#مراقبه_کنید... 👇👇


من هیچ #مشکلی ندارم
چون به #رخدادهایی که اتفاق می افتد
اهمیت #نمیدهم!
#کریشنا
@kheradedaroun

#مراقبه_حقیقی

Once you get to this point in meditation, ... After that, even in your life, when you face a difficult situation you don’t try to run away from it, you don’t turn away; you don’t shut your eyes. You try to look at it more closely “What is happening now? I want to understand it even more deeply”.

موقعی که در #مراقبه‌تان به این نقطه رسیدید، درک خواهید کرد که تنها راه غلبه بر هر #وضعیت دردناک این است که توجه بیشتری به آن بکنید، تا آن را حتی #عمیق‌تر بفهمید، جامع‌تر، کامل‌تر.

بعد از آن، حتی در زندگی‌تان، هر گاه که با یک موقعیت مشکل مواجه می‌شوید، سعی نخواهید کرد که از آن #فرار کنید، رو بر نخواهید گرداند، #چشم‌تان را بر آن نخواهید بست.


بلکه سعی می‌کنید که #دقیق‌تر به آن نگاه کنید:

#الان چه اتفاقی دارد می‌افتد ؟ می‌خواهم آن را حتی #عمیق‌تر بفهمم.

@kheradedaroun

#مراقبه_کنید

من امروز از قدرت #اراده‌ام استفاده خواهم کرد.

اراده‌ی من این نیست که در #تاریکی مانند یک کور #سرگردان باشم، هراسان از سایه‌ها و وحشت‌زده از چیزهای #نادیدنی و #غیر واقعی.

امروز #نور، هدایت‌گر من خواهد بود. من از آن پیروی می‌کنم، به آنجا که مرا #هدایت می‌کند و فقط به چیزی #نگاه خواهم کرد که نور به من #نشان می‌دهد.

@kheradedaroun

‍ #پروانه ها بعد از دیدن نور، دیگر به #تاریکی باز نمی گردند. انسان به همان اندازه که به خداوند فکر کند و #مراقبه کند، همانقدر هم طعم لذت های دنیوی را از دست خواهد داد. هرچقدر عشق و ارادت به خداوند #افزایش یابد، به همان اندازه از خواسته های دنیوی و توجه به جسم #کاسته می شود.

@kheradedaroun

#آرامش امري الهي و هديه اي است از جانب خداوند. و خداوند بسيار #عادل است
اگر پرشور و پرحرارت به #مراقبه بپردازي به تو پاداش مي دهد
در اين جا هيچ بحث و جدلي نيست. همواره #چنين شده است

اما تو بايد به خاطر داشته باشي كه آرامش هديه خداوند است. ما نمي توانيم #مستقيما كاري در مورد آن انجام دهيم اما ميتوانيم موقعيتي مناسبي ايجاد كنيم نمي تواني كاري در مورد #گل انجام دهي اما مي تواني #بذر گل را بكاري، آبياري اش كني و #منتظر بماني تا در فصل و زمان مناسب آن بذر #شكوفا شود و تو پاداش تلاشهايت را دريافت داري
اما تو #نمي تواني گل را از دل بذر #بيرون بكشي
بايد به آن #امكان دهي تا خودش پديد آيد. گلها از جايي #ناشناخته و اسرار آميز پديد مي آيند اما هميشه مي آيند. #شكيبا باش! تلاش كن و اطمينان داشته باش كه وقتي موقعش برسد گلها خواهند آمد. #هميشه آمده اند
براي مسيح، براي بودا، براي محمد، چنين شده است. براي #تو نيز چنين خواهد شد. خداوند هيچ #سوگلي ندارد. نه طرفدار كسي است نه مخالف كسي. خداوند قانون نهايي #طبيعت است
تو وظيفه ات را انجام بده تا طبيعت بي درنگ به تو پاسخ دهد.

