#اسموتی سه میوه

#اسموتی بلوبری وآواکادو

‍ #اسموتی بلوبری و آووکادو

1 پیمانه بلوبری یخ زده
یک چهارم آووکادوو
1 پیمانه آب نارگیل
نصف لیمو1 قاشق غذاخوری
عسل
4 عدد یخ

🍹برای تهیه این اسموتی همه مواد را با هم درون کاسه مخلوط کن بریزید و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید تا یک ترکیب یک دست و کرم مانند به دست آید.
@kadbanooh

#اسموتی جعفری ولیمو برای لاغری

‍ جادوی #اسموتی_جعفری_و_لیمو برای #لاغری🍋☘

✍مواد لازم:
– 1 دسته جعفری
– 1 لیمو
– 1 لیوان آب
با تهیه و نوشیدن این معجون ساده به مدت فقط پنج روز قادر خواهید بود به اندازه سه کیلوگرم از وزنتان بکاهید!دانشمندان با تهیه معجونی جادویی توانستند چربی های اطراف شکم را با نوشیدنی گیاهی از بین ببرند.براساس نتایج یک مطالعه که انجام شده است، نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را دست کم 40 درصد افزایش می دهد.
جعفری ها را ریز ریز خرد کنید و با اضافه کردن آب لیمو و سپس آب این معجون را با معده خالی هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشد.
@kadbanooh

ممکن است افزودن پنیر به اسموتی عجیب به نظر برسد، اما در واقع می تواند روشی سالم و خوشمزه برای تامین مقدار قابل توجهی پروتئین برای بدن باشد.

 

#اسموتی برای ورزشکاران یا افرادی که کار آنها نیازمند انجام فعالیت جسمانی زیاد است، توصیه شده است زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند.

 

مواد لازم برای اسموتی موز، پنیر، و شیر :

 پنیر خرد شدهدو قاشق غذاخوری (28 گرم) موز  یک عدد شیر بدون چربییک فنجان (200 میلی لیتر)  جو دوسر سه قاشق غذاخوری (30 گرم)

 

طرز تهیه اسموتی موز، پنیر، و شیر :

تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مایعی کرمی حاصل شود به مخلوط کردن ادامه دهید.

برای بهره مندی از بیشترین میزان مواد مغذی بلافاصله این اسموتی را مصرف کنید. یک بار در روز می توانید از آن لذت ببرید.

 @kadbanooh

#اسموتی قهوه

#اسموتی

#اسموتی طالبی

 شیر سرد: 1 لیوان  طالبی کوچک :1 عدد
یخ خرد شده: 1/2 لیوان
بستنی :5 قاشق غذاخوری
 طالبی را پوست بکنید و تخم های ان را خارج کنید سپس به تکه های کوچک برش بزنید.
 شیر سرد ، تکه های یخ ، طالبی خرد شده و بستنی را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید ، در صورتی که بستنی در دسترس ندارید میتوانید از شکر استفاده کنید.

#اسموتي انبه
انبه رسيده ٢ عدد
شير ١پيمانه
بستني ١/٢پيمانه
يخ خرد شده ١/٢پيمانه
همه مواد را درون ميكسر ريخته و ميكس ميكنم در صورت نداستن بستني از شكر استفاده كنيد

 #اسموتي هندوانه و ليمو
هندوانه بدون هسته به ميزان لازم
آب نصف استكان
آب ١/٤ليمو ترش به ازاي هر ليوان
شكر به ميزان دلخواه
طرز تهیه :
هندوانه را به مدت چندساعت در فريزر قرار داده تا يخ بزند سپس با شکر و آب ليمو تازه و آب در میکسر خوب با هم مخلوط کنید .

#شربت گل پنيرك
گل پنیرک:٢ قاشق مربا خوری
شکر یا عسل؛١ قاشق غذا خوری
گلاب:١قاشق سوپخوري
عرق بيدمشك ١قاشق سوپخوري
آب سرد:٢ لیوان
گل پنیرک رو در نصف لیوان آب سرد ریخته و هم می زنیم، ۵ دقیقه زمان میدیم تا رنگ آبی خوشرنگشو پس بده.
در ظرف دیگه بقیه آب، گلاب، شکر یا عسل رو هم زده تا حل بشن، آب گل پنیرک رو از صافی خاد کرده و به محلول اضافه می کنیم.❤

@kadbanooh