Audio
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld
┗━━ ⚡️ ━━━┛
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👌 توصیه می کنم #دوبار این #کلیپ رو ببینید تا دقیق متوجه بشین داستان چیه. در ضمن شما با #بازیهای_حرکتی ، #حرکات_برین_جیم ، #کاربرگ_های_تمرینی سایت پاکدلها و ... هم میتونید مغز کودک خودتون رو فعال‌تر و پویاتر کنید
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍀 با انتخاب هوشمندانه #غذاها، می‌توانید به بهبود #تمرکز و کاهش رفتارهای #بیش‌فعالی کمک کنید!
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👶 اگر فرزند شما بیش‌فعال است برخی مواد غذایی ممکن است #علائم او را #تشدید کنند:👇👇
❌ رنگ‌های مصنوعی مواد غذایی (پفک ، اسمارتیس، و ..)
❌ طعم دهنده های مصنوعی ( نوشابه و آبمیوه ها و..)
❌ نگهدارنده‌ها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی (شربت ها، آبمیوه ها، کیک ها و.)
❌ خوراکی‌های دارای سالیسیلات (فلفل قرمز،کاری و..)
❌ قهوه و چای زیاد ☕
✅ اما چه چیزهایی برای این عزیزان #مفید است؟👇
این مواد غذایی را در برنامه تغذیه فرزندتان بگنجانید:
🌞 مواد غذایی حاوی ویتامین D
💪مواد غذایی حاوی آهن، روی، منیزیم
🐟 امگا ۳ و ۶ (مثل سالمون و شاه‌ماهی)
🥜 گردو
🍞 غلات کامل
🍎 میوه‌ها و 🥦 سبزیجات تازه
🥛 شیر کم‌چرب
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👶 اگر فرزند شما بیش‌فعال است برخی مواد غذایی ممکن است #علائم او را #تشدید کنند:👇👇
❌ رنگ‌های مصنوعی مواد غذایی (پفک ، اسمارتیس، و ..)
❌ طعم دهنده های مصنوعی ( نوشابه و آبمیوه ها و..)
❌ نگهدارنده‌ها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی (شربت ها، آبمیوه ها، کیک ها و.)
❌ خوراکی‌های دارای سالیسیلات (فلفل قرمز،کاری و..)
❌ قهوه و چای زیاد ☕
✅ اما چه چیزهایی برای این عزیزان #مفید است؟👇
این مواد غذایی را در برنامه تغذیه فرزندتان بگنجانید:
🌞 مواد غذایی حاوی ویتامین D
💪مواد غذایی حاوی آهن، روی، منیزیم
🐟 امگا ۳ و ۶ (مثل سالمون و شاه‌ماهی)
🥜 گردو
🍞 غلات کامل
🍎 میوه‌ها و 🥦 سبزیجات تازه
🥛 شیر کم‌چرب
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
1⃣ آمادگی #جسمانی در کودکان جلوی #اضطراب و #افسردگی را می‌گیرد
🔻 مطالعه نشان می‌دهد کودکانی که آمادگی جسمانی بهتری دارند، #کمتر دچار اختلالات اضطرابی، اختلالات افسردگی و اختلال #نقص_توجه یا #بیش_فعالی می‌شوند.
🔷 این تحقیق گسترده بر روی بیش از 1.9 میلیون شرکت‌کننده در تایوان انجام گرفته و مشخص شده است افزایش آمادگی قلبی تنفسی، استقامت عضلانی و قدرت عضلانی به طور مستقل با کاهش بروز اختلالات روانی در این جمعیت به طور قابل‌توجهی مرتبط بود.
2⃣ #ملاتونین یکی از عوامل #شدت علائم اختلال #نقص_توجه_و_بیش‌فعالی
🔻 تحقیقات جدید نشان می‌دهد که #کاهش ملاتونین می‌تواند شدت #علائم اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی در کودکان را #افزایش دهد.
بررسی ژنتیکی بیش از سی هزار نفر، رابطه بین تولید ملاتونین و علائم عدم توجه را نشان داده است، به‌ویژه در کودکانی که با #تأخیر در چرخه #خواب روبرو هستند.
🔷 این مطالعه تأکید دارد که #بهبود بهداشت خواب و #تنظیم چرخه ملاتونین می‌تواند به #کاهش علائم اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی کمک کند.
