#التماس_تفکر

🔴 چند روز قبل پل امام علی تهران

🔻جمعیت عجیب مردم برای تماشای #خودکشی دختری روی پل امام علی که در نهایت با تلاش ماموران آتش نشانی نجات یافت !!!!

✅ به راستی چرا عادت کردیم فقط بیننده باشیم بهمراه دوربین گوشی آن هم در سختترین شرایط زندگی یک انسان که مسئله مرگ و زندگیش مطرحه!!!؟

✅ به کجا میخواهیم برسیم؟؟؟؟؟؟


🇮🇷 @Iranianspa

🔴 افزایش ۵ درصدی #آمار_خودکشی در ایران در هر سال

مریم عباسی نژاد، مدیر برنامه پیشگیری از #خودکشی دفتر سلامت روان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از دسترسی به خدمات پایه سلامت روان و خدمات تخصصی به عنوان راهبردهای موثر در کاهش خودکشی یاد کرد و گفت: هر سال بیش از #پنج_درصد به آمار خودکشی در کشور افزوده خواهد شد و در این بین #استان‌های_غربی بیشترین آمار خودکشی را دارند.

عباسی نژاد افزود: حدود ۷۳ درصد از موارد اقدام به خودکشی ساکن مناطق شهری و حاشیه شهر، ۳۳ درصد خانه‌دار، ۱۱ درصد دانش‌آموز و ۸ درصد بیکار هستند و روش اقدام ۸۲ درصد از افراد با استفاده از #دارو است.

وی گفت: استان‌های پرخطر که میزان فوت ناشی از خودکشی در آنها بالاتر از میانگین کشوری بود شامل ایلام، کهکیلویه بویراحمد، کرمانشاه، لرستان، گیلان، زنجان، همدان، فارس، آذربایجان شرقی، قزوین، چهارمحال بختیاری، اردبیل، خوزستان، مازندران، تهران، بوشهر، کردستان و مرکزی ثبت شده است.

منبع: ایرنا

🔴 ۶۵۹۷ اقدام به خودکشی در ایران طی سال ۹۷
🔴 ۳.۵ درصد خودکشی‌ها مربوط به پرتاب از ارتفاع است

معمولا در این حوادث، اول به آتش‌نشانی زنگ می‌زنند، آیا این فقط ماموران آتش‌نشانی هستند که باید به محل حادثه بروند یا دستگاه‌های دیگری هم در این زمینه مسئولیت دارند؟ ماموران چه آموزش‌هایی دیده‌اند و آیا صلاحیت دارند تا به این افراد #مشاوره بدهند؟

ماموران آتش‌نشانی معمولا اول از همه می‌رسند؛ آنها هرطور که شده خودشان را به این افراد می‌رسانند تا امیدوارشان کنند به زندگی‌ای که دیگر دوستش ندارند. کارشناسان #اورژانس_اجتماعی که از راه برسند، ماموران آتش‌نشانی پاپس می‌کشند. کارشناسانی که به افرادی که می‌خواهند خودشان را از ارتفاع به پایین پرت کنند، مشاوره می‌دهند، با آنها حرف می‌زنند و در آخر منتظر تصمیم می‌مانند. تصمیمی بزرگ برای مرگ یا ادامه زندگی.

رضا جعفری رئیس اورژانس اجتماعی با بیان اهمیت انجام مداخلات تخصصی، فوری و هماهنگ در حوزه اقدام به خودکشی، به خبرآنلاین می‌گوید: «تلاش سازمان ایجاد همسویی بین دستگاه‌های متولی مانند نیروی انتظامی، اورژانس پزشکی و آتش‌نشانی و اورژانس اجتماعی از طریق ایجاد تفاهم نامه‌های استانی با هدف کنترل و کاهش خودکشی‌ها است. طبق این تفاهم‌نامه مقرر شده که اگر با هر یک از خطوط تلفنی ۱۲۳، ۱۱۰ ، ۱۱۵ و ۱۲۵ درباره خودکشی و یا موارد مربوط به خشونت‌های خانگی تماس گرفته شد، سایر دستگاه‌های همکار در جریان قرار گیرند تا حضور بصورت تیمی و با صرف کمترین زمان ممکن صورت گیرد.»

منبع: خبر فوری روان‌شناسی


http://telegram.me/Iranianspa

🔴 متن سخنرانی: " #خودکشی در #کردستان- #سردشت؛ عوامل، دلایل و شرایط اجتماعی"

✍ #سیروان_محمودی، مدیر انجمن جامعه ­شناسی ایران- دفتر سردشت

✅ در #نشست: “بازخوانی آرای دورکیم درباره پدیده خودکشی در زمان صلح“

که از طرف گروه علمی- تخصصی صلح انجمن جامعه شناسی ایران
با مشارکت گروه مسائل و آسیب­‌های انجمن جامعه­ شناسی ایران
و انجمن مددکاران اجتماعی ایران
 در ۱۱ شهریور ۹۸، اندیشگاه کتابخانه ملی ایران برگزار شد.
 
🔻.... طبق آمارهای جهانی سال ۲۰۱۷ در مورد پدیده خودکشی، ایران با نرخ خودکشی ۴٫۱ در هر یکصدهزار نفر و با رتبه ۱۴۲ نسبتا جایگاه مطلوبی در جهان دارد و همین آمارها و میانگین آنها، باعث شده است که خودکشی در ایران به صورت مسأله ­ای نه چندان مهم تلقی شود و نهادها و سازمان­های مسول نسبت به آن بی­ تفاوت باشند. باید اذعان کرد، خودکشی در کردستان، لرستان و آذربایجان‌غربی به صورت یک بحران درآمده است به طوری که شهر ایلام با نرخ بیش از ۷۰ مورد در هر یکصدهزار نفر به پایتخت خودکشی­ ها و خودسوزی­ های جهان تبدیل شده است و همین توزیع بالای فراوانی خودکشی ­ها در مناطق لرستان، کردستان و آذربایجانغربی و عکس آن در دیگر مناطق ایران، سبب شده که بحران خودکشی در این استان­ها، قربانی میانگین و ریاضی کردن نرخ خودکشی نسبت به کل ایران شود. همچنین الگوی جوان بودن خودکشی و افزایش خودکشی در بین زنان و دلایل و انگیزه­ های (مانند: فقر، بیکاری، تبعیض، بی­عدالتی، توسعه نامتوازن و نابرابر و وجود نظام مردسالاری، شکاف­­های اجتماعی از جمله؛ شکاف گفتمانی، شکاف ارزشی، شکاف نسلی، شکاف هویتی و همچنین عدم وجود آزادی­ های اجتماعی و سیاسی، جامعه بسته و انعطاف­ ناپذیر و…) افرادی که اقدام به خودکشی می­کنند نسبت به کشورهای دیگر که خودکشی در آن­ها در سنین بالا رخ می­دهد و اهداف و انگیزه آنان متفاوت با جامعه ماست این نکته را به ما می­ رساند که خودکشی در جامعه ما به صورت مسأله­ ای بحرانی و فراگیر درآمده است و متفاوت با دیگر جوامع است.

🔻« در سال گذشته (۱۳۹۷)، ۲۱۴ مورد اقدام به خودکشی در این شهرستان به ثبت رسیده است. شهرستان #سردشت با این آمار رتبه ششم استانی را در امر #خودکشی به خود اختصاص داده و در خودکشی­ های منجر به فوت نیز #رتبه_اول_کشوری را به نسبت جمعیت کسب کرده است. . در سال ۱۳۹۷، در سردشت زنان سه برابر مردان اقدام به خودکشی کرده­اند و زنان­ خانه ­دار در رتبه اول این قضیه قرار دارند. فراوانی میانگین سنی ۱۵ تا ۲۴ سال نیز در بین این آمار دیده می شود و همچنین اقدام به خودکشی در شهر بیشتر از روستا به ثبت رسیده است.»...

🇮🇷 @Iranianspa

📌متن کامل مقاله در لینک زیر👇

http://social-science.ir/%d8%ae%d9%88%d8%af%da%a9%d8%b4%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%b1%d8%af%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b3%d8%b1%d8%af%d8%b4%d8%aa%d8%9b-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%8c-%d8%af%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%84/

📊اینفوگرافیک

🔴 جغرافیای #خودکشی در #ایران


📍وضعیت خودکشی در ایران چقدر بحرانی است؟

بررسی‌ها نشان می‌دهد میزان خودکشی در ایران کمتر از میانگین جهانی است و این اتفاق در استان‌های غربی ایران مثل ایلام، لرستان و کرمانشاه بیشتر رخ می‌دهد. استان‌هایی که نرخ بیکاری بالایی هم دارند.

جامعه‌شناسی علامه

🇮🇷 @Iranianspa

دانشگاه آزاد اسلامی واحد سردشت
و انجمن جامعه‌شناسی ایران- دفتر سردشت با همکاری گروه مسائل و آسیب‌های اجتماعی انجمن جامعه‌شناسی ایران برگزار می‌کند:

همایش علمی- تخصصی؛

🔴 "تحلیل جامعه‌شناختی مساله #خودکشی در #کردستان- #سردشت"


■دبیر علمی همایش:

✅ #سیروان_محمودی؛
مدیر انجمن جامعه‌شناسی ایران- دفتر سردشت
و پژوهشگر مسائل اجتماعی

■سخنرانان:

✅ دکتر #احمد_بخارایی؛
مدیر گروه مسائل و آسیب‌های اجتماعی انجمن جامعه‌شناسی ایران، استاد دانشگاه، نویسنده و پژوهشگر مسائل اجتماعی

✅ دکتر #اردشیر_بهرامی؛
نویسنده‌ کتاب "فرهنگ، توسعه و خودکشی در غرب ایران"
و پژوهشگر مسائل اجتماعی(خودکشی)

✅ دکتر #محمدرضا_مقدسی؛
مدیر و موسس خانه تاب‌آوری،
نویسنده، مترجم و محقق اجتماعی

✅ دکتر #یارمحمد_قاسمی؛
مدیر انجمن جامعه‌شناسی ایران- دفتر ایلام،
استاد دانشگاه و پژوهشگر مسائل اجتماعی

✅ دکتر #حسن_رشیدی؛
مدرس دانشگاه و پژوهشگر مسائل اجتماعی


✔️ورود برای عموم آزاد است
✔️همراه با جلسه پرسش و پاسخ

🕒زمان: پنجشنبه، ۲۵ مهرماه۱۳۹۸
ساعت ۱۵ الی ۱۹

🏢مکان: #سردشت -سالن اجتماعات مجتمع فرهنگی هنری اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #خودکشی با #موادشیمیایی، جایگزین خودسوزی در استان #ایلام

خودکشی در میان زنان استان ایلام سال‌ها ست که در وضعیت هشدار قرار گرفته...

وضعیت بد اقتصادی و فقر و بیکاری و اعتراض به سلطه مردان و محدودیت ناشی از مردسالاری، رفع تهمت و ننگ طلاق از عوامل خودکشی زنان در این استان است.

تا چند سال پیش بیش‌ترین آمار خودکشی مربوط به افراد مسن بود اما اکنون بالاترین آمار خودکشی مربوط به جوانان است.

در سال ۹۶ پزشکی قانونی آمار خودکشی را اعلام کرد - هر چند بلافاصله این آمار از روی سایت توسط این سازمان برداشته شد - طبق این آمار ۴ هزار و ۶۲۷ نفر در سال ۹۶ خودکشی کرده بودند که ۳ هزارنفر از آمار اعلامی زن بوده؛ البته که واقعیت فراتر از این آمار رسمی است.

استان‌های ایلام، کهگیلویه و بویراحمد، کرمانشاه و لرستان به ترتیب از آمار بالای خودکشی در سطح کشور برخوردارند. این استان‌ها وجه اشتراک‌های زیادی به لحاظ فرهنگی ، اجتماعی، تاریخی و اقتصادی دارند.

آمار خودکشی در استان ایلام بیشتر در بین افراد بی سواد بوده است/ایلنا


http://telegram.me/Iranianspa

🔴 #خودکشی و #اختلالات_روانی

✍ مترجم: #دکتر_موریس_ستودگان



گرچه همه اختلالات روانی با خطر بالایی از خودکشی همراه هستند، اما برخی از اختلالات خطر نسبتا بالاتری در دوره های متفاوت اختلال دارند. در واقع بنا به تحقیقات (NCBI) ، 80 - 90٪ افرادی که خودکشی می کنند دارای حداقل یک مشکل روانی هستند. حداقل یکبار بستری شدن برای معاینات روانپزشکی در جمعیت خودکشی بسیار شیوع دارد. اختلالات اصلی مرتبط با خطر خودکشی بیشتر شامل اختلال افسردگی ، اختلال دو قطبی و مرزی، اسکیزوفرنی ، اختلالات اضطرابی ، یعنی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و فوبیا و مشکلات مصرف مواد است.

بیشترین افزایش خطر در بین مبتلایان به اختلالات خلقی و اضطراب (بخصوص فصلی) وجود دارد. اختلالات ذهنی، زوال عقل و عقب ماندگی ذهنی کمترین افزایش را در خطر خودکشی به همراه دارند. میتوان گفت:

🔺 1. دو سوم افرادی که خودکشی موفق دارند, دارای علائمی مطابق با افسردگی عمده در زمان مرگ هستند و افراد مبتلا به افسردگی عمده در معرض خطر خودکشی بیست برابر بیشتر از افراد مبتلا به اختلال خلقی قرار ندارند.

🔺 2. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی پانزده برابر خطر ابتلا به خودکشی را نسبت به افراد بدون اختلال خلقی دارند. مطالعات نشان می دهد که در اکثر موارد خودکشی در مرحله افسردگی اتفاق می افتد که قوی ترین پیش بینی کننده خودکشی, یک اقدام خودکشی قبلی و احساس ناامیدی است.

🔺 3- افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در معرض خطر خودکشی با حدود تقریبا 5 درصد در زندگی قرار دارند. پیش بینی کنندگان خودکشی در بین افراد مبتلا به اسکیزوفرنی شامل گذشته ای از اقدام به خودکشی نیز میباشد.
اختلالات خلقی همراه سوء مصرف مواد؛ در تلاش برای خودکشی در طول بیماری اسکیزوفرنی مشاهده میشود. علائم مداوم پریشانی؛ ترس از وخامت با ناامیدی و از بین رفتن باور به درمان ، و توهم ، اغلب شنیدنی ، مانند صداهایی که به آنها دستور می دهد خودشان را بکشند (توهم فرمان), وجود دارد.

🔺 4- حدود 40٪ از افراد مبتلا به وابستگی به الکل اقدام به خودکشی می کنند و تا 7٪ با خودکشی می میرند.

🔺 5- همبودی یا همزیستی در اختلالات روانپزشکی شایع است و خطر خودکشی را افزایش می دهد. این شامل سوء مصرف مواد همراه با هر اختلال روانی دیگر و اختلال افسردگی همراه با اسکیزوفرنی میباشد.


✅ ترجمه قسمتی از نتیجه تحقیقی در مورد خودکشی و بیماریهای روانی در سال 2014
دکتر موریس ستودگان


@thinkpluswithus

http://telegram.me/Iranianspa

🔺 #تفکر و باور #نوجوانان در مورد #خودکشی

با فرزندان خود صحبت کنید!!!

🇮🇷 @iranianspa

🔴 #گزارش های محرمانه از #خودکشی_داوطلبان_کنکور به دلیل #شکست در کنکور طی سالهای گذشته

وزیر اسبق آموزش و پرورش:👇👇


🔹ذینفعان کنکور دهها هزار میلیارد تومان گردش مالی از قِبل کنکور دارند و به این سادگی سفره شان را جمع نمی کنند ولو اینکه باور داشته باشند این جریان نسل آینده را تهدید می کند.

🔹در سال های گذشته در بولتن های محرمانه اخباری از خودکشی دهها نفر از داوطلبان کنکور داشتیم که به علت شکست، سرکوب و تحقیر در خانواده این کار را انجام داده بودند.

🔹برخی داوطلبان واقعا آینده دردناکی را از حیث ویژگی های روانشناختی باید به خاطر شکستی که در کنکور خورده اند متحمل شوند./ايسنا


http://telegram.me/Iranianspa

🔴 #ایلام دارد #خودکشی می‌کند آقایان!

✍🏼 #احسان_محمدی



🔹 بیشتر از چند ثانیه نمی‌توانم به اعلامیه مرگ نگاه کنم. انگار شرمم می‌آید از چشم‌های 11ساله «هستی حیدریان» که هنوز پی زندگی می‌گشت، یا از «علی» پسر 18 ساله‌ای که لابد سهم بیشتری از آینده می‌خواست، یا از «لیلا زنگنه» مادر خانواده که به رسم ایرانی یک دسته‌گل جایش گذاشته‌اند.

🔹 نزدیک به 20 سال است از ایلام دورم و گفتن این حرف‌ها تلخ است که خودکشی دارد به «برند» استان تبدیل می‌شود. ... ایلام دارد خودکشی می‌کند. مثل نهنگی که خودش را می‌کشاند که روی ساحل آرام بگیرد. تمام شود.

🔹این‌جور وقت‌ها در ایلام معمولاً آدم‌ها ترجیح می‌دهند خیلی ماجرا را باز نکنند، اینکه چه دلیلی داشته و چه جرقه‌ای به انبار باروت افتاده، اینکه چه بهانه‌ای یک پدر را به آتش‌فشان تبدیل کرده تا «روز مادر» را به سوگواره تبدیل کند، اینکه ... هیچ چیز دلیل نمی‌شود که یک نفر زن و فرزندانش را به گلوله ببندد.

