С добрым утром!
Суббота и #тунецпосубботам на завтрак 👌
*
*
#gamera_food #homemade #breakfast #tuna #salad #tunasalad #food #cooking #yummy #суббота #завтрак #тунец #салат #вкусно

Сегодня традиционно #сушипосредам , ниже рецепт поке боул 🍱. Существует огромное разнообразие этого блюда, каждый найдет вариант по душе.
Ингредиенты на две порции.

✅ Начинаем с риса и рыбы. Рис лучше взять круглый японский, (4 стол ложки без верха) до готовности, без соли. Сбрызнуть мирином (можно без него) и поставить в холодильник.

✅ Небольшой кусок тунца разморозить, нарезать мелкими кусочками, залить соевым соусом так, чтобы рыба его впитала и не было излишков, обычно хватает 3-4 стол ложки. Влить стол ложку кунжутного масла. Насыпать чайную ложку хлопьев острого перца или кусочки свежего и столовую ложку кунжута. Всё хорошо перемешать и убрать в холодильник где-то на час. Вместо маринования тунца можно взять соленый или копченый лосось и нарезать мелкими кубиками.

✅ Теперь собираем - лучше взять глубокие миски, на дно идёт рис, приправляю соевым соусом, поэтому его не надо солить. Сверху много салатной зелени и соус ранч для сочности. Авокадо и редис ломтиками. И в самом конце тунец.
Как же это вкусно и сытно, мне такой еды хватает на полдня 👍

А теперь про варианты: в качестве наполнителя можно добавить огурец и/или морковь тонкой соломкой, сушеные водоросли или свежую морскую капусту, сделать смесь тунца и лосося, тоже будет вкусно, а сверху посыпать жареным хрустящим луком. Ориентируйтесь на свой вкус и фантазию 👌
Приятного аппетита!
*
*
#gamera_food #sushi #wednesday #sushiwednesday #yummy #poke #pokebowl #tuna #asianfood #food #cooking #yummy #healthyfood #homemade #dinner #обед #суши #поке #покебоул #тунец #рис #вкусно #рецепт

Сегодня традиционно #сушипосредам , ниже рецепт поке боул 🍱. Существует огромное разнообразие этого блюда, каждый найдет вариант по душе.
Ингредиенты на две порции.

Фото новое, текст старый 😉
Тунец закончился, сделала поке из лосося.

✅ Начинаем с риса и рыбы. Рис лучше взять круглый японский, (4 стол ложки без верха) до готовности, без соли. Сбрызнуть мирином (можно без него) и поставить в холодильник.

✅ Небольшой кусок тунца разморозить, нарезать мелкими кусочками, залить соевым соусом так, чтобы рыба его впитала и не было излишков, обычно хватает 3-4 стол ложки. Влить стол ложку кунжутного масла. Насыпать чайную ложку хлопьев острого перца или кусочки свежего и столовую ложку кунжута. Всё хорошо перемешать и убрать в холодильник где-то на час. Вместо маринования тунца можно взять соленый или копченый лосось и нарезать мелкими кубиками.

✅ Теперь собираем - лучше взять глубокие миски, на дно идёт рис, приправляю соевым соусом, поэтому его не надо солить. Сверху много салатной зелени и соус ранч для сочности. Авокадо и редис ломтиками. И в самом конце тунец.
Как же это вкусно и сытно, мне такой еды хватает на полдня 👍

А теперь про варианты: в качестве наполнителя можно добавить огурец и/или морковь тонкой соломкой, сушеные водоросли или свежую морскую капусту, сделать смесь тунца и лосося, тоже будет вкусно, а сверху посыпать жареным хрустящим луком. Ориентируйтесь на свой вкус и фантазию 👌
Приятного аппетита!
*
*
#gamera_food #sushi #wednesday #sushiwednesday #yummy #poke #pokebowl #tuna #asianfood #food #cooking #yummy #healthyfood #homemade #dinner #обед #суши #поке #покебоул #тунец #рис #вкусно #рецепт

Суббота или где?
Всем привет от #тунецпосубботам 🥪
Сегодня на чиабатте 😋
*
*
#saturday #homemade #breakfast #tuna #tunasalad #yummy #gamera_food #суббота #завтрак #тунец #вкусно

Всем привет!
Опять суббота 🤣
#тунецпосубботам
*
*
#saturday #breakfast #tuna #salad #tunasalad #yummy #gamera_food #завтрак #тунец #салат #вкусно

С добрым утром!
Завтрак по субботам редко меняется 🤗
#тунецпосубботам
Что у вас было на завтрак?
И вообще, какие планы на выходные?
*
*
#gamera_food #homemade #breakfast #tuna #salad #tunasalad #saturday #yummy #завтрак #тунец #вкусно

Всем привет!
С - суббота
С - стабильность
Т - тунец 😉
*
*
#saturday #breakfast #tuna #salad #tunasalad #gamera_food #yummy #суббота #тунецпосубботам #тунец #завтрак #вкусно

Всем привет, в Атланте полдень!
Раз у меня вчера была пятница 🫣, то сегодня на завтрак был #тунецпосубботам
Ничего не могу с собой поделать 🤓
*
*
#breakfast #tuna #salad #tunasalad #gamera_food #yummy #тунец #завтрак #вкусно

Всем привет, в Атланте полдень!
Мороз морозом, а суббота по расписанию, завтрак стандартный - #тунецпосубботам 😉
*
*
#saturday #breakfast #gamera_food #tunasalad #tuna #salad #yummy #суббота #завтрак #тунец #вкусно

Ну что ж, 31 декабря, суббота, на завтрак сами понимаете что 🤣🤣🤣
С наступающим!
Пусть в жизни будет стабильность 👍
#тунецпосубботам 😉
*
*
#saturday #breakfast #gamera_food #tunasalad #tuna #salad #yummy #суббота #завтрак #тунец #вкусно

С добрым утром субботы! 😘
#тунецпосубботам
*
*
#saturday #tunasalad #yummy #breakfast #gamera_food #завтрак #тунец #вкусно

Всё как и всегда - #тунецпосубботам , традиции не меняем 👌
*
*
#saturday #tunasalad #tuna #salad #gamera_food #yummy #тунец #салат #вкусно

Суббота начинается одинаково 🤗
#тунецпосубботам
Что у вас сегодня на завтрак?
*
*
#goodmorning #america #gamera_food #homemade #breakfast #tuna #salad #tunasalad #bread #food #cooking #yummy #суббота #завтрак #вкусно #тунец

Всем привет, в Атланте полдень!
Традиции на то и нужны, чтобы было постоянство и стабильность в этом мире. По субботам завтрак готовит муж 🤗👌
#тунецпосубботам
*
*
#goodmorning #america #gamera_food #homemade #breakfast #tuna #salad #tunasalad #bread #food #cooking #yummy #суббота #завтрак #вкусно #тунец

Всем привет!
Сегодня традиционно #сушипосредам , но я предлагаю приготовить обед самому, ниже рецепт поке боул 🍱. Существует огромное разнообразие этого блюда, каждый найдет вариант по душе.

Сегодня у меня тунец, икра, копчёные рыбки, авокадо, огурчики, салатные листья, рис и кунжут 👌

Ингредиенты на две порции.

✅ Начинаем с риса и рыбы. Рис лучше взять круглый японский, но он у меня закончился, сварила арборио (4 стол ложки без верха) до готовности, без соли. Сбрызнуть мирином (можно без него) и поставить в холодильник.

✅ Небольшой кусок тунца разморозить, нарезать мелкими кусочками, залить соевым соусом так, чтобы рыба его впитала и не было излишков, обычно хватает 3-4 стол ложки. Влить стол ложку кунжутного масла. Насыпать чайную ложку хлопьев острого перца или кусочки свежего и столовую ложку кунжута. Всё хорошо перемешать и убрать в холодильник где-то на час. Вместо маринования тунца можно взять соленый или копченый лосось и нарезать мелкими кубиками.

✅ Теперь собираем - лучше взять глубокие миски, на дно идёт рис, приправляю соевым соусом, поэтому его не надо солить. Сверху много салатной зелени и соус ранч для сочности. Авокадо и редис ломтиками. И в самом конце тунец.
Как же это вкусно и сытно, мне такой еды хватает на полдня 👍

А теперь про варианты: в качестве наполнителя можно добавить огурец и/или морковь тонкой соломкой, сушеные водоросли или свежую морскую капусту, сделать смесь тунца и лосося, тоже будет вкусно, а сверху посыпать жареным хрустящим луком. Ориентируйтесь на свой вкус и фантазию 👌
Приятного аппетита!
*
*
#gamera_food #sushi #wednesday #sushiwednesday #yummy #poke #pokebowl #tuna #asianfood #food #cooking #yummy #healthyfood #homemade #dinner #обед #суши #поке #покебоул #тунец #рис #вкусно #рецепт

И снова среда!
Куда только время летит???
И время для #сушипосредам с очередным #покебоул в домашнем исполнении 🍣🍣🍣❤️
Здесь свежий тунец, авокадо, зелень и рис - очень вкусно и сочно!
Рецепт был в прошлый раз, но если хотите, отмечу вас там.
Любите суши?
*
*
#gamera_food #sushi #wednesday #sushiwednesday #yummy #poke #pokebowl #tuna #asianfood #food #cooking #yummy #healthyfood #homemade #dinner #обед #суши #поке #покебоул #тунец #рис #вкусно

И снова среда и любимый #покебоул 🍣🍣🍣
Тунец, икра, копчёные рыбки, листья салата, огурец, зелёный лук, кунжут и рис ❤️
Очень вкусно и питательно!
Главное, заранее замариновать тунец и сварить рис 😉
*
*
#gamera_food #sushi #wednesday #sushiwednesday #yummy #poke #pokebowl #tuna #asianfood #food #cooking #yummy #healthyfood #homemade #dinner #обед #суши #сушипосредам #поке #покебоул #тунец #рис #вкусно

Всем привет!
Субботние традиции они такие - на завтрак муж готовит салат из тунца 👌
#тунецпосубботам
*
*
#gamera_food #saturday #breakfast #tuna #tunasalad #yummy #суббота #завтрак #салатизтунца #тунец #вкусно

Всем привет, в Атланте полдень!
По субботам традиции не меняем - на завтрак салат из тунца.
#тунецпосубботам
*
*
#gamera_food #breakfast #tuna #tunasalad #yummy #завтрак #тунец #салатизтунца #вкусно

Всем привет!
Время для покебоул и #сушипосредам
Рецепт:
Ингредиенты на две порции.

✅ Начинаем с риса и рыбы. Рис лучше взять круглый японский полчашки до готовности, без соли. Сбрызнуть мирином и рисовым уксусом (можно без него) и поставить в холодильник.

✅ Небольшой кусок тунца разморозить, нарезать мелкими кусочками, залить соевым соусом так, чтобы рыба его впитала и не было излишков, обычно хватает 3-4 стол ложки. Влить стол ложку кунжутного масла. Насыпать чайную ложку хлопьев острого перца или кусочки свежего и столовую ложку кунжута. Всё хорошо перемешать и убрать в холодильник где-то на час. Вместо маринования тунца можно взять соленый или копченый лосось и нарезать мелкими кубиками.

✅ Теперь собираем - лучше взять глубокие миски, на дно идёт рис, приправляю соевым соусом, поэтому его не надо солить. Сверху много салатной зелени и соус ранч для сочности. Авокадо и редис ломтиками. И в самом конце тунец.
Как же это вкусно и сытно, мне такой еды хватает на полдня 👍

А теперь про варианты: в качестве наполнителя можно добавить огурец и/или морковь тонкой соломкой, сушеные водоросли или свежую морскую капусту, сделать смесь тунца и лосося, тоже будет вкусно, а сверху посыпать жареным хрустящим луком. Ориентируйтесь на свой вкус и фантазию 👌
Приятного аппетита!
*
*
#gamera_food #sushi #wednesday #sushiwednesday #yummy #poke #pokebowl #tuna #asianfood #food #cooking #yummy #healthyfood #homemade #dinner #обед #суши #поке #покебоул #тунец #рис #вкусно #рецепт