@kheradedaroun

اگر واقعا می‌خواهید خود را از #عادات_بد_خلاص کنید و از تقدیر رنج آور در امان باشید، راهی جز مراقبه ندارید. هر بار که عمیقا #مراقبه می‌کنید، تغییرات مثبتی در الگوهای #مغزی شما پدید می‌آید.

#فرض کنید شما از نظر مالی یا اخلاقی یا معنوی شکست خورده‌اید. اگر از طریق مراقبه این جمله‌ی تاکیدی را تکرار کنید که من در #پناه_خداوند هستم، اطمینان خاطر خواهید یافت که در پناه او هستید. به همین آرمان چنگ بیندازید.

آن قدر مراقبه کنید تا #سرور_بی‌نهایت را احساس کنید. وقتی قلب‌تان لبریز از سرور شد، بدانید خداوند به #ندای شما پاسخ داده است.

#شیوه چنین مراقبه‌ای اینطور است که ابتدا بر این مفهوم که من در پناه #خداوند هستم مراقبه کنید تا احساس آرامش کنید.

#بگویید: پروردگارا، تو با منی. من با نیروی تو به درونم دستور می‌دهم #سلول‌های مغزی عادات نادرست و گرایشات بد را بسوزاند. نیروی خداوند در مراقبه چنین عمل می‌کند. باید تمرکز کنید و با خداوند سخن بگویید.

#یوگاناندا

@kheradedaroun

#مراقبه_کنید

ساده است.
وقتی #غمگینی، غمت را #احساس کن.
سعی نکن #شاد باشی.
سعی کردن، #خسته کننده است.
غمت را به #عقب نران.
غمت را #بی حس نکن.
سعی نکن که بر آن #غلبه کنی.
سعی نکن که #تغییرش دهی.
حتی سعی نکن تا #شفایش دهی.
حتی نیازی نیست که #قبولش کنی
بدان که آن غم پیشاپیش پذیرفته شده است
در وجودِ #پهناور تو فضای کافی برای غم وجود دارد
تو مانند آسمانی و اندوه، تنها یک هوای گذرا است.
تو پهناوری و اندوه، #زودگذر است.
تو #بی نهایتی، و اندوه به دنبال خانه و سرپناهی است.
ساده است.
وقتی #غمگینی، #غمگین باش.
در برابر غمت #تعظیم کن.
گرامی‌اش دار.
بگذار دمی بیاساید و برود.
و تو #قداستش را خواهی شناخت.
سرزندگی اش را
لذتش را!!!

#فَرار_از_غم
#حرص_و_آز برای شادمانی
#رَنج
#چرخه_کارمیک
@kheradedaroun

#مراقبه_گون_بخوانید💫🕊

۱_ #بزرگترین_قانون: هر دانه‌ای بکاری همان را درو می‌کنی. این همان قانون علت و معلول است . هر کاری در این دنیا انجام دهیم ، مانند همان کار به ما باز می‌گردد. اگر می‌خواهیم دیگران با ما با شادی ، عشق ، دوستی و صلح رفتار کنند ، اول باید خودمان با دیگران با عشق و شادی و صلح و دوستی رفتار کنیم .

۲_ #قانون_خلقت: زندگی خود به خود اتفاق نمی‌افتد ، نیاز به مشارکت ما دارد. درون و بیرون ما با کل جهان هستی یکی است. هر آنچه اطراف ما را احاطه کرده ، سر نخی از دنیای درون ماست. یعنی هر چه درون خود خلق کنیم دنیای بیرون ما را می سازد. پس آنچه را که می‌خواهی در زندگی داشته باشی ابتدا در درون خودت ایجاد کن

۳_ #قانون_پذیرش: باید از اتفاقاتی که در زندگی برایتان می‌افتد درس بگیرید وگرنه آنقدر تکرار خواهند شد تا انها را بپذیرید. مثلاً هنگامی که ما به دیگران به چشم دشمن نگاه کرده یا آنها را انسان‌های بدی می‌بینیم نشانه این است که خودمان همچنان درگیر خودخواهی‌های خود هستیم. و تا زمانی که با این اخلاق خود روبرو نشده‌ایم افراد مشابه سر راه ما قرار خواهند گرفت. باید بپذیریم که در خود ما مشکلی وجود دارد که باعث می‌شود اینگونه افراد به ما جذب شوند. پس باید در رفع مشکل خود بکوشیم.

۴_ #قانون_رشد: به هر کجا که بروید همانجا هستید. این بدان معناست که برای رشد روحی ما تنها می‌توانیم روی خودمان تغییرات ایجاد کنیم و هیچ کنترلی بر روی مردم، مکان‌ها و چیزهای اطراف خود نداریم . زمانی که ما در قلب وروح خود تغییری ایجاد می‌کنیم ، آنگاه دنیای اطراف ما هم تغییر می‌کند.

۵_ #قانون_مسئولیت: هر گاه در زندگی ما چیزی اشتباه باشد، نشانه آن است که اشتباهی در من وجود دارد. ما آینه آن چیزی هستیم که ما را احاطه کرده و آنچه ما را احاطه کرده، همچون آینه با ما ارتباط دارد. ما باید مسئولیت آنچه که در زندگی‌مان اتفاق می‌افتد را بپذیریم.

٦_ #قانون_ارتباط_واتصال: حتی اگر چیزی که ما انجام می‌دهیم بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، بسیار مهم است که آن را به طور کامل انجام دهیم. همه چیز در جهان هستی به هم متصل است. هر مرحله منجر به مرحله بعدی و غیره و غیره می‌شود. کارها باید انجام شوند.

قدم اول و آخر وجود ندارد همه چیز زنجیر وار به هم متصل است هیچ کس مهمتر از دیگری نیست. هر دوی آنها برای به انجام رساندن کار مورد نیاز هستند. گذشته، حال، آینده، همه به هم متصل می‌باشند...

۷_ #قانون_تمرکز: شما نمی‌توانید همزمان به دو چیز فکر کنید. هنگامی که تمرکز شما بر روی ارزش‌های معنوی است، غیر ممکن است به افکار پایین‌تر مانند حرص و طمع یا خشم راه پیدا کنید.

۸_ #قانون_بخشندگی: اگر فکر می‌کنید به حقیقتی دست یافته‌اید آنگاه باید آن را در زندگی حقیقی خود به اجرا در آورید. در اینجاست که هر چیز آموخته‌ایم به مرحله اجرا در می‌آید. گفتار تنها کافی نیست باید به آموخته‌ها عمل کرد. در واقع با معاشرت خود با دیگران می‌توانیم درس‌هایی را که یاد گرفته‌ایم به عمل در آوریم...

۹_ #قانون_اینجا_و_اکنون: بازگشت به گذشته و بررسی ان باعث غیبت از زمان حال می شود. رفتن به گذشته از اینکه کاملا در این جا و اکنون قرار داشته باشیم جلوگیری می کند. افکار قدیمی، الگوهای قدیمی رفتاری، رؤیاهای قدیمی همگی، ما را از داشتن امکانات جدید دور می‌کنند. زندگی کردن در لحظه حال به ما حس آزادی و پیشرفت می‌دهد.

۱٠_ #قانون_تغییر: تاریخ خود بخود تکرار می‌شود تا ما درس‌هایی را که برای تغییر مسیر لازم داریم یاد بگیریم.

۱۱_ #قانون_صبر_و_پاداش: تمام پاداش‌ها نیازمند کار پر زحمت اولیه می‌باشند. جوایز ارزشمند، نیازمند صبر و تلاش مداوم هستند. شادی واقعی به دنبال انجام کامل آنچه ما قرار است انجام دهیم اتفاق می‌افتد (در زمان و مکان مناسب)

۱۲_ #قانون_اهمیت_و_الهام: ارزش هر چیز به مقدار انرژی وتلاشی که صرف آن کرده‌ایم بستگی دارد. هر کس می‌تواند با الهام از درون خود سهم خود را با عشق و شادی به طور کامل به جهان هستی تقدیم کند که در این صورت عمل او باعث صعود دیگران هم خواهد شد. اما اگر به الهامات درونی خود توجه نکنیم تنها خودمان عقب مانده و جهان هستی به راه خود ادامه خواهد.

@kheradedaroun

#مراقبه_عمیق🔥🔥
پای #درس_جان....
@kheradedaroun

#مراقبه_بدن_آگاهی👇👇

شلوغی زندگی، توجه ما را از بدن مان #کاهش داده و معمولا بخش هایی از بدن مان تحت درمان داروخانه بسیار هوشمند ذهن مان نیستند

نه تنها مانند همه مراقبه ها، توجه مان را برای دقایقی از #فکرهای ناخودآگاه می گیرد و به ما نشان می دهد که بدون این افکار هم می توان #زندگی کرد که توجه طبیعی و ارتباط عصبی ذهن مان را با تک تک اعضای بدن مان برقرار می کند تا ذهن هوشمند مان خود نسبت به #بازسازی و ارتقای قوای جسمانی مان اقدام کند

هر قدر آگاهی بیشتری وارد بدن‌تان کنید،سیستم #دفاعی شما نیز قوی‌تر می‌شود.
درست مانند این که تک تک سلول‌های شما #بیدار می‌شوند و به این جشن می‌پیوندند.
جسم شما #عاشق توجه شماست.
همچنین بدن دارای قدرت #خوددرمانی است.
اغلب بیماری‌ها زمانی وارد بدن‌تان می‌شوند که شما در آن #حاضر نیستید.
اگر ارباب در خانه نباشد، هر نوع ماهیت #سایه‌واری در آنجا ساکن می‌شود،
اما وقتی شما در بدن‌تان ساکن باشید، ورود مهمانان های ناخوانده کاری #دشوار می‌گردد.
@kheradedaroun

نکته‌ی مهمی که باید به #خاطر داشت این است که استفاده از همه‌ی #قدرت کلمات از طریق به کار بردن واژگان ملایم و شیرین، امری #امکان‌پذیر و پسندیده است. اگر انسان اشتیاق دارد خداوند را در هر شیئی #ببیند، شیرینی کلام کمک بزرگی به او خواهد کرد.
تصور کنید با تمرین ملایمت و نرمی بیان، دیگران در حضور شما چقدر #خوشحال خواهند بود و چقدر ذهن شما #سبک می‌شود! وقتی مراقبه در آن فضای شاد انجام شود، چقدر سریع می‌توان به #تمرکز دست یافت!
در عوض اگر در گفتگو از #واژگانی استفاده کنید که دیگران را سرزنش کرده و آنها را #تحقیر می‌کند، به نوبه‌ی خود هدف سرزنش قرار خواهید گرفت و ذهن شما از تأثیر هر دو #آشفته خواهد شد؛ آنگاه هدف مراقبه محقق نمی‌شود زیرا #فضا ناپاک می‌شود.
بنابراین اگر واقعاً می‌خواهید از طریق مراقبه #شاد باشید، به عنوان مقدمه‌ای برای این فرآیند، یا باید به گفتگویی شاد بپردازید یا افکار و خاطرات شاد را در ذهن #مرور کنید. گفتگوی شیرین و ملایم به #مراقبه کمک زیادی می‌کند.

