#نودلز
این پست مربوط به اون دسته از دوستانیه که به غذاهای سالم و کم کالری و گیاهی علاقمندن
طرز تهیه:
2 عدد نودل رو به همراه ادویه مخصوص خودش 3 دقیقه در آبجوش قرار بدین تا نرم بشه. من از نود الیت سبزیجات استفاده کردم. سپس آبکش کنید ولی به اندازه یک فنجان از آب رو نگه دارید.
در یک ماهیتابه یا وک، 1 حبه سیر رنده شده را با مقدار کمی روغن زیتون تفت بدین و هویج خرد شده اضافه کنید ، بعد از 4 دقیقه قارچ درشت خرد شده و آب یک عدد لیمو ترش و اجازه بدین که 3 دقیقه تفت بخوره، سپس بروکلی را اضافه کنید و بعد از 2 دقیقه نخود سبز پخته (من از نخود فرنگی کنسروی استفاده کردم) و بعد از 1 دقیقه پیازچه خرد شده و بعد از تفت کوتاهی سویا سس و فلفل سیاه را اضافه کنید و 3 دقیقه دیگر تفت دهید. هر زمان احساس کردید که سبزیجاتتون خشک شده به اندازه 2 قاشق غذاخوری از آب نودلی که قبلا نگه داشتید، به ماهیتابه اضافه کنید.
حالا نودل رو به سبزیجات اضافه کنید. مواد که با هم مخلوط شد ، 2 دقیقه بعد جعفری خرد شده را اضافه کنید و بعد از 1 دقیقه #تمومه_كار ، در ظرف مناسب بکشید و با پیازچه و جعفری تزئین کنید.
نکته: سویاسس و فلفل طعم دهنده و ادویه اصلی این نودله، اگر دوست داشتید می تونید از فلفل پرک یا چیلی هم استفاده کنید. مقدار سبزیجات استفاده شده و زمان پخت بنا به سلیقه شما قابل تغییره.
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG
این پست مربوط به اون دسته از دوستانیه که به غذاهای سالم و کم کالری و گیاهی علاقمندن
طرز تهیه:
2 عدد نودل رو به همراه ادویه مخصوص خودش 3 دقیقه در آبجوش قرار بدین تا نرم بشه. من از نود الیت سبزیجات استفاده کردم. سپس آبکش کنید ولی به اندازه یک فنجان از آب رو نگه دارید.
در یک ماهیتابه یا وک، 1 حبه سیر رنده شده را با مقدار کمی روغن زیتون تفت بدین و هویج خرد شده اضافه کنید ، بعد از 4 دقیقه قارچ درشت خرد شده و آب یک عدد لیمو ترش و اجازه بدین که 3 دقیقه تفت بخوره، سپس بروکلی را اضافه کنید و بعد از 2 دقیقه نخود سبز پخته (من از نخود فرنگی کنسروی استفاده کردم) و بعد از 1 دقیقه پیازچه خرد شده و بعد از تفت کوتاهی سویا سس و فلفل سیاه را اضافه کنید و 3 دقیقه دیگر تفت دهید. هر زمان احساس کردید که سبزیجاتتون خشک شده به اندازه 2 قاشق غذاخوری از آب نودلی که قبلا نگه داشتید، به ماهیتابه اضافه کنید.
حالا نودل رو به سبزیجات اضافه کنید. مواد که با هم مخلوط شد ، 2 دقیقه بعد جعفری خرد شده را اضافه کنید و بعد از 1 دقیقه #تمومه_كار ، در ظرف مناسب بکشید و با پیازچه و جعفری تزئین کنید.
نکته: سویاسس و فلفل طعم دهنده و ادویه اصلی این نودله، اگر دوست داشتید می تونید از فلفل پرک یا چیلی هم استفاده کنید. مقدار سبزیجات استفاده شده و زمان پخت بنا به سلیقه شما قابل تغییره.
رسانه تبلیغی ما باشید🎀
به کدبانوها فوروارد کن 😊
لینک کانال کدبانوی ایرانی👇👇👇👇join
@kadbanoiranii
https://t.me/joinchat/PtXP1V1qM292eneG