#لاغری در هفت روز

#لیست204
#خمیر دندان خانگی
#قرص خانگی لاغری
#درمان افتادگی سینه
#رژیم انجیر وزیتون
#نکاتی درباره پنیر خانگی
#لاغری در هفت روز
#روش ساده مهار ترش کردن معده
#نان پنیر خانگی
#نان محلی اردک زنجانی
#دلمه فلفل سبز در مایکرو فر
#آنتی بیوتیک موثر وکارساز
#بیسکوییت بستنی توت فرنگی
#درمان خانگی موهای زائد
#حلوای پاستیلی بدون شکر
#حلوا ارده
#حلواآجیلی
#حلوا انگشت پیچ جنوبی
#شیرینی لیمویی لطیف
#ماسک برنزه کردن پوست
#با سیب زمینی سبزی های پژمرده راتازه کنیم

🍃🌺 #علل_چاقی 🌺🍃
💫
✅1- تغذیه نامناسب

✅2- تحرکات کم

✅3- ارث "ژنتیک"

✅4- سن

✅5- جنس

✅6- مزاجی که بر بدن غالب شده است

✅7- اختلالات هورمونی "کم کاری تیروئید و..."

✅8- اعراض نفسانی "غم های و شادی ، خنده ، گریه و عصبانیت مستمر"

✅9- داروها "ضد افسردگی، کورتون ها و..."
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
🍃🌺 #غذاهای_مضر_چاقها 🌺
✅چای غلیظ – قهوه- الکل- سوسیس و کالباس- پیتزا- انواع ساندویج ها- سرخ کردنی ها- شکر سفید و محصولات آن "شیرینی جات قنادی" - کنسروها- کمپوت ها- غذاهای پرچرب- سس ها- رب ها- مایعات گاز دار "آب ، دوغ، نوشابه" – ماکارونی "انواع رشته "- آب یخ و یخ- شوری جات "نمک و جذب آب زیاد"- لبنیات پر چرب- ته دیگ- روغن های نباتی "مایع و جامد"- کره- میوه های روغنی- کله و پاچه- مغز- دل،جگر و قلوه- چیپس- کلیه فست فودها
🍃🌺 #درمان_چاقی 🌺🍃
💫
✅1- پیش از غذاخوردن در آفتاب ورزش های سریع کنید."تا متعادل شدن کامل بدن بعد از ورزش از هیچ خوراکی بجز آب ولرم و آن هم فقط در حد رفع تشنگی استفاده نکنید"

✅2- با معده خالی حمام بروید

✅3- در حمام از روغن قسط ، روغن بابونه استفاده کنید

✅4- از خواب و استراحت طولانی پرهیز کنید

✅5- سونای گرم و خشک

✅6- ماساژ بسیار طولانی مدت "تا 45 دقیقه" در صبح و بدون روغن مالی

✅7- نشستن در آفتاب "سر را بپوشانید"

✅8- حتما پیاده روی داشته باشید و در هنگام پیاده روی علاوه بر پاها دیگر قسمتهای بدن نیز حرکت داده شود

✅9- ماساژ روغن شوید و روغن زیره " مساوی" به شکم و لگن

✅10- بادکش گرم زیر شکم و پهلوها و محل چربی اضافی یک روز در میان "بعد از روغن مالی و ماساژ"

✅11- پودر کف دریا با سرکه مخلوط خانگی مخلوط کنید و موضعی ماساژ دهید

✅12- دارز و نشست معمولی

✅13- پرهیز از ریزه خواری

✅14- پرهیز از استفاده از دوچرخه ثابت و تردمیل

✅15- پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از غذاخوردن

✅16- پرهیز از رژیم های غذایی با گرسنگی طولانی مدت

✅17- پرهیز از کاهش وزن سریع "بیش از 4 کیلوگرم در یک ماه"

✅18- پرهیز از صحبت کردن ، تماشای تلویزیون و .... در هنگام غذاخوردن

✅19- پرهیز از خوردن غذاهای متنوع در یک وعده غذایی

✅20- پرهیز از پرخوری، نابجاخوری، با عجله و سریع خوردن، سرپاغذاخوردن، با کفش در پا داشتن غذا خورد
✅21- پرهیز از مصرف زیاد گوشت ها خصوصا گوشت قرمز

✅22- پرهیز از توالت فرنگی "به دلیل اینکه روده ها و مثانه کاملا تخلیه نمی شود و عواقب وخیمی به دنبال دارد"

✅23- پرهیز از مصرف هر گونه مایعات از قبیل آب ، دوغ، نوشابه ها و شربت ها از نیم ساعت قبل تا 5/1 ساعت بعد از غذا

✅24- پرهیز از هم و غم وگریه ... به صورت مستمر

✅25- پرهیز از مصرف شام در دیر وقت

✅26- پرهیز از خوردن داروهای ضد اشتها

✅27- پرهیز از حذف وعده های غذایی "مخصوصا صبحانه و شام"

✅28- برای پخت غذا حداقل روغن مورد نیاز مصرف شود "کنجد یا زیتون".

✅29- از قندهای دیر جذب موجود در سبزیجات و حبوبات و... استفاده کنید مانند توت ، کشمش و از قندهای زود جذب یعنی شکر و ترکیبات آن استفاده نکنید.

✅30- ظرف غذای خود را کوچک انتخاب کنید
✅31- قبل از خواب اجابت مزاج داشته باشید

✅32- مطابق سیکل طبیعت زندگی کنیم "کاهش خواب خصوصا در بعد از ظهر و حوالی اذان صبح"

✅33- غذاها بیشتر آب پز یا بخارپز باشد

✅34- میوه های تازه را جایگزین دسرها و شیرینی های حاوی شکر بخورید

✅35- مداومت در خوردن غذاهای گرم و خشک ، ترش و شور

✅36- استفاده از سرکه انگبین در گرم مزاجان"1 واحد سرکه خانگی انگور،2 واحد عرق نعناع ، 2 واحد عسل ، همه را ترکیب کرده و مقداری حرارت داده ، از ترکیب آن 3 قاشق غذاخوری در یک لیوان آب ولرم یکساعت بعد از شام میل فرمایید
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
🍃🌺داروها و دمنوشها و معجون ها برای #لاغر_شدن 🌺🍃
💫
✅1- جویدن کندر روزی یک نخود

✅2- عرق زیره

✅3- شبی یک قاشق مرباخوری اسفند با آب ولرم قورت دهید.

✅4- دم نوش بذر شوید، برگ شوید و زیره سیاه "مساوی روزی یک لیوان"

✅5- پودر زیره سیاه + زنیان+ بذر کرفس " روی غذاها یا معجون با عسل "
✅6- خوردن کوبیده ، بو داده بذر کتان

✅7- دم نوش آویشن + زنیان+ زیره سبز ، مساوی دم کنید روزی دو فنجان بعد از نهار و شام میل کنید.

✅8- عرقیات لاغر کننده: زیره ، باباآدم ، زنیان ، کاسنی ، گزنه "بعنوان آب در روز "
💫
🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
🍃🌺 #لاغری_با_داروهای_گیاهی 🌺🍃
💠داروهای گیاهی از سه طریق به کاهش وزن کمک می کنند:

1⃣از طریق دفع سریع غذا و غیر قابل دسترس کردن غذا برایجذب بدن که می توان از داروهای (ملین ـ مسهل ـ مدر )استفاده کرد مانند:سنا -زنیان ـ گل راعی ـ ختمی ـ گلسرخ و......

2⃣از طریق سوخته شدن چربیها"بالا بردن کار غده تیروئید" :انیسون ـ زیره ـ خرگوشک ـ سیاه دانه و.......

3⃣مواد محلل چربیها و غیر قابل نفوذ آنها در بدن: سرکه"سیب" ـ چا

#لاغری با آب کرفس

کدبانوها: #لیست484

#پیتزابانان ذرت

#اسپاگتی کدوی خام باسس مارینارا

#سینه مرغ پرشده با اسفناج

#سالمون تنوری با مارچوبه

#املت توسکانی

#نوشیدن چای بدون قندوشکر

#اثرات مضرقندوشکر

#پنجاه اثرمضرقندوشکر

#چای رادرچه ظرفی نگهداری کنیم

#استفاده ازباقیمانده گوشت ومرغ

#ترنجبین

#لاغری با آب کرفس

#واویشکا مرغ

#كرم توتفرنگي

#کیک آلبالو

#كباب برگ زعفراني

#نان چای قزوین

#بورک گوشت و قارچ

#کافه گلاسه

#مرغ پفکی

👈 #لاغری
👈 #جلوگیری_از_پرخوری

♨️ ظرف غذا را بر روی میز قرار ندهید ♨️

✳️ قرار دادن ظرف غذا بر روی میز و القا احساس گرسنگی کاذب با دیدن غذا می تواند باعث ایجاد پُر خوری شود.

✳️ که رعایت فاصله دومتری ظرف غذا از میز ناهار خوری باعث می شود که آقایان تا 29 درصد و خانم ها تا 9 درصد غذای کمتری بخورند.

✳️ برخی مواقع افراد با وجود اینکه کاملاً سیر شده اند ولی با دیدن ظرف غذا در روبروی شان نوعی احساس گرسنگی کاذب در آنها ایجاد می شود که این موضوع به پُرخوری بیش از حد ختم می شود.
@kadbanooh

#لاغری

# غذا خوردن در بشقابی با رنگ اشتباه ✅

👈 زمانی که رنگ بشقاب با رنگ غذای داخل آن شباهت داشته باشد به طور ناخودآگاه میزان غذا خوردن مردم بیشتر می شود.
👈 بر عکس اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمز رنگ را در بشقاب سبز بخورید، حجم غذا بیشتر نشان داده شده و شما زودتر دست از غذا خوردن می کشید.
@kadbanooh

‍ #لاغری با بادمجان

●این گیاه سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که از بروز سرطان پیشگیری می کند.
●افرادی که می خواهند وزن کم کنند، روزانه بادمجان مصرف کنند.
●زیرا هر ۱۰۰گرم آن تنها ۲۵کالری انرژی دارد و به علت وجود فیبر،احساس سیری ایجاد می کند.
🍁 @kadbanooh

#لاغری با بادمجان👆👆

#لاغری

☸ بهترین راه آب کردن
چربی‎های شکم و پهلو ☸

✴️👈 برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید :

⭕️👈 مصرف مواد زیر به شما در این مورد کمک می کند :
🔹شیرین بیان
🔹تخم مرغ
🔹آجیل
🔹سیب
👈 این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالا بردن سطح سلامتی خواهند شد.

💢👈 بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است.
💢👈 ورزش‌های هوازی زیر مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند :
🔸پیاد‌ه‌‌روی
🔸 دویدن
🔸دوچرخه‌سواری
🔸شنا
🔸کوهنوردی

@kadbanooh