کلمات پرمهر زندگی را #شیرین می‌کنند. بگذارید گفتارتان صرف‌نظر از شرایط، همیشه شیرین باشد.
@kheradedaroun

هنگام #مراقبه، تنها کار تو این است که نسبت به آنچه که در این لحظه برمی خیزد #کنجکاو باشی.
سعی نکن که از هیچ کدام از تجربیاتت #خلاص شوی.
افکار دیوانه کننده: تنها #نگاهشان کن
احساسات نامطلوب: فقط در آنها #نفس بکش. با آنها #گریه کن. #بخند.
حتی به آن بخشی از وجودت که از مراقبه کردن #بیزار است هم عشق بورز؛ آن بچه ای که نمیتواند ساکن بنشیند و میخواهد جای #دیگری باشد.
آن بچه ای که به خاطر افکار #غیرمعنوی و احساسات #منفی اش احساس گناه و خجالت می کند.
کودکی که شدیداً دلش میخواد از این جا #فرار کند و کار دیگری انجام دهد.
با آغوشی باز آنها را در #بر بگیر.
در آنها نفس بکش و به آنها #عشق بورز

در مراقبه، هر چه که #نامطلوب است؛ خواستنی است.
حتی مقاومت تو، #مقدس است.
@kheradedaroun

#موسيقی تو را به #معرفت خداوندی بسيار نزديك می‌سازد. زيرا خداوند #نهايت موسيقیِ هستی است؛ نام ديگر آهنگی است كه در کائنات #نواخته می‌شود.

آنچه را كه ما موسيقی می‌ناميم، قطره‌ای كوچك از آن است. اما اين قطره‌ی كوچك #راز اساسی دريا را در خود #نهان دارد.

اين جذابيت موسيقی است: مراقبه را در تو #رها می‌سازد. شكوه در بند شده‌ی تو را از بند #می‌رهاند. لحظه‌ای كوتاه تمام ديوارهای زندان ناپديد می‌شود و تو به دنيايی ديگر منتقل می‌شوی. لحظه‌ای كوتاه از زمان و مكان فراتر می‌روی. بی‌كران و نامحدود #می‌شوی. سفری را آغاز می‌كنی كه هرگز به پايان نمی‌رسد.

موسيقی از دل #مراقبه بيرون آمده است. بنابراين يك مراقبه‌گر واقعی، یک موسیقی‌دان حقیقی است. شاید او سازی #بنوازد یا هیچ سازی ننوازد. شاید او آهنگی بسازد و یا شاید آهنگی نسازد. در هر حال او از راز #آگاه است. کلید را در اختیار دارد. و موسیقی‌دان حقیقی دیر یا زود واقعیت مراقبه را #لمس خواهد کرد. و این موسیقی در کل هستی نهان است و من آن را الهی‌ترین پدیده‌ی هستی #می‌خوانم.

@kheradedaroun

ما برای هر چیزی #نامی انتخاب می کنیم؛ حتی برای تجربیاتمان.
میگوییم: ناراحتی. خشم. ترس. عصبانیت. شعف. کسالت. اشتیاق.
اما احساسات، فقط انرژی‌هایی در حال #حرکتند.
بدون استفاده از کلمات، و فرای برچسب‌های مفهومی، ما واقعا نمیتوانیم بدانیم که در حال تجربه‌ی چه #حالتی هستیم.
برچسبِ "اندوه" را کنار بگذار و حالا ببین این حال چیست؟
توصیفِ #خشم را کنار بگذار. این چیست؟
مفهمومِ #کسالت را رها کن و ببین این انرژیِ خامِ زندگی که در درونت #می‌تپد چیست؟

#کنجکاو شو.
بگذار این تجربه ی کنونی ِ تو، تجربه‌ای #شگفت انگیز شود.
دیگر احساسات را "مثبت" یا "منفی"، "روشن" یا "تاریک"، "درست" یا "غلط" #نخوان.

به آن حسِ درون بدنت #بازگرد.
به زندگیِ #خام.
گِز گِز کردنِ زنده ی احساسات – گرم، زِبر، شدید، کدر
آن حس ِ رقصان در شکم، قفسه سینه، در گردن و یا در سر.
جدا نشدنی از آنچه که تو هستی. صمیمی. #مقدس.

این #مراقبه است.
جایی‌ که ابعاد افقی و عمودی، زمان و بی زمانی به هم میرسند.
تضاد ها در همدیگر محو می‌شوند و ...

تنها عشقی بی‌نام، باقی #می‌ماند.

@kheradedaroun