#запискинаблюдателя
#приятности
Доброе утро! Проснулись, потянулись и сделали себе хорошо :)
Давайте сделаем себе и соседу лимфатический массаж?
Если никого нет, делаем себе.
Если есть сосед, хватаем соседа и делаем друг другу (спинку-то как себе намнёшь?)
Помним, что всё делаем а) осознанно б) дыша в) в своём ритме и своём темпе!
1) Начинаем с линий на бедрах. Там, где проходят швы на джинсах, также есть совершенно замечательные точки с внутренней и внешней стороны бедра по колено. Хорошенько растираем костяшками.
Далее, если вас двое, партнер наминает спину, а вы себе - живот
2) Спина: большие треугольные зоны в области ямок Венеры (непосредственно над крестцово-подвздошными суставами, если вы обладатель яблока Адама, а не ямок Венеры), затем поднимаемся позвонок за позвонком, массируя большими пальцами области по бокам от позвоночника, не забываем промять середину лопатки (осторожно, там может быть болезненно!), переходим к плечам и шее.
3) Живот и выше: начинаем с верхнего края лобковой косточки, затем проходим по точкам вокруг пупка (игнорируем этот пункт, если вы беременны, у вас месячные или любое воспаление в брюшной полости), затем хорошо растираем подреберье рёбрами ладоней, чуть-чуть щупаем точку на ребре у сгиба локтя, поднимаемся и массируем точки между рёбрами вокруг грудины, поднимаясь по рёбрышку всё выше и выше, не забываем ярёмную впадину и точки под ушами.
После этого особенно здорово будет встряхнуться и прогладить или прохлопать всё тело.
Этот массаж:
🐉поможет току лимфы
🐉расслабит мышцы
🐉даст энергию
🐉ослабит болезненные ощущения в суставах
🐉встряхнет защитные силы организма
Просыпаемся.
Женя.
#приятности
Доброе утро! Проснулись, потянулись и сделали себе хорошо :)
Давайте сделаем себе и соседу лимфатический массаж?
Если никого нет, делаем себе.
Если есть сосед, хватаем соседа и делаем друг другу (спинку-то как себе намнёшь?)
Помним, что всё делаем а) осознанно б) дыша в) в своём ритме и своём темпе!
1) Начинаем с линий на бедрах. Там, где проходят швы на джинсах, также есть совершенно замечательные точки с внутренней и внешней стороны бедра по колено. Хорошенько растираем костяшками.
Далее, если вас двое, партнер наминает спину, а вы себе - живот
2) Спина: большие треугольные зоны в области ямок Венеры (непосредственно над крестцово-подвздошными суставами, если вы обладатель яблока Адама, а не ямок Венеры), затем поднимаемся позвонок за позвонком, массируя большими пальцами области по бокам от позвоночника, не забываем промять середину лопатки (осторожно, там может быть болезненно!), переходим к плечам и шее.
3) Живот и выше: начинаем с верхнего края лобковой косточки, затем проходим по точкам вокруг пупка (игнорируем этот пункт, если вы беременны, у вас месячные или любое воспаление в брюшной полости), затем хорошо растираем подреберье рёбрами ладоней, чуть-чуть щупаем точку на ребре у сгиба локтя, поднимаемся и массируем точки между рёбрами вокруг грудины, поднимаясь по рёбрышку всё выше и выше, не забываем ярёмную впадину и точки под ушами.
После этого особенно здорово будет встряхнуться и прогладить или прохлопать всё тело.
Этот массаж:
🐉поможет току лимфы
🐉расслабит мышцы
🐉даст энергию
🐉ослабит болезненные ощущения в суставах
🐉встряхнет защитные силы организма
Просыпаемся.
Женя.