اگر چه در #ای_اف_تی جمله سازی آنچنان اهمیتی ندارد و تمرکز بر #حس هنگام #ضربه زدن کارساز هست ولی بنا بر تقاصای بیش از حد شما، مواردی که بیشتر با آن مساله داشتید جمله ساخته شده است می توانید استفاده کنید.

#رضوان_نعیمی

#بهار_می_آید

بهار می آید و ابرهای برکت به بالای سر ما می رسد و باران زنده کننده می‌بارد و #می‌بارد.
نه آن بارانی که پیش از این بارید و جانمان را دزدید و بیماری و مرگ آورد.
نه آن باران خزان آور و #حزن انگیز، که باران روح انگیز، بارانِ روح #می بارد و آن ابر که بارید، جانمان را کاوید و روح مان را در #نوردید.
از آن است که چشمه جانمان #جوشید و جز آن ننوشید و نپوشید و نیندیشید دیگر چشمه درخود #نگنجید، جنبید و جهید و خروشید و رود را به دریا دوید و دویدن را به پرواز #آمیخت و اینچنین آسمان را  #پویید و #می پیماید.

@kheradedaroun

با تیر مژگان می زنی....
@kheradedaroun

نوع غذا ...
چگونگی پختن وخوردن غذا...

اینقدر که ما به نوع غذا ،ارگانیک بودن،گیاهی وگوشتی و....اهمیت می دهیم ووقت میگذاریم توجه به #چگونگی پخت غذا نداریم.
بیشتر اوقات ما فکر پَزنده و فکرخودمان به عنوان خورنده را می خوریم نه غذا.
غذا وقتی با حضور #پخته شود وبا حضور #خورده شود ،کار #راستین خود را انجام می‌دهد ودرجای راستین قرار می گیرد.

@kheradedaroun

پذیرش #عمیق و بدون ترس هرآنچه بر سر راه #شما قرار می گیرد،
تسلیمی #منفعلانه یا کناره گیری #سرد نیست ، بلکه یک ظهور هوشمندانه و خلاق در رمز و راز #لحظه است.

@kheradedaroun

‍  #قدر را بشناس
و قدر روح را بدان
تا #روح در تو بريزد و بر تو بيايد.
روح در شب قدر مى آيد
لكن شب قدر به آن شبى كه مى گويند، #محدود نيست...
اسرار شب را #درياب كه شب اسرار فى الحال مي‌آيد.

و اين قدر شب است كه #شب قدر را مى آورد.
روح را در #تاريكى‌ها بياب
كه يافتن نور در #روشنايى روز ممكن نيست...
#قدر روح را بدان... مى آيد.
 @kheradedaroun

#رنج همیشه دعوتی است به #درک این که در این لحظه چه چیزی را عمیقا #نپذیرفته‌ایم و ببینیم که آنچه را که #نمی‌پذیریم، پیشاپیش پذیرفته شده است.

@kheradedaroun

شازده کوچولو:
چطوری #حماقتم رو نشون بدم
روباه:
برای هرچیزی #اظهار نظر کن!!
@kheradedaroun

‍ ‍ همین الان انجام #بده وگرنه هیچ وقت انجام نمی‌دهی. تو هیچ وقت آماده #نخواهی بود. هیچ کس هیچ وقت آماده نیست. تو تا ابد #صبر می‌کنی تا یک روز آماده شوی.

تو برای تولد هم آماده #نبودی. و برای روز اول مدرسه هم آماده نبودی. ترس‌ها، احساس بیمارگونه در معده. پایان یک دوره و شروع یک دوران جدید که اصلا برایش آماده نبودی.

و مرگ پدرت، شاید #انتظارش را داشتی ولی برایش آماده #نبودی. امواج سوگ، احساس گناه. چطور می‌تونستی آماده باشی؟ تو آماده نبودی، اما زنده بودی و زمانی که او نفس #نمی‌کشید تو نفس می‌کشیدی. تشخیص بیماری سرطان، از دست دادن #شغل، شنیدن یک خبر غیر منتظره. تو آماده نبودی. اما #ادامه دادی.

تو لغزیدی، افتادی، آسیب دیدی. اما #بلند شدی. راه را گم کردی. ولی تو اصلا آماده نبودی. برای چی آماده باشی؟ برای یک زندگی بدون درد؟ بدون لغزش؟ برای یک جواب؟ یک راهنما؟ یک مجوز؟

تو عاشق لغزش‌هایت #شدی. عاشق تردیدهایت، اشتباهاتت. عاشق حرف‌های اشتباهت. تو به نابود شدن رویاهات #خندیدی. همین امروز شروع کن. حتی اگر نمی‌دانی چگونه. رنگ را به همه جا بپاش. صحنه را از زندگی #بپوشان.  مدام اشتباه کن و احساس خوبی داشته باش. تو ممکنه آماده نباشی اما آماده‌ی تلاش کردن، شکست خوردن، تجربه زندگی #هستی.

