⏫⏫⏫
Многие из вас сталкивались или слышали о том, как в течение длительного времени после травмы человек, даже уже выздоровев, продолжает неосознанно беречь травмированную часть тела, блокируя себе многие возможности для движения, личностного роста и общения. Когда вы ломаете ногу, вы вынуждены менять свой образ жизни и свою походку. Когда вы снимаете гипс, нужно время, чтобы нога адаптировалась: её мышцы ослабли, а органы проприоцепции - помогающие осознавать положение тела в пространстве - перестроились. Тело по-прежнему прихрамывает и переносит вес на другую ногу, хотя вы уже здоровы. И эта привычка может остаться надолго или вовсе насовсем.
Если говорить о примере с неблагополучными детьми, там очень часто включаются детские рефлексы, контролирующие тело, поскольку их первичная функция - защищать. Отсюда и сколиоз, и чрезмерный прогиб шеи, и многое другое. У автора, кстати, своё интересное разделение рефлексов, с которым будет любопытно познакомиться специалистам и интересующимся.

В конце книги даются соматические упражнения, которые можно проделать самому для регулировки этого состояния.
Также это могут корректировать массажисты, кинезиологи, телесные терапевты и неврологи.

Главное, что это поправимо.

Знакомьтесь и раскрывайтесь.

#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_цитаты
#кинезиоженя_книги

Поскольку я прохожу довольно занятный курс, в котором, разумеется, есть кусочек про мозг, я встречаю там байки, которыми очень хочу делиться.

Да, я обожаю всякие истории вида "кому-то через мозг пролетел непонятный объект, а человек не помер".

Итак, рассказ о человеке по имени Финеас Гейдж и о том, что произошло с ним летом 1848 года в городе Кавендиш штата Вермонт.
Гейдж был бригадиром взрывников на строительстве железной дороги. Его работа заключалась в подрыве скал для обеспечения прокладки путей — а потому в его рутинные обязанности входило сверлить отверстия в скалах. Он помещал в отверстия пороховой заряд и фитиль, а затем присыпал их песком и землёй, используя для этого лом, который носил с собой. Лом представлял собой большой кусок стали, по форме похожий на копьё, и использовался для утрамбовки земли и песка. Затем фитиль поджигали, производя подрыв.

Однажды что-то пошло не так. Никто не знал точно: возможно, Гейдж просто забыл положить песка и земли. Так или иначе, он вставил лом в отверстие, и порох взорвался. Железный лом выскочил у него из руки и вонзился в лицо. Он вошёл слева в челюсть Гейджа, и, двигаясь вверх, прошёл за левым глазом, через левую сторону мозга, вылетел из верхней части черепа и приземлился в 25 метрах от места инцидента. Чудесным образом Гейдж не умер на месте. Он ненадолго потерял сознание, но потом поднялся на ноги.

В каком-то смысле, Гейджу очень повезло. Он пережил ряд операций, у него была инфекция, он болел. Временами его жизнь находилась под угрозой. Но месяцы спустя он был, до определенной степени, здоров. Он мог видеть, он не оглох, не был парализован, не потерял способность говорить, понимать язык, он не утратил умственный потенциал.

Но Гейджу сильно не повезло в другом: он очень изменился после инцидента. Знакомые Гейджа описывали изменения так: до инцидента он был, цитирую, "самым эффективным и способным человеком, умеренных привычек, энергичного характера, проницательным в делах".
После инцидента Гейдж больше не был Гейджем. Он стал вспыльчивым, грубым, порой жутко сквернословил, почти не проявляя уважения к своим товарищам. В итоге он потерял работу. Он путешествовал по Штатам берясь за различную работу, вступая в различные связи. И в конечном итоге стал экспонатом в бродячем цирке: держа в руке железный лом, он рассказывал людям жуткую историю о том, как лом прошёл сквозь его голову, сквозь мозг, изменив всю его жизнь.

История Финеаса Гейджа показывает: у нас есть веские основания верить, что именно мозг является источником нашей психики. И повреждение мозга может оказать глубочайшее воздействие на то, кем или чем мы являемся.

Эту идею удачно обобщил Нобелевский лауреат, биолог Френсис Крик. Он назвал её "Удивительная гипотеза". "Удивительная гипотеза", по его словам, в том, что вы, ваши радости и печали, ваши воспоминания и амбиции, восприятие собственной личности и свобода воли, — на самом деле ничто иное как поведение огромного скопления нервных клеток и связанных с ними молекул.

#кинезиоженя_цитаты

Я пропустила тот факт, что за последние два года у Габора Матэ были переведены на русский две книги - поэтому немедленно с вами делюсь!

Напоминаю, что доктор Матэ много пишет про травму и вообще является признанным специалистом по лечению психологических травм и зависимостей.

К нашей с вами теме очень подходит его книга, которую я только начала читать, но уже невероятно прониклась.

Когда тело говорит "нет". Цена скрытого стресса.
Это - одна из лучших книг по психосоматике. Несомненным плюсом будет то, что, с одной стороны, она написана (и переведена) очень простым языком, с другой - достаточно щедро пересыпана источником и списками литературы. Габор приводит много историй болезни и личных историй, проводя параллели в возникновении заболеваний и наличии хронического стресса. Читать с осторожностью: много историй из практики паллиативного врача. А если в каких-то историях, травмах и привычках узнать не только близких, но и себя - гарантированно обольетесь слезами. Я предупредила.

Мне понравилась основная идея книги, изложенная в названии: если человек не может сказать «нет», то за него это делает тело.

И немного цитат.

"Подавление эмоций также представляет собой копинг-стратегию, а не неизменную черту характера. Никто из множества взрослых людей, с которыми я общался для написания этой книги, не смог утвердительно ответить на следующий вопрос: когда в детстве вы испытывали грусть, были расстроены или злились, рядом с вами был человек, с которым вы могли поговорить, -- даже если именно он вызывал у вас эти негативные эмоции? За 25 лет медицинской практики и 10 лет работы в отделении паллиативной помощи я никогда не слышал, чтобы кто-то из пациентов с раком или другим хроническим заболеванием утвердительно отвечал на данный вопрос."

"Подавление эмоций, неумение говорить "нет", а также отсутствие осознанного понимания своего скрытого недовольства значительно повышают шанс того, что человек окажется в ситуации, когда окружающие будут подавлять его чувства, игнорировать его потребности и пользоваться его добротой. Подобные ситуации провоцируют стресс независимо того, осознает это человек или нет. На протяжении многих лет они повторяются, происходят все чаще и могут привести к нарушениям гомеостаза и иммунной системы. Именно стресс, а не свойства личности, разрушает физиологический баланс и иммунную защиту, тем самым увеличивая предрасположенность к заболеванию или снижая сопротивляемость организма."

"Самопознанию и личностному росту многих людей препятствует миф -- они вынуждены придерживаться представления о том, что у них было "счастливое детство". Немного негативного мышления помогло бы им разглядеть самообман, из-за которого они застряли в поведенческих моделях, причиняющих им вред."

"Укоренившаяся убежденность в необходимости быть сильным, характерная для многих людей, у которых развивается хроническая болезнь, -- это защитная реакция. Ребенок, который понимает, что его родители не могут поддержать его эмоционально, будет придерживаться подхода "Я сам со всем справлюсь". В противном случае он чувствует себя отвергнутым. Чтобы не чувствовать этого, надо никогда не просить о помощи, никогда не признавать свою "слабость" -- верить в то, что ты достаточно силен, чтобы справиться со всеми превратностями жизни в одиночку."

#кинезиоженя_цитаты
#кинезиоженя_книги