Всех с Международным днём бега!🎉 Отметил его ужасающими интервалами…
8 подходов:
1 км - 4:20-4:30
400 м - медленно 6:00-6:30
Лёгких ног всем, кто сегодня тоже выйдет на пробежку!
8 подходов:
1 км - 4:20-4:30
400 м - медленно 6:00-6:30
Лёгких ног всем, кто сегодня тоже выйдет на пробежку!
После рилса про Гармины все спрашивают мой профиль в Garmin Connect…
Я не знаю, как сделать ссылку на сам профиль😂 Поэтому вот ссылка на последнее занятие, а из него можно уже и на профиль подписаться!
Залетайте, у кого есть! Будете раньше всех узнавать, что я пробежал 23 километра😂
Я не знаю, как сделать ссылку на сам профиль😂 Поэтому вот ссылка на последнее занятие, а из него можно уже и на профиль подписаться!
Залетайте, у кого есть! Будете раньше всех узнавать, что я пробежал 23 километра😂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прикиньте, между редактурами успел в подкасте принять участие😅 Залетайте послушать!
🎙 На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать?
Послушать выпуск:
🟪 Apple Podcasts
🟨 Яндекс.Музыка
🔵 и любой другой удобной платформе
🎙 На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать?
Послушать выпуск:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Так, 28 км — есть! Чуть не помер на жаре😅
Должно было быть 15 км медленно и 13 км в темпе 4:50 - 5:00… естественно во второй половине никаких 4:50 и близко не было. Бежал по 5:30, ноги каменные — сказывается общая усталость за последние пару недель🥲
Хорошо, что следующая планируется восстановительной. Как в плане бега, так и работы!
Должно было быть 15 км медленно и 13 км в темпе 4:50 - 5:00… естественно во второй половине никаких 4:50 и близко не было. Бежал по 5:30, ноги каменные — сказывается общая усталость за последние пару недель🥲
Хорошо, что следующая планируется восстановительной. Как в плане бега, так и работы!
Моя постоянная рубрика «Горжусь женой»🔥 Позавчера вот отработала на юбилейной премии Муз-ТВ! Всех звезд собрала!!
Репортаж уже можно посмотреть вот тут!
Репортаж уже можно посмотреть вот тут!
У меня сейчас идет восстановительная неделя, поэтому и фартлек сегодня достаточно щадящий - 3 минуты медленно, 1 минута быстро. И так 10 км.
Быстро подразумевалось в темпе 4:30… Но я почему-то почувствовал, что 1 минуту можно прям реально быстро бежать😂
В итоге неожиданно получилось 3:40-3:50😱 Честно говоря, в таком темпе вообще никогда не бегал… Еще и 14 повторений))
Вот так всегда и бывает - планомерно готовишься, следуешь плану, сильно не напрягаешься, а потом БАЦ💥 и прогресс резкий!
Быстро подразумевалось в темпе 4:30… Но я почему-то почувствовал, что 1 минуту можно прям реально быстро бежать😂
В итоге неожиданно получилось 3:40-3:50😱 Честно говоря, в таком темпе вообще никогда не бегал… Еще и 14 повторений))
Вот так всегда и бывает - планомерно готовишься, следуешь плану, сильно не напрягаешься, а потом БАЦ💥 и прогресс резкий!