This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
یک روزبی نظیر
یک صبح دلنشین
یک لبخندازته دل
با هزار آرزوے زیبا
تقدیم لحظه هاتان
سلام،روز بخیر🌸🍃
Join🔜👇یه جای خوب 😋
🍁🥀 http://t.me/joinchatnedayearamesheravan🥀🍁
یک صبح دلنشین
یک لبخندازته دل
با هزار آرزوے زیبا
تقدیم لحظه هاتان
سلام،روز بخیر🌸🍃
Join🔜👇یه جای خوب 😋
🍁🥀 http://t.me/joinchatnedayearamesheravan🥀🍁
✍💎
قانونى داريم كه هميشه ثابت است
"ما به محيطمان عادت ميكنيم"
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است.
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید
اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.
"تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی"
راز شاد زیستن
اندرو متیوس (مترجم دکتر عیدی)
🌺🍂🌺
🌺🍂🌺
قانونى داريم كه هميشه ثابت است
"ما به محيطمان عادت ميكنيم"
اگر با آدم های بدبخت نشست و برخواست کنید، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است.
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید
اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.
اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.
"تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی"
راز شاد زیستن
اندرو متیوس (مترجم دکتر عیدی)
🌺🍂🌺
🌺🍂🌺
⚠️ رفتارهایی از زنان که مردان را بسیار عصبی میکند :
به مرد فرصت تنهایی ندادن
مدام زنگ زدن
شکاک بودن
بدگویی از او در جمع
آرایش بیش از حد
قهر کردن و حرف نزدن
مقایسه مرد با دیگرمردان
➣ http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
به مرد فرصت تنهایی ندادن
مدام زنگ زدن
شکاک بودن
بدگویی از او در جمع
آرایش بیش از حد
قهر کردن و حرف نزدن
مقایسه مرد با دیگرمردان
➣ http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
Telegram
ندای آرامش روان
تلفن۴۴٢۴۴٩١۶
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ
ﺍﮔﺮ ﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﻔﺶ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻣﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺧﺘﺮﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺑﺎﺭﻧﺪﮔﯽ ﭼﮑﻤﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﺎ ﻃﺮﺣﯽ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﺮﺩ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻣﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﻝ ﺧﺎﺻﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻟﮑﻮﺑﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﯾﺶ ﯾﺎ ﺳﺒﯿﻞ ﺩﺍﺭﺩ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﻻﻏﺮ ﺍﺳﺖ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺳﺒﮏ ﺧﺎﺹ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺪﻫﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﯾﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
اگر هر کسی هر کاری میکند که حقوق دیگران را ضایع نمیکند
به ما ربطی ندارد
ﺍﻣﺎ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﮐﻤﮏ ﺍﺳﺖ
ﭼﻪ ﻣﺎﺩﯼ ﭼﻪ ﻓﮑﺮﯼ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻂ ﺩﺍﺭﺩ
بیاموزیم
ﺑﻪ ﺣﺮﯾﻢ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ
ﻭ از ﺩﺧﺎﻟﺖ ﺑﯿﺠﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ سایرین ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮐﻨﯿﻢ
چه آقاباشه چه خانم
این یعنی تبادل آرامش.
🍁🥀 🥀🍁
ﺍﮔﺮ ﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﻔﺶ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻣﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺧﺘﺮﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺑﺎﺭﻧﺪﮔﯽ ﭼﮑﻤﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﺎ ﻃﺮﺣﯽ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﺮﺩ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻣﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﻝ ﺧﺎﺻﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻟﮑﻮﺑﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﯾﺶ ﯾﺎ ﺳﺒﯿﻞ ﺩﺍﺭﺩ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﻻﻏﺮ ﺍﺳﺖ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺳﺒﮏ ﺧﺎﺹ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺪﻫﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﯾﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
اگر هر کسی هر کاری میکند که حقوق دیگران را ضایع نمیکند
به ما ربطی ندارد
ﺍﻣﺎ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﮐﻤﮏ ﺍﺳﺖ
ﭼﻪ ﻣﺎﺩﯼ ﭼﻪ ﻓﮑﺮﯼ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻂ ﺩﺍﺭﺩ
بیاموزیم
ﺑﻪ ﺣﺮﯾﻢ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ
ﻭ از ﺩﺧﺎﻟﺖ ﺑﯿﺠﺎ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ سایرین ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮐﻨﯿﻢ
چه آقاباشه چه خانم
این یعنی تبادل آرامش.
🍁🥀 🥀🍁
🔰 #عشق در نگاه اول چیست؟
این چیست که وقتی شما کسی را برای اولین بار ملاقاتی می کنید ، تکانتان می دهد؟ اگر این #عشق نیست ، پس چیست ؟
🔰 هوس در نگاه اول :
شما جذب #جنسی خاصی نسبت به فردی از جنس مخالف در خود احساس وجود میکنید ، شما نه به این دلیل که عاشق شده باشید ، بلکه به این دلیل که #تحریک شده اید مدام به او فکر می کنید . #جاذبه_جنسی شدید به خصوص با کسی که با تصویر ذهنی شما از هم در مطلوب مطابقت دارد به سادگی با #عشق اشتباه یافته میشود. خصوصاً اگر شما به دنبال یک #اوج_احساسی_لحظه ای باشید اما این اوج احساسی یا « #هوس_در_نگاه_اول » غالباً به دنبال شکست رابطه یک «حضیض احساسی » یا سرخوردگی را با خود به همراه خواهد آورد.
شیفتگی با تصویر آن ها بعضی اوقات ، وقتی به کسی علاقه مند می شوید، #عاشق او نیستید، بلکه #عاشق تصویر او هستید : «چه #قیافه ای دارد » ؛ «چه کاره است »، «چقدر #پول دارد » « چه ماشینی سوار می شود » ؛ «چه کارهایی در زندگی انجام داده است » شما از تمامی این چیرها در سرتان رویایی میسازید و #ماهیت_فرد_را_نادیده_میگیرید : «خواستگار من دکتر است » «نامزدم هیکلی فوق العاده دارد ».
⁉️⁉️ گذشته از این آیا ممکن است کسی را ملاقات کنید و در همان لحظه احساسی کنید که او همسر مطلوب شماست و اشتباه نکرده باشید ؟
✅زوج هایی وجود دارند که سی سال با هم زندگی کرده اند و می گویند که در همان ملاقات اول ، می دانستند که همسر مطلوب خود را یافته اند آیا این همان « #عشق در نگاه اول » قبل بوده است ؟ دوست دارم این موضوع را اینطور تلقی کنم که آن ها جاذبه ای قوی و #ارتباطی_روحی را تجربه کرده اند که سپس آن را به رابطه ای قوی و موفق بدل ساخته اند آنان در نگاه اول وجود چیزی را در یکدیگر تشخیص داده اند اما #عشق_حقیقی میان آن دو ؛، می بایست در طول سالیان شکل گرفته باشد.
واقعیت ( این ) افسانه ی عشقی چنین است
برای دلباختگی یک لحظه کافی است ، اما « #عشق_حقیقی » به وقت نیاز دارد.
تصور کنید که در یک شب سرد ، در کلبه ای نشسته اید می خواهید آتش روشن کنید تا خود را گرم کنید برای این کار میان #روزنامه و #هیزم ، حق انتخاب دارید اگر درباره ی این کار تجربه ی کافی داشته باشید ، پاسخ این سؤال را می دانید روزنامه سریعتر می تواند شعله بررگی درست کند ، اما سریعتر هم خاموشی می شود هیزم ممکن است به مدت زمان طولانی تری نیاز داشته باشد تا شعله ور شود، اما به آرامی و یکنواخت می سورد. من بسیاری از مردم را دیده ام که به اشتباه در ابتدای روابط به دنبال همان شعله ی ناگهانی هستند به جای آنکه به دنبال همسری باشند که بتوانند با او #رابطه_ای_پردوام و محکم را بسازند از جمله خودم. نمیگوییم که شما نمیتوانید هر دو را داشته باشید همانطور که میتوان هم #روزنامه وهم #هیزم را برای درست کردن آتش استفاده کرد اما اگر متوجه شده اید که مدام کسانی را اننخاب میکنید که برای شما نامناسب اند شاید بهتر باشد به دنبال « آقا یا خانم هیزم » روید و از «خانم یا آقای باروت » بر حذر باشید.
#آیا_تو_آن_نیمه_گمشده_ام_هستی؟
#باربارا_دی_آنجلس
این چیست که وقتی شما کسی را برای اولین بار ملاقاتی می کنید ، تکانتان می دهد؟ اگر این #عشق نیست ، پس چیست ؟
🔰 هوس در نگاه اول :
شما جذب #جنسی خاصی نسبت به فردی از جنس مخالف در خود احساس وجود میکنید ، شما نه به این دلیل که عاشق شده باشید ، بلکه به این دلیل که #تحریک شده اید مدام به او فکر می کنید . #جاذبه_جنسی شدید به خصوص با کسی که با تصویر ذهنی شما از هم در مطلوب مطابقت دارد به سادگی با #عشق اشتباه یافته میشود. خصوصاً اگر شما به دنبال یک #اوج_احساسی_لحظه ای باشید اما این اوج احساسی یا « #هوس_در_نگاه_اول » غالباً به دنبال شکست رابطه یک «حضیض احساسی » یا سرخوردگی را با خود به همراه خواهد آورد.
شیفتگی با تصویر آن ها بعضی اوقات ، وقتی به کسی علاقه مند می شوید، #عاشق او نیستید، بلکه #عاشق تصویر او هستید : «چه #قیافه ای دارد » ؛ «چه کاره است »، «چقدر #پول دارد » « چه ماشینی سوار می شود » ؛ «چه کارهایی در زندگی انجام داده است » شما از تمامی این چیرها در سرتان رویایی میسازید و #ماهیت_فرد_را_نادیده_میگیرید : «خواستگار من دکتر است » «نامزدم هیکلی فوق العاده دارد ».
⁉️⁉️ گذشته از این آیا ممکن است کسی را ملاقات کنید و در همان لحظه احساسی کنید که او همسر مطلوب شماست و اشتباه نکرده باشید ؟
✅زوج هایی وجود دارند که سی سال با هم زندگی کرده اند و می گویند که در همان ملاقات اول ، می دانستند که همسر مطلوب خود را یافته اند آیا این همان « #عشق در نگاه اول » قبل بوده است ؟ دوست دارم این موضوع را اینطور تلقی کنم که آن ها جاذبه ای قوی و #ارتباطی_روحی را تجربه کرده اند که سپس آن را به رابطه ای قوی و موفق بدل ساخته اند آنان در نگاه اول وجود چیزی را در یکدیگر تشخیص داده اند اما #عشق_حقیقی میان آن دو ؛، می بایست در طول سالیان شکل گرفته باشد.
واقعیت ( این ) افسانه ی عشقی چنین است
برای دلباختگی یک لحظه کافی است ، اما « #عشق_حقیقی » به وقت نیاز دارد.
تصور کنید که در یک شب سرد ، در کلبه ای نشسته اید می خواهید آتش روشن کنید تا خود را گرم کنید برای این کار میان #روزنامه و #هیزم ، حق انتخاب دارید اگر درباره ی این کار تجربه ی کافی داشته باشید ، پاسخ این سؤال را می دانید روزنامه سریعتر می تواند شعله بررگی درست کند ، اما سریعتر هم خاموشی می شود هیزم ممکن است به مدت زمان طولانی تری نیاز داشته باشد تا شعله ور شود، اما به آرامی و یکنواخت می سورد. من بسیاری از مردم را دیده ام که به اشتباه در ابتدای روابط به دنبال همان شعله ی ناگهانی هستند به جای آنکه به دنبال همسری باشند که بتوانند با او #رابطه_ای_پردوام و محکم را بسازند از جمله خودم. نمیگوییم که شما نمیتوانید هر دو را داشته باشید همانطور که میتوان هم #روزنامه وهم #هیزم را برای درست کردن آتش استفاده کرد اما اگر متوجه شده اید که مدام کسانی را اننخاب میکنید که برای شما نامناسب اند شاید بهتر باشد به دنبال « آقا یا خانم هیزم » روید و از «خانم یا آقای باروت » بر حذر باشید.
#آیا_تو_آن_نیمه_گمشده_ام_هستی؟
#باربارا_دی_آنجلس
مى گويند
آدمهاى خوب به بهشت ميروند...
اما من ميگويم
آدمهاى خوب هر كجا باشند
آنجا بهشت است...
"روزگار به کام /لبت پرخنده"
آدمهاى خوب به بهشت ميروند...
اما من ميگويم
آدمهاى خوب هر كجا باشند
آنجا بهشت است...
"روزگار به کام /لبت پرخنده"
#اختلال
‼️غلبه بر حملات پانیک در پنج مرحله
🌱حملات پانيك،تجربه اي ناگهاني بهمراه اظطراب شديداست.اين حملات ميتواند نشانه هاي هاي فيزيكي و بدني داشته باشد؛همچون خشكي دهان ،تپش قلب شديد،احساس درد يا سوزش در تكان خوردن، عرق كردن و سرگيجه ،احساس گيجي و گم گشتگي .اين نشانه ها معمولا ده دقيقه اي هستند و پايداري انها بين پنج تا نيم ساعت است.
🌱پنج راهكارمفيد
1⃣براي خود زمان بگذاريد.
گاهي براي بيرون رفتن زمان بگذاريد.تمرينات يوگا انجام دهيد.موزيك گوش كنيد.مديتيشن كار كنيد.از ماساژ غافل نشويد.تنفس عميق با دم و بازدم خيلي ارام -تنفس شكمي-داشته باشيد.
2⃣برنامه روزانه اي براي سلامتي و تندرستي داشته باشيد.
از هيچ غذايي اجتناب نكنيد.وعده هاي غذايي خوب و متعادل كننده داشته باشيد.
الكل و كافيين را محدود كنيد،چراكه حملات پانيك را تشديد ميكنند.خواب كافي را فراموش نكنيد.بدن در استرس و فشار خواب و استراحت بيشتري نياز دارد.همچنين ورزش هاي روزانه و مرتب ميتواند حال خوب شماراحفظ كند.
3⃣با صداهاي شاد همراه باشيد.
به شوخ طبعي خوش امد بگوييد.خوب بخنديد.پذيراي نگرش هاي مثبت باشيدو انهاراجايگزين افكار منفي كنيد.
4⃣يادبگيريدمحركهاي شماچه هستند.
كار،خانواده،دوستان،مدرسه و..كداميك براي شما محرك هستند؟ در هنگام فشار و اظطراب انهارا يادداشت كنيد و بعد بررسي نماييد.
5⃣راجع به آن حرف بزنيد.
باديگران ،دوستان ،فاميل صحبت كنيد بگذاريدآنها بدانند چگونه ميتوانند به شما كمك كنند.كمك گرفتن از درمانگران و متخصصين يكي از بهترين گزينه هاست.
و كلام اخر؛
اضطراب را بپذيريد و از آن فرار نكنيد.
آنرا بيرون از خود تصور كنيد و به مشاهده آن-بطوريكه ميتوانيد به آن غلبه كنيد-بپردازيد.
