🌿 5 мифов про ЗОЖ

Здоровый образ жизни – это не только мода, но и залог долгого и качественного существования. Однако вокруг этой темы существует множество мифов.

🫷 Сегодня развеем их вместе c кандидатом медицинских наук, врачом-эндокринологом Еленой Николаевной Томиловой.

❌ Миф №1: ЗОЖ – это дорого.

✅ Правда: на самом деле, здоровое питание и активный образ жизни не требуют больших затрат. Свежие овощи, фрукты, злаки и домашние тренировки могут быть вполне доступными. Секрет – в планировании и осознанном выборе.

❌ Миф №2: нужно полностью отказаться от любимых блюд.

✅ Правда: здоровый образ жизни не подразумевает строгих ограничений. Важно соблюдать баланс и умеренность. Иногда позволять себе любимые лакомства – это нормально, главное – не переедать и выбирать качественные продукты.

❌ Миф №3: нужно много времени для тренировок.

✅ Правда: эффективные тренировки могут занимать всего 20-30 минут в день. Важна регулярность, а не продолжительность! Даже короткие, но интенсивные упражнения могут приносить значительную пользу для здоровья.

❌ Миф №4: ЗОЖ – это скучно.

✅ Правда: здоровый образ жизни может быть очень разнообразным и увлекательным. Экспериментируйте с новыми рецептами, пробуйте разные виды физической активности, находите единомышленников и делитесь успехами. Это может стать увлекательным путешествием!

❌ Миф №5: результаты видны сразу.

✅ Правда: изменения в здоровье и внешности требуют времени и терпения. Постепенные улучшения в питании и физической активности принесут долгосрочные результаты. Важно не сдаваться и продолжать двигаться к цели.

💡 Советы для начала:

• Начинайте с малого! Внедряйте здоровые привычки постепенно.
• Ставьте реалистичные цели. Маленькие шаги ведут к большим результатам.
• И постарайтесь получить удовольствие от процесса: ЗОЖ – это не только цель, но и стиль жизни, который приносит удовольствие.

И помните: ЗОЖ – это не про ограничения, а про возможности! 😉

А вы ведёте здоровый образ жизни? Поделитесь в комментариях 💬

#зож #правильноепитание #эндокринолог #полезнаяеда #советыврача #Томилова_Елена_Николаевна

Диагностика груди: ультразвук VS маммография 🔍

Когда дело касается здоровья груди, важно понимать разницу между ультразвуком и маммографией.

👩‍⚕️ Когда и что лучше выбрать? Поможет разобраться заведующая онкологическим дневным стационаром, врач-маммолог, врач ультразвуковой диагностики Елена Дмитриевна Ругайбат.

Итак, давайте разложим всё по полочкам! 😉

Ультразвук 🩺

• Что это?
Исследование с использованием звуковых волн.

• Как работает?
Специальный датчик посылает звуковые волны, которые отражаются от тканей груди, создавая изображение на экране.

• Для кого?
Подходит для женщин с плотной грудью и для диагностики подозрительных областей, обнаруженных на маммограмме.

➕ Плюсы
• Безболезненно и безопасно, нет лучевой нагрузки.
• Хорошо выявляет кисты и плотные образования.

➖ Минусы
• Меньшая точность в обнаружении микрокальцинатов и маленьких опухолей.

Маммография 📸

• Что это?
Рентгеновское исследование груди.

• Как работает?
Специальный аппарат сжимает грудь и делает рентгеновские снимки для выявления аномалий.

• Для кого?
Рекомендуется для женщин старше 40 лет, как скрининговый метод для раннего выявления рака груди.

➕ Плюсы
• Высокая точность в обнаружении микрокальцинатов и маленьких опухолей;
• Эффективна для выявления рака на ранних стадиях.

➖ Минусы
• Используется рентгеновское излучение;
• Может быть неприятным из-за сжатия груди (но наш аппарат для маммографии в КГ MD GROUP на Севастопольском проводит исследование без дискомфорта!).

И пара советов! ☝️

Не забывайте о регулярности обследований! Женщинам старше 40 лет рекомендуется проходить маммографию раз в два года.

Также важен комбинированный подход. Да-да, иногда для точной диагностики необходимо использовать оба метода!

И ультразвук, и маммография важны и дополняют друг друга.

Приходите в КГ MD GROUP на Севастопольском – мы поможем выбрать подходящий вариант для вас! 🌟

А ещё сейчас у нас начал работу новый маммограф Planmed Clarity 3D! Читайте подробности на ➡️ сайте.

Оставайтесь здоровыми и своевременно проходите обследования 💖

#узи #маммография #женскоездоровье #диагностикагруди #советыврача #маммолог #Ругайбат_Елена_Дмитриевна

Как восстановиться после отравления? 🤔

☀️ Лето – время свежих фруктов, морепродуктов и экзотических блюд.

Но иногда новые гастрономические впечатления могут привести к неприятным последствиям – пищевому отравлению 🤒

Что делать, если это произошло?

Рассказывает врач-гастроэнтеролог, руководитель лечебно-диагностического центра, к.м.н., врач-гастроэнтеролог Оксана Борисовна Янова.

Ловите подборку советов по восстановлению!

💧 Пейте много воды

Вода помогает избежать обезвоживания и выводит токсины из организма. Пейте маленькими глотками часто, чтобы не вызывать рвоту.

😴 Отдыхайте

Дайте организму время восстановиться. Сон и покой помогают иммунной системе бороться с инфекцией.

🍲 Избегайте тяжёлой пищи

Питайтесь легкоусвояемыми продуктами, такими как рис, бананы, тосты и куриный бульон. Они не нагружают желудок и легко перевариваются.

🦠 Принимайте пробиотики

Они помогут восстановить микрофлору кишечника, что ускорит выздоровление. Йогурты с живыми культурами или специальные пробиотические добавки будут отличным выбором.

🥤 Используйте электролитные растворы

Они помогут восстановить баланс минералов и солей в организме, особенно если были рвота или диарея.

🚫 Избегайте кофе и алкоголя

Эти продукты могут раздражать желудок и усугублять симптомы.

🩺 Проконсультируйтесь с врачом

Если симптомы не проходят в течение 48 часов или ухудшаются, обязательно обратитесь к специалисту!

Берегите своё здоровье и наслаждайтесь летними вкусностями с умом! 🌟

А что необычного вы успели попробовать за лето? 💬

#гастроэнтеролог #отравление #пищевоеотравление #советыврача #клиникамосква #Янова_Оксана_Борисовна

Пластические операции: простые и сложные 🔍

В мире пластической хирургии некоторые процедуры считаются более простыми и быстрыми, в то время как другие требуют высокой точности и значительного опыта.

Об этом сегодня расскажет профессор, доктор медицинских наук, заведующий хирургическим отделением, врач-хирург, пластический хирург, Омар Маджидович Аль Сабунчи.

Сначала – о простых операциях 🟢

1️⃣ Блефаропластика 👁️

Это операция по удалению мешков под глазами, подтяжка век. Почему операция считается простой? Дело в малом объеме тканей и относительно быстрой реабилитации.

2️⃣ Липосакция 💪

Что это? Удаление жировых отложений для коррекции контуров тела. В процессе операции используются небольшие проколы, это минимальное вмешательство.

3️⃣ Ринопластика (в некоторых случаях) 👃

Коррекция формы носа для улучшения внешнего вида носа и дыхательной функции. Операция проводится, когда требуется минимальное изменение формы.

А какие операции считаются сложными? 🔴

1️⃣ Абдоминопластика 🏋️

Пластика живота. Включает удаление лишней кожи и подтяжку мышц, требует высокой точности. Необходима для восстановления контуров живота после значительного похудения или беременности.