🔹هیچ توجیهی برای این فاجعه نسازیم اما زیر فرش هم پنهانش نکنیم. استان ایلام بالاترین میزان اقدام به خودکشی را در کل کشور دارد.

🔹دردناک است که پدران و مادران ما در بدترین و تلخ‌ترین روزهای جنگ تحمیلی با دست خالی، پای برهنه و شکم گرسنه مقابل صدام آن دایناسور مست ایستادگی کردند و کسی خودکشی نمی‌کرد اما حالا به اینجا رسیده‌ایم که رسانه‌ها از خودسوزی زنان و دخترانمان می‌نویسند یا خودکشی مردان با سلاح گرم.

🔹این تقاضا نیست، دست دراز کردن برای گرفتن اعانه نیست، این وظیفه شماست به مردم استانی که هشت سال، تنشان را مقابل گلوله‌‌های دشمن قراردادند تا «ایران» بماند بیش از این‌ها توجه کنید. به داد ایلام برسید. شما خبر ندارید چه خون‌دلی می‌خوریم وقتی اعلامیه جان باختن جوانی روی دیواری نصب می‌شود و مردم پچ‌پچ می‌کنند که «خودکشی کرد، راحت شد»

متن کاما در لینک زیر👇🏼👇🏼

asriran.com/003E1c

@Myasriran

🇮🇷 @iranianspa

🔴 جدی بگیریم #خودکشی_های_خانوادگی را

می نویسم برای نبودن لبخندها..

✍ #زهرا_نجانی


تن های که خسته شده بودند و خواستند خودشان را رها کنند رها ازچه و از چی؟
خانواده های که تصمیم جمعی برای مرگ خودشان می گیرند..
نور خورشید کجاست تا به دستگیره در بتابد،
و تا پنجره باز شود.. مغزشان درد گرفته از بس با خودشان حرف زده اند..
چرا فکرهای ناشیانه می کنند..‌ چرا لبخند نمی زنند...
کاش آن لحظات تصمیم، لبخند می زدند..

علت و انگیزه های خودکشی می تواند تجربه های تلخ‌و وخیم دوران کودکی و ویژگی های شخصيتی باشد ، عوامل فرهنگی یعنی فرهنگ ضعیف جامعه باشد که هیچ راهکاری برای جلوگیری از خودکشی ندارد، عوامل اجتماعی و شرایط اقتصادی و فقر باشد..
يک واقعيت شناخته شده این است که بحران های اقتصادی بر گرايش به خودکشی اثری تشديد کننده دارد، اما تاثيراين بحران بــه چـه چيزی وابسته است؟
آيا بـه خاطر آن است که بحران اقتصادی موجب افزايش فقر ميشود؟
یا به خاطر دشواری غيرقابل تحمـل زنـدگی است که فرد و افراد خود را می کشند؟

حتما خیلی خسته بودند که چنین تصمیمی رعب آور و دهشتناکی گرفته اند..
دنبال طناب می گردند، دنبال چیزهای که می‌خواهند خودشان را آزاد کنند و به این خستگی ها پایان دهند..
وقتی به یک ساعت ونیم ساعت، لحظات قبل از خودکشی این چنین خانواده های فکر میکنم ،اشک می ریزم..
شاید کسی دلشان را شکسته.‌..
برهم ریختن یک خانواده چقدر راحت و آسان است.‌. بیماران روحی و روانی بدون نشانه که هر چند وقت یک بار به سرشان می زند آرامش خانواده ی را برهم زنند..
کاش در آن لحظات کسی تماسی می گرفت از مشترک مورد نظری که گرمای صدایش خنده را بر لبان این خانواده های به آخر خط رسیده،می نشاند.
کاش کسی پیدا می‌شد و در آن لحظات زنگی میزد.....

http://telegram.me/Iranianspa

⭕️چگونه #خودکشی_نکنیم!

دکتر کلنسی مارتین، استاد فلسفه دانشگاه میسوری، نویسنده و رمان نویس

دکتر کلنسی مارتین، نویسنده و فیلسوفی است که تاکنون بیش از دَه بار اقدام به خودکشی کرده، اما هر بار، به دلیلی، موفق نشده است. او امروز خوشحال و شکرگزار است که زنده مانده و همین، دلیلی برای نوشتن کتاب جدیدش بوده. عنوان کتاب جالب است: چگونه خود را نکُشیم! این کتاب شرح احساس دوگانه نویسنده به خودکشی و ادامه زندگی است. او می‌گوید «امیدوارم این روایت‌های صریح از زبان کسی که همواره خودکشی‌گرا بوده بتواند به آن‌هایی که چنین فردی در زندگی خود دارند یا داشته‌اند کمک کند تا هم با او و هم با خودشان مهربان‌تر باشند».
آخرین بار، در زیرزمین خانه و با قلاده سگم بود که سعی کردم خودم را بکشم. طبق معمول، یادداشتی برای خداحافظی ننوشتم. صندلی سنگین چوبی دفترم را که روکش سبز چرمی دارد با خودم به زیرزمین بردم. .... [در ادامه نویسنده با شرح مبسوطی به لحظات تلخ، پشیمانی در میانه راه، تلاش برای بازگشت اشاره می‌کند که به خاطر طولانی بودن از آن صرف نظر می‌کنیم] ... در لحظه‌ای که درست یادم نیست، خودم را بالا کشیدم و از قلاده خلاص کردم. روی زمین افتادم و مدتی روی خاکه‌های بتون دراز کشیدم. هنوز هم آن صندلی را از زیرزمین بیرون نیاورده‌ام؛ خوفناک است و نمی‌خواهم توی خانه‌مان باشد.
همان روز کمی بعد با همسرم تلفنی صحبت کردم -به مسافرت رفته بود- و از من پرسید چه بلایی سر صدایم آمده است. گفتم: گلودرد دارم. گفت «برای خودت چای زنجبیل و عسل درست کن. به نظر می‌رسد داری مریض می‌شوی. گفتم: اوهوم.
گلویم یک هفتۀ دیگر هم درد کرد و بسیاری از دانشجوهایم از من پرسیدند با گردنم چه کار کرده‌ام. کبودی‌ها توی ذوق می‌زدند. به آن‌ها گفتم «اوه، بدتر از چیزی که هست به نظر می‌رسد» و از جواب‌دادن طفره رفتم. احتمالاً می‌‌شد حقیقت را به آن‌ها بگویم. اما اینکه از خودکشی‌های ناموفقت بنویسی و نوشته‌هایت را حاضر و آماده و در دسترس دانشجویانت در اینترنت بگذاری -دانشجویان دربارۀ استادشان در گوگل جست‌وجو می‌کنند- یک حرف است و اینکه توی چشم دانشجو زل بزنی و درحالی‌که مدرک جرمت، سیاه و کبود، در معرض دید است بگویی «اوه، یکی دو روز پیش سعی کردم خودم را دار بزنم» و بعدش بگویم اما درس امروز. (برداشته شده از ترجمان)

⭕️چند توصیه ساده

دکتر مارتین در لابه‌لای کتابش و همچنین مصاحبه‌هایش با نیویورک تایمز و چند رسانه دیگر چند توصیه ساده دارد که می‌تواند چه برای کسانی که با اندیشه خودکشی دست و پنجه نرم می‌کنند و چه کسانی که در خانواده و اطرافیان چنین کسانی دارند مفید باشد: در این فرصت کوتاه سه ایده را با هم بخوانیم:
✅ قدم زدن و صحبت کردن با مردم. هر دو داروی بسیار قابل اعتماد و فوری هستند. هر وقت فکر خودکشی به ذهن‌تان زد به سادگی از خانه خارج شوید. وقت‌گذرانی در مکان‌هایی که مردم هستند مانند پارک‌ها. من، زمانی که در پایین ترین سطح خود بودم، به پردیس‌ها (محوطه دانشگاه) می‌رفتم. همان دیدنِ ساده دانش‌جویانی که در حال خواندن کتاب هستند یا به سمت کلاس می‌روند برایم موثر بود.

✅ هر کسی که در این راه رنج می‌برد، باید هر کاری که می‌تواند برای یافتن یک شبکه پشتیبانی اجتماعی بکند. حتی در بدترین حالت، داشتن حیوان خانگی دوست داشتنی هم می‌تواند مفید باشد.

✅ بدانید که این دنیا پر از رنج است و این رنج، فرصت ما برای یافتن معناست. شما نباید از زندگی فرار کنید، بلکه باید معنای پشت زندگی را از پس این رنج‌ها پیدا کنید.

آکادمی جام

🇮🇷 @iranianspa