@kheradedaroun

قدرت #حاضر بودن صرف و گوش دادن به آنچه پدیدار می شود، بسیار #شگفت انگیز است. کمتر کار کن و بیشتر #اعتماد کن. به سایر آدمها اجازه بده که درگیر دل مشغولی های روزمره شان باشند، بدون اینکه #تلاش کنی آنها را #اصلاح کنی یا #نجات دهی. شرایط را برای آنها امن کن تا بتوانند کاملاً خود #راستینشان باشند، کاملاً زنده و کاملاً آشفته و به هم ریخته، آنچه را که می باید بگویند، بیان کنند و به همان اندازه که نیاز است #احساس خوب یا بد داشته باشند.
به آنها کمک کن از خلال نفرت به عشق و از خلال غم به شادی #حرکت کنند. امید کاذب را از آنها دور کن و طلوع امیدی تازه را #پیشکش کن. به روند یگانه آنها #اعتماد کن. به توانایی آنها برای ایستادگی در برابر اندیشه ها و احساسات قدرتمند اعتماد کن. به #ساحت گسترده مراقبه اعتماد کن، ساحتی خیرخواهانه که همواره همه ما را در آغوش می گیرد، حتی زمانی که #نمی توانیم خودمان را در آغوش بگیریم.

@kheradedaroun

گاهی اوقات، باید #شفا یافتن را فراموش کنی،
باید تلاش برای داشتنِ احساس بهتر، #غلبه بر زخم‌های احساسی یا تلاش برای بودن در هر جایی به غیر از جایی که هستی  را #متوقف کنی.
تو باید هر روز را همان گونه که هست، در بر بگیری.
و باید به خودت اجازه‌ی هر چیزی را #بدهی:

اجازه‌ی شکستن، #متلاشی بودن، آشفته بودن، و احساس حقارت و ضعف کردن.
اجازه گریه کردن و فریاد زدن: من از #پسش بر نمی‌آیم.
اجازه اعتراف به از دست دادنِ زندگی‌ای که رویایش را در سر داشتی.
اجازه‌ی زمین خوردن، تنها و ناامید و عمیقا #ویران شده
حتی اجازه‌ي این که بخواهی #بمیری.
و بعد آنجا، در #تاریک ترین مکان ها ممکن است که شروع به #کشف زندگی کنی.
و یاد بگیری که همه شروع ها را دست بداری:
یک نفس
گرم شدن #صورتت با نور خورشید
صدای آواز یک پرنده کوچک بر روی درخت
و سادگیِ خامِ یک لحظه‌ی زندگیِ انسان.
جهنم، با عشق و صبر، #تغییر می کند.
و تو کامل بودن را در شکستگی های خود بازمیابی.
دیگر ایده‌ی #شفا یافتن را رها می‌کنی و بهبود را در چیزی #ابدی‌تر پیدا می‌کنی:

خودِ قابل اعتمادت؛ زیبا، حقیقی، و کاملا #غیر قابل اصلاح.

@kheradedaroun

از پس نماز #عید_فطر،شیخ(ابوالحسن خرقانی) سر بر #سجده گذاشت وآن چنان #بگریست که هیچ طفل در هیچ تب و هیچ طلبی ان چنان نگرید.
روز بعد #پرسیدم از شیخ در حکمت آن حالت بعد از نماز عید فطر؟؟

نگاهی بر من انداخت وگفت:
به صبح #عید فطر وپس از یک ماه #روزه ونوافل وشب #قدر دیدم یک ذره از #عشق از عالم غیب بیامد وهمه #سینه های خلایق را بجست وببویید چون هیچ کس را #محرم نیافت هم به عالم غیب #باز پس شد.دل شکسته وداغدار!!!!!!!

@kheradedaroun

#شفا یافتن دردناک است اما،
آنچه بیشتر درد دارد، انکار ندایی است که ما را فرا میخواند

درد واقعیِ زندگی، درد ترک #خویشتن است که ما را از زندگی #می ترساند.

امروز ممکن است درد تو سنگین و روحت خسته باشد اما،
#مقاومت تو این درد را هزار بار بیشتر میکند.

انکار جایی که هستیم، رنج ما را #تقویت میکند
تا جایی که دیگر نتوانیم #تحمل کنیم
تا جایی که دیگر هیچ راهی جز به درون رفتن باقی نماند...

با شیرجه زدن در #سیاهی، ما مرگ را نه، بلکه فراوانیِ زندگی را می‌یابیم...

