┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛


💥 نکات مهم برای #مطالعه در ایام #امتحانات

1️⃣ ساعات خوابتان را #تنظیم کنید. مراقب میزان خواب روزانه تان باشید. سعی کنید آنرا جوری تنظیم کنید که با ساعت کار روزانه تان هماهنگ باشد.😴

2️⃣ از هرچیزی که فعالیت شیمیایی بدن و مغز شما را #مختل میکند #دوری کنید. #نیکوتین، #الکل یا هرچیز از این دست نه تنها به درس خواندن شما کمک نمی کند، بلکه #عملکرد مغز شما را هم دچار #اختلال می کند.

3️⃣ در مصرف #قهوه یا #نوشابه های انرژی زا زیاده روی نکنید. گرچه این نوشیدنی ها ممکن است در ابتدا به شما انرژی لازم رابرای مطالعه بدهند، اما در طولانی مدت تاثیر خوبی بر روی مطالعه شما #نمی گذارد.☕️

4️⃣به اندازه کافی #آب بنوشید. به یاد داشته باشید که آب بخش مهمی از بدن ما را تشکیل می دهد و کمبود آن بر روی همه بخش های بدن از جمله #مغز ما تاثیر می گذارد.🚰

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته
#حافظه

❌ 5 راه برای تقویت #حافظه

👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.

🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند.
🖼این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.

😴خوب #بخوابید

👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.

🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید

📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.

🗯 خودتان را به #چالش بکشید

💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.

👥از دوستانتان غافل #نشوید

👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💥 راهکارهای برای #درمان اضطراب ریاضی و بهبود #عملکرد دانش آموزان:

🔹باور کودک نسبت به خودش و توانایی هایش را #تقویت کنید.(اعتماد به نفس)
🔸از ایجاد رقابت برای این دانش آموزان #پرهیز نماید.

🔹آموزش را با #بازی همراه کنید و انگیزه و سطح هیجان را بالا ببرید.
🔸دانش آموز مضطرب را در #گروه های همسالانش که رابطه خوبی با آنها دارد قرار دهید.
🔹مدام کوچکترین #موفقیت هایش را به صورت کلامی تشویق نماید.
🔸در صورت امکان آموزش #انفرادی برایش بگذارید.
🔹تمرینات را #خرد کنید و در صورت کسب #موفقیت به مرحله بعد بروید.
🔸هر دانش آموز #شیوه یادگیری مخصوص به خودش را دارد .بعضی با #دست_ورزی می آموزند ، برخی یادگیری #شنیداری دارند و گروهی #بصری (با دیدن و کشیدن شکل) هستند. برای هر دانش آموز از کانال خودش وارد شوید.
🔹آموزش ها را تا حد ممکن #عینی کرده و به زندگی روزمره ربط دهید.
🔸زمان کافی برای #تمرین و تسلط در اختیار کودک قرار دهید.
🔹از #والدین برای همراهی فرزندشان کمک بگیرید.
🔸سطح #دشواری سوالات را با سطح تحمل دانش آموزان هماهنگ نمایید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#حافظه فعال

🔷 حافظه فعال یکی از کلیدی ترین #مهارت های شناختی برای دانش آموزان و معلمان است.
به عنوان یک آموزشگر، شما باید روزانه با چالش های ذهنی زیادی در گیر باشید از توجه به #معلومات پیشین دانش آموزان گرفته تا #اهداف درس، تنظیم فعالیت های آموزشی، زمان بندی، تاخیرها و توقف ها در ساعات درسی و غیره

🔷 حافظه فعال برای #عملکرد تحصیلی نیز بسیار #مهم است ، زیرا بخش مهمی از عملکرد #اجرایی است (به عنوان مثال برنامه ریزی، شروع، نظارت بر وظایف ، سازماندهی).

♦️ در مدرسه، زمینه‌های یادگیری که بسیار تحت تأثیر #ضعف حافظه فعال قرار می‌گیرند عبارتند از: #ریاضیات #درک_مطلب #حل_مسئله پیچیده و #آزمون گرفتن

♦️ضعف حافظه فعال، به طور عمده منجر به بروز مشکلات #خواندن و #ریاضی می شود. پس در درمان این مشکلات ، حتما #حافظه_فعال را مدنظر داشته باشید

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

❇️بررسی ها نشان می دهد افرادی که به #کتاب_خواندن علاقه دارند و هر روز بخشی از وقت خود را صرف #مطالعه کردن می کنند، #تمرکز و دقت #بیشتری دارند

💥افزایش #تمرکز موجب می شود که در زندگی تحصیلی و شخصی خود #عملکرد بهتری داشت باشید

👈 حتما در شبانه روز #تایمی را به #مطالعه (کتاب،مجله،روزنامه،داستان و..) اختصاص دهید و سعی کنید خانوادگی در آن تایم مشخص #مطالعه کنید و الگوی مناسب برای فرزندان خود باشید.

✔️ خواندن کتاب برای کودکان از نوزادی باعث افزایش #هوش کودکان خواهد شد

👌کودکانی که هر روز برایشان کتاب خوانده شده در تست هوش تا ۱۵ نمره #بیشتر از کودکانی که برایشان کتاب خوانده نشده #نمره خواهند آورد.

🌳 هوش #فضایی و ریاضی

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

✔️ توانایی #فضایی برای یادگیری #ریاضیات از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به طور مثال، دانش‌آموز برای تسهیل در #محاسبه هندسی و #تشخیص الگو ، یک شی هندسی ذهنی را ایجاد می‌کند که می‌تواند آن را اندازه‌گیری و #جابجا کند و یا #تغییر شکل دهد.

🌱 یک ریاضیدان از #تفکر_فضایی دیداری برای بالا بردن سطح مقایسه‌ی کمیت و #حساب استفاده می‌کند. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که #مهارت‌های_فضایی_دیداری بالا با #عملکرد_بهتر در #ریاضی ارتباط دارد.

🔴 ضعف در درک روابط #فضایی باعث می شود کودک درک صحیحی از جهت ها و #جهت_یابی #نداشته باشد و مفاهیم #ریاضی مانند :چپ و راست / بالا و پایین /دورتر و نزدیکتر /بلندترین و کوتاهترین را به درستی درک نکند
و در #بازشناسی و درک مفهوم #عدد و نماد عدد دچار اشکال شود.


🔶 همین الان روی لینک های زیر بزنید و فایل های #ادراک_فضایی و #پردازش_دیداری_فضایی را دانلود و با دانش آموز تمرین کنید👇


🌎 https://pakdelha.ir/product/تقویت-پردازش-دیداری-فضایی-و-بهبود-نوشت/


🌎 http://pakdelha.ir/product/نمونه-تمرینات-تقویت-ادراک-فضایی/

#خواب برای ما حیاتی است

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

هرگز به خواب به چشم یک مزاحم وقت تلف کنند نگاه نکنید. خواب به اندازه #هوایی که تنفس می کنید و #غذایی که می خورید ، برای #عملکرد سلول های مغزی شما #مهم است و #بدترین کاری که می‌توانید بکنید آن است که برای بیشتر یاد گرفتن یا بیشتر مطالعه کردن ، از خواب تان #کم کنید.

✔️ هر فرد به میزان #مشخصی از خواب نیاز دارد که این نیاز برای هر کس امری منحصر به فرد است و فقط خودش می تواند #ارزیابی کند که چه مقدار برای او کافی است ، بنابراین دادن یک #قانون کلی و بلا استثنا برای ساعات خواب و بیداری درست نیست و فقط می‌توانیم حدود قابل انعطاف این محدوده زمانی را مشخص کنید. همچنین نیاز به خواب در #سنین مختلف هم #متفاوت است از اندازه خواب مورد نیاز شما به سن میزان #فعالیت و #خصوصیات فردی شما بستگی دارد و چنانچه با خود روراست باشید ، به راحتی و بعد از مدتی مراقبت #حدود آن را به دست خواهید آورد .

👌 خوب حالا باید بدانید که کسری خواب و زیاد خوابیدن هر دو به نحوی با قدرت یادگیری شما #آسیب می زنند.

#کم_خوابی منجر به #خستگی سلولهای مغزی می‌شود. سلول‌های مغزی علاوه بر یادگیری به مدیریت عمومی بدن شما هم مشغول هستند ، پس وقتی که خسته شدند ، نه تنها قدرت فراگیری آنها #کاهش می یابد، بلکه احساس #کسالت و #کرختی عمومی و کاهش سطح #هوشیاری رخ می‌دهد و حال شما را می گیرد ، چون با این اوضاع و شرایط بهره گیری از آموخته های پیشین هم #مشکل تر می شود.

♦️ ممکن است در شب اول و دوم ، کم خوابی اثرات خود را نشان ندهد اما اگر به این کار به یک #عادت تبدیل شود و بسیار تکرار شود ، اثرات #جدی و جبران‌ناپذیری بر جای خواهد گذاشت. علاوه بر همه اینها #ساعت بیولوژیک بدن شما را هم آشفته خواهد کرد و نظم خواب و بیداری شما را به هم می‌زند . به عبارتی بدن شما شب و روز را گم می‌کند

👌 #زیاد خوابیدن هم طور دیگری بر یادگیری شما اثر منفی دارد، خواب زیاد جسم را #تنبل و #کسل می‌کند ، لابد همه ی شما این را تجربه کرده اید و چه تجربه آزار دهنده ای است

فوروارد کنید🙏

عضویت در کانال آموزش ودرمان اختلالات یادگیری👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw