#تمرین قوی خودآگاهی:

وقتی که با #دیگران سخن می‌گویی، چشمان خود را بر آن کسی که با او #سخن می‌گویی حفظ کن ، و در پس #کلامت با تمامی نیروی #حقیقت و عشق به خداوند سخن بگو. ووقتی که دست می فشاری، آن را به نحوی #آگاهانه انجام بده، به نحوی که جذابیت صداقت دوستی خود را بدهی . سعی کن که به آن شخص کمک کنی. مثبت باش و جذابیت معنوی خود را تکامل ده . با چشمانی که بتوانی آن جذابیت رامنتقل کنی. فقط بر کسی که کمک می‌خواهد نگاه کن ، و فکر کن که : #برکت خداوند از میان من جریان دارد. هرگز فکر نکن که تو #فاعل هستی!

@kheradedaroun

#ماندن در لحظه حال با حس کردن #کالبد درونی (حس زنده بودن)
این #تمرین مانند #لنگری شما را در لحظه حال نگه میدارد.
#اکهارت_تله
@kheradedaroun

یک نمونه #تمرین
موضوع:#خشم
از #جودی_برن

#دوره_جامع_آموزشی_سروش

#تمرین_های_کاربردی در زمینه #نیمه_تاریک

#دبی_فورد
@kheradedaroun

#تمرین:

در حال حاضر فکرتان مشغول #خصوصیات چه کسی است؟؟
خدا
پدر ومادر
همسر
فرزند
دوست
همکار ویا.....
از کدام خصوصیات ایشان #دلگیر هستید،ناراحتتان می کند،رنجتان می دهد،احتمالا ان خصوصیتی است که در شما #سرکوب شده وچاره ای ندارد که در دیگری خود را #نشان دهد.
راهکار عملی:آنها را #بیابید وبه هر روشی (در این کانال راهکار یافت میشود )که میدانید ان را در خود کشف وخنثی کنید،بگذارید بارانی از عشق ونور وجودتان را #پاک کند.🌨🌨💦

@kheradedaroun

در #ای_اف_تی وقتی به #خنثی سازی می پردازیم وعین یک ورزشکار هر روز آن را #تمرین می کنیم کم کم ادراک واحساس ما #شفا می یابد و
در پی آن نگاه ما #تغییر می کند وچیزهایی که قبلا برایمان مهم بود از اهمیت می افتد ودر یک نگاه بسیار پر انرژی خواهیم شد وهمه چیز را از افق #جدیدی می بینیم اینجاست که #اوپتیمال ای اف تی(نهایت ای اف تی) قوت می گیرد ودرب #مکاشفه وشهود در ما #باز میشود.

@kheradedaroun

ذهنی که
#باز_شدن را در خود
حمل می‌کند
هرگز
#نمی‌تواند یک ذهن آرام باشد.

آرامش
حاصل #تمرین نیست
که از طریق زمان
حاصل بشود.

آرامش
حالتی است از #ادراک و شناخت.

اندیشهٔ #شدن
مانع چنین ادرک و شناختی می‌گردد.

#کریشنا_مورتی
@kheradedaroun

هر لحظه #حاضر را به طور کامل زندگی کنید و آینده از خودش #مواظبت خواهد کرد. شگفتی و زیبایی هر لحظه را به طور #کامل بهره‌مند شوید. حضور آرامش را #تمرین کنید. هر چه که بیشتر آن را انجام دهید ، باز هم بیشتر #حضور آن قدرت را در زندگی خودتان احساس خواهید کرد.
#یوگاناندا
@kheradedaroun

نشانه‌ی پیشرفت #معنوی بدین صورت است: شما ممکن است عصبانی #شوید، ممکن است ناراحت شوید، اما از آن #آگاهید. قبل از این #اجازه می‌دادید که خشم، شما را کاملاً تحت کنترل خود قرار دهد؛ شما براحتی خشم می‌شدید.

اما اکنون که در حال #تمرینِ من کیستم؟ هستید؛ با تفحص خویش، متوجه می‌شوید که وقتی عصبانی می‌شوید، #متوجه‌ی عصبانیت خود هستید. و شما شروع به خندیدن به خودتان می‌کنید و عصبانیت، #سست شده و از بین می‌رود.

شما #متوجه می‌شوید که تمام احساسات و حالات واکنشی‌ای که در تمام طول زندگی داشته‌اید رو به #پایان است. زیرا هنگامی که موقعیتی، شما را با یک شرایط منفی روبرو می‌کند، می‌توانید آن را #مشاهده کنید و بلافاصله واکنش نشان ندهید. شما آن حالات را تماشا می‌کنید و از آنها آگاه هستید. بنابراین دیگر تحت #کنترل آن حالات و احساسات قرار نمی‌گیرید.

@kheradedaroun

عظمت و شکوه #نیایش در آن است که پاسخی به آن داده ((نشود)) و خبری از زشتی داد و ستد و بده بستان هم در میان #نباشد. کار آموزی در نیایش، کار آموزی خاموش ماندن است. عشق فقط در جایی #آغاز می‌شود که دیگر انتظار چشمداشتی وجود نداشته باشد. عشق بیش از همه چیز #تمرین نیایش است و نیایش تمرین سکوت.»
@kheradedaroun

ذهن صرفاً می‌تواند آینده را #حدس بزند. مشتاق باشید که ندانید گاهی لنگ‌لنگان مسیری را بپیمایید و در برابر #ناشناخته سر تعظیم فرود آرید.

بیش از این زندگی را از طریق تفکرسپری نکنید. همواره پیش از این‌که زندگی کنید آن را #تمرین نکنید.

زندگی برای #زندگی کردن است و نه برای #تحلیل و بررسی تا مرگ. تمامی انرژی‌هایی که در انتظار حس شدن توسط #شما هستند را احساس کنید، انرژی‌هایی که مدت‌هاست برای توجه گرم شما و آغوش‌تان #انتظار می‌کشیدند.

بگذارید زندگی در درون شما #حرکت یابد، به همان اندازه که به اندوه و شادکامی و ملالت #رخصت می‌دهید، به لذت نیز اجازه‌ی بروز دهید. بگذارید پرسش‌ها برای مدتی بمانند و آن‌ها را با پاسخ‌هایی ناپخته سرکوب #نکنید. اکنون پرسش‌ها،دوستان صمیمی شما و پاسخ‌ها بیگانگانی بیش نیستند.

گل‌ها در پرتو عشق خورشید در زمانی مناسب و نه لحظه‌ای پیش‌تر از آن، #شکوفا می‌شوند. بگذارید حرارت بیداری آن بخش‌هایی از شما را که در #جدال برای زندگی هستند، #منور سازد.
حال، نمایش کامل رقص را #شاهد باشید.

@kheradedaroun

مرگ چیزی #نیست که از آن بترسید،
زیرا اصلاً چیزی نیست .
ما همه #میمیریم فقط آن را تشخیص #نمی دهیم.
هرشب داستان من کنار #می رود،
گذشته ،حال و آینده کنار می رود.
من و مسائل دشوار من
من ، من ودستاوردهای من ،
من و جستجوی معنوی من،
من و آینده نامطمئن من،
همه اش کنارمی رود.
در خواب عمیق بدون رویا #مطلقاً هیچ چیزی نیست، به هیچ وجه، هیچ چیزی نیست و کسی آنجا نیست که آن را به عنوان هیچ #بشناسد
در خواب عمیق بدون رویا شما مرده اید و مسئله ای نیست
چرا ما از مرگ میترسیم ؟
هر شب ما آن را #تمرین می کنیم!
آنچه بیش از هر چیزی از آن میترسی،
غیبت خودت است
و با این حال،‌  غیبت خودت چیزی است که بیش از هر چیزی #مشتاق آن هستی
اما غیبت تو چیزی نیست که تو هرگز بتوانی تجربه کنی،
به همین دلیل هیچ مرگی وجود #ندارد.

@kheradedaroun

یک نمونه #تمرین
موضوع:#خشم
از #جودی_برن

#دوره_جامع_آموزشی_سروش