♦️ #نامرتب_نویسی بیش از حد دانش آموزان
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥 #علل:
#حرکت بسیار کند دست ؛ #محکم گرفتن قلم بین انگشتان دست ؛ نبودن #آزادی حرکت و #انعطاف پایین ؛ #نادرست بودن وضعیت #نشستن و کاغذ
💥 #راهبرد:
ابتدا #قوانینی را در نظر می گیریم ؛ مثال:از ابتدای #خط شروع به نوشتن می کنیم ، از خط #منحرف نمی شویم ، از #پاک_کن استفاده نمی کنیم ،نوک مداد تیز باشد و...
از #کپی_کردن استفاده می کنیم. کاغذ نازکی را روی نوشته درس قرار می دهیم به‌طوری که نوشته ها دیده شود از دانش آموز می خواهیم به نوشته ها #دقت کند و روی نوشته ها را #پر_رنگ کند و بنویسد.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥 #علل:
#حرکت بسیار کند دست ؛ #محکم گرفتن قلم بین انگشتان دست ؛ نبودن #آزادی حرکت و #انعطاف پایین ؛ #نادرست بودن وضعیت #نشستن و کاغذ
💥 #راهبرد:
ابتدا #قوانینی را در نظر می گیریم ؛ مثال:از ابتدای #خط شروع به نوشتن می کنیم ، از خط #منحرف نمی شویم ، از #پاک_کن استفاده نمی کنیم ،نوک مداد تیز باشد و...
از #کپی_کردن استفاده می کنیم. کاغذ نازکی را روی نوشته درس قرار می دهیم به‌طوری که نوشته ها دیده شود از دانش آموز می خواهیم به نوشته ها #دقت کند و روی نوشته ها را #پر_رنگ کند و بنویسد.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#حافظه
❌ 5 راه برای تقویت #حافظه
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند.
🖼این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#حافظه
❌ 5 راه برای تقویت #حافظه
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند.
🖼این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#نارسانویسی
#اختلال_نوشتن
#بدخطی
💥معمولا کودکانی که دارای #نارسانویسی یا دارای #بدخطی در نوشتن هستند ؛ گاها بدلیل بدخطی، نوشتن آنها #خوانا نیست و این مشکل بدلیل وجود ناتوانی در #چرخش مچ دست و #گرفتن صحیح مداد در دست است.
✔️ با تمرینی که در تصویر ارائه شده👆 شما می توانید با تمرینات روزانه به مدت #دو_هفته و هر روز 10-15 #دقیقه توانایی کودک را در توانمندی صحیح در دست گرفتن مداد وهمچنین بالا بردن #انعطاف پذیری مچ و انگشتان دست کمک کنید.
👌 در این تمرین از کودک بخواهید با #مداد حرکات #دورانی به شکل یک دایره را بصورت #مدام تکرار کند. در ادامه این تمرینات اشکال #متفاوت را از کودک بخواهید بکشد ، برای مثال از کودک بخواهید یک سه گوش بکشد و روی همان سه گوش به کرات تصویر را #تکرار کند . در ادامه این تمرینات مربی می تواند به آرامی مچ دست کودک را با هدف #ثابت نگه داشتن دست کودک مانند شکل بگیرید.
✔️ " سایت پاکدلها " را در گوگل جستجو کنید تا شما هم فرزند و دانش آموزانی #موفق داشته باشید
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#نارسانویسی
#اختلال_نوشتن
#بدخطی
💥معمولا کودکانی که دارای #نارسانویسی یا دارای #بدخطی در نوشتن هستند ؛ گاها بدلیل بدخطی، نوشتن آنها #خوانا نیست و این مشکل بدلیل وجود ناتوانی در #چرخش مچ دست و #گرفتن صحیح مداد در دست است.
✔️ با تمرینی که در تصویر ارائه شده👆 شما می توانید با تمرینات روزانه به مدت #دو_هفته و هر روز 10-15 #دقیقه توانایی کودک را در توانمندی صحیح در دست گرفتن مداد وهمچنین بالا بردن #انعطاف پذیری مچ و انگشتان دست کمک کنید.
👌 در این تمرین از کودک بخواهید با #مداد حرکات #دورانی به شکل یک دایره را بصورت #مدام تکرار کند. در ادامه این تمرینات اشکال #متفاوت را از کودک بخواهید بکشد ، برای مثال از کودک بخواهید یک سه گوش بکشد و روی همان سه گوش به کرات تصویر را #تکرار کند . در ادامه این تمرینات مربی می تواند به آرامی مچ دست کودک را با هدف #ثابت نگه داشتن دست کودک مانند شکل بگیرید.
✔️ " سایت پاکدلها " را در گوگل جستجو کنید تا شما هم فرزند و دانش آموزانی #موفق داشته باشید
چند حرکت تمرینی برای کودکانی که #بدخط هستند و یا مشکل #کندنویسی دارند
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥مشکلات دستخط، بدلیل وجود ناتوانی در #چرخش مچ دست و #گرفتن صحیح مداد در دست است.
با انجام حرکاتی که در تصویر دیده می شود، شما می توانید #روزانه و به مدت دو #هفته ( هر روز 10-15 دقیقه )، توانایی کودک را در توانمندی #صحیح در دست گرفتن #مداد و همچنین بالا بردن #انعطاف پذیری مچ و انگشتان دست کمک کنید.
👌 می توانید جهت کارایی بیشتر، در کنار انجام تمرینات فوق ، بازی های: #سوزنی گل #تیله بازی #والیبال #دوخت دوز و... انجام بدین
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
💥مشکلات دستخط، بدلیل وجود ناتوانی در #چرخش مچ دست و #گرفتن صحیح مداد در دست است.
با انجام حرکاتی که در تصویر دیده می شود، شما می توانید #روزانه و به مدت دو #هفته ( هر روز 10-15 دقیقه )، توانایی کودک را در توانمندی #صحیح در دست گرفتن #مداد و همچنین بالا بردن #انعطاف پذیری مچ و انگشتان دست کمک کنید.
👌 می توانید جهت کارایی بیشتر، در کنار انجام تمرینات فوق ، بازی های: #سوزنی گل #تیله بازی #والیبال #دوخت دوز و... انجام بدین
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
#نکته
#حافظه
❌ 5 راه برای تقویت #حافظه
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
#نکته
#حافظه
❌ 5 راه برای تقویت #حافظه
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
💥 اختلال #یادگیری_غیر_کلامی چیست؟
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
💥 گاهی اوقات افراد #بدون استفاده از واژه ها به چیزهایی می اندیشند؛ به این کار اندیشه غیر کلامی گفته می شود.
👌 افراد با اختلال یادگیری غیر کلامی در #فهمیدن کارهایی که باید با اندیشه غیر کلامی انجام پذیرد، دچار مشکل می شوند.
مثال: آیا کسی را در حال تعمیر کامپیوتر دیده اید؟ ممکن است که آن فرد بدون استفاده از #هیچ واژه ای برای فهمیدن اینکه کامپیوتر چه مشکلی دارد و چه قطعاتی از آن نیاز به تعویض دارد؛ از مهارت‌های غیر کلامی بهره ببرد.
🔥 اختلال یادگیری غیر کلامی زمانی پیش می آید که #مغز در #درک اطلاعاتی مانند یک عکس یا نقشه که در آنها از واژه ها استفاده نمی شود #مشکل پیدا کند.
💥 افرادی که دچار این عارضه هستند در زمینه های زیر ضعف خواهند داشت 👇👇
مشکل در #سریع کار کردن همچنین نوعی اهمال کاری و تعلل هم در کارها دارد.
• عدم داشتن #تعادل و هماهنگی؛ مثلا دیرتر از سایر بچه ها به #مهارت بستن بند کفش دست می یابند. در استفاده از #عضلات دست و پا مشکل دارند این مشکل در تمیز و مرتب نوشتن، در درست قیچی کردن و در نقاشی کردن نمایان است.
ضعف در مهارت #سازماندهی مثلاً اگر به او گفته شود این ۳ تا کار را در مدت ۳۰ دقیقه انجام بده نمی تواند زمان را مدیریت کند و کارها را سر موقع انجام نمی‌دهد.
در مرتب کردن هم نمی‌توانند با یک #نظم منطقی وسایل را در یک قفسه قرار دهند.
مشکلاتی در #تقسیم یک برگه کاغذ سفید به دو قسمت مساوی و ردیف کردن اعداد پشت سر هم، داشته و مشکلاتی در زمینه #کپی کردن بر روی تخته سیاه و جایی که لازم است خطوط عمودی و افقی را با هم ترکیب کند،دارند.
• ضعف در پیدا کردن #مسیرها
• ضعف در درک #احساسات دیگران در شناخت احساساتی مانند ،درد ،خشم غم و شادی دیگران مشکل دارند، همچنین نمی دانند که چگونه درباره احساساتشان #صحبت کنند.
• ضعف در داشتن #روابط خوب و دوستانه با اطرافیان در مهمانی ها احساس راحتی نمی کنند. زمان های زیادی را تنها سپری کرده و احتمالا احساس ناخشنودی خواهند داشت.
• ضعف در #انعطاف_پذیری این بچه ها ممکن است از قوانین مدرسه به خوبی پیروی کنند اما هنگامی که یک قانون یا برنامه تغییر کند دچار مشکل می شوند، برای مثال معلم ممکن است تا به حال فقط سوال تشریحی می پرسیده، ولی اکنون می‌خواهد سوال چهارگزینه ای مطرح کند و این تغییر برنامه برای این‌گونه کودکان دشواری ایجاد می کند.
یا محل زندگی و خانه شان تغییر کرده و او به اتاق مطالعه و یا اتاق خواب جدیدش عادت نکرده و فرایند سازگار شدنش با مکان جدید، #طولانی می شود.
روی آدرس زیر بزنید و سایت پاکدلها را مشاهده کنید 👇👇
pakdelha.ir
pakdelha.ir
┏━━━ ⚡️ ━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️ ━━━┛
💥 گاهی اوقات افراد #بدون استفاده از واژه ها به چیزهایی می اندیشند؛ به این کار اندیشه غیر کلامی گفته می شود.
👌 افراد با اختلال یادگیری غیر کلامی در #فهمیدن کارهایی که باید با اندیشه غیر کلامی انجام پذیرد، دچار مشکل می شوند.
مثال: آیا کسی را در حال تعمیر کامپیوتر دیده اید؟ ممکن است که آن فرد بدون استفاده از #هیچ واژه ای برای فهمیدن اینکه کامپیوتر چه مشکلی دارد و چه قطعاتی از آن نیاز به تعویض دارد؛ از مهارت‌های غیر کلامی بهره ببرد.
🔥 اختلال یادگیری غیر کلامی زمانی پیش می آید که #مغز در #درک اطلاعاتی مانند یک عکس یا نقشه که در آنها از واژه ها استفاده نمی شود #مشکل پیدا کند.
💥 افرادی که دچار این عارضه هستند در زمینه های زیر ضعف خواهند داشت 👇👇
مشکل در #سریع کار کردن همچنین نوعی اهمال کاری و تعلل هم در کارها دارد.
• عدم داشتن #تعادل و هماهنگی؛ مثلا دیرتر از سایر بچه ها به #مهارت بستن بند کفش دست می یابند. در استفاده از #عضلات دست و پا مشکل دارند این مشکل در تمیز و مرتب نوشتن، در درست قیچی کردن و در نقاشی کردن نمایان است.
ضعف در مهارت #سازماندهی مثلاً اگر به او گفته شود این ۳ تا کار را در مدت ۳۰ دقیقه انجام بده نمی تواند زمان را مدیریت کند و کارها را سر موقع انجام نمی‌دهد.
در مرتب کردن هم نمی‌توانند با یک #نظم منطقی وسایل را در یک قفسه قرار دهند.
مشکلاتی در #تقسیم یک برگه کاغذ سفید به دو قسمت مساوی و ردیف کردن اعداد پشت سر هم، داشته و مشکلاتی در زمینه #کپی کردن بر روی تخته سیاه و جایی که لازم است خطوط عمودی و افقی را با هم ترکیب کند،دارند.
• ضعف در پیدا کردن #مسیرها
• ضعف در درک #احساسات دیگران در شناخت احساساتی مانند ،درد ،خشم غم و شادی دیگران مشکل دارند، همچنین نمی دانند که چگونه درباره احساساتشان #صحبت کنند.
• ضعف در داشتن #روابط خوب و دوستانه با اطرافیان در مهمانی ها احساس راحتی نمی کنند. زمان های زیادی را تنها سپری کرده و احتمالا احساس ناخشنودی خواهند داشت.
• ضعف در #انعطاف_پذیری این بچه ها ممکن است از قوانین مدرسه به خوبی پیروی کنند اما هنگامی که یک قانون یا برنامه تغییر کند دچار مشکل می شوند، برای مثال معلم ممکن است تا به حال فقط سوال تشریحی می پرسیده، ولی اکنون می‌خواهد سوال چهارگزینه ای مطرح کند و این تغییر برنامه برای این‌گونه کودکان دشواری ایجاد می کند.
یا محل زندگی و خانه شان تغییر کرده و او به اتاق مطالعه و یا اتاق خواب جدیدش عادت نکرده و فرایند سازگار شدنش با مکان جدید، #طولانی می شود.
روی آدرس زیر بزنید و سایت پاکدلها را مشاهده کنید 👇👇
pakdelha.ir
pakdelha.ir
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#نارسانویسی
#اختلال_نوشتن
#بدخطی
💥معمولا کودکانی که دارای #نارسانویسی یا دارای #بدخطی در نوشتن هستند ؛ گاها بدلیل بدخطی، نوشتن آنها #خوانا نیست و این مشکل بدلیل وجود ناتوانی در #چرخش مچ دست و #گرفتن صحیح مداد در دست است.
✔️ با تمرینی که در تصویر ارائه شده👆 شما می توانید با تمرینات روزانه به مدت #دو_هفته و هر روز 10-15 #دقیقه توانایی کودک را در توانمندی صحیح در دست گرفتن مداد وهمچنین بالا بردن #انعطاف پذیری مچ و انگشتان دست کمک کنید.
👌 در این تمرین از کودک بخواهید با #مداد حرکات #دورانی به شکل یک دایره را بصورت #مدام تکرار کند. در ادامه این تمرینات اشکال #متفاوت را از کودک بخواهید بکشد ، برای مثال از کودک بخواهید یک سه گوش (چهار گوش، بیضی، ستاره و..) بکشد و روی همان سه گوش به کرات تصویر را #تکرار کند . در ادامه این تمرینات مربی می تواند به آرامی مچ دست کودک را با هدف #ثابت نگه داشتن دست کودک مانند شکل بگیرید.
✔️ برای دانلود پکیج های تخصصی بهبود مشکلات #یادگیری و #تحصیلی روی لینک زیر بزنید👇
https://pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
#نکته
#نارسانویسی
#اختلال_نوشتن
#بدخطی
💥معمولا کودکانی که دارای #نارسانویسی یا دارای #بدخطی در نوشتن هستند ؛ گاها بدلیل بدخطی، نوشتن آنها #خوانا نیست و این مشکل بدلیل وجود ناتوانی در #چرخش مچ دست و #گرفتن صحیح مداد در دست است.
✔️ با تمرینی که در تصویر ارائه شده👆 شما می توانید با تمرینات روزانه به مدت #دو_هفته و هر روز 10-15 #دقیقه توانایی کودک را در توانمندی صحیح در دست گرفتن مداد وهمچنین بالا بردن #انعطاف پذیری مچ و انگشتان دست کمک کنید.
👌 در این تمرین از کودک بخواهید با #مداد حرکات #دورانی به شکل یک دایره را بصورت #مدام تکرار کند. در ادامه این تمرینات اشکال #متفاوت را از کودک بخواهید بکشد ، برای مثال از کودک بخواهید یک سه گوش (چهار گوش، بیضی، ستاره و..) بکشد و روی همان سه گوش به کرات تصویر را #تکرار کند . در ادامه این تمرینات مربی می تواند به آرامی مچ دست کودک را با هدف #ثابت نگه داشتن دست کودک مانند شکل بگیرید.
✔️ برای دانلود پکیج های تخصصی بهبود مشکلات #یادگیری و #تحصیلی روی لینک زیر بزنید👇
https://pakdelha.ir/پکیج-های-ویژه-مشکلات-یادگیری/
┏━━━ ⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
#نکته
#حافظه
❓ چطور #حافظه را تقویت کنیم؟؟
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
🆔 @iranianld 👈
┗━━ ⚡️━━━┛
#نکته
#حافظه
❓ چطور #حافظه را تقویت کنیم؟؟
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.