#دیابت_را_بهتر_بشناسیم
#استرس
🔷🔹🔸🔶🔷🔸🔹🔶
@kianteb
🔴استرس باعث ترشح هورمونی بنام کورتیزول می شود که ماندگاری ای هورمون در خون باعث افرایش قند می شود که انسولین نمیتواند قند را به سلولها برساند و بدن این حالت را مثل یک حالت استرسی میداند و دوباره کورتیزول ترشح می کند 😡😡😡
@kianteb
پس ما دیابتی ها دوبرابر در معرض این خطرات هستیم و باید از استرس دور باشیم 🙏
برای کاهش استرس با روش خوردن غذا میتوانید مواد غذایی زیر را انتخاب کنین
✅ماست ✅شکلات تلخ ✅مرکبات ✅بادام
✅کلم بروکلی ✅سیر
✅چای
@kianteb
💡هشت روش مفید کاهش استرس
1- از قطع ارتباط با دیگران احساس گناه نکنین
2-تا زمانی موضوعی برای نگرانی ندارین نگران نباشین

3-وسیله ای که دارید دوباره نخرید
4-فکر نکنین که همیشه باید در حال انجام کاری باشید
5- حتما از تعطیلاتتان استفاده کنین
حتی اگر میتواتید دور هم جمع شوید و بگویید و بخندید
@kianteb
6- به هیچ وجه خود را با کسی مقایسه نکنین و فقط خود را با یک هفته پیش خود مقایسه کنین و در صورت نداشتن پیشرفت تغییراتی بدهید
7- تمام زندگی خود را روی یک شخص یا یک اتفاق سرمایه گذاری نکنید

8- یادمان باشد زندگی بدون مشکلات هیچ معنی نخواهد داشت پس با هر توانایی مالی مشکلات با ما هستند و وقتی از پس یک مشکل برمی آییم لذت می بریم

🔶اطلاع رسانی کنید
@kianteb
https://telegram.me/joinchat/BkOqs0Bn5PbW0LWuPV3xDg

🛎 #استرس و اضطراب دلیل افزایش #فشارخون نیست

خیلی از افراد تصور اشتباهی از فشار خون بالا دارند. و به‌همین دلیل، تنها حدود نیمی از افراد مبتلا به فشارخون بالا، آن را تحت کنترل دارند. یکی از تصورات اشتباه این است که استرس و اضطراب موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود. یک عامل دخیل بالقوه در این عقیده، نام پزشکی این اختلا است: یعنی hypertension یا فزون تنش، که باعث می‌شود خیلی‌ها آن را به‌صورت استرس احساسی بالا تصور کنند.

💊در ادامه این مطلب باما همراه باشید.

________________________
كيان طب
☎️ 03132336914
☎️ 03132368062
_________
‏🆔@kianteb

🛎 #استرس و اضطراب دلیل افزایش #فشارخون نیست

خیلی از افراد تصور اشتباهی از فشار خون بالا دارند. و به‌همین دلیل، تنها حدود نیمی از افراد مبتلا به فشارخون بالا، آن را تحت کنترل دارند. یکی از تصورات اشتباه این است که استرس و اضطراب موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود. یک عامل دخیل بالقوه در این عقیده، نام پزشکی این اختلا است: یعنی hypertension یا فزون تنش، که باعث می‌شود خیلی‌ها آن را به‌صورت استرس احساسی بالا تصور کنند.

💊در ادامه این مطلب باما همراه باشید.

________________________
كيان طب
☎️ 03132336914
☎️ 03132368062
_________
‏🆔@kianteb