ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ ОПАСНЫМ
Будьте внимательны к своей позе. Перестаньте ходить с изможденным видом, прекратите сутулиться. Говорите откровенно. Выведите свои желания на первый план, как будто вы имеете на них право — по крайней мере такое же, как и другие. Идите распрямившись, смотрите прямо вперед.
Позвольте себе быть опасным. Позвольте серотонину обильно течь через нейронные пути, которые отчаянно нуждаются в его успокаивающем влиянии.
Люди, включая вас самого, начнут считать, что вы компетентны и способны или, по крайней мере, не будут сразу же делать противоположный вывод. Взбордрившись от позитивной реакции, которую вы теперь получаете, вы станете менее тревожным. Вам будет проще обращать внимание на тонкие социальные подсказки, которыми люди обмениваются при общении. Разговоры, которые вы ведете, будут течь более плавно, в них будет меньше неловких пауз. Это позволит вам больше встречаться с людьми, взаимодействовать с ними, впечатлять их. Это не только увеличит вероятность того, что с вами будут происходить хорошие вещи, но и сами эти хорошие вещи будут восприниматься еще лучше, когда они произойдут.
Таким образом, укрепившись и приободрившись, вы сможете принять Бытие и работать над его развитием и улучшением.
#уверенность #серотонин #вперед #тревожность #джорданпитерсон
Будьте внимательны к своей позе. Перестаньте ходить с изможденным видом, прекратите сутулиться. Говорите откровенно. Выведите свои желания на первый план, как будто вы имеете на них право — по крайней мере такое же, как и другие. Идите распрямившись, смотрите прямо вперед.
Позвольте себе быть опасным. Позвольте серотонину обильно течь через нейронные пути, которые отчаянно нуждаются в его успокаивающем влиянии.
Люди, включая вас самого, начнут считать, что вы компетентны и способны или, по крайней мере, не будут сразу же делать противоположный вывод. Взбордрившись от позитивной реакции, которую вы теперь получаете, вы станете менее тревожным. Вам будет проще обращать внимание на тонкие социальные подсказки, которыми люди обмениваются при общении. Разговоры, которые вы ведете, будут течь более плавно, в них будет меньше неловких пауз. Это позволит вам больше встречаться с людьми, взаимодействовать с ними, впечатлять их. Это не только увеличит вероятность того, что с вами будут происходить хорошие вещи, но и сами эти хорошие вещи будут восприниматься еще лучше, когда они произойдут.
Таким образом, укрепившись и приободрившись, вы сможете принять Бытие и работать над его развитием и улучшением.
#уверенность #серотонин #вперед #тревожность #джорданпитерсон
Человек часто задает простые вопросы о физиологии. Почему люди принимают наркотики? Тут нет никакой тайны. Удивительно, почему они не принимают их постоянно. Почему люди страдают от тревожности? И опять никакой загадки. Как люди вообще могут быть спокойны? — вот что удивляет.
Мы хрупки, мы смертны. Миллионы ситуаций могут выйти из-под контроля по миллиону разных причин. Мы должны с ног до головы трепетать от ужаса каждую секунду. Но мы так не делаем.
#физиология #наркотики #сила #тревожность #контроль #самообладание #jordanpeterson
Мы хрупки, мы смертны. Миллионы ситуаций могут выйти из-под контроля по миллиону разных причин. Мы должны с ног до головы трепетать от ужаса каждую секунду. Но мы так не делаем.
#физиология #наркотики #сила #тревожность #контроль #самообладание #jordanpeterson
ЗАЧЕМ НУЖНА ЦЕЛЬ?
Цель, амбиция создает структуру, необходимую для действия. Цель задает направление, контраст с настоящим, рамки, внутри которых можно все оценивать. Цель определяет прогресс и делает этот прогресс захватывающим. Цель уменьшает тревожность, ведь если у вас нет цели, то что угодно может означать все или ничего. А ни один из этих вариантов не способствует душевному спокойствию. Следовательно, нам нужно думать, планировать, ограничивать, утверждать, чтобы жить.
#цель #цели #амбиция #структура #реальность #прогресс #тревожность #планирование #действие #джорданпитерсон
Цель, амбиция создает структуру, необходимую для действия. Цель задает направление, контраст с настоящим, рамки, внутри которых можно все оценивать. Цель определяет прогресс и делает этот прогресс захватывающим. Цель уменьшает тревожность, ведь если у вас нет цели, то что угодно может означать все или ничего. А ни один из этих вариантов не способствует душевному спокойствию. Следовательно, нам нужно думать, планировать, ограничивать, утверждать, чтобы жить.
#цель #цели #амбиция #структура #реальность #прогресс #тревожность #планирование #действие #джорданпитерсон
Есть такая ценная и благородная амбиция: быть сильным перед лицом несчастья. И это гораздо глубже, чем мечтать жить жизнью, свободной от бед.
#цель #цели #амбиция #структура #реальность #прогресс #тревожность #планирование #действие #джорданпитерсон
#цель #цели #амбиция #структура #реальность #прогресс #тревожность #планирование #действие #джорданпитерсон
КАК ЦЕЛЬ ПОМОГАЕТ НАМ
Цель, амбиция создает структуру, необходимую для действия. Цель задает направление, контраст с настоящим, рамки, внутри которых можно все оценивать. Цель определяет прогресс и делает этот прогресс захватывающим. Цель уменьшает тревожность, ведь если у вас нет цели, все может означать что угодно или ничего, и ни один из этих вариантов не способствует душевному спокойствию. Следовательно, нам нужно думать, планировать, ограничивать, утверждать, чтобы жить. Как же тогда представлять будущее и выбирать направление, чтобы не поддаться искушению тоталитарной определенности?
Некоторое доверие к традиции может помочь нам установить свои цели. Есть смысл в том, чтобы делать то, что всегда делали другие люди, если только у нас нет веской причины этого не делать. Есть смысл получать образование, работать, находить любовь и иметь семью. С помощью всего этого культура поддерживает себя.
Но необходимо стремиться к своей цели, какой бы традиционной она ни была, с широко открытыми глазами. Помните: у вас есть направление, но оно может быть неправильным. У вас есть план, но он может быть ошибочным. Вас может запутать собственное невежество или, что еще хуже, ваша скрытая испорченность. Так что дружить надо с тем, чего вы не знаете, а не с тем, что знаете. Вы должны бодрствовать, чтобы суметь действовать.
Подпишитесь на официальный YouTube-канал Джордана Питерсона в России: www.youtube.com/c/ДЖОРДАНПИТЕРСОНРОССИЯ
#цель #традиция #культура #план #тревожность #спокойствие
Цель, амбиция создает структуру, необходимую для действия. Цель задает направление, контраст с настоящим, рамки, внутри которых можно все оценивать. Цель определяет прогресс и делает этот прогресс захватывающим. Цель уменьшает тревожность, ведь если у вас нет цели, все может означать что угодно или ничего, и ни один из этих вариантов не способствует душевному спокойствию. Следовательно, нам нужно думать, планировать, ограничивать, утверждать, чтобы жить. Как же тогда представлять будущее и выбирать направление, чтобы не поддаться искушению тоталитарной определенности?
Некоторое доверие к традиции может помочь нам установить свои цели. Есть смысл в том, чтобы делать то, что всегда делали другие люди, если только у нас нет веской причины этого не делать. Есть смысл получать образование, работать, находить любовь и иметь семью. С помощью всего этого культура поддерживает себя.
Но необходимо стремиться к своей цели, какой бы традиционной она ни была, с широко открытыми глазами. Помните: у вас есть направление, но оно может быть неправильным. У вас есть план, но он может быть ошибочным. Вас может запутать собственное невежество или, что еще хуже, ваша скрытая испорченность. Так что дружить надо с тем, чего вы не знаете, а не с тем, что знаете. Вы должны бодрствовать, чтобы суметь действовать.
Подпишитесь на официальный YouTube-канал Джордана Питерсона в России: www.youtube.com/c/ДЖОРДАНПИТЕРСОНРОССИЯ
#цель #традиция #культура #план #тревожность #спокойствие
КАК РАЗВИВАЕТСЯ АГОРАФОБИЯ?
Агорафобия часто начинается с панической атаки. Типичный пациент — это женщина средних лет, сильно зависящая от других. За недели, предшествующие возникновению агорафобии, такая женщина переживает что-то аномальное для нее. Это может быть нечто физическое, например учащенное сердцебиение. Любое заметное увеличение частоты сердцебиения может спровоцировать мысли об инфаркте. Непредсказуемым событием может быть также конфликт в браке, болезнь, смерть супруга.
Преодолев шок, женщина, которая близка к развитию агорафобии, отправляется в торговый центр. Все парковочные места заняты, машину поставить некуда. Стресс нарастает. Мысли об уязвимости запускают тревожность. Она слышит, как колотится сердце, и ей становится страшно — вдруг это инфаркт? Эта мысль влечет за собой еще большую тревожность. И снова пульс учащается — уже из-за усилившегося страха.
Бум! Обратная реакция в действии. Вскоре тревога перерастает в панику, которую регулирует другая система в мозгу, заточенная на самые серьезные угрозы, возникающие из-за переизбытка страха. Симптомы обрушиваются на женщину один за другим, она торопится в больницу, где ее сердце проверяют. Все в порядке. Но она не верит.
Чтобы и этот опыт превратился в полноценную агорафобию, нужна новая обратная реакция. В следующий раз, когда женщина поедет в торговый центр, ей станет тревожно от воспоминаний о прошлой поездке. По дороге она снова слышит удары сердца. Новый цикл тревоги и беспокойства. Чтобы остановить панику, она возвращается домой. Но теперь системы мозга, отвечающие за тревожность, отмечают, что она убежала из торгового центра, и решают, что путешествие туда действительно было опасным.
Возможно, пока это не доставит ей настоящих неприятностей. Есть другие места, где можно делать покупки. Но вдруг ближайший супермаркет окажется достаточно похожим на торговый центр, чтобы запустить похожую реакцию, когда она туда зайдет, а затем ретируется. Теперь и супермаркет будет стоять в том же ряду. Вскоре страшно становится повсюду. Женщине, у которой развилась агорафобия, в конце концов становится страшно даже дома и хотелось бы бежать даже оттуда. Но она не может.
Подпишитесь на официальный YouTube-канал Джордана Питерсона в России: www.youtube.com/c/ДЖОРДАНПИТЕРСОНРОССИЯ
#агорафобия #паника #бытие #тревожность
Агорафобия часто начинается с панической атаки. Типичный пациент — это женщина средних лет, сильно зависящая от других. За недели, предшествующие возникновению агорафобии, такая женщина переживает что-то аномальное для нее. Это может быть нечто физическое, например учащенное сердцебиение. Любое заметное увеличение частоты сердцебиения может спровоцировать мысли об инфаркте. Непредсказуемым событием может быть также конфликт в браке, болезнь, смерть супруга.
Преодолев шок, женщина, которая близка к развитию агорафобии, отправляется в торговый центр. Все парковочные места заняты, машину поставить некуда. Стресс нарастает. Мысли об уязвимости запускают тревожность. Она слышит, как колотится сердце, и ей становится страшно — вдруг это инфаркт? Эта мысль влечет за собой еще большую тревожность. И снова пульс учащается — уже из-за усилившегося страха.
Бум! Обратная реакция в действии. Вскоре тревога перерастает в панику, которую регулирует другая система в мозгу, заточенная на самые серьезные угрозы, возникающие из-за переизбытка страха. Симптомы обрушиваются на женщину один за другим, она торопится в больницу, где ее сердце проверяют. Все в порядке. Но она не верит.
Чтобы и этот опыт превратился в полноценную агорафобию, нужна новая обратная реакция. В следующий раз, когда женщина поедет в торговый центр, ей станет тревожно от воспоминаний о прошлой поездке. По дороге она снова слышит удары сердца. Новый цикл тревоги и беспокойства. Чтобы остановить панику, она возвращается домой. Но теперь системы мозга, отвечающие за тревожность, отмечают, что она убежала из торгового центра, и решают, что путешествие туда действительно было опасным.
Возможно, пока это не доставит ей настоящих неприятностей. Есть другие места, где можно делать покупки. Но вдруг ближайший супермаркет окажется достаточно похожим на торговый центр, чтобы запустить похожую реакцию, когда она туда зайдет, а затем ретируется. Теперь и супермаркет будет стоять в том же ряду. Вскоре страшно становится повсюду. Женщине, у которой развилась агорафобия, в конце концов становится страшно даже дома и хотелось бы бежать даже оттуда. Но она не может.
Подпишитесь на официальный YouTube-канал Джордана Питерсона в России: www.youtube.com/c/ДЖОРДАНПИТЕРСОНРОССИЯ
#агорафобия #паника #бытие #тревожность
Человек часто задает простые вопросы о физиологии. Почему люди принимают наркотики? Тут нет никакой тайны. Удивительно, почему они не принимают их постоянно. Почему люди страдают от тревожности? И опять никакой загадки. Как люди вообще могут быть спокойны? — вот что удивляет.
Мы хрупки, мы смертны. Миллионы ситуаций могут выйти из-под контроля по миллиону разных причин. Мы должны с ног до головы трепетать от ужаса каждую секунду. Но мы так не делаем.
#физиология #наркотики #сила #тревожность
Мы хрупки, мы смертны. Миллионы ситуаций могут выйти из-под контроля по миллиону разных причин. Мы должны с ног до головы трепетать от ужаса каждую секунду. Но мы так не делаем.
#физиология #наркотики #сила #тревожность
КАК ЦЕЛЬ ПОМОГАЕТ НАМ
Цель, амбиция создает структуру, необходимую для действия. Цель задает направление, контраст с настоящим, рамки, внутри которых можно все оценивать. Цель определяет прогресс и делает этот прогресс захватывающим. Цель уменьшает тревожность, ведь если у вас нет цели, все может означать что угодно или ничего, и ни один из этих вариантов не способствует душевному спокойствию. Следовательно, нам нужно думать, планировать, ограничивать, утверждать, чтобы жить. Как же тогда представлять будущее и выбирать направление, чтобы не поддаться искушению тоталитарной определенности?
Некоторое доверие к традиции может помочь нам установить свои цели. Есть смысл в том, чтобы делать то, что всегда делали другие люди, если только у нас нет веской причины этого не делать. Есть смысл получать образование, работать, находить любовь и иметь семью. С помощью всего этого культура поддерживает себя.
Но необходимо стремиться к своей цели, какой бы традиционной она ни была, с широко открытыми глазами. Помните: у вас есть направление, но оно может быть неправильным. У вас есть план, но он может быть ошибочным. Вас может запутать собственное невежество или, что еще хуже, ваша скрытая испорченность. Так что дружить надо с тем, чего вы не знаете, а не с тем, что знаете. Вы должны бодрствовать, чтобы суметь действовать.
#цель #традиция #культура #план #тревожность #спокойствие
Цель, амбиция создает структуру, необходимую для действия. Цель задает направление, контраст с настоящим, рамки, внутри которых можно все оценивать. Цель определяет прогресс и делает этот прогресс захватывающим. Цель уменьшает тревожность, ведь если у вас нет цели, все может означать что угодно или ничего, и ни один из этих вариантов не способствует душевному спокойствию. Следовательно, нам нужно думать, планировать, ограничивать, утверждать, чтобы жить. Как же тогда представлять будущее и выбирать направление, чтобы не поддаться искушению тоталитарной определенности?
Некоторое доверие к традиции может помочь нам установить свои цели. Есть смысл в том, чтобы делать то, что всегда делали другие люди, если только у нас нет веской причины этого не делать. Есть смысл получать образование, работать, находить любовь и иметь семью. С помощью всего этого культура поддерживает себя.
Но необходимо стремиться к своей цели, какой бы традиционной она ни была, с широко открытыми глазами. Помните: у вас есть направление, но оно может быть неправильным. У вас есть план, но он может быть ошибочным. Вас может запутать собственное невежество или, что еще хуже, ваша скрытая испорченность. Так что дружить надо с тем, чего вы не знаете, а не с тем, что знаете. Вы должны бодрствовать, чтобы суметь действовать.
#цель #традиция #культура #план #тревожность #спокойствие
Вы должны держать обещания, которые сами себе даете, и вознаграждать себя, чтобы доверять себе и себя мотивировать.
#физиология #психология #сила #тревожность
#физиология #психология #сила #тревожность