کارنیل
14.2K subscribers
7.57K photos
1.12K videos
256 files
2.19K links
مشاوره و کوچینگ توسعه فردی
مشاوره و کوچینگ سازمانی(ویژه مدیران)



@Rezamahmoudi07
Download Telegram
به جای تمرکز بر روی بیماری و حواشی آن، تمرکز کنید روی:
توکل💚
انرژی مثبت💙
رعایت بهداشت
روحیه بالا💪
تغذیه سالم
ورزش


انرژیتان را صرف این موارد کنید و در حد نیاز اخبار و رسانه ها را دنبال کنید✌️
@karnil
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎇 وقتی این کلیپ رو میدیدم حس میکردم #جول_اوستین داره برای مردم ایران تو این روزا حرف میزنه! فقط میتونم بگم #بی_نظیره این کلیپ کوتاه.

✔️ لطفا با ارسال این کلیپ برای همه، گامی در جهت از بین بردن ترس و بالا بردن انرژي و ایمان مردم بردارید.❤️

🌱 @karnil
کارنیلی ها بهانه ها را کنار میگذارند:
جامعه، شرایط بد،خانواده،گذشته،محدودیت های شخصی و.... همه اینا بهانه های هستند برای رهایی از مسئولیت پذیری

کارنیلی ها مسئولیت پذیر هستند✌️

@karnil
karnil
@karnil
🎧 این آهنگ کُردی بسیار زیبا و پرانرژی رو از دست ندید.

🎤 زکریا

#حس_خوب

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
تو این روزا، #سفیر شادی، حس خوب و انرژي مثبت باشیم.

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
#خودشناسی
#رشد

🔆 ما آنچنان از طرد شدن می‌ترسیم که ارزشمندترین موهبت های خود را می‌فــروشیم تا مقبول واقع شویم.

ما این روش را به عنوان وسیله ای برای بقا آموخته‌ایم و آن قدر به این کار ادامه می‌دهیم تا دیگر برای خودمان هم غیر قابل تحمل شویم.

🖋 دبی فورد
📕 نیمهٔ تاريك وجود

☀️یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💧 تأثیر کلمات بر روی آب

💥 ۷۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. با این توصیف، ببینید چه به روز بدن خود می آوریم.

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
✔️ شاید این متفاوت ترین مطلبی باشه که این روزا در مورد بیماری #کرونا خوندید. عادات #قرنطینه_ای که این روزا قراره تو خونه ها ایجاد بشن.

🧾 پست بعدی رو از دست ندید.✌️🏼

☑️ نظرتون رو تو اینستاگرام کارنیل کامنت کنید:
https://instagram.com/karnilcom
#ایجاد_عادات_قرنطینه_ای
#یک_کارنیلی_نگاهش_متفاوته

سامان دیناری

💎 بیماری کرونا و خونه نشینی اجباریمون، یه فرصت جدید بوجود آورده که بکمک اون میتونیم عادات مثبتی رو در خودمون ایجاد کنیم که میتونن زندگی ما رو دگرگون کنن.

🏙 با توجه به شیوع این بیماری تو شهرهای مختلف و تعطیلی مدارس، دانشگاه ها و کم شدن ساعت کاری خیلی از ادارات و توصیه های جدی ای که هممون در مورد عدم خروج از خونه شنیدیم، بیشتر زمانمون رو تو خونه هستیم و این یه فرصت واااقعا ارزشمنده برای تغییر سبک زندگیمون و ایجاد عادات سازنده ای که میتونن زندگی ما رو تغییر بدن.

☝️🏼 برای اینکه بتونیم از این زمان ارزشمند به درستی استفاده بکنیم، یک شرط خیلی مهم وجودداره و اون اینه که:

لطفااا از تمام کانالها و پیجهای خبری، خارج بشید! باور کنید دونستن آمار مبتلایان به این بیماری هیچ کمکی به شما نمیکنه و فقط باعث افزایش نگرانی شما میشه که خودش نتیجه عکس میذاره. به هیچ عنوان قصد تخریب هیچ خبرگزاری یا کانال یا جهت گیری خاصی در این زمینه ندارم و اون یه بحث کاملا جداست. واقعیت اینه که هدف هر خبرگزاري اینه که مخاطبش رو بالا ببره و این باعث میشه که نشه خیلی اعتماد کرد به هیچکدومشون. چه اونایی که شرایط رو بدتر از چیزی که هست نشون میدن و چه اونا که میخوان بگم همه چی عالی و تحت کنترله! پس دنبال نکردن این اخبار تاثيري رو سرعت پیشروی این بیماری نداره (این صحبت تناقضی با رعایت بشششدت جدی اصول بهداشتی نداره و در واقع کمکیه برای مصونیت ما از ابتلا به این بیماری).

👑 بعد از اینکه این شرط رو پذیرفتید و از تمام کانال های خبری خارج شدید، شک نکنید که بعد از گذشت یکی دو روز، احساس ترس و نگرانیتون بشدت کم میشه و احساس آرامش بیشتری پیدا میکنید و این بستر رو برای عملی کردن توصیه ها و ایجاد #عادات_سازنده، فراهم میکنه.

💥 عادت هایی که قراره ایجاد بشن، تو جنبه های مختلف زندگی ما هستن: روابط، رشد فردی، سلامت، مالی، تحصیلی و ...

فراموش نکنید که افراد موفق، افرادی هستن که از هر فرصتی برای رشد خودشون استفاده میکنن. بدون تردید کرونا و خونه نشینی اجباری ما، یک فرصت طلاییه که بکمک اون میتونیم تغییراتت بسیار مثبتی رو تو زندگیمون ایجاد کنیم. تغییرات و عاداتی که شاید در حالت عادی خیلی امکان پذیر نبودن.

🔆 پس منتظر مطالب بعدی در مورد ایجاد عادات سازنده برای دستیابی به خوشبختی و موفقیت تو زندگیمون باشید.

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
📚 عادت #قرنطینه_ای شماره1: مطالعه کتاب

📒 مطالعه، عادت مشترک تمام دانشمندان، ثروتمندان، نوابغ، افراد برتر، هنرمندان و ورزشکاران واقعی و کسانیه که جهان رو به جای زیباتری برای زندگی تبدیل کردن.

✴️ در یک جمله اگه بخوایم بگیم، عادت همیشگی و مشترک تمام افرادی که فراتر از یک انسان معمولی هستند.

✔️ تو پست بعدی بیشتر در این مورد خواهید خوند❤️👇👇

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
🏆 عادت #قرنطینه_ای شماره1: عادت به مطالعه

سامان دیناری

📕 غم انگیزه...! ولی میدونم خیلیا ممکنه هنوز اعتقادی به خوندن کتاب نداشته باشن و اون رو کار بیهوده ای بدونن. خیلیا احتمالا همیشه بهونه هایی مثل "وقت ندارم"، "درسام سنگینه"، "تو فضای مجازی مطلب میخونم" و ... رو از پیش آماده دارن.

⁉️ سوالی که باید از خودمون بپرسیم اینه که چرا ما حاضريم برای ظاهر و خوراک و رفاه خودمون هررر کاری که در توانمونه انجام بدیم، اما نسبت به مهمترین موضوعات زندگیمون یعنی روان، شخصیت، روحیات، طرز فکر، تأثيرگذاری، آگاهی، اخلاق، رفتار و فرهنگ خودمون که میتونن خوشبختی ما و تمام افراد جامعه رو تضمين کنن بی تفاوتیم?!
صحبت در این باره زیاده! ولی در همین حد بدونیم که ریشه بیشتر مشکلات فردی و اجتماعی ما به همین بی توجهیمون بر میگرده.

🔆 اگه بتونید مطالعه رو به عنوان بخشی از زندگیتون به یک عادت همیشگی تبدیل کنید، طولی نمیکشه که متوجه تغییرات شگفت انگیزی تو تمام جنبه های زندگیتون خواهید شد.

👩🏻‍🏫 شاید براتون جالب باشه اگه بدونید تماااام افراد موفق دنیا و کسایی که تو زمینه موفقیت و رشد فردی فعالیت دارن، جدی ترین هشداری که به ما میدن اینه که هیچ وقت مطالعه رو از زندگیتون حذف نکنید! حتی کسایی که شاید فک کنید فرصت سرخاروندن هم ندارن، مطالعه بخش جداناپذیری از عادات روزانشونه.

📗 شما با خوندن یک کتاب در مدت زمان کمی، میتونید به تمام تجارب، درسها و توصیه های نویسنده دسترسی داشته باشید. این فوق العاده نیست?! در عرض چند روز، چکیده زندگی یک فرد بزرگ به زندگی شما اضافه میشه. چرا باید همچین شانس بزرگی رو از دست داد. چرا وقتی میدونیم خوندن یک کتاب میتونه سرنوشت ما رو تغییر بده، در مقابل بوجود اومدن همچین معجزه ای مقاومت بکنیم?!

خیلیا ممکنه قبلا تصمیم به خوندن کتاب گرفته باشن اما به دلایل مختلف ادامه ندادن. با توجه به این چند توصیه خیلی مهم و کاربردی، #مطالعه تبدیل به یک عادت همیشگی میشه براتون:

1⃣ تو انتخاب محتوای کتاب دقت لازم رو داشته باشید. کتابی که از نظر من عالیه شاید برای شما بشدت خسته کننده باشه و خیلی زود از خوندنش کنار بکشید. پس با توجه به علاقتون برید سراغ اون دسته کتابهایی که از خوندشون بیشتر لذت میبرید.

2⃣ برای شروع سعی کنید کتابهای کم حجمی که خوندنشون راحته و متنشون روانه انتخاب کنید. میتونید از افراد دیگه برای انتخاب این کتابها کمک بگیرید.

3⃣ حتی چند دقیقه مطالعه در طول روز رو دست کم نگیرید. شما با روزی فقط 20 دقیقه مطالعه میتونید 15 صفحه از یک کتاب خیلی عالی رو بخونید. هفته ای حدودا 100 صفحه و ماهی حدودا 500 صفحه! ینی ماهی دو کتاب عالی! فقط با روزی چند دقیقه مطالعه?!

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
✔️ وقتی رشد نمیکنی، یعنی داری انتخاب میکنی از لذت های واقعی زندگی محروم بشی و تو تاریکی های زندگیت دست و پا بزنی.

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
✴️ عادت قرنطینه ای شماره2: مثبت بودن

📒 تو روزایی که همه جا پر از اخبار و صحبت های منفیه، شما مثبت بودن رو انتخاب کنید و اون رو به یک عادت همیشگی تبدیل کنید.

✔️ تو پست بعدی بیشتر در این مورد خواهید خوند❤️👇👇

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
🏆 عادت #قرنطینه_ای شماره2: مثبت بودن

سامان دیناری

🔰 این روزا تو کشورمون اتفاقهای ناراحت کننده زیادی رقم میخوره. از شرایط بد اقتصادی و بیکاری گرفته تا بلایای طبیعی و بیماری کرونا که گل سرسبد تموم بحث هاست و به تیتر بی رقیب تمام خبرگزاري ها تبدیل شده.

💠 صحبت از مثبت بودن تو این شرایط، شاید به مذاق خیلیا خوش نیاد و در مقابلش جبهه بگیرن. خیلی از افراد ممکنه مثبت بودن رو با #خوش_خیالی یا بیخیالی نسبت به اشتباه بگیرن و اون یجورایی گول زدن خودشون تعبیر کنن، در حالیکه این دو ويژگي کاملا راهشون از هم جداست.

🔶 ما بعنوان انسان _موجودی که قادره در مورد مسائل مختلف فکر و اونا رو تحلیل کنه_ باید بدونیم که غرق شدن تو جنبه های منفی زندگی، نه تنها هیچ کمکی بهمون نمیکنه، بلکه مثل زنجیری دور پامون میپیچه و مانع رشد و حرکت ما میشه.

✔️ یکی از مهمترین عواملی که باعث میشه ما فردی منفی و یا مثبت باشیم، ورودی های ذهنی ماست. افراد مثبت معمولا خودشون رو با کتابها، فایلهای صوتی، آهنگ ها، فیلم ها و افراد مثبت احاطه میکنن و همین باعث میشه ورودی های ذهنشون مثبت باشه و این ورودی ها و افکار مثبت، در ذهنشون منجر به ایجاد احساس خوب و مثبت میشه. و بالعكس، افراد منفی همیشه به دنبال پیدا کردن مقصری برای شرایط بدشون، دنبال کردن اخبار منفی، دیدن جنبه های منفی هر موضوع، گوش دادن به آهنگ های منفی و ارتباط با افراد ناامید و افسرده هستند.

🎯 یکی از روشهایی که ورزشکارهای حرفه ای برای بالا بردن استقامت و توانشون بکار میبرن اینه که وزنه هایی رو به قسمت هایی از بدنشون میبندن و حرکات ورزشی رو بهمراه وزنه انجام میدن، خیلیا هم از دویدن تو شن و آب برای رسیدن به اوج آمادگي استفاده میکنن. یکی از تمرینات کلوزه (مهاجم باهوش و گلزن آلمان که بارها آقاي گل رقابت های مختلف شد) این بوده که با چشم بسته ضربه زدن رو تمرین میکرد. همین تمرینات در شرایط سخته که خیلی از اسطوره ها رو بوجود آورده.

⭐️ باتوجه به شرایط این روزا، مثبت بودن کار راحتی نیست. دقیقا همونطوری که تمرین کردن با وزنه های سنگین یا دویدن تو شن، آدم رو از نفس میندازه! اما نکته مهم اینجاس که افرادی که بتونن تو اون شرایط نفس گیر به کارشون ادامه بدن، اونان که برنده بازین. افرادی که بتونن با وجود همه این سختی ها و خبرهای بد، جنبه های مثبت زندگیشون رو ببینن، بدون تردید #مثبت_بودن به یکی از عادت های موندگارشون تبدیل خواهد شد. وقتی بحث جنبه های مثبت زندگی میشه، صحبت در مورد خودٍ شما هست، نه شرایط جامعه! صحبت اینه که تحت هر شرایطی این شمایید که میتونید سکان زندگیتون رو به دست بگیرید و اجازه ندید طوفان های زندگی شما رو به هرجایی که دلش میخواد ببره!

💥 سعی کنید این روزا بیشتر مراقب ورودی های ذهنتون باشید. سعی کنید الهام بخش و امیددهنده باشید. قاصد خبرهای بد نباشید! خبرهای بد به گوش همه میرسه. شما حرفای خوب بزنید! امیدوارکننده و مثبت باشید. بدون نمایش! بدون نقش بازی کردن! بدون چشم بستن بر حقایق! بذارید مثبت بودن شما از درونتون سرچشمه بگیره نه اینکه فقط یه نقاب موقتی باشه!

🔆 افراد مثبت دوس داشتنی ترند. افراد مثبت تو ذهنها میمونن و همه از بودن در کنارشون لذت میبرن.

♥️ مثبت باشید...!

⛔️⛔️⛔️ تذکر⛔️⛔️⛔️
⚠️ مثبت بودن به هیچ عنوان به معنی چشم پوشی از مشکلات جامعه نیست. #آگاهی از اتفاق هایی که داره تو جامعه رقم میخوره بدون شک یک ضرورته و اون یه بحث کاملا جداست. مثبت بودن یه ويژگي درونیه که برای رشد و تکامل بهش نیاز داریم و اون رو در درونمون باید پیدا کنیم.

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📽 فیلم کوتاه و بسیار زیبای "گردنبند خواهر من"

❤️ عشق ارزشمندترین دارایی است.


☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
Bardia Mehrara - Kashkoo.mp3
15.3 MB
🎧 این آهنگ لری بسیار زیبا رو از دست ندید. ترکیبی از ساز دلنواز کمانچه با سایر سازهای زیبا😍

✔️ کشکو (کشکان اسم یک رودخانه در لرستان) تو این آهنگ مانع رسیدن یه عاشق به معشوقشه. توصیفی زیبا از سختی های راه رسیدن عاشق به معشوق.

🎤 بردیا مهرآرا

#حس_خوب

☀️ یک #کارنیلی باشید:
🌱 @karnil
MᎪᏦᎬ bᎥᎶ
ᏟhᎪNᎶᎬs ᎥN
SmᎪᏞᏞ SᏆᎬᏢs

با قدم های کوچک،
تغییرات بزرگ ایجاد کن!

#انگیزشی

@karnil
بیشترین "موانع" پیشرفت شما به چه چیزی بر می گردد؟
public poll

بیشتر به ضعف های خودم بر می گردد. – 1K
👍👍👍👍👍👍👍 88%

بیشتر به جامعه و مشکلات آن بر می گردد. – 173
👍 12%

👥 1400 people voted so far.
بیشترین "ضعف های" شما به چه چیزی بر می گردد؟
public poll

اهمال کاری – 821
👍👍👍👍👍👍👍 51%

تقریبا بیشتر گزینه ها – 328
👍👍👍 20%

نداشتن انگیزه – 193
👍👍 12%

روشن نبودن مسیر پیشرفتم – 150
👍 9%

کمبود دانش و مهارت برای هدفم – 119
👍 7%

👥 1611 people voted so far.
☀️ کارنیل، شروع خودسازی و تغییر:
🌱 @karnil