В прошлом посте с небольшим отрывом победил пункт №3 — спасибо всем, кто голосовал 🩵

3️⃣ Ты устаёшь не от дел, а от самого факта, что они есть

Знакомо?

💭 Лёг спать… и вместо отдыха полетел считать задачи на завтра — потом встаёшь уже уставший.
💭 Днём открыл список дел… и как будто вся энергия ушла просто от того, что они существуют.
💭 Вечером снова падаешь — хотя толком ничего не сделал.
🤩🤩🤩🤩🤩
🤹‍♂️ И вот парадокс: чтобы отдохнуть, мы уменьшаем количество дел. Но в голове они остаются — и продолжают давить.
🤩🤩🤩🤩🤩
Да-да. Мы устаём не только от «дел», но и от «думать о делах».

«ну думать о делах и эти самые дела делать -не одно и то же».

А для мозга разница не такая уж большая.
Иногда даже наоборот: думать можно бесконечно, а делать — один раз.

Пример?
5 минут мыть посуду + десять раз подумать о том, что ты её должен вымыть (по 2 минуты) = 25 минут усталости. Математика, которую мы не замечаем.

«Не может быть»

хочешь проверить?

Выдели время, в которое ты не будешь ничего делать. НО: ты будешь обдумывать предстоящие дела - что нужно сделать, когда, что важнее, как быстро ты сделаешь, как тяжело это будет и так далее...

и через пару минут ты заметишь, как стало портиться настроение, пошел зажим в плечах, накатила усталость.

хотя... Ты же ведь ничего не делал(а)? откуда? 😉

Ок, а что делать?

Ответ в вопросе: не думать. Спасибо, Кэп) Но я серьезно

📌 Не все мысли обязаны быть обдуманными.
Примерно половина из того, что крутится в голове, — это просто шум. Он не требует решения, анализа, планирования, а иногда — даже внимания.

Просто потому, что мысль пришла — не значит, что ты должен ей заниматься.

Спасибо, блин. А делать то что?

В одном раннем посте я писал про готовую практику от мыслемешалок – и даже обещал давать ее на диагностических сессиях. Предложение все еще в силе. Просто «диагностика» в личку – и практика у тебя в руках.

Или… давайте так: наберём 70 🔥 — скину её прямо в комментарии.

Как думаешь, получится? 🙂🩵

p.s. А если интересно разобрать и другие пункты - как обычно, жду в комментариях

🎮 А если бы можно было переключать жизнь — как каналы?

Круто было бы, правда?
Взял пульт — и раз, переключаешь усталость на спокойствие, тревогу на вдохновение, раздражение на ясность.
🤩🤩🤩🤩🤩
Ведь именно это мы все ищем —
ту самую волшебную кнопку,
о которой “осознанные” говорят, что её не существует.
🤩🤩🤩🤩🤩
🧐Но если её нет…
почему мы всё равно так упорно продолжаем её искать?
🤩🤩🤩🤩🤩
А теперь внимание.
Она есть.
И ты уже знаком(а) с ней.
🤩🤩🤩🤩🤩
Помнишь, как после марафона, курса, вебинара или даже одного поста —
вдруг что-то переключалось?
Появлялось состояние, в котором становилось проще.
Ты делал(а) то, на что раньше не хватало сил.
Разговаривал(а) о том, о чём долго молчал(а).
🤩🤩🤩🤩🤩
Как будто кто-то внутри тихо нажал кнопку «включить».
🤩🤩🤩🤩🤩
А потом… всё откатывалось.
Та же лень.
Та же апатия.
Те же сценарии.
🤩🤩🤩🤩🤩
🧭 Не в тебе проблема.
Ты не сломан(а), не ленива — просто по пути мы теряем одну важную настройку:
способность выбирать.

Выбирать состояние.
Выбирать настроение.
Выбирать свою роль.
🤩🤩🤩🤩🤩
Многие из ролей мы однажды приняли —
и теперь живём в них, будто так и должно быть:
🔹 “спасатель” — на работе,
🔹 “молчунья” — дома,
🔹 “страдающий” — когда что-то идёт не так.
🤩🤩🤩🤩🤩
Но это не ты.
Это старые сценарии,
которые когда-то помогали,
а теперь мешают жить.
🤩🤩🤩🤩🤩
И вот она — настоящая “волшебная кнопка”.
Она не снаружи.
Она в моменте, когда ты замечаешь:

«Ага. Сейчас мной управляет сценарий.
Но я могу выбрать по-другому».

Это и есть возвращение себе пульта управления жизнью.
Не сила, не борьба — внимание, пауза и выбор.
🤩🤩🤩🤩🤩
🕯 Попробуй сегодня:
остановись и спроси себя —
в какой роли я сейчас?
И хочу ли я в ней оставаться?
Если нет — просто переключи канал.
Без осуждения. Даже если слишком долго смотрел(а).
🤩🤩🤩🤩🤩
💬 Звучит просто. Но когда видишь это впервые — кажется безумно сложным.
Потому что к ролям уже приписаны сценарии, к сценариям — правила, к правилам — мотивация.
И кажется, что эту махину не переубедить.
🤩🤩🤩🤩🤩
Но во главе этой системы всегда есть одно правило:
👉 Ты — главный.
👉 Ты — хозяйка.
🤩🤩🤩🤩🤩
И вот этим мы и занимаемся на консультациях —
вспоминаем, у кого пульт,
и шаг за шагом возвращаем управление туда, где ему место — к тебе.
🤩🤩🤩🤩🤩
Для меня это до сих пор чудо:
видеть глаза человека, который впервые снова нажимает свою “волшебную кнопку”.
🤩🤩🤩🤩🤩
Хочешь попробовать?
Напиши мне в личку «Диагностика» —
и за первый час я покажу, где и какие “программы” уже готовы к обновлению.

Как перестать жить не свою жизнь?

На одной из недавних консультаций я услышал:

«Я вроде живу, но как будто мимо себя. Как будто не свою жизнь »

И стало интересно об этом задуматься. Вот как это -не свою жизнь. Жизнь вроде твоя, а вроде и нет.

В учебниках психологии есть такое понятие, как «транзакционный анализ» -и вот в нем есть так называемый «жизненный сценарий».

Но не будем душнить – далее будет максимально простыми словами и с заботой о тебе, мой читатель)
🤩🤩🤩🤩🤩
📒 Представь, что в детстве тебе тихо выдали толстую тетрадку

Она не вручалась на собрании. Не подписывалась родителями.
Она незаметно писалась в тебе фоном – когда ты смотрел(а) на родителей и когда они говорили тебе:

🖊что тебе можно хотеть;
🖊как реагировать;
🖊сколько “нормально” зарабатывать;
🖊как вести себя в отношениях;
🖊что “прилично” чувствовать.
🤩🤩🤩🤩🤩
Ты не выбирал(а) эту тетрадь.
Её создавали мама, папа, учителя, атмосфера дома, их страхи и убеждения.

☑️«хорошие девочки так себя не ведут»
☑️«настоящие мужики не показывают чувств»
☑️«Куда ты лезешь, ты же не выскочка»

Мы просто принимали правила, чтобы нас любили.
Не потому, что слабые, а потому что дети не могут не принять.
🤩🤩🤩🤩🤩
🧠 И вот мы выросли. А тетрадка — все еще с нами.
А ситуации, о которых мы говорим это буквально эхо того, что мы слышали в детстве

👨‍🦰🗣:

«работаю до изнеможения, пашу за четверых, нет времени ни на семью, ни на жизнь»

🗣🧒 :

«Сперва уроки и все кружки -а удовольствия, если время останется. Отдых нужно заслужить»

👩🗣:

«Мне не везет на мужчин. Постоянно уходят, а пока вместе – чувствую только пустоту»

🗣👧:

«Хорошая девочка не должна показывать своих чувств. Семья – это не про чувства, а про долг»

👨‍🦰👩🗣:

«Очень люблю рисовать, но не могу выкладывать свои работы в сеть, а тем более -продавать. Как будто что то мешает»

🗣👧🧒 :

«Да что этими каляками можно заработать. Это не работа – баловство одно»

И эти правила -как автопилот – прокладывают путь твоей жизни за тебя. И их сложно заметить, если специально не фокусироваться. Они выдают себя только тем самым «ощущением не своей жизни».
🤩🤩🤩🤩🤩
🕯И это нормально.

В начале нашей самостоятельной жизни эта «тетрадка» позволяет нам, буквально, выжить.
Но потом, вместе с взрослением, ты получаешь право перезаписывать правила и даже «вырывать из тетрадки целые страницы», переписывая их под себя.
🤩🤩🤩🤩🤩
И Да, переписывать их непросто. Надо же на что то заменить убеждение. На консультациях мы находит «новые правила» очень быстро, а самому можно годами кружить над одним таким «правилом», не решаясь взяться за ручку.

Если хочешь, могу помочь найти твои “старые записи” и подобрать новые правила — без давления, без ломки. Просто напиши в ЛС слово “Диагностика ”
🤩🤩🤩🤩🤩
Однако, даже если переписать очень хочется, а на консультацию (почему то) нет – то вот тебе немного вопросов, чтобы заметить «старые записи»:

«Какие фразы родителей до сих пор звучат в голове?»
«Какие решения ты принимаешь «как будто самостоятельно», но папа\мама поступили бы точно так же?»
«Где я чувствую себя Маленьким\маленькой?»

Эти ответы и есть запись в твоей «тетрадке»
🤩🤩🤩🤩🤩
💡 Взрослая жизнь начинается не с паспорта
Она начинается там, где ты сам пишешь следующую страницу

🌿 “Мне можно”

Маленькая практика на сегодня. Без больших подводок, без лекций – на одну минуту.
🤩🤩🤩🤩🤩
🕯 Сядь. Вдох.Выдох. И вслух скажи себе три разрешения на сегодня.
И не запаривайся с чем то великим. Не обязательно «Мне можно сегодня преуспеть во всем»\ «Я могу сегодня сиять и быть на 146% в ресурсе и на 200% в потоке»
Простое. Человеческое. Что прямо сейчас тебе нужно
🤩🤩🤩🤩🤩
Например:
• «Мне можно сделать паузу, даже если дела ждут».
• «Мне можно не быть бодрой, когда я не выспалась».
• «Мне можно не отвечать сразу».
Главное — говори мягко. Как будто обращаешься к тому, кто тебе дорог. (спойлер – так и есть)
Скажи свои три. Тихо. Без давления.
🤩🤩🤩🤩🤩
И когда разрешишь — позволь себе так и жить хотя бы сегодня. Маленький шаг — но в твою сторону

Ты никогда не выберешься из выгорания…

Если не умеешь отдыхать.

Грубо. Да, сегодня вот такой пост.
🤩🤩🤩🤩🤩
Ни для кого ни секрет, что мы учимся работать. И вообще – любому делу в твоей жизни тебе приходилось учится.

Но вот почему то отдых:

«ну само как то должно работать. Я лягу -и все. Дальше само»

🤩🤩🤩🤩🤩
Прости, но нет.

Это такой же навык. Он требует освоения, включения, участия.

Как на физическом уровне. Да, «просто лежать» недостаточно.

Так и на эмоционально-мыслительном. Мы уже говорили с вами о «мыслемешалке» - и с эмоциями ровно та же ситуация.

😵‍💫Если ты устала и обижена, тебе кажется, что к тебе были несправедливы и это вызывает грусть и злость – это не пройдет, даже если ты решишь провести в кровати весь день.

😵‍💫Если ты расстроен из-за нерешенного дела, винишь себя, саботируешь – «перерывчик на ютуб» это не решит. Хоть 3 ролика, хоть 100. Ты не будешь чувствовать себя лучше, не смотря на передышку.
🤩🤩🤩🤩🤩

Как всегда – давай не верить мне на слово. Давай проверим.

Ответь на два простых вопроса:
1 – сколько выходных у тебя было за последние 1-2 месяца?
2 – после каких из них ты чувствовал(а) себя энергично с «зарядом на 100%»?

А теперь сравни эти цифры.
🤩🤩🤩🤩🤩
А ведь те самые выходные (которых иногда ждем как воду в пустыне) – это твоя зарядка на предстоящий цикл.

Будь это рабочий цикл, цикл домашнего хозяйства, цикл бизнеса и.т.п. – неважно. Это твой пит-стоп, твоя зарядка – и она прошла мимо тебя, дав тебе 1-2% топлива, вместо «полного бака»

🤩🤩🤩🤩🤩
В пакете «внутреннего огня» -это первое, с чего мы начинаем. Мы посвящаем всю первую неделю тому, чтобы научиться отдыху.
Потому что без этой результативной передышки не получится идти далее -ни в большие, ни в малые реакции.

И только к концу недели, когда отдых начинает быть настоящим, появляются силы идти далее – видеть свои реакции и менять их.

🤩🤩🤩🤩🤩
❓Но что делать, если ты еще не настроен(а) на пакет?

Начни хотя бы с решения. Запланируй себе полноценный выходной и пообещай не экономить на себе время. Хотя бы попробовать это сделать.

Если чувствуешь, что хочется наконец отдохнуть так, чтобы стало легче,-пакет «Внутренний Огонь» ждет тебя. Приходи на бесплатную диагностику – чтобы узнать и про пакет, и где ты теряешь силы, и что именно тебе поможет восстановиться.
🤩🤩🤩🤩🤩

P.s. Кстати, Я не так часто рассказываю про пакет «Внутренний Огонь», но он действительно меняет жизнь людей.

Если интересно узнать, что там внутри — напиши прямо в комментариях: «Хочу про Огонь» 🔥

Соберём запрос — выложу разбор по программе и реальным результатам клиентов.

Вечер воскресенья. Лежишь, смотришь сериал, ешь бутерброд.
Ни тигров, ни метеоритов, ни налоговой. Тишина.
Но вдруг сердце колотится, ладони мокрые.
Организм готовится к войне, сидя в трусах перед теликом.
Это «воскресный синдром».
🤩🤩🤩🤩🤩
Формально всё спокойно.
Фактически — завтра понедельник.
Рабочий день.
Задачи. Люди. Ответственность.
И мозг включает древний режим выживания:
«Стресс = опасность = беги».
🤩🤩🤩🤩🤩
Проблема в том, что бежать сейчас не от чего.
Ты дома. В безопасности. На диване.
И тогда организм делает единственное доступное:
он начинает убегать внутрь.
В ленту.
В рилсы.
В серию «ещё одну».
В холодильник.
В посидеть до трех ночи)
🤩🤩🤩🤩🤩
Это не слабость.
Это попытка нервной системы куда-то деть тревогу,
которой некуда выйти ногами.
🤩🤩🤩🤩🤩
Очень похоже на детство.
Когда воскресенье вроде выходной,
но мысль «в понедельник в школу»
медленно съедает половину дня.
Ты ещё играешь, ешь мороженое,
а внутри уже тяжело.
Ещё ничего не случилось —
но тело уже там.
🤩🤩🤩🤩🤩
💭 Важный момент, который часто пропускают:
Это не значит, что ты не любишь свою работу.
И не значит, что с тобой что-то не так.
Это значит, что нагрузка превышает ощущение опоры.
И психика честно сигналит:
«мне страшно».
🤩🤩🤩🤩🤩
🛟 Маленькая практика на воскресный вечер

1️⃣ Остановись на минуту и честно скажи себе:

«Да. Мне сейчас страшно из-за завтрашнего дня».

Без объяснений. Без «ну это глупо».

2️⃣ Добавь вторую фразу:

«Со мной сейчас всё в порядке. Я дома. Я в безопасности».

3️⃣ И третью — как близкому человеку:

«Я справлюсь не со всем сразу. А с первым шагом».

Тревога не уйдёт мгновенно.
Но ей станет не так одиноко.
А когда страху не одиноко —
он уже может не орать.
🤩🤩🤩🤩🤩
Еще можно дать страху форму:
— выписать все «завтрашние страхи» на бумагу и закрыть блокнот,
— разобрать только одну задачу на понедельник, а не всю жизнь,
— сделать что-то телесное: тёплый душ, медленную прогулку, растяжку

Или даже: прийти на консультацию. Я принимаю и по воскресеньям. Просто напиши в личку.

Консультации - это не только пул знаний и опыта психолога. Но ещё и технические моменты.

Ведь в самый разгар может:

😐просесть интернет (привет, обновления протоколов оператора)
😤подать голос сосед с перфоратором (я работаю то из дома, то из офиса, но почему то этот товарищ есть и там и там)
🙄упасть полка со стены сзади (было год назад, но помню до сих пор)
🤩 или, как пару дней назад, сойти с ума собака
Выбеситься так, что никакими жестами и вкусняшками не отвлечешь.

Настолько выбеситься, что половину консультации она сидела у меня на руках.

🤔Возможно родился новый формат. Кому консультацию с корги?😁

Под прошлым постом был такой классный комментарий,
что по нему родился новый пост.
Спасибо @@nataliya_tishina 🙏🙏🙏
🤩🤩🤩🤩🤩
Давай будем честны — иногда отдохнуть всё-таки получается.
И даже энергии удалось поднакопить.
И вот оно — можно жить, творить, радоваться.

Но… хоп.
Какое-то событие — даже незначительное —
и твоя батарейка уверенно ползёт к 0%.
Причём так быстро,
как будто это обратный отсчёт бомбы в боевике 90-х.
🤩🤩🤩🤩🤩
И тут легко подумать:
что-то не так с энергией.
Или батарейка уже не та — стареет, не держит.

Но давай не спешить с выводами
и продолжим аллегорию телефонной батареи.
🤩🤩🤩🤩🤩
Почему чаще всего быстро садится телефон?

Потому что слишком много приложений и разрешений.

Открыты три мессенджера, карты, навигатор, музыка, видео
и пара игр «на пять минут».

И каждое что-то делает:
Wi-Fi ищет, GPS передаёт, видео грузит,
что-то обновляется в фоне.

Ещё один тап — ещё одно приложение.
И батарейка начинает обратный отсчёт.
🤩🤩🤩🤩🤩
Сергей едет на работу.
Не на пике сил, но и не выжатый — нормально, короче.

Но пробка.
Подрезают.
Прижимают.
Он злится.

И в офис Сергей уже приходит пустой.
🤩🤩🤩🤩🤩
У Татьяны новая работа.
Она старается, осваивается, устаёт — но силы есть.

А потом начальница бросает что-то вроде:
«Ну вообще могло быть и лучше».

И половины батарейки — хоп — нет.
А если там и так была четверть…
будет тяжело 🤷‍♀️
🤩🤩🤩🤩🤩
И вот здесь важный момент.

Чаще всего энергия уходит
не от самих событий,
а от того, какие внутренние “приложения” они запускают.

Обида.
Самокритика.
Страх быть недостаточно хорошим.
Злость, которую нельзя выразить.

И всё это работает в фоне. Постоянно.
🤩🤩🤩🤩🤩
Это очень перекликается с тем,
что мы вторую неделю делаем на «Внутреннем огне».

Учимся:
— замечать момент запуска,
— понимать, что именно включилось,
— и отключать это, не давая реакции сливать энергию автоматически.

Потому что такой способ смотреть на себя — непривычный.

Поэтому я даю не абстрактную теорию,
а «решения под ключ»:
типовые ситуации, типовые реакции
и способы их нейтрализации.

Такие собранные, структурированные
«кусочки баланса»
на основе нескольких сотен консультаций.
🤩🤩🤩🤩🤩
И именно этому мы сейчас учимся на «Внутреннем огне» —
не заряжаться ещё сильнее,
а перестать разряжаться в автомате.
🤩🤩🤩🤩🤩
Если чувствуешь, что устаёшь
не от дел,
а от реакций на них —
«Внутренний огонь» как раз про это.

Иногда, чтобы стало легче,
не нужно больше энергии.
Нужно меньше утечек.

💭 5 признаков, что ты устал(а) сильнее, чем можешь себе признаться

Иногда мы думаем:

«Да нормально всё. Просто период. Просто нагрузка. Просто декабрь. Просто собраться бы».

А тело и мозг в это время тихо говорят:

«Мы уже давно не в “просто”».

Вот несколько сигналов. Просто чтобы заметить.
🤩🤩🤩🤩🤩
📱 1. Ты залипаешь в экран — и не знаешь, зачем
Телефон в руке, лента листается,
а внутри — пустота.
Это не про «залипание».
Это способ психики хоть как-то отдохнуть,
когда сил на осознанность уже нет.
Маленький, доступный «выход из реальности»,
который не требует решений.
🤩🤩🤩🤩🤩
🤯 2. Простые выборы стали неожиданно тяжёлыми
«Кофе или чай?»
И -ты завис(ла).
Не потому что это сложное решение.
А потому что мозг перегружен.
Когда долго живёшь в режиме «надо»,
даже мелкие «хочу» перестают звучать.
🤩🤩🤩🤩🤩
😶 3. Раздражение есть — но ты его прячешь
Ты вежливая. Собранный. Ведешь себя адекватно.
Но внутри — напряжение, которое никуда не девается.
Агрессия не исчезает.
Она просто уходит вглубь — в тело, в усталость, в апатию.
Снаружи — спокойствие.
Внутри — постоянное «хватит уже».
И иногда -ты просто взрываешься. На, казалось бы, мелочь. Потому что эти «мелочи» уже накопились. А потом это «иногда» уже не иногда.
🤩🤩🤩🤩🤩
📺 4. Отдых превратился в «надо»

Ты вроде отдыхаешь:
сериалы, сторис, прогулки, «ну хоть что-нибудь для себя».

Но внутри нет ощущения паузы.
Иногда даже появляется усталость сверху.

Потому что это уже не отдых,
а ещё одна задача в списке.

«Надо расслабиться».
«Надо восстановиться».
«Надо отдохнуть, чтобы потом нормально жить».

И в итоге даже отдых становится обязанностью,
где ты снова что-то делаешь правильно или неправильно,
вместо того чтобы просто быть.
🤩🤩🤩🤩🤩
😴 5. Сон есть, а восстановления — нет
Ты ложишься уставшим
и просыпаешься… всё так же уставшим.
Сон как пауза,
но не как восстановление.
Это часто знак, что напряжение уже не только физическое,
а эмоциональное и накопленное.
🤩🤩🤩🤩🤩
🕯 Важно
Это не лень и не слабость.
И не «со мной что-то не так».
Это момент, когда психика тихо говорит:
«Мне бы немного заботы. Не героизма».
И самый сложный шаг здесь —
не «собраться»,
а заметить себя и не обесценить.
🤩🤩🤩🤩🤩
💬 Если откликнулся какой-то пункт —
можешь просто отметить его для себя.
Иногда одного замечания уже достаточно, чтобы стало чуть легче.
Я рядом.

🎄 Как выжить в декабре
Пост первой помощи
🤩🤩🤩🤩🤩
Декабрь — это не месяц.
Это полоса препятствий.
Конец года, дедлайны, попытка «дожать всё до 31-го»,
итоги, планы, отчёты, подарки, пробки, списки, списки списков.
И где-то между «ещё чуть-чуть потерпеть» и «я больше не могу»
ты продолжаешь делать вид, что всё нормально.
🤩🤩🤩🤩🤩
Потому что:
— «все так живут»,
— «осталось совсем немного»,
— «вот праздники начнутся — и отдохну».
🤩🤩🤩🤩🤩
Спойлер: такой декабрь не создан для отдыха.
Он создан для выживания.
🤩🤩🤩🤩🤩
🚦 Что на самом деле происходит

Тело живёт в режиме аврала.
Мозг — в режиме многозадачности без инструкции.
Нервная система — на постоянной желтой лампочке.

А сверху ещё:
— ожидание праздника («должно же быть радостно»),
— давление итогов («а я вообще молодец\умница в этом году?»),
— и плюсом ко всему: бесконечные пробки, очереди и столпотворения везде и всюду
стоишь, нервничаешь, опаздываешь, но всё равно едешь.
🤩🤩🤩🤩🤩
🛟 Несколько правил декабрьского выживания
🤩🤩🤩🤩🤩
1️⃣ Не закрыть всё — это нормально.
Серьёзно. Мир не рухнет, если что-то переедет в январь.
Рухнешь ты — и это гораздо хуже.

2️⃣ Снизь требования к себе. Не навсегда. На месяц.
Декабрь — не время для героизма и личностного роста.
Это время беречь остатки ресурса.

3️⃣ Паузы важнее продуктивности.
Пять минут тишины в машине.
Медленный чай без телефона.
Просто посидеть и ничего не решать -на елочку посмотреть, например.
Это не слабость. Это обслуживание системы.

4️⃣ Если всё бесит — значит, ты не плохой человек, а уставший.
Раздражение в декабре — не характер.
Это симптом перегруза.
🤩🤩🤩🤩🤩
🎁 Бонус: Про праздники
Если нет радости — это тоже нормально.
Праздник не обязан быть магическим.
Иногда лучший Новый год — это когда ты просто жив
и не ненавидишь всех вокруг.
🤩🤩🤩🤩🤩
💭 И важное напоследок
Ты не обязан(а) входить в новый год «обновлённым»,
«осознанной»,
«лучшей версией».

Достаточно войти живым\живой.
С собой.
Без окончательного выгорания.

Если сейчас ты в режиме выживания —
значит, ты и правда многое держишь.

Я рядом.
Твой проводник через декабрьский лес, пробки и усталость 🎄🎄

Все знаешь, а результатов нет?
Этот пост будет прям резким. Я предупредил)

Вот вроде все знаешь, за спиной гора умных рилсов, книжек, бесплатных вебинаров (или даже курсов), знаешь все психологические термины, можешь часами рассуждать про осознанность, личные границы, травмы и выгорание.

В голове — целая библиотека знаний.

А в жизни… ну, как‑то все вообще не так радужно: В отношениях лажа, на работе болото, энергии нет и все бесит.
🤩🤩🤩🤩🤩
Действительно -все знаешь. Кроме одного: как здесь и сейчас решить свою проблему?

А если кто то, не дай бог, спросит «А как уже пытались её решить?» — в ответ будет лишь тишина.
🤩🤩🤩🤩🤩
Знания — это такая удобная отмазка:
«я всё понимаю, значит проблема считай решена»

Только вот понимание это ещё не действие, а «знать» не равно «использовать»
Теоретически: я знаю устройство и названия микросхем телефона (по первому образованию), но это ни на шаг не приближает меня к возможности собрать или хотя бы починить свой смартфон))
🤩🤩🤩🤩🤩
А в жизни это выглядит еще проще:

Знаешь про выгорание— но продолжаешь пахать без отдыха.
Понимаешь за эмоции, да за когниции – но все еще одно «подрезал на дороге» выбрасывает в гнев на пару часов.
В курсе про личные границы — но соглашаешься на всё подряд.
🤩🤩🤩🤩🤩
И самое главное, что такое поведение — это не лень что-то менять. Это страх. Мы боимся сделать шаг в неизвестность, ошибиться, боимся, что всё пойдёт не по плану.
Знания и инсайты -они даруют чувство безопасности. Ведь нельзя «неправильно знать». Невозможно «не преуспеть в инсайте»

И вот -ты продолжаешь окружать себя инсайтами вместо того, чтобы попробовать что то применить.
🤩🤩🤩🤩🤩
Что делать, если заметили такое поведение за собой?
🤩🤩🤩🤩🤩
1️⃣Перестать гордиться тем, что всё понимаешь. Это не достижение, а просто информация.
Да, щелкнуть так по носу своего «внутреннего профессора» неприятно. Но это единственный шанс начать движение от «знаю» к «делаю»

2️⃣ Твои текущие события – это база, с которой ты можешь начинать трансформацию.
Здесь и сейчас попробовать применить практику к «этому казлу, что подрезал на дороге» и даже не преуспеть и все равно «бомбануть» - даст в разы результатов, чем «коллекционирования 100500 практик»

3️⃣Не надо сразу стремиться менять жизнь.
Твоя жизнь огромна и многогранна. И если ты не проводишь ее всю «в раковине» - то сфер, явлений, событий, с которыми тебе можно поработать – тоже огромное количество.
И самый «лучший» способ разочароваться в изменениях – захотеть сразу изменить все.
Возьми что то одно. Тот «казел на дороге» все еще подходит. Или бесячие коллеги. Или страх ответить нет. Что то одно.

🤩🤩🤩🤩🤩
Настоящие изменения начинаются не там, где ты что-то понял,
а там, где ты решился попробовать — и, возможно, облажаться.
Потому что жить в «я всё знаю» — безопасно.
Там нет ошибок. Нет риска. Нет движения.
А жить в «я делаю» — страшно.
Там можно не справиться, не получить быстрый результат,
увидеть, что всё сложнее, чем в умных рилсах.
Но именно там и появляется реальная жизнь.
Не идеальная. Зато твоя.
🤩🤩🤩🤩🤩
p.s. Приглашений на консультацию здесь не будет) Но будет вопрос:

👉 Что из того, что ты давно знаешь, ты так и не пробуешь сделать?

🎄 Новогодний

Декабрь — это всегда вихрь.
Списки. Сроки. Закрыть. Успеть. Дотянуть.

Пережить декабрь и уже потом выдохнуть.

И в этом вихре есть одна вещь,
которая почти всегда откладывается на потом.

Один. Простой. Вопрос:

— А что ты сейчас чувствуешь?

Хотя именно он — во главе угла.
Потому что из него растёт всё остальное.

Из того, что ты чувствуешь:
🎄 ты что-то начинаешь или даже не решаешься попробовать
🎄 ты успеваешь или саботируешь до «без пяти двенадцать»

Потому моё пожелание простое:

чтобы в самом хаосе,
в самом плотном вихре дел и ожиданий
у тебя получалось замечать себя.

Останавливаться хотя бы на секунду и спрашивать:
#ЧтоЧувствуешь?

Не чтобы срочно что-то исправить.
А чтобы не терять контакт.

С новым годом.

Пусть в нём будет место не только делам,

но и тебе.

Новогодним подаркам быть!!!🎄🎁🌲

С наступающим новым годом вас, дорогие подписчики и друзья!!!

Спасибо что были со мной и каналом в этом году!!!

И пусть у ваших тараканов тоже будут удивительные незабываемые приключения в наступающем 🎆🎆🎆