⭕️ چرا #مشکلات_خواب در #سالمندی افزایش می یابد⁉️



🔹پژوهشگران با بررسی میزان خواب در موش‌های جوان و مسن دریافتند گیرنده‌های مغز در موش‌های مسن با افزایش سن علائم کمتری دریافت می‌کنند و در نتیجه احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می‌یابد.

🔹ساینس در این خصوص می نویسد: همه افراد، کم‌خوابی با افزایش سن را یک واقعیت می‌دانند.

⁉️ اما واقعا علت بی‌خوابی به دلیل سالخوردگی و پیر چیست⁉️

🔹گروهی از پژوهشگران دانشگاه برکلی کالیفرنیا اظهار کردند: به دلیل تغییر عملکردهای خاص مغز با افزایش سن نمی‌توانیم به قدر کافی بخوابیم.

🔹“ماتیو واکر”، پژوهشگر این مطالعه گفت: تمامی موجودات کره زمین نیازمند خواب هستند. در انسان‌ها هریک از اندام‌های اصلی برای بهبود عملکرد خود نیازمند میزان مشخصی خواب و استراحت هستند، بنابراین با کاهش میزان خواب مشکلات و بیماری‌های زیادی در کمین انسان خواهد بود.

🔹بر اساس پژوهش های پیشین کیفیت خواب با عملکرد بهتر مغز مرتبط است و زمانی که افراد طی خواب شبانه بارها بیدار می‌شوند، مغز نیز عملکرد خوبی طی روز نخواهد داشت.

🔹پژوهشگران در این مطالعه دریافتند با استفاده از محرک‌های مغزی الکتریکی با ولتاژ کم در افراد جوان امواج مغزی مرتبط با خواب عمیق افزایش یافته و موجب خواب بهتر و درنتیجه عملکرد مغزی بهتر خواهد شد.

🔹“ماتیو واکر” امیدوار است با چنین روش‌های درمانی بی‌خوابی را درمان کند. البته در مورد ضعیف شدن گیرنده‌های مغزی با افزایش سن درمانی وجود ندارد، اما می‌توان با روش‌های درمانی مختلف همچون #مصرف_نکردن_کافئین در #بعدازظهر، #خوابیدن در #اتاق_خنک و #ورزش مداوم کیفیت خواب را بهبود بخشید.

http://telegram.me/iranianspa