در #شفا یافتن، تضاد بزرگی وجود دارد که تمام شاعران و هنرمندان به آن پی برده اند:
ما در درد خود می‌میریم و شهامت را #کشف میکنیم...

شجاع‌ترینِ جنگجویان آنهایی هستند که اجازه داده‌اند زندگی هزاران بار #ویرا‌ن‌شان کند و از #نو بسازد...

خدایان شفا، امروز از میان درد تو را فرا #می‌خوانند.

#شفا یافتن گاه دردناک است، درست است! اما همان درد در نهایت تو را شفا #میدهد....

@kheradedaroun

#موسیقی_درمانی + #ضربه_تراپی

با #شنیدن آهنگ، بر نقاط زیر به آرامی #ضربه می زنید:
1_غده تیموس
2_کتف چپ با دست راست
3_کتف راست با دست چپ
4_کف دستها را بر هم بزنید
5_سایش انگشتها به هم

@kheradedaroun

قدرت #يأس بيش از قدرت اميد است. غيرقابل قياس است. فريب اميد را #نخور. اميد، نسيه است و يأس، نقد. گُلِ اميد، #پلاستيكی است. تصنعی است. وعده اي است. هيچ تضمينی بر قطعيت آن #نيست. اما گُلِ يأس، چون ياسي #خوشبوست. واقعي است. نقد است. قطعيت اش #محرز است . كيفيتی است كه تو را به خودت ميرساند. انسانهای احمق با وعده زنده اند، با اميد. زندگي شان هميشه در گرو است. در گرویِ يك فرداي آرماني. آرماني كه هيچ وقت #نيامده است . نميآيد. چه از جنس آمدن نيست. اما يأس، قطع اميد كردن از اين و از آن است. دور انداختن آرمانها و واقعي شدن است. تمام قدرتش در همين است. آن زمان كه از همه چيز و همه كس #مأيوس ميشوی، تازه سرپا شده اي. تازه مرد شده اي. وقتي از همه قطع اميد كنی، به چشمه خود رسيده ای. وقتي از همه بِبري تازه خدا را در أعماق درونت #خواهی يافت. هزاران سال است كه به تو دروغ گفته اند كه اميد خوب است و يأس، بد. فريب ات داده اند تا هيچگاه به چشمه خويش واصل #نشوی.

@kheradedaroun

‍ شاید زمان آن رسیده است که تلاش برای #تغییر آنکه پیش #روی شماست و همچنین تلاش برای ارائه پاسخ ها یا برطرف کردن مشکلاتشان را #متوقف کنید. دوست من، شما مهارتی در این زمینه ندارید. طبیعت شما مهارت ورزی و هیچ تقسیم بندی را #برنمی تابد، اما حضور و یگانگی را چرا.
شاید زمان آن رسیده که تظاهر به مقام به همه چیز آگاه بودن، استادی خطاناپذیر و کارشناسی کاملاً شفایافته بودن را #متوقف کنیم. شما حتى با بهترین نیت ها شاید ناآگاهانه درگیر روندهای شفا یافتن طبیعی شوید. ممکن است آنها را درگیر خود کنید و آنها را از اعتقادی عمیق به تجربه دست اول خویش برگردانید. ممکن است در تلاش برای تغییر آنها، به آنها تفهیم کنید که #شکسته اید.
به خاطر داشته باشید که باید پیش از آنکه احساس بهتری داشته باشید، احساس #بدتر داشتن را تجربه کنید. ممکن است آنها برای احساس درد عمیق تر، خود را به روی منبع حقیقی شفا بگشایند. ممکن است لازم باشد پیش از آنکه بتوانند به راستی زندگانی کنند، تصور آن چه بوده اند را بکشند. این یک واقعیت برای آنها و برای شماست. بنابراین آرام باشید. نفس بکشید. از داستان بیرون بیایید. به #تمنای خود جهت تغییر یا تحول یا حتی تسکین دادن آنها 'اذعان کنید. حال، بدون هیچ قضاوتی، به سادگی #گوش دهید و بکوشید #مکانی را که الان در آن هستند دریابید. خود را به جای آنها بگذارید و ببینید مشخصاً چه کسی و چه چیزی پیش روی شماست.
شاید بزرگترین کمکی که شما می توانید ارائه دهید، شفافیت و #توجه فارغ از قضاوت، علاقه، درک و کنجکاوی شما باشد. آن پراکنش را بیاورید، آن حضور باشید؛ آن گشودگی را عرضه دارید. نسبت به راه حل هایی که هنوز عرضه نشده اند، کاملاً گشوده بمانید. آن مقصود خاموش باشید.
@kheradedaroun