طبيعي رفتار كنيد، انگار هيچ اتفاقي نيفتاده است. پانيك خيلي زود از بين ميرود.
مراحل ارام سازي را باخود تكرار كنيد.اين لحظات به ارامي خواهند گذشت.
همواره به ياد داشته باشيد كه؛
"اختلال پانیک جزو خوش خیم ترین و درمان پذیرترین مشکلات روانشناختی بوده و چنانچه با اقدامات فوق ارام نشدید در اسرع وقت با روانپزشک خود مشورت کنید."
مى گويند
‼️غلبه بر حملات پانیک در پنج مرحله
🌱حملات پانيك،تجربه اي ناگهاني بهمراه اظطراب شديداست.اين حملات ميتواند نشانه هاي هاي فيزيكي و بدني داشته باشد؛همچون خشكي دهان ،تپش قلب شديد،احساس درد يا سوزش در تكان خوردن، عرق كردن و سرگيجه ،احساس گيجي و گم گشتگي .اين نشانه ها معمولا ده دقيقه اي هستند و پايداري انها بين پنج تا نيم ساعت است.
🌱پنج راهكارمفيد
1⃣براي خود زمان بگذاريد.
گاهي براي بيرون رفتن زمان بگذاريد.تمرينات يوگا انجام دهيد.موزيك گوش كنيد.مديتيشن كار كنيد.از ماساژ غافل نشويد.تنفس عميق با دم و بازدم خيلي ارام -تنفس شكمي-داشته باشيد.
2⃣برنامه روزانه اي براي سلامتي و تندرستي داشته باشيد.
از هيچ غذايي اجتناب نكنيد.وعده هاي غذايي خوب و متعادل كننده داشته باشيد.
الكل و كافيين را محدود كنيد،چراكه حملات پانيك را تشديد ميكنند.خواب كافي را فراموش نكنيد.بدن در استرس و فشار خواب و استراحت بيشتري نياز دارد.همچنين ورزش هاي روزانه و مرتب ميتواند حال خوب شماراحفظ كند.
3⃣با صداهاي شاد همراه باشيد.
به شوخ طبعي خوش امد بگوييد.خوب بخنديد.پذيراي نگرش هاي مثبت باشيدو انهاراجايگزين افكار منفي كنيد.
4⃣يادبگيريدمحركهاي شماچه هستند.
كار،خانواده،دوستان،مدرسه و..كداميك براي شما محرك هستند؟ در هنگام فشار و اظطراب انهارا يادداشت كنيد و بعد بررسي نماييد.
5⃣راجع به آن حرف بزنيد.
باديگران ،دوستان ،فاميل صحبت كنيد بگذاريدآنها بدانند چگونه ميتوانند به شما كمك كنند.كمك گرفتن از درمانگران و متخصصين يكي از بهترين گزينه هاست.
و كلام اخر؛
اضطراب را بپذيريد و از آن فرار نكنيد.
آنرا بيرون از خود تصور كنيد و به مشاهده آن-بطوريكه ميتوانيد به آن غلبه كنيد-بپردازيد.
طبيعي رفتار كنيد، انگار هيچ اتفاقي نيفتاده است. پانيك خيلي زود از بين ميرود.
مراحل ارام سازي را باخود تكرار كنيد.اين لحظات به ارامي خواهند گذشت.
همواره به ياد داشته باشيد كه؛
"اختلال پانیک جزو خوش خیم ترین و درمان پذیرترین مشکلات روانشناختی بوده و چنانچه با اقدامات فوق ارام نشدید در اسرع وقت با روانپزشک خود مشورت کنید."
مى گويند
"مردان موجه و خشونت خانگی برنامه ریزی شده"
علی محمد صفری:
وقتی از اپارتمانی صدای دعوای زن و مردی می آید، می توان به بهانه ای خاله و عمه را فرستاد تا مداخله ای کنند و از روانه شدن زن به بیمارستان جلوگیری کرد. در چنین مواردی که عصبانیت و خشونت شوهر هویدا است، شاید تنها نگرانی زن برای طلاق، برخورد خانواده‌اش پس از طلاق باشد.
اما وقتی با استاد دانشگاهی برخورد می کنید که با برنامه ریزی و صبر وحوصله، زنش را شکنجه می دهد و در برابر دیگران استدلالهایی می آورد که دل سنگ آب می شود و همه بابت اینکه او با آن همه دانش، گرفتار زنی بی لیاقت شده، دلشان می سوزد، دیگر نمی توانید جهل و نادانی را سرزنش کنید، که باید دانایی سیاه را مقصر شکنجه روز به روز زنی دانست که خود را خوشبخت نشان می دهد و دیگران ارزوی زندگی او را دارند.
خشونت خانگی اشکال مختلفی دارد، گاه آنقدر آشکار و رسواست که تمام اطرافیان زن، او را مظلوم می بینند و برای ترک همسر حمایتش می کنند. اما در موارد زیادی خشونت خانگی را نمی توان در کبودی صورت و یا شکستگی دنده ها دید. گاه خشونت آنقدر ماهرانه و زیرکانه اعمال می شود که هیچ کس جز خود زن عمق درد را متوجه نمی شود.
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
علی محمد صفری:
وقتی از اپارتمانی صدای دعوای زن و مردی می آید، می توان به بهانه ای خاله و عمه را فرستاد تا مداخله ای کنند و از روانه شدن زن به بیمارستان جلوگیری کرد. در چنین مواردی که عصبانیت و خشونت شوهر هویدا است، شاید تنها نگرانی زن برای طلاق، برخورد خانواده‌اش پس از طلاق باشد.
اما وقتی با استاد دانشگاهی برخورد می کنید که با برنامه ریزی و صبر وحوصله، زنش را شکنجه می دهد و در برابر دیگران استدلالهایی می آورد که دل سنگ آب می شود و همه بابت اینکه او با آن همه دانش، گرفتار زنی بی لیاقت شده، دلشان می سوزد، دیگر نمی توانید جهل و نادانی را سرزنش کنید، که باید دانایی سیاه را مقصر شکنجه روز به روز زنی دانست که خود را خوشبخت نشان می دهد و دیگران ارزوی زندگی او را دارند.
خشونت خانگی اشکال مختلفی دارد، گاه آنقدر آشکار و رسواست که تمام اطرافیان زن، او را مظلوم می بینند و برای ترک همسر حمایتش می کنند. اما در موارد زیادی خشونت خانگی را نمی توان در کبودی صورت و یا شکستگی دنده ها دید. گاه خشونت آنقدر ماهرانه و زیرکانه اعمال می شود که هیچ کس جز خود زن عمق درد را متوجه نمی شود.
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
Telegram
ندای آرامش روان
تلفن۴۴٢۴۴٩١۶
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
❗️چرا كودكان " غريبي" ميكنند؟!؟
🖊كودكان در حدود ٨-٩ ماهگي وارد دوره ي حساسي ميشوند كه با ديدن هر چيز نامانوس ، مانند ديدن كلاه جامانده ي يك مهمان وحتي صورت پدرش كه در گذشته ريش داشته و حالا تراشيده ، احساس خطر كرده و گريه ميكنند.
👈🏻اين رفتار كودك "ترس يا اضطراب از بيگانه تعبير ميشود"و علت ان است كه كودك "حافظه ي بازيافت"اش رشد كرده و چيزي را كه جلو چشمش نيست به ياد مي اورد. در حالي كه در گذشته صرفا "حافظه ي شناخت" داشت و هر وقت والدين را "مي ديد" انها را ميشناخت و اگر انها را نميديد، به خاطر نمي اورد.
👈🏻با حافظه بازيافت، كودك چهره ي پدر و مادرش را كه حضور ندارند به ياد مي اورد و با فردي كه ميبيند مقايسه ميكند.اگر اين دو تصوير يكسان نباشند دچار ترس ميشود و گريه مي كند.
✅اضطراب از بيگانه ، تا سن ١٥ ماهگي از بين مي رود.
✅هرگز به دليل اين ترس، كودك را از ديدن اشخاص غريبه محروم نكنيد، بلكه به او فرصت دهيد تا در زمان دلخواه خود با ديگران مانوس شود.
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
🖊كودكان در حدود ٨-٩ ماهگي وارد دوره ي حساسي ميشوند كه با ديدن هر چيز نامانوس ، مانند ديدن كلاه جامانده ي يك مهمان وحتي صورت پدرش كه در گذشته ريش داشته و حالا تراشيده ، احساس خطر كرده و گريه ميكنند.
👈🏻اين رفتار كودك "ترس يا اضطراب از بيگانه تعبير ميشود"و علت ان است كه كودك "حافظه ي بازيافت"اش رشد كرده و چيزي را كه جلو چشمش نيست به ياد مي اورد. در حالي كه در گذشته صرفا "حافظه ي شناخت" داشت و هر وقت والدين را "مي ديد" انها را ميشناخت و اگر انها را نميديد، به خاطر نمي اورد.
👈🏻با حافظه بازيافت، كودك چهره ي پدر و مادرش را كه حضور ندارند به ياد مي اورد و با فردي كه ميبيند مقايسه ميكند.اگر اين دو تصوير يكسان نباشند دچار ترس ميشود و گريه مي كند.
✅اضطراب از بيگانه ، تا سن ١٥ ماهگي از بين مي رود.
✅هرگز به دليل اين ترس، كودك را از ديدن اشخاص غريبه محروم نكنيد، بلكه به او فرصت دهيد تا در زمان دلخواه خود با ديگران مانوس شود.
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
Telegram
ندای آرامش روان
تلفن۴۴٢۴۴٩١۶
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
به کودک خود
کمک به دیگران رانیاموز
بلکه بیاموزکه سخاوت جزئی ازوجودانسان است.
اوراازجهنم نترسان
ذات اوراپاک پرورش بده
وعده ی بهشت به اونده
به اوبیاموزخوب بودن لازمه ی انسانیته
اورانترسان
به اوشجاعته روبه روشدن بده
اورامنع نکن
به سوی زیباییها وخوبیهاسوق بده
مغزش رامحدودنکن بااندیشه هایت
به اواندیشیدن یادبده
نگوانسان موجودبرتراست.
بیاموزکه هرموجودی باهرشکل وشرایطی به اندازه ی انسان حق زندگی دارد
راحتی رابرایش فراهم نکن
به اوبیاموزسختیهاهم جزئی اززندگی اند
خدارابرایش ترسیم نکن
بگذاراو خودش خدايش را بشناسد.
اورامحدودبه قاعده وقانون نکن
به اوبیاموزبهترین راکشف کند.
کودکت راباشکوه پرورش بده
تادرآینده باشکوه زندگی کند
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
کمک به دیگران رانیاموز
بلکه بیاموزکه سخاوت جزئی ازوجودانسان است.
اوراازجهنم نترسان
ذات اوراپاک پرورش بده
وعده ی بهشت به اونده
به اوبیاموزخوب بودن لازمه ی انسانیته
اورانترسان
به اوشجاعته روبه روشدن بده
اورامنع نکن
به سوی زیباییها وخوبیهاسوق بده
مغزش رامحدودنکن بااندیشه هایت
به اواندیشیدن یادبده
نگوانسان موجودبرتراست.
بیاموزکه هرموجودی باهرشکل وشرایطی به اندازه ی انسان حق زندگی دارد
راحتی رابرایش فراهم نکن
به اوبیاموزسختیهاهم جزئی اززندگی اند
خدارابرایش ترسیم نکن
بگذاراو خودش خدايش را بشناسد.
اورامحدودبه قاعده وقانون نکن
به اوبیاموزبهترین راکشف کند.
کودکت راباشکوه پرورش بده
تادرآینده باشکوه زندگی کند
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
Telegram
ندای آرامش روان
تلفن۴۴٢۴۴٩١۶
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
پذیرش از ٩/۳۰صبح الی ٢١,شب
١-بخش مشاوره:تحصیلی,شغلی,پیش ازازدواج و..
٢-بخش درمانی:افسردگی,اضطراب..
٣-بخش روانسنجی:آزمونهای هوش,شخصیت و..
۴-بخش کودک و نوجوان:بهبودبیش فعالی,
عدم تمرکز،نوروفیدبک
aramesheravan.com:سایت
مشاوره تلفنی ۷۴۴۷۱۲۳۴
طرز رفتار مادر با همسرش(پدر) بر روي رفتار دختر با همسر اينده اش تاثير ميگذارد. اين نكته دررابطه با پسران و رابطه پدر با همسرش نيز صادق است.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
"نقش پدر "
طرز دوستي و رفاقت دختر با جنس مخالف،انتخاب همسر، رفتار با همسر و حتي روابط زناشويي او، بستگي به نوع روابطي دارد كه دختر در طي دوران رشد خود، با پدر داشته است.❤️❤️❤️
طرز دوستي و رفاقت دختر با جنس مخالف،انتخاب همسر، رفتار با همسر و حتي روابط زناشويي او، بستگي به نوع روابطي دارد كه دختر در طي دوران رشد خود، با پدر داشته است.❤️❤️❤️
nedaye_arameshe_ravan
پیج ما در اینستگرام☝️🏻
منتظر پست های جدید ما باشید و به دوستان خود معرفی کنید☺️🍁🍂
پیج ما در اینستگرام☝️🏻
منتظر پست های جدید ما باشید و به دوستان خود معرفی کنید☺️🍁🍂
#نکته_ها
🚨 اگر فردی احساساتی هستید، با کسی که همچون شما احساساتی میباشد ازدواج نکنید چرا که در برخی لحظات شما انتظار دارید که طرف مقابل به سمت شما بیاید و دقیقا طرف شما هم بعلت تشابه احساسی چنین انتظاری را از شما دارد.
🥀در نتیجه نه نیاز شما برآورده میشود نه نیاز طرف مقابل شما.
✨با کسی ازدواج کنید که درک احساسات دارد، یعنی میداند شما در شرایط مختلف انتظار شنیدن چه حرفی یا دیدن چه رفتاری از وی دارید و آن شخص در آن شرایط وضعیت احساسی شما را درک می کند و انتظاری نخواهد داشت.
🚨 اگر فردی احساساتی هستید، با کسی که همچون شما احساساتی میباشد ازدواج نکنید چرا که در برخی لحظات شما انتظار دارید که طرف مقابل به سمت شما بیاید و دقیقا طرف شما هم بعلت تشابه احساسی چنین انتظاری را از شما دارد.
🥀در نتیجه نه نیاز شما برآورده میشود نه نیاز طرف مقابل شما.
✨با کسی ازدواج کنید که درک احساسات دارد، یعنی میداند شما در شرایط مختلف انتظار شنیدن چه حرفی یا دیدن چه رفتاری از وی دارید و آن شخص در آن شرایط وضعیت احساسی شما را درک می کند و انتظاری نخواهد داشت.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔭کلیپ فوق العاده
❗️اختلالات روانی دیکتاتورهای جهان👞
♻️جامعترین کانال روانشناسی و مشاوره♻
🍓
💎 💎http://t.me/joinchatnedayearamesheravan
❗️اختلالات روانی دیکتاتورهای جهان👞
♻️جامعترین کانال روانشناسی و مشاوره♻
🍓
💎 💎http://t.me/joinchatnedayearamesheravan