Forwarded from آرشیو
#لیست184
#پودینگ_گلاب
#تزیین سالاد
#پیراشکی
#دسر خیلی خوشمزه
#سالادسبز (رژیمی)
#سالادهندی
#مرغ آغشته به فلفل سیاه هندی
#آموزش مرحله به مرحله ی سبزه جادویی
#ماهی قزل آلای رژیمی
#غذاهای کم کالری اماسیرکننده
#نکات طلایی برای سلامتی
#نوشیدنی بی نظیر برای چربی سوزی
#غذاهای کالری منفی
#سمبوسه رژیمی
#پنج نوشیدنی توپ که باعث کاهش وزن میشود
#مارچوبه وخواص آن
#برای رفع سرماخوردگی_ گلودرد _آنفلوانزا_ سینوزیت
#مصلحات به زبان ساده
#شبها شام چه بخوریم
#چگونه میتوان بدون ورژش وزن را زیاد کرد
#پودینگ_گلاب
#تزیین سالاد
#پیراشکی
#دسر خیلی خوشمزه
#سالادسبز (رژیمی)
#سالادهندی
#مرغ آغشته به فلفل سیاه هندی
#آموزش مرحله به مرحله ی سبزه جادویی
#ماهی قزل آلای رژیمی
#غذاهای کم کالری اماسیرکننده
#نکات طلایی برای سلامتی
#نوشیدنی بی نظیر برای چربی سوزی
#غذاهای کالری منفی
#سمبوسه رژیمی
#پنج نوشیدنی توپ که باعث کاهش وزن میشود
#مارچوبه وخواص آن
#برای رفع سرماخوردگی_ گلودرد _آنفلوانزا_ سینوزیت
#مصلحات به زبان ساده
#شبها شام چه بخوریم
#چگونه میتوان بدون ورژش وزن را زیاد کرد
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#غذاهای_کم_کالری_اماسیرکننده
🌰🥜آجیل
آجیل ها نه تنها حاوی چربی های سالم هستند که به پایین نگه داشتن کلسترول شما کمک می کنند ، بلکه منابع خوبی از فیبر (از بین برنده اشتها که به آرامی هضم می شود و بنابراین بسیار طولانی تر از سایر کربوهیدرات ها در معده شما می ماند) نیز می باشند.
🌽بلغور جو دوسر
با یک کاسه بلغور جو دوسر، به مدت طولانی تری سیر بمانید. نصف فنجان جوی پرک حاوی ۵ گرم فیبر است. علاوه بر این، بلغور جو دو سر می تواند به افزایش سطوح هورمون تنظیم کننده اشتهای بدن شما که ممکن است به کنترل گرسنگی در برخی افراد یاری برساند کمک کند.
🍎سیب
یک سیب، یک میان وعده عالی برای صبح یا بعدازظهر است. این میوه، یک منبع عالی از فیبر برای سیر نگه داشتن شما می باشد و محتوای آب بالای آن، به پر کردن شکم شما نیز کمک می کند. سیب ها همچنین حاوی پکتین هستند که می تواند به جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون که باعث تحریک گرسنگی می شود، کمک میکند
@kadbanooh
🌰🥜آجیل
آجیل ها نه تنها حاوی چربی های سالم هستند که به پایین نگه داشتن کلسترول شما کمک می کنند ، بلکه منابع خوبی از فیبر (از بین برنده اشتها که به آرامی هضم می شود و بنابراین بسیار طولانی تر از سایر کربوهیدرات ها در معده شما می ماند) نیز می باشند.
🌽بلغور جو دوسر
با یک کاسه بلغور جو دوسر، به مدت طولانی تری سیر بمانید. نصف فنجان جوی پرک حاوی ۵ گرم فیبر است. علاوه بر این، بلغور جو دو سر می تواند به افزایش سطوح هورمون تنظیم کننده اشتهای بدن شما که ممکن است به کنترل گرسنگی در برخی افراد یاری برساند کمک کند.
🍎سیب
یک سیب، یک میان وعده عالی برای صبح یا بعدازظهر است. این میوه، یک منبع عالی از فیبر برای سیر نگه داشتن شما می باشد و محتوای آب بالای آن، به پر کردن شکم شما نیز کمک می کند. سیب ها همچنین حاوی پکتین هستند که می تواند به جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون که باعث تحریک گرسنگی می شود، کمک میکند
@kadbanooh