2️⃣ Фейслифтинг 🌟

Это подтяжка, омоложение лица, устранение глубоких морщин и обвисания кожи. Почему считается сложной операцией? Структуры лица очень деликатны, и работа с ними требует большого опыта.

3️⃣ Реконструктивная хирургия 🛠️

Это восстановление поврежденных или удаленных частей тела, восстановление функций и внешнего вида после травм или операций. Данная операция включает микроскопические техники и пересадку тканей, что также требует большого опыта.

🏥 Но в нашей клинике границы между простыми и сложными операциями практически стираются: все операции выполняют высококлассные специалисты с многолетним опытом и использованием самых современных технологий. Поэтому мы гарантируем качественный результат и индивидуальный подход к каждому пациенту 👨‍⚕️

А вам доводилось переносить какую-нибудь из этих операций? 💬

#хирург #пластическийхирург #фейслифтинг #блефаропластика #абдоминопластика #пластическаяоперация #Аль_Сабунчи_Омар_Маджидович

Поздравляем с днём рождения врача-офтальмолога Ольгу Владимировну Хомченко!🌺🎉

Желаем Вам оптимистичного взгляда на жизнь! И пусть этот взгляд всегда будет чистым и ясным.🌸🎁

#поздравляем #Хомченко_Ольга_Владимировна

Половые инфекции 🔬

☝️ Сегодня кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Юлия Владимировна Савочкина поделится основными фактами, которые нужно знать о половых инфекциях.

🔎 Основные виды половых инфекций

1️⃣ Бактериальные инфекции:

• Гонорея. Может поражать не только половые органы, но и горло и глаза. Устанавливается на основании результатов мазка на флору. Инфекция особенно опасна для новорождённых.
• Сифилис. Без лечения может привести к серьёзным осложнениям. Диагноз устанавливается на основе анализа крови.
• Микоплазма – нормальная флора организма человека. Если вас ничего не беспокоит, никакие обследования не требуются. Диагноз устанавливается на основе бакпосева на чувствительность к антибиотикам.
• Уреаплазмы гениталиум. Живут у 70% здоровых взрослых людей. Мельчайшие одноклеточные организмы, которые населяют слизистые оболочки мочеполовой системы.
• Хламидиоз. Часто приводит к бесплодию.

2️⃣ Вирусные инфекции:

• ВИЧ/СПИД. Поражает иммунную систему, делая организм уязвимым к другим инфекциям.

3️⃣ Паразитарные инфекции:

• Трихомониаз. Диагноз устанавливается на основе мазка на флору.

📋 Симптомы половых инфекций:

• Необычные выделения из половых органов;
• Боль или жжение при мочеиспускании;
• Болезненные язвы или волдыри в области половых органов;
• Зуд или раздражение в области гениталий;
• Боль во время полового акта.

Как можно предотвратить половые инфекции?

✅ Используйте средства барьерной контрацепции. Они значительно снижают риск передачи инфекций.
✅ Периодические проверки на половые инфекции помогут выявить их на ранней стадии.
✅ И не забывайте про открытое общение с партнёром!

Если у вас появились симптомы, немедленно запишитесь на приём к специалисту! При положительном диагнозе строго следуйте рекомендациям врача и принимайте все прописанные лекарства.

⚠️ Обследование на ИППП нужно обязательно пройти при планировании беременности! Желательно, чтобы обследование прошли оба партнёра.

Берегите себя и своих близких ❣️

#половыеинфекции #инфекции #акушергинеколог #гинекологэндокринолог #советыврача #Савочкина_Юлия_Владимировна

❌ 5 ошибок в лечении насморка 🤧

Насморк – частый спутник простудных заболеваний, и, казалось бы, лечить его несложно. Но даже в таком простом деле можно допустить ошибки! Давайте разберём 5 самых распространённых.