✅ روی لینک زیر بزنید و #پکیج های تخصصی #تشخیص و #درمان انواع #مشکلات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇👇
pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
✅ #شنا
✅ ورزشهای #توپی
✅ ورزشهای #رزمی با لوازم ایمنی (مثل تکواندو)
فواید این ورزش‌ها:
🔰 کمک به #کنترل انرژی
🔰 بهبود مهارتهای #ارتباطی
🔰 تقویت #اعتماد به نفس
🔰 رشد مهارتهای #حرکتی و #هماهنگی
✅ روی لینک زیر بزنید و #پکیج های تخصصی #تشخیص و #درمان انواع #مشکلات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇👇
pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۹ ماده #غذایی #مفید برای #افزایش_هوش_کودکان
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🐟 #ماهی قزل‌آلا: اسیدهای چرب #امگا ۳ موجود در ماهی برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند.
🍳 #تخم‌مرغ: یک منبع بزرگ از #پروتئین به شمار می‌رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح #حافظه می‌شود. بهتر است برای وعده #صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید.
🍥 کره #بادام زمینی: این ماده مغذی که اکثر کودکان به آن علاقه دارند را می‌توانید به به‌عنوان منبعی سرشار از #ویتامین E به کودک ارائه دهید.
🍞 #غلات کامل: نان‌ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز #مغز محسوب می‌شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب هستند که برای دستگاه #عصبی مفید است.
🍈 #توت‌ها و بِری‌ها: این دست میوه‌ها، به بهبود قدرت مغز و افزایش تمرکز کمک می‌کنند و سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان‌های دیگر هستند.
🍲 #لوبیاها: ارزش این مواد غذایی فراتر از حفظ سلامت #قلب است. لوبیاها برای #مغز بچه‌ها نیز مفید هستند چون به‌واسطه دارا بودن پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، فیبرها، ویتامین‌ها و مواد معدنی انرژی خوبی به مغز می‌رسانند.
🍅 #سبزیجات رنگی: سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند و برای حفظ و ارتقای #سلامت مغز مفیدند. توصیه بر این است که سبزیجات رنگی مانند گوجه فرنگی، سیب‌زمینی شیرین، کدوحلوایی، هویج، اسفناج و غیره را وارد برنامه غذایی بچه‌ها بکنید.
🍦 #شیر و ماست: ویتامین ب برای رشد بافت‌های مغز، ناقل‌های عصبی و آنزیم‌ها مفید است و محصولات لبنی منبع خوب این مواد مغذی هستند.
🍗 #گوشت قرمز کم‌چرب: گوشت قرمز منبع آهن است که به حفظ #انرژی بدنی و قدرت #تمرکز آنها در مدرسه کمک زیادی می‌کند. گوشت گاو منبع خوب زینک (روی) نیز محسوب می‌شود که قدرت حافظه بچه‌ها را بالا می‌برد.
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🐟 #ماهی قزل‌آلا: اسیدهای چرب #امگا ۳ موجود در ماهی برای رشد و عملکرد مغز ضروری هستند.
🍳 #تخم‌مرغ: یک منبع بزرگ از #پروتئین به شمار می‌رود و کولین موجود در زرده آن منجر به افزایش سطح #حافظه می‌شود. بهتر است برای وعده #صبحانه تخم مرغ همراه با سبزیجات به کودک بدهید.
🍥 کره #بادام زمینی: این ماده مغذی که اکثر کودکان به آن علاقه دارند را می‌توانید به به‌عنوان منبعی سرشار از #ویتامین E به کودک ارائه دهید.
🍞 #غلات کامل: نان‌ها و غلات صبحانه منبع انرژی مورد نیاز #مغز محسوب می‌شوند. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین ب هستند که برای دستگاه #عصبی مفید است.
🍈 #توت‌ها و بِری‌ها: این دست میوه‌ها، به بهبود قدرت مغز و افزایش تمرکز کمک می‌کنند و سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان‌های دیگر هستند.
🍲 #لوبیاها: ارزش این مواد غذایی فراتر از حفظ سلامت #قلب است. لوبیاها برای #مغز بچه‌ها نیز مفید هستند چون به‌واسطه دارا بودن پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، فیبرها، ویتامین‌ها و مواد معدنی انرژی خوبی به مغز می‌رسانند.
🍅 #سبزیجات رنگی: سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند و برای حفظ و ارتقای #سلامت مغز مفیدند. توصیه بر این است که سبزیجات رنگی مانند گوجه فرنگی، سیب‌زمینی شیرین، کدوحلوایی، هویج، اسفناج و غیره را وارد برنامه غذایی بچه‌ها بکنید.
🍦 #شیر و ماست: ویتامین ب برای رشد بافت‌های مغز، ناقل‌های عصبی و آنزیم‌ها مفید است و محصولات لبنی منبع خوب این مواد مغذی هستند.
🍗 #گوشت قرمز کم‌چرب: گوشت قرمز منبع آهن است که به حفظ #انرژی بدنی و قدرت #تمرکز آنها در مدرسه کمک زیادی می‌کند. گوشت گاو منبع خوب زینک (روی) نیز محسوب می‌شود که قدرت حافظه بچه‌ها را بالا می‌برد.
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
💥جسمی را #وسط اتاق قرار دهید و به او بگویید هر كس كه به مدت طولانی تری بتواند به این وسیله #خیره شود بی آنكه از آن چشم بردارد، برنده است.
💥 از کودک بخواهید #چشمانش را ببندد، آنگاه اشكال هندسی را به او بدهید و از او بخواهید كه نوع آنها را #حدس بزند. در مراحل پیشرفته تر اشكال #حیوانات مختلف را به او پیشنهاد دهید.
💥از کودک بخواهید یک شی #نورانی در حال حرکت را با چشم #تعقیب کند. شی را در جهات مختلف به صورت صاف یا دورانی حرکت دهید. (کم کم زمان تمرین را افزایش دهید).
💥شما و فرزندتان مقابل هم روی #زمین بنشینید ، توپی را به سمت او بفرستید، از وی بخواهید پس از گرفتن توپ مجدداً آن را به شما بدهد و این کار را تکرار کنید. (کم کم زمان تمرین را افزایش دهید)
💥کلمه ای را با کودک قرار بگذارید تا هر زمان شنید دستش را #بالا ببرد. شما کلمات مختلف را بگوئید و آن کلمه خاص را نیز به طور نامنظم در میان کلمات دیگر بگوئید.
💥داستان کوتاهی را برای کودک #تعریف کنید و بعد بلافاصله از متن داستان #سوالاتی را از او بپرسید.
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹 #توجه تقسیم شده چیست؟
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👌 توجه تقسیم شده یعنی توانایی فرد برای تمرکز روی #چند کار یا محرک به طور #همزمان.
مثلاً وقتی بچه همزمان مشغول بازی با اسباب‌بازی است و به حرف‌های شما هم گوش می‌دهد، از توجه تقسیم شده استفاده می‌کند.
#روش‌های تقویت توجه تقسیم‌شده در کودکان👇👇
این روش‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا بهتر روی چند کار همزمان تمرکز کنند:
* بازیهای #چند_حسی: بازی‌هایی که شامل چند حس مختلف مانند دیدن، شنیدن و لمس شدن باشند، به تقویت توجه تقسیم شده کمک می‌کنند. مثلاً بازی با گل رس یا ساختن برج با بلوک‌های مختلف.
* فعالیت‌های #هنری: نقاشی، #خمیربازی و کار با ماژیک‌های رنگی به کودکان کمک می‌کنند تا هماهنگی بین دست و چشم و تمرکز خود را بهبود بخشند.
* بازیهای #رومیزی و #کارتی: این بازی‌ها نیازمند توجه به چندین عامل همزمان مانند حرکت مهره‌ها، شمارش و رعایت قوانین هستند.
* #داستان‌گویی و پرسش و پاسخ: پرسیدن سوالات در حین داستان‌گویی باعث می‌شود کودک هم به داستان گوش دهد و هم به دنبال پاسخ سوال باشد.
* #ورزش و #فعالیت‌های بدنی: ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک، یوگا و ورزشهای گروهی به بهبود هماهنگی، تعادل و تمرکز کودکان کمک می‌کنند.
