#باز_هم_در_باب_مثبت_اندیشی

چرا #مثبت اندیشی برای ما خوب نیست؟

#مثبت فکر کن،
#خوشحال باش،
هرروز صبح به خودت بگو امروز #بهترین روز زندگی است،
به چیزهای #مثبت فکر کن،
اگر منفی باشی #منفی‌ها جذب تو میشوند و هزاران جمله دیگر!


#مشکل چنین طرز تفکری چیست؟
گاهی به خودمان می‌گوییم حتما در این مصاحبه قبول می‌شوم،
حتما به این ماشین می‌رسم،
حتما فلان فرد دلخواه رو به دست میارم؛

اما گاهی نتایج #ناامید کننده‌ای را تجربه می کنیم. وقتی #باورها و انتظارات ما با تجارب واقعی‌مان مطابقت ندارد، گیج و ناامید می شویم.

برخی# پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افراد افسرده با #مثبت اندیشی، به افسردگی خود #دامن می‌زنند.

همه ما گاهی #غم را تجربه می‌کنیم و بسته به روزی که گذرانده‌ایم یا خلق و خویی که داریم احساس بدی را تجربه می‌کنیم.

اگر در چنین وضعی سعی کنیم به خودمان #یادآوری کنیم که همه چیز خوب است چه اتفاقی می‌افتد؟
به خودمان #دروغ گفته‌ایم و #خودآگاهی‌مان را از دست می‌دهیم.

#احساسات ناخوشایند (خشم، غم، ترس، ...) در تمام تاریخ به بقای ما کمک کرده‌اند.

وقتی شما فکر کنید اوضاع خوب نیست، احتمالا به سمت #حل مسئله تمایل دارید نسبت به زمانی که فکر کنید همه چیز خوب است یا خوب خواهد شد.

تغییر و رشد زمانی اتفاق می‌افتد که ما بتوانیم #جنبه‌های منفی را نیز به اندازه #جنبه‌های مثبت ببینیم.

پیش‌بینی‌های خوشبینانه هم سبب می‌شوند تا فرد #مضطرب برای شرایط نامطلوب آماده نباشد، و هم# نادانسته تلویحا می‌گویند که اگر #بدترین حالت رخ دهد مصیبت بار و فاجعه خواهد بود.

برخی می پرسند پس اگر #مثبت اندیشی خوب نیست #منفی‌بافی خوب است؟

متضاد #منفی بافی #مثبت اندیشی نیست، بلکه #واقع‌نگری است یا به عبارت دیگر #تفکر عقلانی.

#تفکر عقلانی یعنی ایجاد #تعادل بین منطق و #هیجانات و عواطف خود، که یک مهارت #آموختنی است.

بنابراین تاکید روی اشتباه بودن تفکر #غیرمنطقی و #غیر‌عقلانی است؛ چه مثبت و چه منفی.

برای تفکر واقع بینانه و عقلانی چه باید کرد؟
همیشه سوالهای #قوی از خود بپرسید
سوالهای #قوی پاسخ ها وراهکارهای خوبی به شما می‌دهد. 👇
این #سوالات را از خودتان بپرسید:
1.چه شواهدی از این فکر حمایت می‌کنند؟
2.چه شواهدی این فکر را رد می کنند؟
3. در مورد این موقعیت به چه شیوه دیگری می‌توان فکر کرد؟
4. چه منابع درونی و بیرونی برای حل این مشکل در دسترس است یا قابل دستیابی است؟

@kheradedaroun

‍ برای یک #مبارز تا وقتی که خودش رفتاری صحیح دارد، هیچ چیز #برخورنده ای در اعمال #همنوعاش وجود ندارد، و بدین خاطر او هرگز رفتاری #خشونت آمیز ندارد.

زیرا می داند #بدترین چیزها خشونت با یک #انسان است و به همین دلیل او بی خشونت و با #نقشه عمل می کند.

@kheradedaroun

بعضی وقت‌ها #گذشت کنید و قدر لحظه‌های خوب‌تان را بدانید ؛ در #بدترینِ ما آنقدر خوبی هست و در بهترین ما آنقدر #بدی هست که هیچ یک از ما حق این را نداریم که از دیگری #عیب جویی کنیم ...


#ویلیام_شکسپیر
@kheradedaroun

ناراحتی من به خاطر رفتار #فلانی است، این دیالوگ چند نفر ماست؟؟!!


بشنوید جواب دون خوان در مقابل سوال شاگردش👇👇

#ناراحتی های من راه حلی ندارد، زیرا ناشی از #ناتوانی های #همنوعانم است که با ثبات نیستند.

"این تقصیر مردم دور و بر تو نیست. تقصیر خود توست، تو مصممی که در سکوتی عمیق دربارۀ آنها #داوری کنی. هر #ابلهی می تواند #قضاوت کند. اگر تو بخواهی قضاوت کنی فقط #بدترین ها را می بینی. #مبارزه طلبی تو #پذیرفتن مردم است به همان طریقی که #هستند. دست از سر #مردم بردار!"

@kheradedaroun

‍ ‍ سعی نکن که #ببخشی.
بخشیدن، یک #فعل نیست.
به سادگی بپذیر که این لحظه دقیقا همان‌طور است که #باید باشد.
و #گذشته دقیقا همان طور که باید می‌بود.
عدمِ پذیرشِ خود را در این لحظه بپذیر.
خود را #ببخش که نمی‌توانی ببخشی✨
#نَفَسِ خود را احساس کن
احساساتِ درون بدنت و زندگی‌ای که درونت را #می‌سوزاند احساس کن.
همه آدم ‌ها، #بیشترین تلاش خود را می کنند اگرچه گاهی به نظر میرسد که #بدترین کارها را می کنند.
هر کسی در حال تجربه‌ی یک رویا و یا یک کابوس است.
و در حال نبرد با دردی است که تو ممکن است درکش نکنی.
تو مجبور نیستی بر کارهایشان #چشم پوشی کنی.
و ممکن است نتوانی آنها را #آگاه کنی.
و مجبور نیستی آنچه را که رخ می‌دهد دوست داشته باشی .
به سادگی، این توهم را که $می توانست جور دیگری باشد #رها کن.

بر روی چیزی که نسبت به آن #کنترلی نداری تمرکز نکن.
گذشته، همچون سرزمینی دوردست است.
توجهت را به این لحظه بیاور.
به #منبع قدرتی حقیقی
به #محل اتصال

از این رویا #بیدار شو که هر کسی قدرت این را دارد که آرامشت را از تو بگیرد.

نیازت به #حق به جانب بودن را رها کن.
نیازت به آزادی را در #آغوش بگیر
از داستانِ زندگیِ من بیرون بیا
و این لحظه را #دریاب
اینجا باش، در زندگیِ جدیدت
این روز جدید و تازه را زندگی کن
#بخشش همین است.

#رهایی
#پذیرش

@kheradedaroun

‍ ‍ هیچ کدام از ما ایمن #نیستیم

همه چیز #درست خواهد شد.
ما با این شرایط، در کنار هم، با عشق، شوخ طبعی و صبر رو به رو خواهیم شد.

ما با هم می‌گرییم، با هم می‌خندیم، و «با هم بودن» را در «دور از هم بودن» #کشف خواهیم کرد.

و #بدترینِ حالت ها هم روزی #تمام خواهند شد.
و تا آن روز، بسیار #می آموزیم.
و با #دشوارترین احساساتِ درون خود، رو به رو خواهیم شد،
ترس، سوگ، از دست دادنِ روش‌های قدیمیِ زندگی. بهم خودن برنامه ها و نقشه هایمان.

ما می‌آموزیم تا با خودمان #رو به رو شویم. راه فراری نیست. جایی برای #پنهان شدن نیست.
هیچ جایی به جز «درون» برای #رفتن نیست.

یک #قرنطینه_مقدس

ما می‌آموزیم که با #کسالت خود روبه‌رو شویم. با بی قراریِ خود، با آن بخش وجودمان که دلش می‌خواهد جای #دیگری باشد، کار دیگری بکند، تجربه دیگری داشته باشد و جور #دیگری زندگی کند.

ما آن آینده #فوق العاده‌ای که برایش برنامه ریزی کرده بودیم را #رها خواهیم کرد.
ما اجازه خواهیم داد تا آن آینده #خیالی بمیرد، رهایش می‌کنیم و برای از دست دادنش #سوگوار خواهیم شد.

ما به استحکام و گرمای #لحظه_حال برمی‌گردیم.
لحظه حال را به خانه خود می‌آوریم.
ما دوباره، اینجا، شروع خواهیم کرد. خانه جدیدی را بر خاکی جدید #خواهیم ساخت.
ما راه جدیدی را برای زندگی کردن خواهیم شناخت.

در ابتدا، غریب  اما مملو از #امکانات خواهد بود.

آرام‌تر، مهربان‌تر، ساکت‌تر

ما با یکدیگر درباره مرگ، زندگی، و ناپایداری، و همه این تغییراتی که برای ما و عزیزانمان پیش آمده است #صادقانه تر صحبت خواهیم کرد.

ما یاد می‌گیریم که #قدر زندگی را بیشتر بدانیم.
بله شاید یاد بگیریم که قدر زندگی را کمی بیشتر بدانیم.

و با قلبی که در برابر عناصر #گشاده تر شده است زندگی کنیم.
و به سمت #تردیدهایمان خم شویم و #رستگاری را آنجا بیابیم.

هیچ کدام از ما در برابر #تغییرات، گسیختگی، و شکستن فرم های آشنا و قدیمی #ایمن نیست.

و همیشه همین طور بوده است.
با این دیدگاه، هیچ چیز غلط نیست.
بحران به سادگی یعنی «نقطه تغییر جهت»
و هیچ کدام از ما در برابر #تغییر_جهت ایمن نیست.

شکستن قدیمی ها یعنی ساختن مسیری #جدید به سمت تولدی دوباره.
همیشه همین طور بوده است.

عشق، شوخ طبعی، صبر. با اینها ما عبور #خواهیم کرد.
#قوی‌تر از گذشته. بازسازی شده، آماده.

@kheradedaroun

بعضی از فلاسفه اعتقاد دارند #منشا اصلی دردها و اضطرایها و استرس های ما ناشی از شکاف بین #ترسها و امیدهایمان است.

ما مدام از خود #می پرسیم اگر فلان اتفاق بد بیفتد چه می شود؟

این چه خواهد شدها #خوره هایی هستند که به جانمان افتاده اند و در حال از بین بردن ما #هستند.

آنها معنقدند راه حل دست #شستن از امید است. از خودمان بپرسیم:
#بدترین حالتی که می تواند اتفاق بیفتد چیست؟ و سپس آن را #تحلیل کنیم.

با این آمادگی، غافلگیری شما به #حداقل میرسد و انتظارات شما #کاهش می یاید.

بعضی چیزها در کنترل ما #هست و بعضی چیزها در کنترل ما #نیست؛ و این که عمدهٔ #ناراحتی‌های ما ناشی از این است که ما گمان می‌کنیم که توان #کنترل چیزهایی را داریم، که در #تجربه_زیسته واقع، نداریم.

این محیط بیرونی ما و افراد و اشیا نیستند که ما را #ناراحت می‌سازند، بلکه نحوهٔ #تفکر ما نسبت به آنهاست که منجر به ناراحتی ما می‌شود.
@kheradedaroun

بسیاری از انسان‌ها به راستی #بدترین دشمنان خود هستند. انسان‌ها هنگامی که از کمک کردن به دیگران و قرار دادن اطلاعات در اختیار آنها دریغ می‌کنند، یا سعی می‌کنند که دیگران را کم اهمیت جلوه دهند تا مبادا آنها از من موفق‌تر شوند و اعتبار بیشتری به دست بیاورند، #ندانسته کار خود را خراب می‌کنند.

#ایگو نمی‌داند که همکاری و مساعدت چیست، مگر اینکه سود و منفعتی در #میان باشد. هر چه بیشتر دیگران را با خودتان یکی بدانید، همه چیز #آسان‌تر جریان پیدا می‌کند و شما نیز #راحت‌تر به خواسته‌هایتان می‌رسید. زمانی که به دیگران کمک نمی‌کنید یا مانعی سر راه آنها قرار می‌دهید، هستی در قالبِ مردم و شرایط به شما یاری #نمی‌رساند، زیرا خودتان را از کل #جدا کرده‌اید.

حس کافی نبودن #باعث می‌شود که در برابر موفقیت دیگران به گونه‌ای واکنش نشان بدهید، مانند اینکه این موفقیت از من ربوده شده است. ایگو نمی‌داند که ناراحتی و پریشانی شما از موفقیت دیگران، باعث #محدودیت فرصت‌ها و موفقیت خود شما می‌گردد.

برای جلب موفقیت به سوی زندگی خودتان، باید از موفقیت خوشحال و شاد شوید، چه خودتان موفق شده باشید و چه دیگری.

@kheradedaroun