Как многие знают, сейчас я готовлюсь к марафону «Белые ночи». И случайно наткнулся на сервис, где можно составить индивидуальный тренировочный план. Заполнил анкету, вбил все свои данные — возраст, вес, пол, цель, личники и др. Достаточно быстро получил план, пока не приступал, но выглядит многообещающе.

Как оказалось, за моими отчетами будет следить тренер Сергей Лукин — МСМК по легкой атлетике, член сборной России. Круто, что каждую неделю он смотрит прогресс и при необходимости подправляет план. Сам план, кстати, может быть составлен под любой уровень и цель: от 5 км до марафона.

Цена – кайф! От 746 рублей в месяц — это в разы дешевле, чем заказывать себе план у тренера. В подписке есть ОФП + СБУ с видео-инструкциями — всё для правильной техники, и чтобы травм не было. Ну, и конечно же, в плане написано, с каким именно пульсом надо бежать😅

Естественно это не заменит живого тренера, поэтому за своим самочувствием во время тренировок вам нужно будет следить самостоятельно. Но я вам желаю это делать всегда, когда вы тренируетесь самостоятельно😂

Сервис называется Umate! И у них, кстати, для всех действует бесплатная неделя — можно получить план, попробовать и понять, насколько это крутая штука🔥

Подробнее можно у них в ТГ-канале посмотреть!

Реклама. ИП Малашко Илья Валерьевич ИНН:380127729509 erid:2VtzqvK3hf4

Восстановительная неделя и прохладная погода продолжают радовать и не дают поводов поныть😂

Темп отличный, пульс еще лучше! И да, это у меня, получается, медленный бег был, простите😅

Всем хороших неожиданных выходных!

Закончилась восстановительная неделя, а значит и лайтовым тренировкам можно сказать «пока»😂

С завтрашнего дня начинаю снова страдать! А пока пробежался после дождя по нашему лесочку… Вернулся, конечно же, весь в говне! Но довольный пульсом))

Кстати, впервые за долгое время в плане тренировок не было лонграна в воскресенье. Зато на следующей неделе меня ждут 25 км… Еще и сразу после Ночного забега🥵