* فعالیت‌های ﷼روزمره: انجام کارهای روزمره مانند چیدن میز، کمک به آشپزی و مرتب کردن اتاق به صورت بازی می‌تواند به تقویت توجه تقسیم شده کودک کمک کند.
* #تغذیه مناسب: تغذیه سالم و متعادل انرژی مورد نیاز برای تمرکز و یادگیری را فراهم می‌کند.
* #خواب کافی: خواب کافی به بهبود عملکرد مغز و توانایی تمرکز کمک می‌کند.
* #کاهش عوامل حواس پرتی: محیطی آرام و بدون حواس پرتی برای مطالعه و انجام تکالیف فراهم کنید.
* #تشویق و #تقویت_مثبت: با تشویق و ستایش تلاش‌های کودک، به او انگیزه می‌دهید تا بیشتر تلاش کند.
⭕️ نکته مهم: هر کودکی با سرعت و به روش خاص خود یاد می‌گیرد. #صبور باشید و از #مقایسه کودک خود با دیگران خودداری کنید.
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
👌 توجه تقسیم شده یعنی توانایی فرد برای تمرکز روی #چند کار یا محرک به طور #همزمان.
مثلاً وقتی بچه همزمان مشغول بازی با اسباب‌بازی است و به حرف‌های شما هم گوش می‌دهد، از توجه تقسیم شده استفاده می‌کند.
#روش‌های تقویت توجه تقسیم‌شده در کودکان👇👇
این روش‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا بهتر روی چند کار همزمان تمرکز کنند:
* بازیهای #چند_حسی: بازی‌هایی که شامل چند حس مختلف مانند دیدن، شنیدن و لمس شدن باشند، به تقویت توجه تقسیم شده کمک می‌کنند. مثلاً بازی با گل رس یا ساختن برج با بلوک‌های مختلف.
* فعالیت‌های #هنری: نقاشی، #خمیربازی و کار با ماژیک‌های رنگی به کودکان کمک می‌کنند تا هماهنگی بین دست و چشم و تمرکز خود را بهبود بخشند.
* بازیهای #رومیزی و #کارتی: این بازی‌ها نیازمند توجه به چندین عامل همزمان مانند حرکت مهره‌ها، شمارش و رعایت قوانین هستند.
* #داستان‌گویی و پرسش و پاسخ: پرسیدن سوالات در حین داستان‌گویی باعث می‌شود کودک هم به داستان گوش دهد و هم به دنبال پاسخ سوال باشد.
* #ورزش و #فعالیت‌های بدنی: ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک، یوگا و ورزشهای گروهی به بهبود هماهنگی، تعادل و تمرکز کودکان کمک می‌کنند.
* فعالیت‌های ﷼روزمره: انجام کارهای روزمره مانند چیدن میز، کمک به آشپزی و مرتب کردن اتاق به صورت بازی می‌تواند به تقویت توجه تقسیم شده کودک کمک کند.
* #تغذیه مناسب: تغذیه سالم و متعادل انرژی مورد نیاز برای تمرکز و یادگیری را فراهم می‌کند.
* #خواب کافی: خواب کافی به بهبود عملکرد مغز و توانایی تمرکز کمک می‌کند.
* #کاهش عوامل حواس پرتی: محیطی آرام و بدون حواس پرتی برای مطالعه و انجام تکالیف فراهم کنید.
* #تشویق و #تقویت_مثبت: با تشویق و ستایش تلاش‌های کودک، به او انگیزه می‌دهید تا بیشتر تلاش کند.
⭕️ نکته مهم: هر کودکی با سرعت و به روش خاص خود یاد می‌گیرد. #صبور باشید و از #مقایسه کودک خود با دیگران خودداری کنید.
✅ روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت تشخیص و درمان انواع #اختلالات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ #توجه انتخابی چیست؟
#توجه_انتخابی یعنی توانایی ما برای #تمرکز روی یک #محرک خاص در محیطی پر از محرک‌های مختلف.
به زبان ساده‌تر، این یعنی #قدرت ما برای انتخاب کردن اینکه روی چه چیزی تمرکز کنیم و چه چیزهایی را نادیده بگیریم. مثلاً وقتی در یک کلاس #شلوغ به حرف معلم گوش می‌دهید، در واقع از توجه انتخابی استفاده می‌کنید تا صدای معلم را از سایر صداها جدا کنید.
👈 روش‌های تقویت توجه انتخابی👇👇
🔰 برای #تقویت_توجه_انتخابی روش‌های مختلفی وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از:
* تمرینات #مدیتیشن: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کرده و روی یک #نقطه_خاص تمرکز کنید.
* تمرینات #تنفس_عمیق: تنفس عمیق به #کاهش_استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
* یوگا: یوگا ترکیبی از حرکات بدنی، تنفس و تمرکز است که به #بهبود_توجه_و_تمرکز کمک می‌کند.
* حل #پازل و بازیهای فکری: بازی‌هایی مانند شطرنج، #سودوکو و #کلمات_متقاطع به تقویت #توانایی_تمرکز و #حل_مسئله کمک می‌کنند.
* خواندن #کتاب: خواندن کتاب به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی روی یک موضوع تمرکز کنید.
* #ورزش منظم: ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود #عملکرد_مغز کمک می‌کند.
* #خواب کافی: خواب کافی برای عملکرد خوب مغز و #تقویت_توجه بسیار مهم است
.
* کاهش #عوامل_حواس_پرتی: سعی کنید عوامل حواس پرتی مانند صداهای بلند، نور زیاد و #اعلان‌های گوشی را کاهش دهید.
* تغذیه سالم: #تغذیه_سالم به مغز شما انرژی لازم برای تمرکز را می‌دهد.
🔹 نکته مهم: برای تقویت توجه انتخابی، صبور باشید و تمرینات را به طور مداوم انجام دهید. هر فردی با سرعت متفاوتی پیشرفت می‌کند.
همچنین، اگر مشکل خاصی در تمرکز دارید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
✅ روی لینک زیر بزنید و #پکیج های تخصصی #تشخیص و #درمان انواع #مشکلات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇👇
pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
#توجه_انتخابی یعنی توانایی ما برای #تمرکز روی یک #محرک خاص در محیطی پر از محرک‌های مختلف.
به زبان ساده‌تر، این یعنی #قدرت ما برای انتخاب کردن اینکه روی چه چیزی تمرکز کنیم و چه چیزهایی را نادیده بگیریم. مثلاً وقتی در یک کلاس #شلوغ به حرف معلم گوش می‌دهید، در واقع از توجه انتخابی استفاده می‌کنید تا صدای معلم را از سایر صداها جدا کنید.
👈 روش‌های تقویت توجه انتخابی👇👇
🔰 برای #تقویت_توجه_انتخابی روش‌های مختلفی وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از:
* تمرینات #مدیتیشن: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کرده و روی یک #نقطه_خاص تمرکز کنید.
* تمرینات #تنفس_عمیق: تنفس عمیق به #کاهش_استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
* یوگا: یوگا ترکیبی از حرکات بدنی، تنفس و تمرکز است که به #بهبود_توجه_و_تمرکز کمک می‌کند.
* حل #پازل و بازیهای فکری: بازی‌هایی مانند شطرنج، #سودوکو و #کلمات_متقاطع به تقویت #توانایی_تمرکز و #حل_مسئله کمک می‌کنند.
* خواندن #کتاب: خواندن کتاب به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی روی یک موضوع تمرکز کنید.
* #ورزش منظم: ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود #عملکرد_مغز کمک می‌کند.
* #خواب کافی: خواب کافی برای عملکرد خوب مغز و #تقویت_توجه بسیار مهم است
.
* کاهش #عوامل_حواس_پرتی: سعی کنید عوامل حواس پرتی مانند صداهای بلند، نور زیاد و #اعلان‌های گوشی را کاهش دهید.
* تغذیه سالم: #تغذیه_سالم به مغز شما انرژی لازم برای تمرکز را می‌دهد.
🔹 نکته مهم: برای تقویت توجه انتخابی، صبور باشید و تمرینات را به طور مداوم انجام دهید. هر فردی با سرعت متفاوتی پیشرفت می‌کند.
همچنین، اگر مشکل خاصی در تمرکز دارید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
✅ روی لینک زیر بزنید و #پکیج های تخصصی #تشخیص و #درمان انواع #مشکلات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇👇
pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ #توجه_پایدار چیست؟
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
✅ توجه پایدار یعنی توانایی تمرکز روی یک #کار یا #موضوع_خاص برای مدت زمان طولانی بدون #حواس‌پرتی.
👌 این مهارت برای #یادگیری، انجام کارهای #پیچیده و داشتن #عملکرد_خوب در زندگی روزمره بسیار مهم است.
👈پاکدلها: معرفی بازی‌هایی برای #تقویت_توجه_پایدار:👇👇
* پازل‌ها: حل پازل‌های مختلف مانند جورچین، سودوکو یا کلمات متقاطع به شما کمک می‌کند تا برای #مدت_طولانی روی یک کار #تمرکز کنید و توانایی حل مسئله را بهبود ببخشید.
* بازیهای فکری: بازی‌هایی مانند #شطرنج، #تخته_نرد یا #بازیهای_کارتی که نیاز به #برنامه‌ریزی و #استراتژی دارند، به شما کمک می‌کنند تا توجه خود را به مدت طولانی حفظ کنید.
* #رنگ‌آمیزی و نقاشی: رنگ‌آمیزی تصاویر پیچیده یا #نقاشی با تمرکز روی جزئیات به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و توجه خود را به یک #نقطه_خاص هدایت کنید.
* #مدیتیشن و تمرینات تنفسی: این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا #ذهن خود را آرام کنید و تمرکز خود را بهبود بخشید.
* #خواندن_کتاب: خواندن یک کتاب خوب به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی در دنیای داستان غرق شوید و توجه خود را به کلمات و #داستان معطوف کنید.
* بازیهای #ویدیویی استراتژیک: برخی از بازیهای ویدیویی که نیاز به برنامه‌ریزی و #تصمیم‌گیری_سریع دارند، می‌توانند به تقویت توجه پایدار کمک کنند.
🔹 نکته مهم: برای تقویت توجه پایدار، مهم است که به طور #منظم تمرین کنید و فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که برایتان #لذت‌بخش باشد.
✅ روی لینک زیر بزنید و #پکیج های تخصصی #تشخیص و #درمان انواع #مشکلات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇👇
pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
✅ توجه پایدار یعنی توانایی تمرکز روی یک #کار یا #موضوع_خاص برای مدت زمان طولانی بدون #حواس‌پرتی.
👌 این مهارت برای #یادگیری، انجام کارهای #پیچیده و داشتن #عملکرد_خوب در زندگی روزمره بسیار مهم است.
👈پاکدلها: معرفی بازی‌هایی برای #تقویت_توجه_پایدار:👇👇
* پازل‌ها: حل پازل‌های مختلف مانند جورچین، سودوکو یا کلمات متقاطع به شما کمک می‌کند تا برای #مدت_طولانی روی یک کار #تمرکز کنید و توانایی حل مسئله را بهبود ببخشید.
* بازیهای فکری: بازی‌هایی مانند #شطرنج، #تخته_نرد یا #بازیهای_کارتی که نیاز به #برنامه‌ریزی و #استراتژی دارند، به شما کمک می‌کنند تا توجه خود را به مدت طولانی حفظ کنید.
* #رنگ‌آمیزی و نقاشی: رنگ‌آمیزی تصاویر پیچیده یا #نقاشی با تمرکز روی جزئیات به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و توجه خود را به یک #نقطه_خاص هدایت کنید.
* #مدیتیشن و تمرینات تنفسی: این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا #ذهن خود را آرام کنید و تمرکز خود را بهبود بخشید.
* #خواندن_کتاب: خواندن یک کتاب خوب به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی در دنیای داستان غرق شوید و توجه خود را به کلمات و #داستان معطوف کنید.
* بازیهای #ویدیویی استراتژیک: برخی از بازیهای ویدیویی که نیاز به برنامه‌ریزی و #تصمیم‌گیری_سریع دارند، می‌توانند به تقویت توجه پایدار کمک کنند.
🔹 نکته مهم: برای تقویت توجه پایدار، مهم است که به طور #منظم تمرین کنید و فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که برایتان #لذت‌بخش باشد.
✅ روی لینک زیر بزنید و #پکیج های تخصصی #تشخیص و #درمان انواع #مشکلات_یادگیری پاکدلها را #دانلود کنید 👇👇
pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw