🥱Ліниво сплануємо цей день разом:

🙄Плануємо справи на весь тиждень
Це означає, що ви складаєте список з кількох найважливіших справ, які потрібно виконати цього тижня.

🙄Щодня – три важливі справи
Якщо опиратися на той факт, що реального робочого часу в стандартному 8-годинному графіку – години три-чотири, це означає, що за цей час виконати три важливі справи цілком по силам. Додамо сюди ще декілька менш значущих справ, і робочий день можна вважати повноцінним і продуктивним.

🙄Привчаємо себе до регулярності
Оптимальний варіант тут – виконувати одні й ті справи в певні години, щоб привчати свій мозок до певного розпорядку.

🙄Вечір – для відпочинку
Потрібно привчити організм до хорошого відпочинку, бо енергію для роботи потрібно звідкись брати.
Джерело

#корисні_навички
#мотивація
#твоя_освіта
#планування_наше_все

🏔️ALPEN - проста техніка планування, що дозволяє краще прогнозувати, скільки можна
встигнути зробити за день та сфокусуватися на важливому:

🔝Крок 1
Складіть список справ на день.

🔝Крок 2
Оцініть скільки часу потрібно на кожне завдання.
Загальна кількість часу дасть розуміння чи зможете ви впоратися зі своїми планими за день.

🔝Крок 3
Додайте буферного часу.
Додатково зарезервуйте близько 30-40% часу на непередбачувані та термінові справи.

🔝Крок 4
Оптимізуйте список.
Якщо потрібно скоротити список
справ, щоб вкластися у час, який ви реально маєте, розставте пріоритети, щоб знати, що потрібно обовʼязково зробити.
Подумайте, як можна скоротити час на інші завдання, чи можна їх делегувати або перенести на інший день.

🔝Крок 5
Проаналізуйте свої успіхи за день.
Які завдання вам вдалося виконати, а які ні. Що потрібно перенести на завтра і чому.
Джерело

#корисні_навички
#твоя_освіта
#мотивація
#планування
#саморозвиток

🧠Мозок - це дивовижна система, яка реагує на наші мрії, амбіції та цілі.
👀Постановка цілей буквально змінює структуру мозку, оптимізуючи його для досягнення мети.

✅ФАКТ 1
Коли ви ставите перед собою мету, в різних ділянках мозку активуються процеси для оцінки важливості цілі та визначення її особливостей.
Ви стаєте зосередженими на ситуаціях, які приводять до досягнення мети, і водночас починаєте ігнорувати те, що цьому не сприяє.

✅ФАКТ 2
Якщо ваша ціль викликає сильні емоції, і ви дуже прагнете її досягнути, мозок починає сприймати перешкоди як менш значні, ніж вони могли б здатися в інших ситуаціях.

✅ФАКТ 3
Люди успішніше досягають складні цілі з конкретним формулюванням, а не прості. Коли ваша ціль амбітна мозок підвищує наполегливість, спрямовує увагу в потрібне русло, мотивує розробляти стратегії та підвищує продуктивність.
Джерело

#корисні_навички
#мотивація
#саморозвиток
#планування_наше_все

📝Куди не глянь - скрізь купа інформації про планування та тайм-менеджмент.
🤨Погодься, що це важливий елемент для досягнення поставлених цілей.
😒Щоправда, в сучаній українській реалії складно дотримуватися свого плану бодай на день, адже нові часи диктують нові правила.

🤓Та все ж, давай намагатися притримуватися шляху створення планів та їх реалізації.
🧐Тут ми поділимося із тобою трьома ефективними кроками до планування.

🔝Регулярно плануйте день, обравши зручний час.
Зарезервуйте 5-10 хвилин  на планування на початку дня, або ввечері. Запишіть все, що необхідно зробити. Спрогнозуйте скільки часу потрібно на кожну задачу, щоб все встигнути.

🔝Орієнтуйтеся на свої цілі під час планування.
Включайте в розклад завдання, які будуть наближати вас до цілей.

🔝Розділяйте важливі та термінові завдання.
✅Важливі завдання сприяють досягненню цілей і мають довгостроковий вплив.

✅Термінові - вимагають негайної уваги, через обмежений час.

Джерело

#корисні_навички
#планування_наше_все
#мотивація
#саморозвиток

🐸Метод "Eat That Frog"може стати нашим незамінним помічником. Ця
"жаба" є символом наших найскладніших викликів, які ми відкладаємо на потім, хоч вони вони повʼязані із нашими довгостроковими цілями.

🤓Ось декілька кроків, як використовувати метод "Eat That Frog", щоб наблизитися до цілей:

🐸Крок 1. Визначте ціль, яку вам складно досягти або яку ви постійно відкладаєте.

🐸Крок 2. Розпізнайте своїх "жаб". Складіть список завдань, які викликають у вас найбільшу важкість та безпосередньо пов'язані із ціллю.

🐸Крок 3. Розберіться із "жабою". Почніть свій день, виконуючи найскладніше завдання. Виділіть на нього 30-60 хвилин сконцентрованої роботи.

🐸Крок 4. Якщо "жаба" гігантська - розбивайте завдання на менші частини. Поділивши задачі на менші, ви помітите, як виконання кодного кроку приносить додаткову порцію мотивації.

🐸Крок 5. Слідкуйте за своїми успіхами. Виконуючи кожного дня такі завдання, ви побачите, як почали наближатися до своєї цілі.
Джерело

#корисні_навички
#мотивація
#планування_наше_все

#корисніпоради #саморозвиток
#мотивація #твоясуперсила #продуктивність #твоїможливості
#планування #таймменеджмент
Твоя суперсила ⏳📲💬📝🫶🏻🔋

#корисніпоради #саморозвиток
#магіяранку #плануєморазом
#мотивація #твоясуперсила #продуктивність #твоїможливості
#планування #таймменеджмент
Твоя суперсила☀️🌸🥳📝🔋🤩

✅Плануємо справи на весь тиждень
В ідеалі планування справ повинне розпочинатися в понеділок вранці. Це означає, що ви складаєте список з кількох найважливіших справ, які потрібно виконати цього тижня.

✅Щодня – три важливі справи
Якщо опиратися на той факт, що реального робочого часу в стандартному 8-годинному графіку – години три-чотири, це означає, що за цей час виконати три важливі справи цілком по силам.

✅Привчаємо себе до регулярності
Спробуйте влаштувати собі «тестову» неділю і перевірити з понеділка по п’ятницю свою реальну продуктивність та ефективність. А від результатів цього експерименту залежатиме, наскільки ви зможете оптимізувати свій робочий день.

✅Вечір – для відпочинку
Це означає, що ввечері ми не беремося за справи, а відпочиваємо, проводимо час із сім’єю, йдемо на прогулянку чи переглядаємо нову серію улюбленого серіалу.
Джерело
#планування #продуктивність #твоясуперсила #твоїможливості #саморозвиток #мотивація #кориснінавички