А поможет нам врач-оториноларинголог, хирург, детский ЛОР Сергей Александрович Волков.

1️⃣ Злоупотребление сосудосуживающими каплями

Эти капли помогают быстро снять заложенность, но при длительном применении (более 5-7 дней) могут вызвать привыкание и даже медикаментозный ринит. Всегда следуйте инструкции и рекомендациям врача!

2️⃣ Применение народных средств без консультации

Чеснок в носу, горячие паровые ингаляции над картошкой – знакомо каждому, правда? Всё это может нанести больше вреда, чем пользы. Поэтому перед применением любых народных методов обязательно консультируйтесь с врачом.

3️⃣ Игнорирование влажности воздуха

Сухой воздух пересушивает слизистую носа, что замедляет процесс выздоровления. Используйте увлажнители воздуха или просто ставьте миску с водой возле батареи.

4️⃣ Неправильное промывание носа

Промывание носа солевыми растворами – полезная процедура, но важно делать её правильно, чтобы избежать попадания инфекции в слуховую трубу. Используйте специальные устройства и следуйте инструкциям.

5️⃣ Самолечение антибиотиками

Антибиотики не действуют на вирусы, которые чаще всего вызывают насморк. Их бесконтрольный приём может привести к резистентности и другим проблемам. Антибиотики должен назначать только врач!

Берегите себя и не забывайте обращаться к специалистам при первых признаках заболевания! 👨‍⚕️

А как вы справляетесь с насморком?

#лор #насморк #заложенностьноса #совеыврача #хирург #детскийлор #Волков_Сергей_Александрович

Мужской климакс: время действовать! 🌟

Климакс бывает не только у женщин. Мужчины тоже могут столкнуться с возрастным андрогенным дефицитом (ВАД), известным также как возрастной гипогонадизм. Это состояние обычно наступает у мужчин в возрасте от 50 до 60 лет ⌛️

🧑‍⚕️ Подробнее об этом расскажет врач андролог-уролог Роман Андреевич Абрамов.

🧪 ВАД возникает из-за постепенного снижения уровня тестостерона – основного мужского полового гормона. Уровень тестостерона может снижаться примерно на 1% в год (это доказано многими научными исследованиями).

📉 Снижение тестостерона приводит к таким симптомам, как снижение энергии, ухудшение настроения и памяти, а также к проблемам с сексуальной функцией. Эти симптомы могут значительно влиять на качество жизни мужчин.

💊 Как происходит лечение ВАД?

Оно включает заместительную терапию тестостероном. Пациентам с диагностированным ВАД может быть назначена терапия, которая поможет компенсировать дефицит гормона и улучшить общее самочувствие.

📋 Результаты исследований последних лет показывают, что андрогенная терапия может не только устранить симптомы ВАД, но и улучшить общее здоровье мужчин.

❕ ВАД – это неизбежный процесс старения, который каждый может испытывать в разной степени. Раннее обращение к врачу и правильное лечение могут стать ключевыми моментами для поддержания активной и здоровой жизни.

🔔 Регулярные визиты к врачу, мониторинг самочувствия и регулярные обследования – залог вашего здоровья. ВАД – не преграда для полноценной жизни, а вызов, который можно успешно преодолеть!

Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 💪

#уролог #мужскоездоровье #климакс #советыврача #клиникамосква #возрастныеизменения #Абрамов_Роман_Андреевич

Беременность и гормональные изменения 🤔

🕐 В период беременности женщине приходится столкнуться с множеством изменений, и одним из них является состояние ее кожи, включая оволосение лица. Гормональные колебания могут привести к увеличению волосяных покровов в определенных областях лица.

Самое важное об этом расскажет кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Елена Николаевна Томилова.

Какие могут быть причины оволосения лица во время беременности❓

1️⃣ Гормональные изменения: повышенный уровень гормонов, таких как эстрогены, может спровоцировать усиленный рост волос на лице.

2️⃣ Генетическая предрасположенность: некоторые женщины могут быть более подвержены оволосению лица во время беременности из-за генетических факторов.

Но не стоит паниковать! С этим можно бороться 😉

☝️ Во-первых, можно попробовать использование безопасных методов удаления волос. Нежелательные волосы можно удалять с помощью бритья, восковых полосок или кремов для удаления волос, которые безопасны для беременных.

✌️ Также не забывайте, что всегда можно проконсультироваться с врачом. Если уровень оволосения вызывает беспокойство, не стесняйтесь задавать вопросы доктору на эту тему, чтобы исключить дальнейшие медицинские проблемы.

И ещё рекомендую во время беременности оценить 17-ОН-прогестерон.

В целом могу сказать, что оволосение лица во время беременности – довольно распространённое явление.

❣️ Важно помнить, что это временное состояние и чаще всего регрессирует после родов.

Так что не переживайте и заботьтесь о себе 🤗

#беременность #гормоны #эндокринолог #Томилова_Елена_Николаевна

День с врачом 👀

Каждый день врачи помогают людям вернуться к жизни… Но как именно они это делают? Как проходят будни героев в белых халатах?

😉 Сегодня вы это узнаете!

Мы проведём день с врачом-оториноларингологом, хирургом, детским ЛОРом Сергеем Александровичем Волковым и узнаем о тонкостях профессии 💼

Внимание на экран 🎦

#лор #врачимосква #клиникамосква #Волков_Сергей_Александрович

Разница в давлении в течение дня ☀️🌛

Нам задали интересный вопрос:

"Последние пару дней по утрам у мужа было повышенное давление, но чувствовал себя нормально. В обед и вечером давление нормальное, как у космонавта. Так вот, утром отличается как-то давление от дневного или нет?😅"

Давайте разберемся! Отвечает заведующий кардиологическим отделением, врач-кардиолог Илья Акакиевич Инаури.

🌅 Утреннее давление

У многих людей давление утром выше, чем в другое время суток. Это связано с тем, что в первые часы после пробуждения организм активизируется, увеличивается выброс гормонов стресса (например, кортизола и адреналина), что может приводить к повышению артериального давления. Также на утреннее давление могут влиять недостаток сна, стресс и ночное апноэ.

☀️ Дневное давление

Днем давление стабилизируется и часто возвращается к нормальным значениям. В это время организм адаптируется к повседневной активности, и влияние гормонов снижается. Регулярная физическая активность и прием пищи также помогают поддерживать давление в норме.

🌜 Вечернее давление

Вечером и ночью давление обычно снижается, что связано с общим расслаблением организма и снижением активности. Однако некоторые люди могут испытывать обратное, если они подвержены стрессу или употребляют стимуляторы (например, кофе или алкоголь) поздно вечером.

🧑‍⚕️ Что могу посоветовать?

👉 Регулярно измеряйте давление в одно и то же время суток;

👉 Следите за своим образом жизни: достаточный сон, сбалансированное питание и умеренная физическая активность помогут поддерживать нормальное давление;

👉 При повышенном давлении утром обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные заболевания.

Ответы на этот и другие вопросы вы всегда можете найти у наших специалистов.

Будьте здоровы и следите за своим давлением! 💪🩺

#сердце #давление #кардиолог #гипертония #советыврача #Инаури_Илья_Акакиевич

Клинический случай 🩺

О лечении паховой грыжи расскажет профессор, доктор медицинских наук, заведующий хирургическим отделением, врач-хирург, Омар Маджидович Аль Сабунчи.

👨‍⚕️ Недавно к нам обратился пациент, 88 лет, с правосторонней паховой грыжей, которая начала ограничивать его подвижность и снижать качество жизни. Несмотря на возраст, пациент был полон решимости вернуть активность и комфорт!

🔍 После тщательного обследования мы убедились, что явных противопоказаний для операции нет. С учетом возраста и общего состояния пациента, было принято решение провести операцию под щадящей проводниковой анестезией.

😷 Во время операции мы установили сетку в паховую область для укрепления тканей. Пациент оставался под нашим наблюдением два дня, хотя могли отпустить его уже на следующее утро. Но в силу возраста мы решили перестраховаться и наблюдать за состоянием пациента чуть дольше.

📅 После операции пациент был осмотрен всеми необходимыми специалистами, чтобы исключить любые осложнения. Все прошло успешно, и наш пациент благополучно отправился домой.

🎉 Прошло уже более 10 дней после операции, и мы рады сообщить, что у нашего пациента все отлично! Он доволен, счастлив и снова наслаждается жизнью без боли и ограничений.

Мы рады, что можем помогать нашим пациентам даже в преклонном возрасте, возвращая им радость и комфорт.

Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о наших методах лечения, пишите в комментариях или приходите на консультацию! 😊

#грыжа #паховаягрыжа #хирург #клиническийслучай #Аль_Сабунчи_Омар_Маджидович

Что такое лодыжечно-плечевой индекс? 🤔

Письмо вы отправить при помощи этого индекса не сможете, а вот оценить артериальное кровообращение – очень даже!

🧑‍⚕️ Подробнее расскажет заведующий отделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения, к.м.н., эндоваскулярный хирург Борис Тигранович Мкртычян.

☝️ Лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ) — это важный диагностический показатель, который используется для оценки состояния артериального кровообращения в нижних конечностях.

🔍 Почему ЛПИ важен?

ЛПИ позволяет:
• Оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• Обнаружить наличие и степень периферической артериальной болезни;
• Определить необходимость дальнейшего обследования и лечения.

🩺 Как измерить ЛПИ?
Измерение ЛПИ — это простой и неинвазивный процесс, который можно выполнить в кабинете врача:

1️⃣ Измерение артериального давления на плече:
• Пациент лежит на спине;
• На плече пациента устанавливается манжета для измерения артериального давления;
• Давление измеряется с помощью тонометра.

2️⃣ Измерение артериального давления на лодыжке:
• На лодыжке пациента также устанавливается манжета для измерения артериального давления.
• Давление измеряется с помощью тонометра или допплера.

3️⃣ Расчет ЛПИ:
• Полученные значения артериального давления на лодыжке и плече сравниваются;
• ЛПИ рассчитывается как отношение давления на лодыжке к давлению на плече.

📊 Интерпретация результатов:

• Нормальный ЛПИ: 0.9-1.3;
• Снижение ЛПИ (< 0.9): указывает на возможную периферическую артериальную болезнь;
• Повышение ЛПИ (> 1.3): может указывать на артериальную кальцификацию.

💡 Регулярное измерение ЛПИ особенно рекомендуется людям с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как диабет, гипертония, курение и высокий уровень холестерина.

👩‍⚕️ Заботьтесь о своем здоровье и своевременно проходите медицинские обследования!

#лпи #артериальноедавление #рентген #диагностика #эндоваскулярныйхирург #Мкртычян_Борис_Тигранович

Доктор, скажите… 🤔

Подвижный образ жизни – это здорово!

Но иногда он не обходится без травм, и без помощи врача-травматолога нам не справиться 🧑‍⚕️

😃 Сегодня вы сможете дистанционно посетить нашего врача травматолога-ортопеда Павла Анатольевича Демина и узнать ответы на самые часто задаваемые вопросы:

❓ Правда ли, что вывихи вправляют без анестезии? А кость может срастись неправильно?

Ответы на эти и другие вопросы ищите в видео!

➡️ А в следующей части вы узнаете, вредно ли хрустеть костяшками, как отличить ушиб от серьёзной травмы и многое другое!

#вопросврачу #травма #травматолог #ортопед #часть1 #Демин_Павел_Анатольевич