Forwarded from اتچ بات
#موسیقی_درمانی
#بخش_اول
#موسیقی می‌تواند #منبع خوبی برای لذت بردن و خرسندی باشد، اما تحقیقات درباره #فواید موسیقی از نظر علمی همچنین نشان داده است که #موسیقی درمانی در روانشناسی فایده‌های زیاد و مختلفی هم دارد.
موسیقی می‌تواند ذهن را #آرام کند،
بدن را به #وجد بیاورد و حتی به افراد کمک کند تا درد را بهتر کنترل‌کنند.
مهم‌ترین #فواید موسیقی از نظر علمی شامل ۱۰ مورد زیر است:
۱. موسیقی می‌تواند عملکرد شناختی (افکار) ذهن را بهبود دهد.
۲. باعث کاهش استرس شود.
۳. به کمتر خوردن کمک کند.
۴. موسیقی ممکن است حافظه شما را تقویت کند.
۵. به تحمل درد کمک کند.
۶. موسیقی کمک میکند بهتر بخوابید.
۷. می‌تواند انگیزه را بالا ببرد.
۸. روحیه را بهتر کند.
۹. موسیقی ممکن است علائم افسردگی را از بین ببرد.
۱۰. می‌تواند استقامت و عملکرد را تقویت کند.
نازنین مریم👇👇
@kheradedaroun
#بخش_اول
#موسیقی می‌تواند #منبع خوبی برای لذت بردن و خرسندی باشد، اما تحقیقات درباره #فواید موسیقی از نظر علمی همچنین نشان داده است که #موسیقی درمانی در روانشناسی فایده‌های زیاد و مختلفی هم دارد.
موسیقی می‌تواند ذهن را #آرام کند،
بدن را به #وجد بیاورد و حتی به افراد کمک کند تا درد را بهتر کنترل‌کنند.
مهم‌ترین #فواید موسیقی از نظر علمی شامل ۱۰ مورد زیر است:
۱. موسیقی می‌تواند عملکرد شناختی (افکار) ذهن را بهبود دهد.
۲. باعث کاهش استرس شود.
۳. به کمتر خوردن کمک کند.
۴. موسیقی ممکن است حافظه شما را تقویت کند.
۵. به تحمل درد کمک کند.
۶. موسیقی کمک میکند بهتر بخوابید.
۷. می‌تواند انگیزه را بالا ببرد.
۸. روحیه را بهتر کند.
۹. موسیقی ممکن است علائم افسردگی را از بین ببرد.
۱۰. می‌تواند استقامت و عملکرد را تقویت کند.
نازنین مریم👇👇
@kheradedaroun
Telegram
attach 📎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سی مرتبه با مشت بسیار #آرام بر غده #تیموس با این قطعه کوتاه ضربه بزنید وروز با نشاطی را آغاز کنید.
@kheradedaroun
@kheradedaroun
خودتان #سکوت کنید تا سبب ایجاد سکوت در #دیگران شوید. به فریاد زدن، زیاد سخن گفتن و بلند حرف زدن #عادت نکنید. تماس‌ها را به #حداقل برسانید. اتفاقی هر جا که بودید، جَوی از تعمق #آرام با خود همراه داشته باشید.
#عده‌ای هستند که در یک هیاهوی پیوسته و در طوفانی از سر و صدا زندگی #می‌کنند. خواه در نمایشگاه باشند یا بازار، در هتل یا حتی در معبد زبانشان را می‌جنبانند و از حرف زدن باز نمی‌ایستند. اینها در مسیر خداآگاهی زیاد پیش نخواهند رفت.
دیگرانی هستند که برای بحث و جدل #اشتیاق دارند. کسانی که پایشان حتی به حوالی #پایتخت نرسیده، به خود جرأت می‌دهند درباره‌ی ظاهر و شکوه #امپراتور، که در کاخی در قلب شهر اقامت دارد، بحث و جدل کنند.
#سکوت، کلام یک جوینده‌ی پاک و بی‌ریای #معنویت است.
@kheradedaroun
#عده‌ای هستند که در یک هیاهوی پیوسته و در طوفانی از سر و صدا زندگی #می‌کنند. خواه در نمایشگاه باشند یا بازار، در هتل یا حتی در معبد زبانشان را می‌جنبانند و از حرف زدن باز نمی‌ایستند. اینها در مسیر خداآگاهی زیاد پیش نخواهند رفت.
دیگرانی هستند که برای بحث و جدل #اشتیاق دارند. کسانی که پایشان حتی به حوالی #پایتخت نرسیده، به خود جرأت می‌دهند درباره‌ی ظاهر و شکوه #امپراتور، که در کاخی در قلب شهر اقامت دارد، بحث و جدل کنند.
#سکوت، کلام یک جوینده‌ی پاک و بی‌ریای #معنویت است.
@kheradedaroun
Forwarded from اتچ بات
#فکر_زائد👇
لابد توجه کرده‌اید که ما صبح که از خواب بیدار می‌شویم هنوز چشم‌مان را باز نکرده‌ایم که فکر مثل یک #ماشین_خودکار و بدون اختیار و ارادۀ ما شروع میکند به حرکت و پرسه زدن، و تا شب یک لحظه #آرام نمی‌گیرد. مغز مـا مثـل اینکه از آرام گرفتن #وحشت دارد. نمی‌دانم ما از چه چیز می‌ترسیم که اینطور به #فکر چسبیده‌ایم و جرأت نمی‌کنیم ذهن‌مان را حتی یک لحظـه خـالی از فکر نگه داریم؟ چرا اینطور است؟ چرا فکر اینطور #حاکم بر ما شده است و ما را به هر جا دلش بخواهد #می‌کشاند؟ فکر در وجود ما یک وظیفه‌ای دارد که باید به وظیفه‌اش برسد. غیر از انجام ایـن وظیفه دیگر با ما چه کار دارد؟ چرا دست از #جان‌مان برنمی‌دارد؟ تا شب به هزار جا پرسه می‌زند تا برای #مرکز ذهنی‌ای که خودش بهم بافتـه سورسات و مایحتاج فـراهـم کنـد؟ توجه کرده‌اید که ما #لاينقطع در ذهن‌مان با خودمـان یـا بـا دیگران حرف می‌زنیم و در این حرف‌زدن‌ها و فکر کردنهای درونی طرح #شخصیت می‌ریزیم؟ مدام در ذهن‌مان یک وصله را از شخصیت برمی‌داریم و وصلۀ دیگری بجایش می‌گذاریم، از یک چیزی #فرار می‌کنیم و به چیز دیگری می‌چسبیم، در ذهن‌مان یک نفر را تهدید می‌کنیم، توجه یکنفر را به شخصیت #مشعشع خود جلب می‌کنیم. خود را به جلال بزرگی می‌رسانیم؟!
@kheradedaroun
لابد توجه کرده‌اید که ما صبح که از خواب بیدار می‌شویم هنوز چشم‌مان را باز نکرده‌ایم که فکر مثل یک #ماشین_خودکار و بدون اختیار و ارادۀ ما شروع میکند به حرکت و پرسه زدن، و تا شب یک لحظه #آرام نمی‌گیرد. مغز مـا مثـل اینکه از آرام گرفتن #وحشت دارد. نمی‌دانم ما از چه چیز می‌ترسیم که اینطور به #فکر چسبیده‌ایم و جرأت نمی‌کنیم ذهن‌مان را حتی یک لحظـه خـالی از فکر نگه داریم؟ چرا اینطور است؟ چرا فکر اینطور #حاکم بر ما شده است و ما را به هر جا دلش بخواهد #می‌کشاند؟ فکر در وجود ما یک وظیفه‌ای دارد که باید به وظیفه‌اش برسد. غیر از انجام ایـن وظیفه دیگر با ما چه کار دارد؟ چرا دست از #جان‌مان برنمی‌دارد؟ تا شب به هزار جا پرسه می‌زند تا برای #مرکز ذهنی‌ای که خودش بهم بافتـه سورسات و مایحتاج فـراهـم کنـد؟ توجه کرده‌اید که ما #لاينقطع در ذهن‌مان با خودمـان یـا بـا دیگران حرف می‌زنیم و در این حرف‌زدن‌ها و فکر کردنهای درونی طرح #شخصیت می‌ریزیم؟ مدام در ذهن‌مان یک وصله را از شخصیت برمی‌داریم و وصلۀ دیگری بجایش می‌گذاریم، از یک چیزی #فرار می‌کنیم و به چیز دیگری می‌چسبیم، در ذهن‌مان یک نفر را تهدید می‌کنیم، توجه یکنفر را به شخصیت #مشعشع خود جلب می‌کنیم. خود را به جلال بزرگی می‌رسانیم؟!
@kheradedaroun
Telegram
attach 📎
اکنون اگر #دلارامی داری بی او چرا چنین می‌آرامی؟! و اگر دلارامی نداری درین جهان از بهر چه #آرام داری؟!
#سلطان_العلما
@kheradedaroun
#سلطان_العلما
@kheradedaroun
Forwarded from خردِ درون
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
سی مرتبه با مشت بسیار #آرام بر غده #تیموس با این قطعه کوتاه ضربه بزنید وروز با نشاطی را آغاز کنید.
@kheradedaroun
@kheradedaroun
تلاش برای بودن در جایی غیر از جای #کنونی‌تان،
تلاش برای تجربه‌ای غیر از تجربه‌ی #فعلی‌تان،
تلاش برای فرار یا عقب راندن این لحظه،
تلاش برای رسیدن به حالتی، تجربه ای یا اتفاقی در #آینده،
همگی در پایان بسیار خسته‌کننده و فرسایشی می‌شود.
اما آن پایان در حقیقت یک #آغاز است،
و آن حس خستگی در واقع #عزیز‌ترین و با ارزش‌ترین دوست شماست
چرا که آن در حقیقت #دعوتی است به پایان جستجو و استراحتی عمیق.
خستگی، به سادگی همان چیزی است که به دنبالش هستید. خستگی زیرکانه مخفی شده و سالهاست که به نرمی در گوشتان نجوا میکند: بس کن دوست من. من اینجام. دیگه لازم نیست جستجو کنی. #آرام باش. تو از جستجوی من خسته‌ای، می دونم... الان می تونی #استراحت کنی
@kheradedaroun
تلاش برای تجربه‌ای غیر از تجربه‌ی #فعلی‌تان،
تلاش برای فرار یا عقب راندن این لحظه،
تلاش برای رسیدن به حالتی، تجربه ای یا اتفاقی در #آینده،
همگی در پایان بسیار خسته‌کننده و فرسایشی می‌شود.
اما آن پایان در حقیقت یک #آغاز است،
و آن حس خستگی در واقع #عزیز‌ترین و با ارزش‌ترین دوست شماست
چرا که آن در حقیقت #دعوتی است به پایان جستجو و استراحتی عمیق.
خستگی، به سادگی همان چیزی است که به دنبالش هستید. خستگی زیرکانه مخفی شده و سالهاست که به نرمی در گوشتان نجوا میکند: بس کن دوست من. من اینجام. دیگه لازم نیست جستجو کنی. #آرام باش. تو از جستجوی من خسته‌ای، می دونم... الان می تونی #استراحت کنی
@kheradedaroun
#آرام باش،
تو داری کم کم نور و عشق را به #تاریکی‌های درونت می آوری،
آهسته برو،
تو داری بخش های #فراموش‌شده ات را به یاد می‌آوری.
عجله ای نیست..
تو داری #انرژی‌هایی را که همه عمر به عقب رانده‌ای و انکار کرده‌ای #ملاقات میکنی،
شفا یافتن یک مقصد #نیست،
هر روز خودت را #ببخش،
تو تا الان نمیدانستی چگونه آرام پیش بروی..
تو نمیدانستی درد را چگونه #ملاقات کنی،
نمیدانستی چگونه با #خودت مواجه شوی،
شفا یافتن یک‌دفعه اتفاق #نمی‌افتد،
شفا یافتن لحظه به لحظه #است.
و در این صورت تو همیشه میتوانی زندگی‌ات را دوباره #شروع کنی.
@kheradedaroun
تو داری کم کم نور و عشق را به #تاریکی‌های درونت می آوری،
آهسته برو،
تو داری بخش های #فراموش‌شده ات را به یاد می‌آوری.
عجله ای نیست..
تو داری #انرژی‌هایی را که همه عمر به عقب رانده‌ای و انکار کرده‌ای #ملاقات میکنی،
شفا یافتن یک مقصد #نیست،
هر روز خودت را #ببخش،
تو تا الان نمیدانستی چگونه آرام پیش بروی..
تو نمیدانستی درد را چگونه #ملاقات کنی،
نمیدانستی چگونه با #خودت مواجه شوی،
شفا یافتن یک‌دفعه اتفاق #نمی‌افتد،
شفا یافتن لحظه به لحظه #است.
و در این صورت تو همیشه میتوانی زندگی‌ات را دوباره #شروع کنی.
@kheradedaroun