🌀روزمرگی‌های سالم برای #تقویت_ذهن :
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛

💠متاسفانه سلامت ذهن و روان همچنان عنصری ناشناخته برای اغلب مردم است.
به گزارش پایگاه msn، راه‌های روزمره و بسیار ساده برای داشتن یک #ذهن_سالم از این قرارند:

✅صبحانه #خوردن: صبحانه منجر به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز بهتر می‌شود. شکی نیست که صبحانه بهترین غذا برای مغز است.
✅نوشیدن چای #سبز: یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها که سرشار از آنتی اکسیدان و آلکالوئیدها است و به عملکرد مغز کمک می‌کند، چای سبز است. این نوع چای به کاهش سطح افسردگی و استرس نیز کمک می‌کند.
✅ حل #پازل: وقتی روی روال حل پازل می افتید، به سادگی می‌توانید ذهن خود را فعال نگه دارید و قدرت حافظه خود را بهبود بخشید.

✅مصرف #آنتی اکسیدان ها: آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، چغندر، و ... سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و می‌توانند به بهود تمرکز، حل توانایی مسئله و حافظه کمک کنند. آنتی اکسیدان ها به کند کردن روند پیری مغز معروفند.
✅خواب #کافی: خواب مناسب با ذهن سالم در ارتباط مستقیم است و در عوض کمبود خواب توانایی‌های فکری را کاهش می‌دهد.
✅یادداشت #وقایع روزانه: محققان دریافته‌اند که نوشتن خاطرات روزانه می‌تواند مغز را تحریک کند و منجر به تعادل بین ذهن، بدن و احساسات شود.

✅دور ماندن از داروهای #مخدر: از آنجا که داروهای مخدر می‌تواند منجر به آسیب‌های دائمی به مغز شود، دور ماندن از آنها با افزایش قابلیت در تفکر و قدرت توجه همراه است.

✅کاهش #استرس: استرس شغلی و استرس در روابط اجتماعی تأثیر منفی روی عملکرد مغز دارد. مهار کردن استرس و در میان گذاشتن مشکلات با خانواده و دوستان ویک متخصص روانشناس از این تأثیر منفی به میزان قابل توجهی می‌کاهد

" کانال آموزش و درمان اختلالات یادگیری"
برای عضویت لینک زیر را لمس کنید👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw

🥇 کسب #گواهینامه امنیتی ssl سایت #پاکدلها

🔒 امنیت #اطلاعات بانکی و شماره کارت شما در #خرید_آنلاین از سایت پاکدلها #تضمین شده است 👌

✅ قفل #سبز رنگ ابتدای آدرس سایت ،نشانگر #امنیت در خرید #آنلاین است(هنگام خریدهای اینترنتی حتما به علامت #قفل سبز رنگ توجه کنید)

برای مشاهده #محصولات پاکدلها (تشخیص + درمان انواع اختلالات یادگیری) روی آدرس زیر 👇بزنید👇

🌍 Pakdelha.ir

🍵چای #سبز و تاثیر آن بر #حافظه

🎈چای سبز برای #سلامتی بسیار مفید است. این نوشیدنی سنتی چینی میتواند به بدن در مبارزه با #سرطان کمک کند، اما این نوشیدنی تاثیر مستقیمی روی #حافظه شما نیز می گذارد.

🎈آزمایشات نشان می دهند که چای سبز مستقیما #حافظه شما را تقویت نمی کند، بلکه با #کاهش احتمال ابتلا به #آلزایمر کمک می کند که #حافظه شما بهتر کار کند.

🍵 اما نوشیدنی دیگری که میتواند به حافظه شما کمک کند، دمنوش #نعناست.

🎈آزمایشات نشان داده که نوشیدن یک فنجان دمنوش #نعنا شما را #هشیار تر میکند و کمک می کند تا حالت روحی بهتری داشته باشید.