┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🔴 #اضطراب_شدید باعث می شود خون رسانی و فعالیت مناطقی از #مغز که در هوشیاری، توجه، تمرکز و یادگیری نقش دارند، #مختل شود.

🔵 #مؤثرترین روش #مقابله_با_اضطراب_امتحان، #برنامه ریزی و #خواندن به موقع درس ها و #ارزیابی عملکرد روزمره می باشد. در این صورت دانش آموز یا دانشجو می داند که طبق برنامه رفتار کرده است و اگر واقعاً تا جایی که می توانسته تلاش کرده و به جای نتیجه به عملکرد خود و اصلاح آن اندیشیده باشد، اضطراب او به #حداقل می رسد

#نکته
#یادگیری ماندگار
#یادآوری

🔰 #مختصر و #مفید بنویسید

🌀تحقیقات نشان می دهند که هرچه خلاصه نویسی های ما #مختصر تر باشند، استفاده از آنها #راحت تر خواهد شد

💎 #حافظه ما در به خاطر سپردن مطالب #کوتاهتر #بهتر عمل می کند. در نتیجه بهتر است با #حداقل کلمات ممکن خلاصه نویسی(نوت برداری) کنید، تا بعدا از آنها بهره ببرید.

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

‍ 🔴پیشنهاداتی برای #مداخله در برقراری #ارتباط در کودکان بیش فعال ( ADHD)

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

1⃣ اگر از دارو استفاده می شود ، مداخله را #بعد از تأثیر #دارو اغاز کنید
2⃣برنامه جلسات #مکرر و #کوتاه باشد
3⃣ به فرد توجه #اختصاصی داشته باشید
4⃣ارام ، محکم و پایدار بمانید و با سرعت و آشفته از برقرای ارتباط با کودک بیش فعال #خودداری کنید
5⃣تقویت و تشویق ها باید #سریع و #بلافاصله پس از رفتار مطلوب صورت بگیرد
6⃣ مهارت های خوب شنیدن مانند #نگاه کردن به گوینده و‌تکرار آنچه که شنیده شده برای #چک کردن درک را به کودک اموزش دهید.
7⃣در فعالیت های و تکالیف #تغییر مکرر وجود داشته باشد
8⃣ مکالمه را قطع نکنید و به کودک روش های #نوبت گیری را یاد بدهید
9⃣سعی کنید در جلسه از تکلیف ساخت مند،همراه بافعالیت #فیزیکی بسیار استفاده کنید و کودک را کنترل کنید
🔟 #محیط را از عواملی که در روند توجه و آموزش به کودک اختلال ایجاد میکنند خالی کنید و سعی کنید محرک های محیطی به #حداقل برسد

♦️پکیج دقت وتمرکز را از سایت پاکدلها تهیه نمایید👌

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

#نکته
#حافظه

❌ 5 راه برای تقویت #حافظه

👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.

🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند.
🖼این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.

😴خوب #بخوابید

👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.

🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید

📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.

🗯 خودتان را به #چالش بکشید

💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.

👥از دوستانتان غافل #نشوید

👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.

☄ #آهن ، مظنون اصلی #خستگی مفرط

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

⚡️ دکتر سوزان لارک ، نویسنده کتاب خستگی مفرط و مزمن می گوید: یکی از #شایع‌ترین علل خستگی مفرط #کم‌خونی و فقر آهن است. او تخمین می‌زند ۲۰ درصد زنانی که دچار قاعدگی هستند، کم خون می باشند .

حتی یک کم خونی خیلی #ضعیف هم می‌تواند بر #توانایی جسمی و ذهنی شما اثر بگذارد و حتی ممکن است در آزمایشات شما کم خونی چندانی هم گزارش نشود ، اما ذخایر آهن بدن شما پیش از وقوع بیماری کم خونی به #حداقل خود رسیده باشد.

👈 حال چنانچه قصد دارید در کنار درمان #دارویی به اصلاح وضعیت #تغذیه ای خود نیز بپردازید و یا آن که بدون دارو موارد خفیف و مخفی فقر آهن را درمان نمایید ؛ می توانید از فراورده‌های #حیوانی سرشار از آهن مانند #گوشت بدون چربی استفاده کنید.

👌 تمام #گوشت ها چه قرمز ، چه سفید و چه دریایی ، همگی سرشار از #آهن ، روی و منیزیم هستند که می‌توانند کم خونی فقر آهن شما را بهبود بخشند.

👌 از #سبزیجات حاوی آهن مانند #اسفناج و #لوبیا سبز و یا حبوبات خصوصاً #لوبیا سفید هم استفاده کنید. هر چند که آهن فراورده های #گیاهی به خوبی فراورده‌های #حیوانی نیست و برای جذب شدن دردسر بیشتر ایجاد می‌کنند.

⚡️ در کنار مصرف آهن چه به صورت دارو و چه به صورت غذایی ، از مصرف #ویتامین c غافل نشوید. این ویتامین در مرکباتی مانند #کیوی یا #گوجه سبز نیز به مقدار بالایی وجود دارد و جذب آهن خوراکی را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد و کارایی و بهره‌وری دارو یا غذاهای خوراکی شما را بسیار #بالا می برد

👈 سایت پاکدلها را در اینترنت جستجو کنید تا شما هم دانش آموزان #موفقی داشته باشید

#نکته
#بازی
#فرزندپروری

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🔆 #حداقل ۲۰ دقیقه در روز را به #بازی با فرزندتان اختصاص دهید.

👈 بازی را کنترل و هدایت #نکنید. #آرام باشید و ببینید کودک شما چه کاری می کند و شما هم #مشابه همان کار را انجام دهید(نقش هم بازی را ایفا کنید نه بزرگتر)

💡 وقتی #ناراحت هستید یا مشغله ذهنی دارید، بازی #نکنید. در بازی هیچ سوالی نپرسید و دستوری ندهید. صرفا به کودک #تحسین، تایید و بازخورد #مثبت ارائه دهید و #صادق باشید.

💎 #نکته
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

👈 گوش دادن به ۵ تا ۱۰ آهنگ #شاد در روز می‌تواند #حافظه را بهبود ببخشد ، سیستم ایمنی بدن را #تقویت کند و خطر #افسردگی رو تا ۶۰ درصد کاهش بدهد!

👌 از طریق #موسیقی می توان #خزانه لغات کودک را #تقویت کرد..
کودک با خواندن یک آهنگ #حداقل ده لغت به خزانه لغاتش #اضافه می شود. بخاطر #جذابیتی که موسیقی دارد ، در حافظه کودک ماندگار می ماند

┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️━━━┛

#نکته
#حافظه

❌  5 راه برای تقویت #حافظه

👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.

🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.

😴خوب #بخوابید

👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.

🔳  #تغذیه مناسب داشته باشید

📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.

🗯 خودتان را به #چالش بکشید

💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.

👥از دوستانتان غافل #نشوید

👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.

┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️━━━┛

#نکته
#حافظه

❓  چطور #حافظه را تقویت کنیم؟؟

👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.

🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.

😴خوب #بخوابید

👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.

🔳  #تغذیه مناسب داشته باشید

📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.

🗯 خودتان را به #چالش بکشید

💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.

👥از دوستانتان غافل #نشوید

👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.

#نکته

┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld  👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛

☘ در #آموزش به کودکان با نیازهای خاص آموزشی (دیرآموز ) بهتر است به جای توجه به #کمیت یادگیری به #کیفیت یادگیری توجه شود و فعالیت های یادگیری به صورت #گام به گام از #ساده به مشکل و با #حجم کمتری ارائه شود.

💥 بهتر است به منظور #یادگیری بهتر و کسب #موفقیت بیشتر، متناسب با دامنه ی توجه و توانمندی کودک، مدت #زمان و #حجم فعالیت های آموزشی و ادای تکلیف را #کاهش و در عوض دوره های ادای #فعالیت را #افزایش دهید.
در این راهبرد ،به جای این که یک تکلیف به طور کامل به نوآموز ارائه شود ،آن را به چند #قسمت کوتاه تر تقسیم کنید و هر بار از او خواسته می شود تا یک بخش از آن را تکمیل کند؛مانند حفظ کردن شعر که از او می خواهید هر روز دو خط از آن را حفظ کند.

🔥 ارائه حجم زیاد تکلیف در یک زمان می تواند اثر منفی بگذارد، زیرا نوآموز #احساس تهدید و نسبت به توانایی های خود احساس عدم اطمینان می کند.

👌تکلیف کوتاه می تواند حواس پرتی، خستگی و رفتارهای نامناسب را به #حداقل برساند.

فوروارد کنید 🙏🙏

عضویت در کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

#نکته
#بازی
#فرزندپروری

┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

🔆 #حداقل ۲۰ دقیقه در روز را به #بازی با فرزندتان اختصاص دهید.

👈 بازی را کنترل و هدایت #نکنید. #آرام باشید و ببینید کودک شما چه کاری می کند و شما هم #مشابه همان کار را انجام دهید(نقش هم بازی را ایفا کنید نه بزرگتر)

💡 وقتی #ناراحت هستید یا مشغله ذهنی دارید، بازی #نکنید. در بازی هیچ سوالی نپرسید و دستوری ندهید. صرفا به کودک #تحسین، تایید و بازخورد #مثبت ارائه دهید و #صادق باشید.

فوروارد کنید 🙏💐

عضویت در تخصصی ترین کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری 👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw