Женя.

#запискинаблюдателя
#кинезиология
#тело
#своё
#стресс

А знаете, как интересно наблюдать за собой с точки зрения образовательной кинезиологии, то есть, сначала на переходе из негативного стресса в позитивный стресс, а затем из низкой передачи в высокую?

Стоп, а я же вам и не рассказывала про высокую и низкую передачу!
Тогда, чтобы мы друг друга понимали и говорили на одном языке, я начну именно с этого.

В образовательной кинезиологии существует 4 модели поведения.

Во-первых, это интегрированная и неинтегрированная.
В первом случае мы выполняем наши движения непринужденно и достаточно легко, а во втором - чрезмерно стараясь, прилагая огромное количество усилий и быстро уставая.

Во-вторых, это высокая и низкая передача.
Низкая - это когда мы в начале нашего пути. "Я понимаю!"
Мы имеем возможность остановиться, подумать, мы учимся и приобретаем новый опыт.
Высокая - "Я понял!" Движения и навыки оттачиваются и переходят в автоматический уровень.

В норме, конечно, в процессе обучения и любого начинания мы двигаемся от интегрированного низкого к интегрированному высокому. Сначала навык нарабатывается, кажется, будто вы ползете в горку (водители здесь включат пониженную передачу :) ), а затем, когда навык освоен, вы переходите в высокую передачу.

А что происходит, если человек находится в состоянии стресса? Устал, оказался в очень стрессовой обстановке или банально забыл себе помочь?
Неинтегрированная низкая передача - "Я не понимаю". Человек продолжает стараться, неистово крутит педали. Представьте, что будет, если на скорости 150 км/ч переключить машину на первую скорость? Как закричит мотор, что выдаст тахометр? В этом состоянии человек не способен остановиться и подумать, он не может создавать новые модели поведения и чрезмерно фокусируется. Эдакая белка в колесе.
Неинтегрированная высокая передача - "Ничего не вышло". Человек может сказать про себя "я не могу, я не хочу", он не способен двигаться и думать одновременно, не понимает сути происходящего и не видит структуры. В нашей кинезиологической тусовке мы называем это Обломов (очень типичный представитель). Здесь многим будет понятно с велосипедом: если мы на подъеме в горку включим передачу, предназначенную для спуска, мы просто не сможем подняться - нам не хватит сил. Ну и какой смысл тогда пытаться?

Задача образовательной кинезиологии состоит в том, чтобы вырваться из порочного круга неинтегрированного состояния и перейти в интегрированное, где состояние "Я в процессе понимания" естественным образом переходит в "Я понимаю".

Несколько дней назад я оказалась в неинтегрированном колесе, когда начала работу по продвижению в интернете. Потому что моя система просто хочет сидеть и делать свою работу - статейки писать, клиентов балансировать, ученикам помогать, а не вот этим всем заниматься :) и начала бунтовать!
Я отследила у себя полный набор стрессовых реакций, но потом, когда сделала себе баланс, что начало происходить?

1. У меня появился ресурс для написания статей и съёмки видео (кстати, объявление по записи семинара будет вечером!)
2. Я начала получать искреннее - это очень важно! - удовольствие от копания в статьях про организацию вебинаров и обучающих курсов. Пока я была в неинтегрированном состоянии, это вызывало исключительно "ох, да что это ты такое говоришь, умник".
Узнали себя? ;)
3. У меня появилось позитивное восприятие действительности и ближайшего будущего.
4. Я стала думать - а что я могу сделать прямо сейчас, чтобы это могло быть ещё лучше?

Согласитесь, это гораздо более продуктивное состояние, нежели чем то, что было у меня ранее?

#запискинаблюдателя
#педагогам
#родителям
#всем
#кинезиология
#гимнастикамозга

Дислексия и дисграфия у взрослых.

Давайте сначала немного о терминологии.
В западных странах в понятие «дислексия» включают все проблемы, связанные с письменной речью, т.е. с чтением, письмом, грамотностью, арифметикой, мелкой и крупной моторикой в контексте такой деятельности, а также трудностями с удержанием внимания.
В нашей стране принято разделять все эти понятия и рассматривать их отдельно друг от друга.

Как правило, эти слова звучат либо в среде профессионалов, либо когда речь идёт о детях, у которых выявлена та или иная особенность (и чаще всего об этом говорят в школьном возрасте).

Однако, в мире до сих пор существует огромное количество взрослых дислексиков, которые могут не подозревать об этом. Или подозревают, но ничего с этим не делают, поскольку уже сталкивались с негативным опытом обучения.

У меня был интересный опыт, когда я увидела в интернете страничку человека, который заполнял информацию о себе так, будто русский - него его родной язык. А потом я узнала, что у него тоже есть такая особенности.

Чтение и письмо - сложный процесс, при котором мы работаем в не совсем привычном для нас 2d-пространстве и на протяжении которого происходит несколько связанных друг с другом этапов декодировки. Если на каком-то из этапов происходит пробел, чтение и письмо становятся недоступны, а вместе с ним и доступ к внутренней речи, творчеству, банально получению высшего и дополнительного образования.
В современном мире очень тяжело существовать с такими особенностями, это приводит к фрустрации и замыканию в себе.

Для детей есть конкретные методы диагностики, но что же делать взрослым?
Узнать у себя дислексию можно, если
- очень трудно сосредоточиться на тексте средней сложности
- буквы словно меняются местами при чтении
- читать получается, но смысл прочитанного раз за разом ускользает
- есть отдельные буквы или слоги, которые не получается писать или которые очень не нравится писать
- курсивный (неотрывный) текст воспринимается гораздо труднее, чем печатный
- вы задерживаете дыхание или неглубоко дышите при чтении и письме - это признак стресса!

Это лишь несколько моментов, в любом случае вам, как минимум, стоит обратиться к специалисту, чтобы подтвердить это или опровергнуть.

И помните - это не ярлык и не диагноз. Это - просто название, принятое для удобства специалистов. И с этим можно работать.

Кроме того, существует так называемая ситуативная дислексия, которая может возникнуть от сильной усталости или стресса. Это могли наблюдать у себя все студенты во время подготовки к экзаменам или, например, те, кто читал весьма неприятный для себя по содержанию текст. Наверняка помните это ощущение, когда читаешь текст и не понимаешь, о чём он вообще.
В ситуативной дислексии очень помогает читать текст, массируя себе Кнопки Мозга или удерживая Позитивные Точки (их можно попросить подержать кого-то другого, когда вы читаете или пишете).
Для улучшения способности слышать внутренний голос (а он вам нужен, когда вы читаете текст) очень хорошо подходит Думательный Колпак, когда вы активно разминаете ушную раковину, убирая напряжение шеи.

Гимнастика Мозга работает в том числе и с постоянной дислексией. На своих вводных курсах я часто показываю баланс письма, после которого у многих уже ощутимо меняется почерк, рука расслабляется. Чтобы добиться устойчивого результата, необходимо регулярно делать упражнения.

Кстати, создатель Гимнастики Мозга сам страдал от всех этих особенностей и был признан необучаемым. А теперь он доктор наук :)

#запискинаблюдателя
#своё
#кинезиология

Поступил вопрос, а где про мою профессию можно почитать.
Парадокс в том, что толком нигде.
Можно найти много информации про метод (не всегда адекватной и соответствующей действительности).
Можно прочитать про прикладных кинезиологов, которые связаны с медицинской сферой и которые вроде как с недавних пор являются признанными в государственном реестре профессий.
А про нас маловато, да и коллеги не особо пишут.

Кто такой кинезиолог и что он делает?

Само собой, что то, с чем к кинезиологу пойдут и как он будет работать, очень сильно зависит от бэкграунда этого самого кинезиолога. В Штатах, к примеру, это практически всегда не психологи - так исторически сложилось.
Педагог будет работать скорее с детьми и образовательными трудностями.
Психолог будет скорее вплетать в свою работу элементы кинезиологии (хотя у меня есть коллеги, которые предпочли её всем остальным методам).
Спортивный кинезиолог будет работать со спортсменами - чаще всего подростками.
Коуч использует инструменты кинезиологии для личностного роста.
И так далее.

Ежели брать голое кинезиологическое образование в вакууме, то это специалист, ориентирующийся на холистический подход к возникающим в жизни человека трудностям и использующий тело как точку входа в решение этих самих трудностей. Образовательная кинезиология говорит о взаимосвязи тела и мышления и о том, как через движение можно влиять на мозговую деятельность и, как следствие:
- выполнять старую деятельность новым образом
- более эффективно решать возникающие задачи в различных сферах
- исследовать новые сферы в жизни
- поправить своё здоровье, осанку
- добиться лучших результатов в спорте
- выстроить крепкие и глубокие отношения с собой, окружающими и миром
и многое другое.

Как происходит сессия? Это зависит от цели и человека, но, если примерно, это происходит так:
Человек приходит ко мне с определенным запросом, который иногда обговаривается заранее, но чаще всего нет. Мы обсуждаем, что ему хотелось бы изменить в своей жизни. Иногда подбираем конкретную цель, к которой он стремится.
Затем с помощью мышечного теста или отслеживания или попросту моих знаний мы подбираем комплекс упражнений и движений, которые сразу же делаем. Иногда может понадобиться массаж. Иногда касания. Иногда вообще идущий параллельно набор инструментов - кинезиология приветствует любые методы, направленные на балансировку системы.

У меня есть и такая памятка:
Структура приёма:
1. Обсуждение тем и вещей, которые клиент хочет в своей жизни сбалансировать.
2. Выявление приоритетной цели, с которой клиент и/или его система готовы работать.
3. Балансировка и коррекция цели с помощью различных техник телесной терапии.
4. Работа с системными (тело-эмоции-мысли) блоками, коррекция эмоциональных реакций, перепрограммирование воспоминаний и подсознательных установок, самосаботажа и пр. 5. Проверка текущей цели и получение домашней игры.
6. Поздравление!

Почему тело?
Это самая удобная точка входа в задачу. На телесном уровне застревает и оседает огромное количество вещей, которые ум уже, вроде бы, переработал. И телесные реакции могут возвращаться в ситуациях, которые, казалось бы, давно проработаны и неактуальны.
Просто это биология, и мы, например, не можем усилием воли перестать потеть или задержать сердечный ритм. Но мы можем справиться с последствиями или скорректировать некоторые моменты.

В следующем посте могу попробовать рассказать, с чем ко мне приходили люди, только в общих чертах.
Всё-таки, это личная информация.

Женя.

#запискинаблюдателя
#своё
#кинезиология

Продолжаем разговор.

Внизу общий список того, с чем ко мне обращались люди. Возможно, это поможет вам сориентироваться с вашей целью или вообще с тем, с чем можно пойти к кинезиологу.

1. Страх публичного выступления.
2. Страх смены работы.
3. Поиск своей идеальной профессии.
4. Страх материнства.
5. Челюстные зажимы.
6. Боли в спине при отсутствии биологических предпосылок.
7. Повышенная потливость.
8. Панические атаки.
9. Обмороки от волнения.
10. Селфхарм.
11. Последствия сексуального насилия.
12. Последствия тяжелых отношений и насилия в них.
13. Желание улучшить почерк.
14. Необходимость подготовиться к трудному проекту.
15. Подготовка к экзаменам - как моральная, так и учебная (лучше запоминать, лучше концентрироваться и т.д.)
16. Желание наладить контакт с телом и чувствовать свои физические потребности.
17. Желание быть открытым к изменениям.
18. Комплекс "я - плохой родитель".
19. Поиск места в жизни.
20. Желание чувствовать, что я на своём месте и делаю все правильно.
21. Неуверенность.
22. Улучшение навыков письма для написания резюме.
23. Поиск инструментов для самопомощи.
24. Нормализация биоритмов.
25. Боли в теле без локализации.
26. Желание лучше двигаться в какой-либо спортивной деятельности.
27. Желание улучшить навыки вождения автомобиля.
28. Стремление не зацикливаться на обидах.
29. Отсутствие в жизни баланса эмоций и логики.
30. Усталость от борьбы.
31. Трудности в ведении конфликтов.
32. Ощущение физического сжатия всего тела.
33. Нелюбовь к определенным нужным видам деятельности.
34. Трудности в принятии решений.
35. Улучшение конкретных физических навыков (катание скалкой, шитье, прыжки и пр.)
36. Неумение получать удовольствие от жизни и процессов в ней.
37. Последствия параличей, сильных травм, инсультов.
38. Работа с теневыми аспектами себя.
39. Принятие/непринятие своего тела таким, какое оно есть.
40. Страх заводить новые знакомства и отношения.
41. Длительные ночные кошмары.
42. Особенности зрения, вызванные мышечным напряжением.
43. Трудности с различением цветов и текстур.
44. Дислексия.
45. Запрет на чувствование сильных эмоций.
46. Запрет на проявление эмоций.
47. Невозможность остановить заевшую пластинку в голове.
48. Непринятие своих умений и возможностей.
49. Стремление понять и расширить свои возможности.
50. Психосоматические заболевания.
51. Дополнительная терапия при параллельной работе с психологом, психотерапевтом или психиатром.

И вообще, ещё очень много всего. Если перебрать абсолютно все записи, а также мою личную работу и работу коллег, будет список из нескольких сотен пунктов, а это скорее путает.

Штука в том, что работать можно с очень широким спектром запросов, просто необходимо уточнять у данного конкретного специалиста, работает ли он с темой Х.
Кинезиология работает с текущим состоянием, изредка затрагивая прошлое, если оно актуально в рамках запроса. И в процессе балансировки мы мало говорим, потому что мы двигаемся.
Если вам это подходит - спрашивайте.

Женя.

#запискинаблюдателя
#кинезиология

Представьте себе человека в большой квартире.
Например, себя.

Вот вы сидите в своём рабочем кабинете. И у вас там, само собой, горит свет. Потому что прямо сейчас вы нуждаетесь в том, чтобы осветить документы, книгу, рабочий стол, шкаф, в конце концов.

Затем вы решаете, что вам нужно отправиться на кухню и подкрепиться. Вы, как сознательный гражданин, выключаете свет в своём кабинете, идёте на кухню и включаете его там, например, над столешницей. Потому что вам нужно достать какие-то продукты, нарезать их и не отхватить себе палец.

А потом, когда вы поели, вы решили посетить ванную. И что вы делаете?
Правильно, вы выключаете свет на кухне и идёте в ванную, где снова включаете свет, потому что...

То, как происходит перемещение человека по квартире, в очень метафорическом и приблизительном смысле похоже на работу мозга. Само собой, мозг постоянно "освещён", мифические 10%, которыми долго пугали людей, не соответствуют действительности.
Однако, есть определенный фокус внимания, там, где наш человек и где работает основное освещение.

Когда мы говорим о спокойной обстановке, когда человек присутствует здесь и сейчас, когда он способен анализировать, сопоставлять, прогнозировать и создавать, большая часть его энергии находится в переднем мозге. Это ни в коем случае не значит, что ствол и лимбическая система спят, иначе бы мы банально перестали дышать или испытывать эмоции. Это значит только то, что передний мозг и всё то, что делает нас людьми, находится на переднем плане.

А вот когда человек впадает в состояние стресса, картинка меняется. Например, если человек спускается на уровень эмоций без контроля переднего мозга, как думаете, что с ним случится?
(Кстати, это часто происходит у подростков, когда лимбическая система уже сформировалась, а лобные доли ещё не могут взять на себя ответственность за её работу и свои переживания).
А если говорить о стволе? Без контроля переднего мозга и чувственно-мыслительной работы лимбической системы ствол берёт управление на себя и выводит нас на программу выживания, где мысли и чувства будут только мешать. Возможно, вы сталкивались с такой ситуации в жизни, когда переносили сильный стресс.
Что тут думать, надо от тигра убегать!

Задача кинезиологии и упражнений гимнастики мозга состоит в том, чтобы вернуть баланс, уйти из состояния выживающей ящерицы или подверженного эмоциям животного и прийти в то самое здесь и сейчас, которое помогает анализировать ситуацию и находить пути выхода самым оптимальным путём.

Как вам кажется, какой ваш мозг наиболее часто срабатывает в повседневной жизни? Как вы это определили? Давайте немного займёмся отслеживанием!

Я вот очень люблю уходить на уровень лимбической системы, когда сталкиваюсь с чем-то новым. Тогда я эмоционирую и не включаю логику. В такой ситуации мне помогают позитивные точки, когда я на физическом уровне возвращаю себе ощущение лобных долей.
А вы?

Женя.

Перестать бояться и начать жить.

Я очень люблю работать с фобиями.
Как клиент, я сталкивалась с иррациональными страхами, откровенно мешающими мне жить. Какой же восторг я испытывала, когда страх уходил, а на его место приходили спокойствие, интерес, чувство баланса и радость.

Я очень хорошо знаю, каково это - бояться.

Когда я познакомилась с методами Образовательной Кинезиологии и Техникой Эмоциональной Свободы, я узнала, что не все страхи требуют длительной терапии с обязательным раскручиванием всех ситуаций, которые на эти страхи цепляются.

В первую очередь, боится тело.
А мозг не любит, когда тело боится просто так. Он обязательно додумает и раскрутит ситуацию до абсолюта.

Поэтому и работаем мы с телом. С рефлексом защиты сухожилий, с мышечным спазмом, со всплеском адреналина. И только когда на телесном уровне человек успокоился и больше не ощущает себя в западне, мы можем переходить на высшие уровни.

Если у вас по какой-то причине не складывается поход к терапевту любого направления, техниками Образовательной Кинезиологии и ТЭС можно смягчить тревожное состояние и снизить уровень стресса.

Сегодня я расскажу вам про одну фобию, над которой часто про себя посмеиваются, но она является причиной депрессии, социальной изоляции и сильного ухудшения качества жизни.

Акрибофобия
В переводе с греческого, akribo обозначает « точно знаю», а слово phobos – это страх. Человек, подверженный этому заболеванию, постоянно находится под влиянием страха не понять читаемый текст, его смысловое значение. Часто этот страх идёт в связке с любыми формами дислексии, и бывает трудно понять, где причина, а где следствие.
Чем меньше человек понимает текст, тем больше он нервничает. Чем больше он нервничает, тем сложнее ему понять прочитанное.
Эта фобия имеет значительный элемент зависимости от мнения окружающих. Акрибофобы всегда опасаются, что другие люди, например, коллеги или однокурсники, сочтут их некомпетентными.

Согласитесь, это может быть очень неприятно.

В таких случаях я рекомендую использовать Позитивные точки. Мягко удерживая лобные бугры, дышите и медленно читайте текст. Перед началом чтения, когда вы уже держите позитивные точки, можно сказать себе, что вы никуда не торопитесь, вас никто не оценивает и у вас достаточно времени и сил. Этим вы даёте себе установку на ментальном уровне, а Позитивными точками - на телесном.

Также может помочь ТЭС. Простукивание точек при работе с фобиями происходит с установкой "Несмотря на Х, я чувствую себя в безопасности", чтобы также происходила работа на всех уровнях одновременно. Схему простукивания я давала здесь https://vk.com/wall-130525899_107

И, конечно, не забывайте использовать Крюки, которые помогут вам быстро прийти в сбалансированное состояние.

Женя.

#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики

Друзья, мой отпуск подходит к концу.

С 29 июля я снова начинаю принимать людей.
Есть время и для личной работы, и для дистанционных консультаций.
Все цены на работу и вебинары актуальны до конца октября.
Возможные темы можно посмотреть здесь https://t.me/kinesiozhenya/42 и в паблике ВК

Для студентов сохраняется фиксированная стоимость - 1500 за часовую консультацию.

Кроме того, я плавно готовлю новую пачку вебинаров, но про что - пока секрет :3

Всем стоящим в очереди я напишу, но, пожалуйста, если вдруг переписка с вами затерялась - маякните.

Давайте балансироваться!
Женя.

Правополушарные гуманитарии, не способные посчитать сдачу в магазине, левополушарные технари, не умеющие чувствовать и рисовать… Это все стереотипы, а какие процессы происходят в нашем мозге? Об этом я расскажу сегодня.

Нейрофизиологи не так давно открыли особый участок в нижней части височной коры в обоих полушариях головного мозга, который был назван «зоной формы числа» (NFA). Этот участок предназначен исключительно для распознавания чисел. Он не включался тогда, когда исследователи показывали добровольцам буквы или "фальшивые числа" – только похожие на цифры знаки. Почти все ученые, изучавшие нейрофизиологические корни математических способностей человека, основывались на том, что этими способностями заправляет правая половина мозга. Они крайне редко следили за тем, что происходило в его левой части. Из-за этого им не удавалось найти зону NFA и понять, за что она отвечает.

Однако повторю еще раз - в математических процессах работают оба полушария, последовательно и параллельно. Пока мы еще очень мало знаем про мозг и не можем с уверенностью описать все функции полушарий и их отдельных зон, но хотя бы про это можно с уверенностью сказать.

Можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового не выдумать. А можно быть творцом, генерировать множество идей и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди тоже встречаются. И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга.

Конечно, такая асимметрия дает людям явные преимущества, но любая форма интеллектуальной деятельности требует обязательного участия обоих полушарий. Преобладания правого полушария недостаточно для того, чтобы стать художником или музыкантом. Нельзя достичь вершин мастерства без знаний, полученных с помощью речи, то есть благодаря работе левого полушария.

Если вы хотите больше узнать об истории изучения специализации полушарий, рекомендую книгу “Левый мозг, правый, мозг” (авторы: Спрингер С, Дейч Г.).

Для того, чтобы стабилизировать и укрепить совместную работу полушарий, кинезиологи, нейропсихологи и психофизиологи предлагают различные варианты упражнений.

1. Упражнение “Перекрестный шаг” из образовательной кинезиологии.
Для начала мысленно проведем линию от лба к носу, подбородку и ниже – она разделяет тело на правую и левую половины.
Локтем/ладонью левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь, соединяем локоть/ладонь и колено.
Это же движение повторяем правой рукой и левой ногой. Выполнять стоя или сидя. Держите часть внимания на своей срединной линии.
Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот. Повторить 4–8 раз.

"Перекрестные шаги" надо делать в медленном темпе и чувствовать, как работают мышцы живота. Если этого ощущения нет, проследите, не низко ли опускается локоть, не слишком ли высоко поднимается колено, нет ли излишнего наклона в пояснице. Упражнения можно делать под пение или музыку.

2. Упражнение из нейрокоррекции.
"Ухо-нос". Левой рукой беремся за кончик носа, а правой - за левое ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с точностью до наоборот.

3. У меня было видео, которое я скрыла на Youtube, но оставила ВКонтакте.
Клянусь, однажды я его перепишу :)
Видео лежит тут: https://vk.com/wall-130525899_98
А еще к нему есть дополнение: https://vk.com/wall-130525899_101

Совместная, сбалансированная работа обоих полушарий помогает не только при изучении точных наук, но благотворно влияет на все сферы нашей деятельности.

Жизнь в балансе - то, к чему стоит стремиться.
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_практики

Длительная болезнь и ядро личности.

Последствия длительных болезней - не самая обсуждаемая в психотерапии вещь хотя бы потому, что мало кому приходит в голову обратиться с таким запросом к помогающему специалисту. Все ресурсы человека изначально брошены на лечение и поиск выхода, и когда она наконец проходит - или хотя бы снижается ее интенсивность - мы просто радуемся и стараемся снова жить.

Когда-то я рассказывала вам про сенсомоторную амнезию. Когда вы ломаете ногу, вы вынуждены менять свой образ жизни и свою походку. Когда вы снимаете гипс, нужно время, чтобы нога адаптировалась: её мышцы ослабли, а органы проприоцепции - помогающие осознавать положение тела в пространстве - перестроились. Тело по-прежнему прихрамывает и переносит вес на другую ногу, хотя вы уже здоровы. И эта привычка может остаться надолго или вовсе насовсем.

Я очень часто наблюдаю разные последствия травм и аварий: уже прошла реабилитация и лфк, а тело по-прежнему стремится защитить когда-то поврежденный участок. Иногда нужно напомнить нервной системе, как правильно управлять телом, иногда - восстановить движение мышц, а в отдельных случаях - сообщить всей системе человека, что она в безопасности и все в порядке.

С психикой история в чем-то похожа - но и отличается кардинально.
В течение длительной болезни при грубых врачах и отсутствии поддержки может пострадать окейность. Как правило, когда мы болеем, мы в целом чувствуем себя не очень окей: мы ругаемся или расстраиваемся из-за чувства бессилия, бесполезности, тупика, ощущения себя жертвой. Иногда болезнь сопряжена с рисками инвалидизации и даже смерти - и это отпечатывается внутри.
Далее человек в какой-то мере выздоравливает, но если вдруг он попадает в ситуацию бессилия - даже небольшую, и это совпадает с нехваткой ресурса или общим стрессом - и привет, попадание в тот самый эпизод, в котором мы были больны, бессильны и бесполезны (как нам на тот период казалось).

Далее есть разные варианты действия, но, в среднем, все упирается в два способа реакции на травму.
Либо избежать любой ценой - и через напряжение и страх (а иногда агрессию по отношению к себе и окружающим) уходить от ситуаций, где я могу быть не совсем окей.
Либо принять эту неокейность и бессилие как часть себя - вот такой я человек, у меня лапки.

Чем дольше продолжалась болезнь и поиски решения, чем менее насыщенной и поддерживающей была среда - тем больше вероятность погружения в чувство бессилия.

Терапия помогает вернуть себе ощущение окейности и проработать эпизоды бессилия. Кинезиология вернет радость движения и ощущение силы и энергии в теле.

Все получится.

#кинезиоженя_записки