🔴 اگر به طور جدی بتوانیم به هر یک از این پنج پرسش زیر "بله" بگوییم ، #هوش_هیجانی (EQ) ما از آنچه که فکر می کنیم پایین تر است.

✍ #دکتر_موریس_ستودگان



حتی اگر همه جوابها ما بله هم باشد، هوش هیجانی چیزی هست که هر کسی می تواند اموزش ببیند. من بارها در مورد EQ و تاثیرات ان بر زندگی مطالبی نوشته ام، و اینکه چگونه افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند موفقیت بیشتری در بخشهای متفاوت زندگی خود دارند.

تحقیقات زیادی نشان میدهند که EQ موفقیت کلی یک شخص را در هنگام کار ، روابط عمومی, خانواده و رفاه عمومی تعیین می کند. در عصر هوش مصنوعی و اتوماسیون، هوش هیجانی ممکن است تنها رفتار یا پوئن مثبتی نباشد که ما را در مقایسه ما با ربات ها نجات می دهد بلکه ممکن است چیزی باشد که ما را در زندگی واقعی خودمان نجات می دهد. این یافته های تحقیق شده را که از منابع متفاوت جمع اوری کرده ام را کوتاه در نظر بگیریم:

👈 هوش هیجانی نزدیک به 90 درصد از آنچه مردم را از نردبان ترقی بالا می برد را تشکیل می دهد.
👈 هوش هیجانی مسئول 58 درصد از عملکرد خوب شغلی شماست.
👈 افراد با ضریب هوشی بالا به طور متوسط ​​سالانه سی هزار دلار درآمد بیشتری نسبت به افراد دارای EQ پایین دارند.
👈هوش هیجانی یکی از 10 مهارت برتر زندگیست که برای پیشرفت در کار و زندگی در سال 2020 لازم دانسته شده است.

بیایید نگاه کنیم که هوش هیجانی پایین یا حتی هوش هیجانی چیست؟ چگونه عملا سنجیده و چگونه می توانیم عاداتی را که مانع رشد ان می شود را بشناسیم؟

🔺 5 سوال برای ارزیابی هوش هیجانی پایین

البته این برای درک بهتر خودمان از رفتار ماست و این بدان معنی نیست که ما فقط تاکنون اشتباه میکردیم اما میتواند این باشد که ما از نقاط کور خود رنج می بریم. ممکن است انگونه رفتارهایمان را نبینیم، اما افراد اطراف ما, دوستان، همکاران، مشتریان، اعضای خانواده می توانند انرا بخوبی تشخیص دهند و گاهی اوقات به طور عادی انها را به شخصیت ما گره بزنند.

طبیعتا هر کسی قادر است این سناریوها را برای بهبود زندگی یا مهارتهای عملکردی خود تغییر دهد. اما یک مرحله مهم وجود دارد: شناسایی اینکه میزان EQ ما پایین است یا خیر. چند سوال:

1⃣ آیا سریع قضاوت می کنیم؟

افراد مبتلا به ضریب هوشی پایین اغلب به سرعت نتیجه می گیرند زیرا درک خوبی از نحوه خواندن احساسات دیگران (همدلی) یا خودشان ندارند. از آنجا کسانی که داوری می کنند به طور معمول منفی و احساساتی هستند. ممکن است قبل از ارزیابی یک وضعیت و احساسات اولیه در مورد آن و یا صحت ان, تصویر منفی از شخصی بسازند. متأسفانه، آنچه كه ممكن است اتفاق بیفتد یک نگاه تحریف شده به چیزی یا شخصی است.

2⃣ آیا ما سخت انتقادی را میپذیریم؟

انتقاد کردن می تواند از نظر عاطفی بر شخصی که فاقد EQ است، هولناک باشد. با این وجود، در افراد صادق با اعتماد به نفس بالا و دارای سطح بالای EQ، پذیرش انتقاد بسیار ساده تر است زیرا آنها می توانند احساسات خود را پردازش کنند، نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی کنند و به مواردی که برای بهبود ان نیاز دارند توجه کافی کنند.

3⃣ آیا به طور فزاینده احساس استرس یا اضطراب می کنیم؟

من استرس را نفی نمی کنم - همه ما آن را تجربه می کنیم و این اجتناب ناپذیر است. اما افرادی که EQ بالایی دارند ، برخلاف همتایان خود با EQ پایین، این توانایی را دارند که از یک وضعیت چشم اندازی بسازند، از زوایای مختلف به ان بنگرند و قبل از حرکت در مسیر منحرف اضطراب ذهن آگاهی را تمرین کنند.

4⃣ آیا ما شنونده بدی هستیم؟

افراد با EQ پایین فاقد همدلی هستند. آنها غالباً از گوش دادن به نظرات و افکار دیگران غافلند تا نظر دیگران را در نظر بگیرند. تحقیقات اخیر منتشر شده در Harvard Business Review شواهدی را نشان می دهد که مدیرانی که به خوبی گوش می دهند, به عنوان مدیران مردمی دیده می شوند، اعتماد بیشتری میسازند، رضایت شغلی بیشتری را ایجاد می کنند و باعث افزایش خلاقیت تیمشان می شوند.

5⃣ آیا از دید ما جبران اشتباهات دشوار است؟

افراد دارای EQ بالا مقاومت پذیر هستند. افراد با EQ پایین روی اشتباهات پافشاری می کنند و دوران سختی را پشت سر می گذارند. برای این افراد یک راه حل ساده ارائه میشود که بپذیرند دنیا انها را در جهت بهتری تغییر می دهد; اگر صدمه های گذشته خود را التیام ببخشند، از اشتباهات خود بیاموزند, گذشته را رها کنند و به آینده شکوهمند خود نگاه کنند, موفق خواهند بود.

در پایان، ساختن EQ ما می تواند تأثیر عمیقی بر روابط شخصی و کاری ما بگذارد. اما ابتدا باید ارزیابی کنیم که ما در رابطه با اصول هوش هیجانی کجا ایستاده ایم و از برخی سؤالهای کلیدی "نگه داشتن آیینه در مقابلمان" از خود سؤال کنیم تا مشخص شود که چه چیزی را اندازه گیری می کنیم و چگونه تغییر میدهیم.


http://telegram.me/Iranianspa

🔴 این علائم بیانگر #هوش بالای #کودکان است؛


🔹 نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از ویژگی‌های شخصیتی ما از دوران کودکی تا بزرگسالی قابل ردیابی هستند. به‌عنوان‌مثال، تسلط کلامی در کودکی چندین دهه بعد نشانه‌ای از هوش بالاتر است.

🔹محققان دریافتند، کودکان پرحرف در بزرگسالی از نظر کلامی روان هستند، کودکان فروتن در بزرگسالی خود را کوچک می‌بینند و کودکان تکانشی به بزرگسالان تکانشی تبدیل می‌شوند.

🔹این نتایج از تحقیق بر روی ۲۴۰۰ کودک در هاوایی با رتبه‌بندی شخصیت آنان حاصل شده است. ۱۴۴ نفر از این تعداد حدود ۴۰ سال بعد ردیابی و با آنان مصاحبه شد.

🔹دکترکریستوفر ای ناو، محقق این تحقیق اظهار کرد: شخصیت افراد در بزرگسالی تحت تاثیر شخصیت کودکی است و این امر اهمیت درک شخصیت را نشان می‌دهد زیرا در هر زمان و شرایطی همراه ماست.

🔹چهار ویژگی شخصیتی که محققان در کودکان مورد بررسی قرار دادند، روانی کلام، سازگاری، تکانش‌پذیری و فروتنی بود.

🔹نتایج نشان داد که بزرگسالان صفات بسیاری از دوران کودکی خود از چهار دهه قبل داشتند.

🔹کودکان سازگار به بزرگسالان شاد و کنجکاو تبدیل شدند. بااین‌حال، آنانی که در کودکی سازگار نبودند، افرادی خجالتی شدند و درباره خود موارد منفی می‌گفتند.

🔹افرادی که در دوران کودکی خود را کمتر از دیگران برآورد می‌کردند در بزرگسالی خود را حقیر و متزلزل می‌دانستند.

🔹تسلط کلامی در کودکان به رفتارهای ماهرانه و مسلط در بزرگسالی تبدیل می‌شود. افرادی که در کودکی از نظر کلامی مسلط نبودند وقتی در بزرگسالی با مشکلات روبرو شدند، تسلیم شده و از دیگران مشاوره گرفتند.

🔹سرانجام، کودکان تکانشی به بزرگسالانی تبدیل شدند که با صدای بلند صحبت می‌کردند و علایق گسترده‌ای داشتند. کودکانی که به‌عنوان افراد غیر تکانشی رتبه‌بندی شدند به بزرگسالانی تبدیل شدند که عموما ترسو یا کمرو بودند و اغلب ابراز ناامنی می‌کردند.

🔹دکتر ناو گفت: شخصیت در درون ما زندگی می‌کند و بخشی از ما و بیولوژی ماست.

🔹رویدادهای زندگی همچنان بر رفتارهای ما تاثیر می‌گذارد و باید قدرت شخصیت را در درک رفتارهای آینده  تصدیق کنیم.

✅ این مطالعه در نشریه Social Psychological and Personality Science  منتشر شده است.


http://telegram.me/Iranianspa