Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
#آب_میوه ها ,خوردنی که شما را گرسنه تر میکنند 🍷🍹
🍹اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده(آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن)در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا میشود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود.
💥 مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین میتوانید مقداری پودر پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده و جذب غذا در جریان خون را کند میکنند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری میکنید.
@kadbanooh
🍹اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده(آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن)در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا میشود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود.
💥 مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین میتوانید مقداری پودر پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده و جذب غذا در جریان خون را کند میکنند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری میکنید.
@kadbanooh
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
🔮 اگر دچار #گرفتگي_عضلات ميشويد به اين توصيه ها توجه
—---------------------------------
🔸بيش از حد #قهوه ننوشيد
🔸غذاهاي حاوي #كلسيم و #ويتامين_B بيشتري مصرف كنيد
🔸بيش از اندازه از مواد #ملين و #ادرارآور استفاده نكنيد.
🔸به اندازه كافي #آب بنوشيد
🔸مصرف #سيگار را به حداقل برسانيد
🔸عضلاتتان را به صورت ناگهاني و بيش از اندازه نكشيد
🔸بيش از اندازه در هواي سرد نمانيد
🔸قبل از انجام حركات ورزشي، خود را با انجام نرمش هاي مناسب گرم كنيد
@kadbanooh
—---------------------------------
🔸بيش از حد #قهوه ننوشيد
🔸غذاهاي حاوي #كلسيم و #ويتامين_B بيشتري مصرف كنيد
🔸بيش از اندازه از مواد #ملين و #ادرارآور استفاده نكنيد.
🔸به اندازه كافي #آب بنوشيد
🔸مصرف #سيگار را به حداقل برسانيد
🔸عضلاتتان را به صورت ناگهاني و بيش از اندازه نكشيد
🔸بيش از اندازه در هواي سرد نمانيد
🔸قبل از انجام حركات ورزشي، خود را با انجام نرمش هاي مناسب گرم كنيد
@kadbanooh
#لیست662
کدبانو
#کلیپ_طرز_تهیه_هواری_پلو_بندرعباسی_میگو
#گیف تخم مرغ شکم پر
#کلیپ_طرز_تهیه_سینی_کباب
#کلیپ_ایده_برای_سرو_میوه
#کلیپ_طرز_تهیه_مافین_بستنی
#آب_میوه_چربی_سوز
#فیله_مرغ_شکم_پر_سوخاری🌯🌯
#کلیپ_طرز_تهیه_کیک_کاراملی
#گیف_آموزش_استیک_با_سس_پنیر🧀
#نوشیدنی_چربیسوز_در_خواب
#گیف_آموزش_قارچ_شکم_پر
#وزن گیری کودکان
#خاگینه کیکی
#کیک سورپرایز نارگیلی
#بن ماری
#فرنی ترکیه ای
#ساخت فر ابتکاری
#سالاد رشته فرنگى
#کلیپ شامی
#کلیپ پیتزا بادمجان
کدبانو
#کلیپ_طرز_تهیه_هواری_پلو_بندرعباسی_میگو
#گیف تخم مرغ شکم پر
#کلیپ_طرز_تهیه_سینی_کباب
#کلیپ_ایده_برای_سرو_میوه
#کلیپ_طرز_تهیه_مافین_بستنی
#آب_میوه_چربی_سوز
#فیله_مرغ_شکم_پر_سوخاری🌯🌯
#کلیپ_طرز_تهیه_کیک_کاراملی
#گیف_آموزش_استیک_با_سس_پنیر🧀
#نوشیدنی_چربیسوز_در_خواب
#گیف_آموزش_قارچ_شکم_پر
#وزن گیری کودکان
#خاگینه کیکی
#کیک سورپرایز نارگیلی
#بن ماری
#فرنی ترکیه ای
#ساخت فر ابتکاری
#سالاد رشته فرنگى
#کلیپ شامی
#کلیپ پیتزا بادمجان
Forwarded from لیلاآشپزی وقنادی ودسر
🥙 #افطاری_رژیمی مخصوص #روزه_داران عزیز
🔢🍃 #مواد_لازم
❶۳/۴ فنجان #عدس
❷دو فنجان #ذرت
❸دو فنجان #آب_مرغ
❹400 گرم #سس گوجه فرنگی
❺400 گرم #گوجه_فرنگی رنده شده
❻دو تا 3 حبه #سیر له شده
❼یک عدد #پیاز متوسط خرد شده
❽یک عدد #فلفل_سبز دلمه ای خرد شده
❾دو قاشق سوپ خوری پودر #چیلی ( فلفل های قرمز کوچک )
❿یک چهارم قاشق چای خوری #ادویه مخلوط
❶❶نصف قاشق چای خوری #زیره
⚫️🍃 #طرز_تهیه
همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود. سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید. آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.
@kadbanooh
🔢🍃 #مواد_لازم
❶۳/۴ فنجان #عدس
❷دو فنجان #ذرت
❸دو فنجان #آب_مرغ
❹400 گرم #سس گوجه فرنگی
❺400 گرم #گوجه_فرنگی رنده شده
❻دو تا 3 حبه #سیر له شده
❼یک عدد #پیاز متوسط خرد شده
❽یک عدد #فلفل_سبز دلمه ای خرد شده
❾دو قاشق سوپ خوری پودر #چیلی ( فلفل های قرمز کوچک )
❿یک چهارم قاشق چای خوری #ادویه مخلوط
❶❶نصف قاشق چای خوری #زیره
⚫️🍃 #طرز_تهیه
همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود. سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید. آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.
@kadbanooh
Forwarded from Di&Da
#آب هندوانه و لیمو نعناع 😋
✍️ مواد لازم:
هندوانه خورد شده بدون هسته : ۸ لیوان
آب : ۱ لیوان
عرق نعنا : ۱ قاشق چای خوری
لیموترش : ۲ عدد
شکر : ۱/۳ پیمانه
✔️ @kadbanooh
\
🍜طرز تهیه :
هندوانه ها را به همراه آب و شکر در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا به غلظت دلخواه برسید. سپس لیمو ها را از وسط ببرید و پس از هسته گیری آنها را روی نوشیدنی فشار دهید. ۱ یا ۲ قاشق عرق نعناع به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. نوشیدنی آماده است.
✍️ مواد لازم:
هندوانه خورد شده بدون هسته : ۸ لیوان
آب : ۱ لیوان
عرق نعنا : ۱ قاشق چای خوری
لیموترش : ۲ عدد
شکر : ۱/۳ پیمانه
✔️ @kadbanooh
\
🍜طرز تهیه :
هندوانه ها را به همراه آب و شکر در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا به غلظت دلخواه برسید. سپس لیمو ها را از وسط ببرید و پس از هسته گیری آنها را روی نوشیدنی فشار دهید. ۱ یا ۲ قاشق عرق نعناع به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید. نوشیدنی آماده است.
Forwarded from Di&Da
🥕🥕🥕سیستم ایمنی بدن را با #آب هویج تقویت کنید👇
🔹🔹🔹 تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند.
مصرف آب هویج را به یک کار روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد و از 9 فایده دیگر آن بهرمند شوید:
♦️ تقویت سیستم ایمنی
♦️ حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون
♦️پاکسازی کبد
♦️درخشش پوست
♦️ تقویت استخوان ها
♦️ افزایش سوخت و ساز
♦️حفظ سلامت دهان و دندان
♦️پیشگیری از سرطان
♦️بهبود سلامت قلب
@kadbanooh
🔹🔹🔹 تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب، باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند.
مصرف آب هویج را به یک کار روتین روزانه تبدیل کنید تا بدن سپاسگزار شما باشد و از 9 فایده دیگر آن بهرمند شوید:
♦️ تقویت سیستم ایمنی
♦️ حفظ سطوح مناسب کلسترول و قند خون
♦️پاکسازی کبد
♦️درخشش پوست
♦️ تقویت استخوان ها
♦️ افزایش سوخت و ساز
♦️حفظ سلامت دهان و دندان
♦️پیشگیری از سرطان
♦️بهبود سلامت قلب
@kadbanooh
Forwarded from فریبا علیمحمدی
#آب_با_طعم_سیب_و_دارچین
2 عدد سیب قاچ شده 4 عدد چوب دارچین1 عدد میخک درسته1 عدد زنجبیل تازه رنده شده
طرز تهیه
همه ی مواد را با هم مخلوط کنید. نوشیدنی را در لیوان سرو کنید و نوش جان کنید 😍❤️
2 عدد سیب قاچ شده 4 عدد چوب دارچین1 عدد میخک درسته1 عدد زنجبیل تازه رنده شده
طرز تهیه
همه ی مواد را با هم مخلوط کنید. نوشیدنی را در لیوان سرو کنید و نوش جان کنید 😍❤️