♦️ لباسهای تنگ #مغز شما را فشار می‌دهند


┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🌱 کسانی که عادت دارند لباس و کفش #کوچک در سایز واقعی خود انتخاب کنند و از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خوششان می‌آید، با اختلال #خون_رسانی مواجه خواهند شد.

♦️ وقتی که پوست به شدت تحت فشار قرار گیرد ، مویرگهای #سطحی آن بسته می شوند و جریان خون در آنها متوقف می‌شود. باید بدانید که قسمت اعظم تبادلات #اکسیژنی و غذایی در سیستم عروقی بر عهده ی مویرگها است. وقتی که مویرگ ها نتوانند در سطح #پوست وظیفه ی خود را به درستی انجام دهند ، پوست به عنوان وسیع ترین عضو بدن دچار کم‌خونی و انباشتگی مواد دفعی و نوعی #خفگی می شود و از آن مهمتر اینکه چون مویرگها واسطه های اصلی سرخرگ و سیاهرگ ها هستند ، به علت عدم عبور صحیح و کامل خون از آنها در سطح پوست ، نوعی #انباشتگی خون در در برخی اعضا و کمبود خون در برخی دیگر رخ می‌دهد و #تعادل عمومی بدن در هم می ریزد.

💥 پوشیدن #کفش تنگ هم اثرات مشابه و حتی #بدتری دارد. پاها در علم طب و بهداشت به عنوان " قلب دوم " انسان نامیده می‌شوند. اگر پاها تحت فشار دائمی و طولانی قرار گیرند ، شاهد اثراتی مشابه نارسایی #قلبی از نوع فشاری خواهیم بود : #خستگی زودرس ، #مشکلات تنفسی ، #خستگی فکری و در طولانی مدت ضعف #بینایی و آسیب‌های #عروقی و عوارض #قلبی .

🍀 مشکل دیگر پوشیدن لباس و کفش تنگ این است که باعث کاهش #تمرکز حواس می شود . این اتفاق به علت وارد شدن مداوم به پایانه‌های عصبی از نواحی تحت فشار اتفاق می‌افتد و تمرکز فکری شما را #کاهش می دهند

🍀 مطالعه #تناوبی
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ مطالعه #تناوبی دروس ، از مطالعه #تک درس معمولاً نتیجه بهتری می دهد . مثلاً یک نفر شروع می‌کند به #خواندن یک کتاب و آن را به مدت سه چهار روز تمام می‌کند و #کنار می‌گذارد و بعد سراغ کتاب بعدی می‌رود ، تا روزهای #امتحان فرا برسد. آن وقت تازه متوجه می‌شود که مطالب کتاب #اول که دو هفته #پیش مطالعه کرده ، در ذهنش کم رنگ شده و نسبت به این امتحان #اضطراب بیشتری دارد.
اما اگر از همان اول در تمام طول فرصت مطالعاتی که دارد ، با #تمام کتاب‌ها و مواد درسی به صورت #تناوبی در ارتباط باشد و در ساعات مشخص و به نوبت به #مطالعه هر کتاب بپردازد ، در ایام امتحانات همه دروس به یک اندازه در ذهن حضور دارند.

💥 با این روش حتی یادگیری #عمیق تری هم صورت می پذیرد و مطالب یک کتاب در زمان مطالعه کتاب بعدی ، فرصت جا افتادن در #ذهن و تجزیه و #تحلیل ناخوداگاه پیدا می‌کنند و با تماس بعدی احساس #فهم بهتری رخ می‌دهد.

مطلب دیگر آنکه ذهن شما ممکن است از تماس مداوم با یک #موضوع در طولانی مدت احساس #خستگی کند و به همین دلیل توان #یادگیری آن #کاهش یابد ، اما با تماس تناوبی با دروس مختلف و با موضوعات متفاوت ، این احساس خستگی به وجود نمی آید.

👌 بهتر است دروسی را که #محاسباتی هستند ، در کنار دروس #حفظی یا فهمی قرار دهید .

♦️ ارتباط #خستگی مفرط ( مزمن ) با #یادگیری

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 خستگی مفرط چیست؟
خستگی مفرط یکی از #شایع ترین عللی است که به افراد را به #مطب پزشکان می‌کشاند. احساس #پایان یافتن انرژی بدن و عدم #توانایی انجام کارهای که لازم است انجام دهیم ، مهم‌ترین شاخص‌های این حالت #آزاردهنده است .

💥 خستگی مفرط یکی از علایم بسیاری از #بیماری‌ها است ، مثلاً #استرس حاد ، #افسردگی ، اختلالات #تیروئید ، کم #خونی و رژیم های #غذایی همگی می‌توانند خستگی مفرط #ایجاد کنند.

گاهی از اوقات #خانم ها پیش از دوران قاعدگی و دراوایل آن دچار علایمی مانند خستگی #مفرط می شوند و خستگی مفرط البته ، در بسیاری از اوقات به خاطر کمبود #خواب شبانه اتفاق می افتد.

👌 حواستان باشد اگر خستگی مفرط شما برای #شش ماه یا بیشتر ادامه یابد و شدت آن در حدی باشد که کارکرد طبیعی شما را #مختل کند باید به #فکر ( بیماری خستگی مزمن ) بیفتید .

🌱 خستگی مفرط فقط یک #علامت است ، اما (بیماری خستگی مزمن ) یک سندروم مشهور و یک دردسر به تمام معناست .
البته این بیماری چندان #شایع نیست و بیشترین چیزی که با آن مواجهیم ، همان #علامت خستگی مفرط است که اگر به موقع #درمان شود و علل اصلی آن برطرف گردد و مسایل تغذیه ای و ساعات خواب و بیداری و .... #تنظیم شود، به سرعت می توان جلوی #پیشرفت آن را گرفت .

❓حتماً این #سوال برای شما مطرح شده است که این علامت یا بیماری چه ربطی به #یادگیری ما دارد؟

مشکل اصلی در این دومورد است که : فرد هم مشکل #حافظه پیدا می‌کند و هم اختلال #تمرکز.

❗️ در واقع یکی از #نشانه های بیماری خستگی مزمن در کنار درد مداوم عضلات و علائمی شبیه آنفلوآنزا ، مشکلات آزارنده در #تمرکز و #حافظه است.

‼️ #عجیب ترین درخواست از شما در حین این #بیماری آن است که بنشینید و با دقت و تمرکز به #یادگیری چیزی بپردازید

☄ #آهن ، مظنون اصلی #خستگی مفرط

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

⚡️ دکتر سوزان لارک ، نویسنده کتاب خستگی مفرط و مزمن می گوید: یکی از #شایع‌ترین علل خستگی مفرط #کم‌خونی و فقر آهن است. او تخمین می‌زند ۲۰ درصد زنانی که دچار قاعدگی هستند، کم خون می باشند .

حتی یک کم خونی خیلی #ضعیف هم می‌تواند بر #توانایی جسمی و ذهنی شما اثر بگذارد و حتی ممکن است در آزمایشات شما کم خونی چندانی هم گزارش نشود ، اما ذخایر آهن بدن شما پیش از وقوع بیماری کم خونی به #حداقل خود رسیده باشد.

👈 حال چنانچه قصد دارید در کنار درمان #دارویی به اصلاح وضعیت #تغذیه ای خود نیز بپردازید و یا آن که بدون دارو موارد خفیف و مخفی فقر آهن را درمان نمایید ؛ می توانید از فراورده‌های #حیوانی سرشار از آهن مانند #گوشت بدون چربی استفاده کنید.

👌 تمام #گوشت ها چه قرمز ، چه سفید و چه دریایی ، همگی سرشار از #آهن ، روی و منیزیم هستند که می‌توانند کم خونی فقر آهن شما را بهبود بخشند.

👌 از #سبزیجات حاوی آهن مانند #اسفناج و #لوبیا سبز و یا حبوبات خصوصاً #لوبیا سفید هم استفاده کنید. هر چند که آهن فراورده های #گیاهی به خوبی فراورده‌های #حیوانی نیست و برای جذب شدن دردسر بیشتر ایجاد می‌کنند.

⚡️ در کنار مصرف آهن چه به صورت دارو و چه به صورت غذایی ، از مصرف #ویتامین c غافل نشوید. این ویتامین در مرکباتی مانند #کیوی یا #گوجه سبز نیز به مقدار بالایی وجود دارد و جذب آهن خوراکی را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد و کارایی و بهره‌وری دارو یا غذاهای خوراکی شما را بسیار #بالا می برد

👈 سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید تا شما هم دانش آموزان #موفقی داشته باشید

🟡 گوی های رنگی را با چشم #دنبال کنید(بدون تکان دادن سر)

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#تقویت عضلات #چشم
#پیشگیری از بروز مشکلات خواندن
#درمان مشکلات یادگیری

☄ جهت جلوگیری از #خستگی چشم و #گسترش حوزه دید در هنگام #خواندن

✅ با این تمرین می توانید #توالی_دیداری و همچنین #تعقیب_دیداری را در کودک تقویت کنید که از عوامل مهم و تاثیر گذار در #مشکلات_خواندن هستند

👌 حتما #لازم نیست به گوشی نگاه کنید و حرکات را انجام بدهید ، شما می توانید #طرح های داخل کلیپ را در #برگه یا #مقوا (سایز بزرگ) بکشید و روی #دیوار کلاس بچسبانید و از دانش آموزان بخواهید چند نوبت خطوط را با #چشم دنبال کنند

🏝 " سایت پاکدلها "را در اینترنت جستجو کنید تا شما هم دانش آموزانی #موفق داشته باشید👌

👈 دلایل #مشکلات درسی کودکان :

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🍀 مشکلات #جسمی
ضعف #بینایی یا #شنوایی یا ابتلا به هر گونه بیماری مزمن میتواند باعث اختلال در درس خواندن کودک شود بررسی کودک از لحاظ #جسمی ضروری هست
🍀 مشکلات #روانپزشکی
استرسهای ناشی از #اختلاف پدر و مادر، حسادت به #فرزند تازه متولد شده، تبعیض و #مقایسه‏ ی کودک با دیگران، سرزنش و توبیخ و... به طور قطع در رشد تحصیلی او اثر #منفی دارد و او را از انجام امور درسی باز خواهد داشت.

🍀 اختلال در #یادگیری
اختلال در یادگیری (Learning disorder) یا ناتوانایی‏های یادگیری (Learning disability) که 80 درصد به صورت اختلال در #خواندن خود را نشان می‏ دهد، یکی از عوامل مشکلات درسی و عدم انجام تکالیف است.

🍀 #خستگی
فعالیت‏های #جسمی کودک باید حساب شده و براساس #برنامه باشد.

🍀 حواس‏ پرتی و اختلال در #تمرکز
برخی کودکان وقتی تنها هستند، حواسشان پرت می‏ شود؛در این موارد کودک باید در حضور #والدین تکالیف خود را انجام دهد.

🍀 ضریب #هوشی بسیار بالا تیزهوشی
در مواردنادری، هوش بهر بالای کودک، مانع از انجام تکالیف میشود؛ زیرا از دید او، انجام تکالیف، بسیار #بچه گانه است. برای چنین کودکی می‏ توانید با هماهنگی با معلم، برنامه ‏ی ویژ ه ‏ای را ترتیب دهید.

لینک عضویت در کانال آموزش و درمان مشکلات یادگیری👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#بیش_فعالی
#رفتار
#توان_بخشی

☂ #نکته 1 : به عواملی که می توانند باعث #بروز رفتار #نامناسب در کودک #بیش_فعال یا دارای مشکلات #توجه شوند، آگاه باشید.

♦️ این عوامل می توانند محیط #شلوغ، پر سر و #صدا، #خستگی، #گرسنگی، زیاد #نشستن روی صندلی، انجام تکالیفی مثل #ریاضی، #زمان های خاصی در روز مثلا عصرها و خیلی چیزهای دیگر باشند.

👈 آگاهی از این عوامل کمک می کند #محیط را طوری #آماده کنید که مانع شدت بخشیدن به مشکلات کودک شود.

☂ #نکته 2 : بکوشید زمانی خاص را به #سایر فرزندانتان اختصاص دهید

💥 به هیچ وجه نمی توان از این حقیقت روی گرداند که داشتن فرزندی مبتلا به اختلال کمبود توجه ،وقت #زیادی می گیرد.
اما شما باید بکوشید زمانی خاص را برای فرزندان #دیگرتان نیز داشته باشید.این کار می تواند رفتن به #فروشگاه یا #تماشای یک برنامه تلویزیونی با هم یا زمانی برای #تنها بودن با شما باشد.

ما نوجوانانی را می شناسیم که بر سر والدینشان #فریاد می زنند" کاش من هم این اختلال را داشتم ، زیرا در آن صورت #رفتار بهتری با من داشتی" !!!

💥 #همه فرزندان ما نیاز به توجه و محبت والدین دارند👌