┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
1. #برنامهریزی و روالهای ثابت: به کودک یک برنامهی روزانه با #زمانبندیهای مشخص و کارهای متنوع ارائه دهید تا برای انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشد.
2. وضع #محدودیت روی استفاده از دستگاههای #الکترونیکی: کاربرد زیاد دستگاههای الکترونیکی مانند #تلفن همراه یا تبلت میتواند دیده شدن دیگر فعالیتها را کاهش دهد. محدود کردن زمان استفاده از این دستگاهها ممکن است به کودک کمک کند تا بیشتر تحت تاثیر درسها و فعالیتهای یادگیریاش قرار گیرد.
3. #ورزش و فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی میتواند بهبود تمرکز و حالت ذهنی کودک را تقویت کند.
4. #مدیتیشن و تمرین تنفس: آموزش به کودک تکنیکهای تمرین تنفس و مدیتیشن میتواند به او کمک کند تا ذهن خود را آرام کند و تمرکز بیشتری داشته باشد.
5. حفظ #انگیزه: با تشویق و تمجید از پیشرفتهای کودک، او را به ادامه تلاش برای بهبود تمرکز و دقت تشویق کنید.
6. مراجعه به #متخصصین: اگر مشکلات تمرکز و دقت کودک به حدی بالا برسد که توانایی ادامه تمرکز به یک فعالیت را از دست داده است، مراجعه به متخصصین مثل روانشناس یا مشاور تحصیلی ممکن است به کودک و خانواده کمک کند.
امیدوارم این نکات به شما کمک کننده باشند! 💪🧠
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💪🏻چند نمونه از اثرات #مثبت ورزش بر روی #مغز
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ بهبود مهارتهای #حرکتی و #هماهنگی چشم و دست و...
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و تقویت #حافظه
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
☀️ #تابستان فرزندتان را به یک کلاس #ورزشی که خودش بیشتر #علاقه دارد بفرستید
⏺ خودتان هم #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید
🔖 روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ بهبود مهارتهای #حرکتی و #هماهنگی چشم و دست و...
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و تقویت #حافظه
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
اگرچه دقیقاً علت بروز ADHD مشخص نیست، اما برخی از راههایی که میتواند در پیشگیری و کاهش احتمال بروز این اختلال مؤثر باشد عبارتند از:👇
1. #تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متوازن با ترکیبات غذایی سالم، مانند میوهها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و پروتئینهای سالم (مانند مرغ و سویا) میتواند در کاهش خطرات بروز ADHD کمک کند. از #مصرف زیاد شکرها، رنگهای مصنوعی و غذاهای پرآردن #اجتناب کنید.
2. #ورزش و فعالیت بدنی: فعالیتهای ورزشی و جسمانی منظم میتوانند به کنترل #سطح انرژی و استرس، بهبود #تمرکز و نقشآفرینی در کودکان و بزرگسالان کمک کنند. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار دهید.
3. مدیریت #استرس: روشهای مدیریت استرس را یاد بگیرید و از آنها استفاده کنید. شامل تمرین های #تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، هنر درمانی و هر فعالیتی که برای شما #آرامش و تمرکز ایجاد میکند.
4. ایجاد #روالها و برنامهها: ساختن برنامههای روزانه سازمانیافته و اطمینان حاصل کردن از پیروی از آنها میتواند به کمک کند تا تمرکز، #سازماندهی زمان و انجام وظایف درست و به موقع را #تقویت کنید.
5. #محدود کردن مواجهه با محرکهای محافظت نشده: کاهش مدت زمان مواجهه با محرکهایی مانند صداها، نورها و مواد محرک مانند کافئین، قند و الکل میتواند به کنترل بیش فعالی کمک کند.
6. پشتیبانی #روانشناختی: روانشناسی و کاوش در مورد روشهای مدیریت رفتار، تقویت استراتژیهای کنترل عاطفه و بهبود تواناییهای اجتماعی میتواند تاثیر #مثبتی در کاهش رخداد ADHD داشته باشد.
👌 مهم است که بدانید هیچ روشی تضمینی در پیشگیری از اختلال بیش فعالی وجود ندارد، اما این راهها میتوانند در #کاهش خطرات آن موثر باشند. همچنین، در صورتی که شما یا عزیزانتان علائم مشابه ADHD را دارید، مشاوره حرفهای از نظرهای پزشکی و روانشناختی میتواند مفید باشد.
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#مغز
#یادگیری
💥 فعالیتهایی که مغز را #شارژ میکند👇
🔸یادگیری یک #ساز موسیقی
🔹 #مطالعه
🔸 #ورزش منظم
🔹یادگیری #زبان جدید
🔸یادگیری اطلاعات #عمومی
🔹حل #جدول و #پازل
🔸کاربرگ های قابل پرینت #تقویت هوش و حافظه (دیداری و شنیداری ) سایت پاکدلها
✔️ همه موارد فوق در ایام #تابستان قابل برنامه ریزی و اجرا هستند✔️
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#مغز
#یادگیری
💥 فعالیتهایی که مغز را #شارژ میکند👇
🔸یادگیری یک #ساز موسیقی
🔹 #مطالعه
🔸 #ورزش منظم
🔹یادگیری #زبان جدید
🔸یادگیری اطلاعات #عمومی
🔹حل #جدول و #پازل
🔸کاربرگ های قابل پرینت #تقویت هوش و حافظه (دیداری و شنیداری ) سایت پاکدلها
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM