Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
🔵لیست خوراکی‌های #دیرهضم و #زودهضم
🍃غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند.
🍃غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند.
🍃کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.
🍃غذاهای زود هضم مثل کلوچه‌ها و نان برشته، غلات، برنج.
🍃میوه‌ها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت‌تری دارند، هندوانه، خربزه، طالبی، انگور زود هضم هستند.
🍃سیب، موز، آلو و انجیر دیرتر هضم می شوند.
🍃سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج هضم دیرتری دارند.
🍃غذاهای چرب و سرخ شدنی دیرهضم هستند مثل ناگت‌های سرخ شده.غذاهای تند، کاکائو و شکلات نیز دیرهضم هستند.
@kadbanooh
🍃غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند.
🍃غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند.
🍃کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.
🍃غذاهای زود هضم مثل کلوچه‌ها و نان برشته، غلات، برنج.
🍃میوه‌ها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت‌تری دارند، هندوانه، خربزه، طالبی، انگور زود هضم هستند.
🍃سیب، موز، آلو و انجیر دیرتر هضم می شوند.
🍃سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج هضم دیرتری دارند.
🍃غذاهای چرب و سرخ شدنی دیرهضم هستند مثل ناگت‌های سرخ شده.غذاهای تند، کاکائو و شکلات نیز دیرهضم هستند.
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
خوراکی‌های #دیرهضم و #زودهضم
🍃#غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند.
🍃غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند.
🍃کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.
🍃غذاهای زود هضم مثل کلوچه‌ها و نان برشته، غلات، برنج.
🍃میوه‌ها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت‌تری دارند، هندوانه، خربزه، طالبی، انگور زود هضم هستند.
🍃سیب، موز، آلو و انجیر دیرتر هضم می شوند.
🍃سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج هضم دیرتری دارند.
🍃غذاهای چرب و سرخ شدنی دیرهضم هستند مثل ناگت‌های سرخ شده.غذاهای تند، کاکائو و شکلات نیز دیرهضم هستند.
@kadbanooh
🍃#غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند.
🍃غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده هستند.
🍃کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات.
🍃غذاهای زود هضم مثل کلوچه‌ها و نان برشته، غلات، برنج.
🍃میوه‌ها نیز که نسبت به سبزیجات هضم راحت‌تری دارند، هندوانه، خربزه، طالبی، انگور زود هضم هستند.
🍃سیب، موز، آلو و انجیر دیرتر هضم می شوند.
🍃سبزیجاتی مثل کلم، تره‌فرنگی، پیاز و هویج هضم دیرتری دارند.
🍃غذاهای چرب و سرخ شدنی دیرهضم هستند مثل ناگت‌های سرخ شده.غذاهای تند، کاکائو و شکلات نیز دیرهضم هستند.
@kadbanooh