‍ ‍#مشغولیت‌هایی که امروز تو را مشغول کرده‌اند،
ممکن است فردا تو را #ترک کنند
یا اگر تو زودتر #دانا شوی،
تو آن‌ها را #ترک کنی.
پس آن‌ها را، آن چیزی که تو از #معنای زندگی‌ات باز می‌دارد
و از حقیقت #حیات‌ات محروم می‌کند،
از امروز #کنار بگذار.

@kheradedaroun

از #شیخ_ابوالحسن_خرقانی پرسیدند: #جوانمردی چیست؟

گفت: #ترک_آزار گفتند...
پرسیدند :تا چه حد ؟

گفت: تا آنگه که #برادری
دسته‌ای گندم خریده باشد
و تو او را گویی که این گران
خریده‌ای ، آزار وی کرده باشی..😳😳😳

@kheradedaroun

‍ #مشغولیت‌هایی که امروز تو را #مشغول کرده‌اند،
ممکن است فردا تو را #ترک کنند
یا اگر تو زودتر #دانا شوی،
تو آن‌ها را #ترک کنی.
پس آن‌ها را، آن چیزی که تو از #معنای زندگی‌ات باز می‌دارد
و از #حقیقت حیات‌ات محروم می‌کند،
از #امروز کنار #بگذار.

@kheradedaroun

#قطعه_گمشده
#بخش_دوم
بخش اول را در همین کانال جستجو کنید.

...... او شاید به تو #بیاموزد که خود به تنهایی #سفر را آغاز کنی، راه بیفتی، #حرکت کنی.

او به تو #می‌آموزد و تو را #ترک می‌کند، اما پیش از خداحافظی می‌گوید: «شاید روزی به هم برسیم ....»
می‌گوید و می‌رود، و آغاز راه برایت #دشوار است.

این #آغاز، این #زایش،‌ برایت #سخت دردناک است.

بلوغ #دردناک است، #وداع با دوران کودکی دردناک است، ‌کامل شدن #دردناک است، اما #گریزی نیست و تو آهسته آهسته بلند می‌شوی، و راه می‌افتی و می‌روی، و در این راه رفتن دست و بالت بارها #زخمی می‌شود، اما آبدیده می‌شوی و می‌آموزی که از جاده‌های #ناشناس نهراسی، از مقصد بی‌انتها نهراسی، از #نرسیدن نهراسی و تنها بروی و بروی و بروی ...

@kheradedaroun

#ترک_عادت_سیگار_کشیدن👆

تکنیک #ای_اف_تی_تپینگ روشی است برای
تغییر ساختار ذهن و تجربه رهایی از درد و رنج و چرخه های آزار دهنده.

با #ریشه یابی دقیق، علمی وصحیح احساسات ناخوشایند، آنها را خنثی وکیفیت زندگی خود را ارتقا بخشید.


@kheradedaroun

‍ ‍ #مشغولیت‌هایی که امروز تو را مشغول کرده‌اند،
ممکن است فردا تو را #ترک کنند
یا اگر تو زودتر #دانا شوی،
تو آن‌ها را #ترک کنی.
پس آن‌ها را، آن چیزی که تو را از #معنای زندگی‌ات باز می‌دارد
و از حقیقت حیات‌ات محروم می‌کند،
از امروز کنار #بگذار.
@kheradedaroun

‍ مردم در مورد تمرینات معنوی حرف می‌زنند و زندگی‌هایشان را #تلف می‌کنند. همه‌ اتلاف وقت است ،اگر احساسات #مقدس را در خود پرورش دهید، کافی است. تمرین معنوی اصلی عبارت است از #خلاص شدن از #شر افکار بد و پرورش ویژگی‌های خوب. به هر مرکز #زیارتی که می‌روید، بکوشید گرایشات بد خود را #ترک کنید. در عوض ویژگی‌های #خوب را در خود رشد بدهید. شما باید سعی کنید به کسانی که به شما #آسیب رسانده‌اند نیکی #کنید. شما باید #آزارهای دیگران و همچنین #خوبی‌هایی که به دیگران کرده‌اید را فراموش کنید. پس هرچه را که می‌بایست به #فراموشی سپرده شود باید از یاد ببرید و هرچه که #نیاز است به خاطر سپرده شود را باید به یاد داشته باشید. چه چیزهایی را باید به خاطر #بسپارید؟ خوبی‌هایی که دیگران در حق شما کرده‌اند. شما باید خوبی‌هایی را که در حق شما انجام شده به عنوان چیزی #مقدس به خاطر بسپارید. شما باید #قدرشناسی‌تان را به آن افراد ابراز کنید. هر کرداری که با یاد خدا انجام بپذیرد، بدین وسیله مقدس می‌شود.

در نیکی کردن به کسانی که به شما خوبی می‌کنند هیچ #عظمتی وجود ندارد. موجود برتر کسی است که بدی را با خوبی پاسخ می‌دهد.

@kheradedaroun

‍ از هر چه #فرار کنید روزی #شکارتان خواهد کرد.

وقتی احساس #اضطراب و نگرانی دارید، تظاهر نکنید که اضطراب ندارید. این کار #لایه‌ی دیگری به اضطرابتان #می‌افزاید.

هر چه که از آن فرار کنید، روزی شکارتان خواهد کرد.

احساسات #منفی خود را #مخفی نکنید، حواس خود را #پرت نکنید. #وانمود_نکنید که خوبید.

خوردن، نوشیدن، خرید کردن، قرص خوردن، پر حرفی کردن، سوت زدن، بدون فکر این طرف و آن طرف رفتن، پیامها را چک کردن یا با دوستی تماس گرفتن، تلاش برای کنترل همه چیز در اطرافتان، حول داستانِ «من و زندگی پرمشغله من» چرخیدن، همه این‌ها راه‌هایی است برای #انکار_اضطرابتان. راهی برای #ترک خویشتن.

#نفس بکشید. #پایتان را روی زمین و بالا و پایین رفتن قفسه سینه‌تان را با هر تنفس احساس کنید. به اضطرابتان و به این که چگونه از آن #خلاص شوید فکر نکنید. این تنها یک #الگوی قدیمی‌ است.
اضطرابتان را کاملاً احساس کنید. جایش را در بدنتان #شناسایی کنید:
در شکم؟
قفسه سینه؟
گلو؟
سر؟

به کلمه «اضطراب» توجه #نکنید. مستقیم آن احساس زنده را لحظه به لحظه #حس کنید. بدون تلاش برای #متوقف کردن یا #خلاص شدن ازش.

حتی بدون #امید به این که برطرف شود. به خودتان اجازه دهید نسبت به چیزی که در بدنتان در این لحظه می‌گذرد آگاه باشید. نسبت به احساس فیزیکی این لحظه.

از گذشته و آینده #بیرون بیایید و در اکنون #شیرجه بزنید. از درون احساساتتان نفس_بکشید. با نفس، با #اکسیژن، با زندگی، با توجه و مهربانی به خودتان، آن احساس رو به #رسمیت بشناسید. به احساسات خود نشان دهید که اجازه دارند #وجود داشته باشند، که آنها هم #بخشی از زندگی هستند، که شما هیچ برنامه‌ای برای نابودی آنها ندارید و آن‌ها فعلا می‌توانند همانجا #بمانند.

اگر احساسات_درونی‌تان #غوغا کردند، اگر در آسمان هوشیاریتان ابرهای #فکر و خیال زیادی جمع شده، این #عالیه !
سعی نکنید افکار رو #متوقف کنید و یا آن صداها، تصاویر، خاطرات، رویاها رو #ساکت کنید. این کار اضطرابتان را #بیشتر می‌کند. فقط فکر است که می‌خواهد فکر را #متوقف کند.

#آسمانی باشید که در آن، ابرهای تفکر #مجاز به پروازند. افکار واقعی #نیستند. و شما افکارتان نیستید. آنها فقط صدا و تصویرند.

@kheradedaroun

اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .

اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.

به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.

بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.

دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.

@kheradedaroun

شغلت را #ترک کن، رابطه را شروع کن،
یا شغل جدیدی را #شروع کن و رابطه ات را تمام کن.
وقتی منظورت بله است بگو بله،
وقتی منظورت نه است بگو نه،
بمان یا برو،
آن #قدم لعنتی را بردار!

و ترس را #احساس کن، احساس گناه و شرم را حس کن.
بگذار درونت زندگی کنند،
بگذار #بسوزانند،
به هر حال آن #قدم را بردار،
حتی اگر خوشایند #نیست، حتی اگر #می ترسی.
خوب که چی، آنها فقط احساس هستند. تو می توانی آنها را در #بر بگیری. می توانی با آنها در زندگی جدیدت راه بروی.

آن قدم را بردار. بلرز. عرق بریز. و قدم را بردار.
لا اقل #آزاد خواهی شد. لااقل دوباره احساس زنده بودن خواهی کرد
درسته، می لرزی ولی #زنده ای!
@kheradedaroun