Forwarded from pakdelha.ir
توصیه های کاربردی در زمینه #تغذیه نوجوانان
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
1- با مشاهده #تفاوت_رشد قدی بین فرزندان با سایر کودکان مخصوصا هم کلاسی های آنها سریعا و بدون عاقبت اندیشی؛ هزینه های گزاف را بر بودجه خانواده تحمیل #نکنید.
2- در آغاز با تنوع دادن در خورد و #خوراک و نظم و انضباطی در #خواب شبانه و عدم حذف #صبحانه و عادت دادن فرزندتان به صرف #میان_وعده های نیم روز و عصرانه از دانه ها، مغزها، میوه و سبزیجات از بروز گرسنگی های سلولی و کاهش ترشح هورمون رشد جلوگیری نمایید.
3- از #عادت دادن کودک به مصرف شیرینی، شکلات، بستنی، #چیپس و پفک و سرگرم شدن آنها به تماشای کارتن و بازی کردن با وسایل الکترونیکی جدا #خودداری نمایید.
4- از دادن غذاهای حاوی #پروتئین و کربوهیدرات های مرکب قبل از فعالیت های بدنی و پس از آن به افزایش ترشح هورمون رشد منجر می گردد، استفاده نمایید چون هورمون رشد 2 ساعت بعد از خواب #عمیق ترشح می شود، شام پرچرب و سنگین به کودک داده نشود.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
1- با مشاهده #تفاوت_رشد قدی بین فرزندان با سایر کودکان مخصوصا هم کلاسی های آنها سریعا و بدون عاقبت اندیشی؛ هزینه های گزاف را بر بودجه خانواده تحمیل #نکنید.
2- در آغاز با تنوع دادن در خورد و #خوراک و نظم و انضباطی در #خواب شبانه و عدم حذف #صبحانه و عادت دادن فرزندتان به صرف #میان_وعده های نیم روز و عصرانه از دانه ها، مغزها، میوه و سبزیجات از بروز گرسنگی های سلولی و کاهش ترشح هورمون رشد جلوگیری نمایید.
3- از #عادت دادن کودک به مصرف شیرینی، شکلات، بستنی، #چیپس و پفک و سرگرم شدن آنها به تماشای کارتن و بازی کردن با وسایل الکترونیکی جدا #خودداری نمایید.
4- از دادن غذاهای حاوی #پروتئین و کربوهیدرات های مرکب قبل از فعالیت های بدنی و پس از آن به افزایش ترشح هورمون رشد منجر می گردد، استفاده نمایید چون هورمون رشد 2 ساعت بعد از خواب #عمیق ترشح می شود، شام پرچرب و سنگین به کودک داده نشود.
✔️ کلید طلایی #آرامش
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥 در #طب فشاری نقاط متنوعی برای ایجاد آرامش و #تمرکز وجود دارد، که مهمترین آنها نقاطی در ناحیه #ابرو ها است . دو نقطه درست در #بالای ابروها؛ چنانچه به صورت مداوم و دورانی چند لحظه تحت #فشار قرار گیرند ، کانال های انرژی را به سمت سیستم #مغز و اعصاب باز نموده ، موجب بازگشت آرامش و #تعادل روحی و عصبی می‌گردند و یک نقطه در #میان دو ابرو و از همه #مهم_تر است. با فشار ملایم انگشتان حال ما را دگرگون می کند.
🍀 شما هم شاید ناخودآگاه وقتی که خیلی #عصبی و #آشفته هستید ، دستان خود را به سمت #پیشانی برده و ابروهای خود را ماساژ می دهید. این یک هدایت درونی غیر ارادی است که شعور ناخودآگاه ما آن را #راهنمایی می‌کند.
✔️ از این به بعد می توانید کاملا آگاهانه و با اطلاع کامل از اثرات مفید و سلامتی بخش آن در هنگام #ناراحتی و اضطراب ، #چشمان خود را ببندید ، در حالت آرامی #بنشینید و با دو انگشت اشاره و نشانه ؛ ناحیه میانی ابرو را به آرامی و به صورت چرخشی با دوران مختصر در طول چند #دقیقه به طور مداوم و بی وقفه تحت #فشار قرار دهید.
👌 زندگی با آرامش ، منجر به بهبود #دقت و تمرکز و #کاهش مشکلات حافظه ، یادگیری و... می گردد
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥 در #طب فشاری نقاط متنوعی برای ایجاد آرامش و #تمرکز وجود دارد، که مهمترین آنها نقاطی در ناحیه #ابرو ها است . دو نقطه درست در #بالای ابروها؛ چنانچه به صورت مداوم و دورانی چند لحظه تحت #فشار قرار گیرند ، کانال های انرژی را به سمت سیستم #مغز و اعصاب باز نموده ، موجب بازگشت آرامش و #تعادل روحی و عصبی می‌گردند و یک نقطه در #میان دو ابرو و از همه #مهم_تر است. با فشار ملایم انگشتان حال ما را دگرگون می کند.
🍀 شما هم شاید ناخودآگاه وقتی که خیلی #عصبی و #آشفته هستید ، دستان خود را به سمت #پیشانی برده و ابروهای خود را ماساژ می دهید. این یک هدایت درونی غیر ارادی است که شعور ناخودآگاه ما آن را #راهنمایی می‌کند.
✔️ از این به بعد می توانید کاملا آگاهانه و با اطلاع کامل از اثرات مفید و سلامتی بخش آن در هنگام #ناراحتی و اضطراب ، #چشمان خود را ببندید ، در حالت آرامی #بنشینید و با دو انگشت اشاره و نشانه ؛ ناحیه میانی ابرو را به آرامی و به صورت چرخشی با دوران مختصر در طول چند #دقیقه به طور مداوم و بی وقفه تحت #فشار قرار دهید.
👌 زندگی با آرامش ، منجر به بهبود #دقت و تمرکز و #کاهش مشکلات حافظه ، یادگیری و... می گردد
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
🔥 پاکدلها: مشکلات تغذیه‌ای می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر یادگیری کودکان داشته باشند. تغذیه #مناسب و سالم در طول دوران کودکی، از جمله عناصر غذایی مهم مانند پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، به #رشد و توسعه صحیح #مغز و سیستم عصبی کودکان کمک می‌کند.
💥 #مشکلات_تغذیه‌ای می‌توانند به سه شکل مختلف بر یادگیری کودکان تأثیر بگذارند:👇👇
1. کاهش #تمرکز و توجه: نقص عناصر غذایی مهم مانند آهن، روی و ویتامین‌های گروه B می‌توانند منجر به کاهش توجه و تمرکز کودکان شوند. این مشکل می‌تواند بر عملکرد تحصیلی کودکان تأثیر #منفی بگذارد و باعث کاهش عملکرد تحصیلی، مشکلات در مهارت‌های #ریاضی و زبانی و نقص #حافظه و یادگیری شود.
2. کاهش #انرژی: کودکانی که با مشکلات تغذیه‌ای مواجه هستند، ممکن است کمبود انرژی داشته باشند که می‌تواند باعث کاهش فعالیت و علاقه به #خواندن و یادگیری شود. کاهش انرژی می‌تواند باعث کاهش توانایی #جسمی و #ذهنی کودک شود و بر عملکرد تحصیلی و یادگیری تأثیر منفی داشته باشد.
3. تأثیر بر #رشد مغز: تغذیه نامناسب می‌تواند بر رشد و توسعه صحیح مغز کودکان تأثیر منفی بگذارد. مغز نیاز به مواد غذایی مناسب برای ساختاردهی صحیح و عملکرد بهینه دارد. کمبود عناصر غذایی می‌تواند باعث #کاهش قدرت تمرکز، حافظه، تفکر و فراگیری شود.
👌 بنابراین، #تغذیه مناسب و سالم برای کودکان بسیار #مهم است تا بتوانند در زمینه یادگیری بهره‌وری بالا داشته باشند. پرهیز از تغذیه نامناسب، افزایش مصرف مواد غذایی سالم و تقویت رژیم غذایی مناسب برای کودکان می‌تواند بهبود عملکرد #تحصیلی و یادگیری را تسهیل کند.
روی لینک زیر بزنید و #کاربرگ های قابل #پرینت پاکدلها را #دانلود کنید 👇
http://Pakdelha.ir/shop
جهت حمایت از کانال ، فوروارد کنید 🙏💐
لینک عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM