И это всё? Просто поговорили?
Мария Сметанина

Я была в недоумении. Во время обучения на одном из курсов мы разбирали пример реальной консультации. Со стороны казалось, что психолог просто слушал, просто называл чувства, иногда молчал, иногда добавлял "угу", задавал какие-то простые, на первый взгляд, вопросы.

Со стороны это казалось просто разговором. Просто разговором, за который клиент почему-то искренне благодарен.

Я чувствовала растерянность. И, может, разочарование. А где решения? Где осознания? Инсайты там всякие? Действительно словно просто поговорили.

Но это только на первый взгляд. Со стороны. Потом мы разбирали каждую реплику. И становилось понятно, что это не просто разговор, а филигранная работа.

Вот это "угу" сказано не просто чтобы заполнить тишину, а чтобы поддержать желание говорить, и человек продолжает. Продолжает делиться болью. Возможно, впервые получает возможность выговориться.

Но не только её. Каждый вопрос, каждая реплика, каждая пауза на своём месте. Всё идёт вдоль переживания, словно вдоль течения реки. И невысказанная боль, не разделённое ранее горе — всё течёт без преград и становится меньше, легче... Боль постепенно перетекает в светлую грусть.

Инсайтов в этой сессии не будет. Они и не нужны.

Я уже не чувствую растерянность. Я тоже хочу научиться так. Так помогать своим присутствием. Или со-присутствием. И чтобы каждая реплика и молчание было своевременным.

И пусть со стороны это будет — просто поговорили.

#Мария_Сметанина #ППТ_и_другие_подходы

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА АВГУСТ.
#обзор_за_месяц

🔸 Практика себя для психотерапевта. Театр
#Констатнин_Бочаров
https://t.me/institut_ppt/702

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Как следовать за клиентом, а не потакать ему
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/703

🔸Что говорят клиенты после экспириентальной терапии?
#Фёдор_Шаньков #обучение #статьи
https://t.me/institut_ppt/706

🔸Обучение «Понимающая психотерапия» ОЧНО
Отвечает Щукина Ю.В. #ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/708

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Стратегия. Развитие личности клиента. Наши возможности
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/709

🔸Что для вас самое важное в понимающей психотерапии и в обучении на 1 ступени?
Отвечает Щукина Ю.В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/713

🔸 Размышления об интеграции типологии Жизненных миров ППТ и Эмоционально-фокусированной терапии
#Вячеслав_Машков, #Дмитрий_Дроздов, #ППТ_и_другие_подходы
https://t.me/institut_ppt/714

🔸 Какие задачи помогает решить обучение на 1 ступени для практикующих психологов?
Отвечает Щукина Ю.В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/716

🔸 И это всё? Просто поговорили?
#Мария_Сметанина #ППТ_и_другие_подходы
https://t.me/institut_ppt/717

🔸 Какие задачи решит для себя студент-психолог, обучаясь на 1 ступени
Отвечает Щукина Ю. В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/721

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Пример активизации работы сопереживания с опорой на модель структуры образа
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/725

🔸 Что ценного в ОФЛАЙН обучении?
Отвечает Щукина Ю. В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/727

🔸 Сопереживание и напряжение.
#Екатерина_Сагидулина
https://t.me/institut_ppt/728

🔸 Сложности в обучении на 1 ступени
Отвечает Щукина Ю. В.
#ЮВ_Щукина
https://t.me/institut_ppt/731

🔸 Психотехника настройки на деятельность Ф.Е.Василюка.
Ф.Шаньков
#Фёдор_Шаньков
https://t.me/institut_ppt/742

🔸 Живая речь. Ф.Е. Василюк.
Об обучении техническим навыкам
#ФЕ_Василюк
https://t.me/institut_ppt/745

🔸 О здоровье как о переживании. Исследование
#Сергей_Ярушевский
https://t.me/institut_ppt/747

🔸 Понимающий пони
#Онлайн_клуб
https://t.me/institut_ppt/766

🔸 Онлайн-клуб возобновляет работу
#Онлайн_клуб
https://t.me/institut_ppt/768

🔸 Как подготовиться к учебе по понимающей психотерапии
#Влада_Белявская
https://t.me/institut_ppt/769

Не давать советы — как это просто и сложно одновременно… 
Мария Сметанина

"Психологи не дают советов", — услышала я, когда знакомилась с профессией во время обучения основам консультирования. И воодушевилась."Как это прекрасно, что клиент сам находит ответы", — думала я. И я же прилагала усилия, чтобы буквально сдержать язык за зубами во время учебных сессий и те самые советы не давать. 

Да и, если быть честной, не только учебных. И дело не в желании дать совет: универсальных нет, да и советы действительно крайне редко работают, если не стали личным открытием и опытом. Но порой внутри спешит желание что-то подсказать, куда-то явно направить. И как же сложно бывает отступить, дать место только переживанию клиента, его пути. Не спешить. Не пытаться разобрать и расширить сразу убеждения и установки, которые, как кажется, мешают. Не решать проблему другого, быть с ним, когда он её решает и особенно тогда, когда проблема оказывается нерешаема здесь и сейчас. Как это бывает сложно быть рядом в водовороте эмоций клиента, его переживания фрустрации или неопределённости и не торопиться вместе с клиентом убежать и избежать его чувств. Не спешить заполнить возникающие паузы новым вопросом или вариантами ответов. И не идти на уловки внутренних сомнений: "Человек пришёл к тебе за решением, а ты ему сочувствие и вопросы вместо готовых ответов".

Но как ни странно, это работает: когда получается промолчать там, где очень хотелось вставить комментарий. 

Я помню учебную сессию. Слушаю, задаю реплики-вопросы. И тут коллега, которая была в роли клиента, вдруг воодушевлённо говорит: "Вот оно, я поняла. Спасибо!" Она нашла ответ, который искала. Удивляюсь: я же ничего не сказала от себя, только слушала и спрашивала. 

Помню разговор с подругой. У нее сложный период. С первых минут встречи всё наболевшее словно само потекло рекой. У меня нет ответов и решений, как ей быть. Просто слушаю. Рядом. И оказывается, что это то, что было так нужно — быть услышанной. И меньше всего ей нужны были советы. 

Реальная сессия. Слушаю клиентку. Она пытается понять определённые моменты в своей жизни, найти объяснение своим переживаниям и, кажется, заходит в тупик. Я задаю вопрос, а в голове кручу гипотезы, версии и думаю, куда и как нам двигаться дальше. Вопрос. И она, рассуждая, находит ответ, который искала. И он точно не совпадал с моими версиями. 

Меня всегда это поражает. То, какие человек может найти свои ответы. И то, как они могут не совпадать с моими вариантами или внутренним порывом, повести клиента туда, куда кажется надо и правильно. 

Как велик соблазн начать перебирать пути решения, которые часто мимо. И как важно бывает помочь человеку расслышать себя. 

И, конечно, может сложиться впечатление, что быть рядом — это просто, просто молчать, просто слушать. Но молчать, слушать и спрашивать можно по-разному. Если по-настоящему быть рядом, то это ой как непросто. Целая наука. Но это уже другая история…

#Мария_Сметанина

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА СЕНТЯБРЬ.

🔸Живая речь. Ф.Е. Василюк
О важности практики себя.
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь. Ф.Е. Василюк
Личные примеры практики себя.
#ФЕ_Василюк

🔸Размышления о «Вере»
как психологическом феномене в пространстве
Понимающей психотерапии (ППТ)
#Майя_Филипова_Кокеладзе

🔸Живая речь. Ф.Е. Василюк
О ППТ, как психотехнической системе.
#ФЕ_Василюк

🔸Самосострадание и осознанность:
исследования и практика.
#Фёдор_Шаньков #статьи #ППТ_и_другие_подходы

🔸Живая речь. Ф.Е. Василюк
О работе с психопатологиями.
#ФЕ_Василюк

🔸Не давать советы — как это просто
и сложно одновременно…
#Мария_Сметанина

🔸Психотехническая лаборатория Ф.Е. Василюка: отзыв участника.
#ФЕ_Василюк #Ксения_Сергазина #Вопросы_мастерства

🔸«Малая» и «большая» психиатрия:
в чем разница,
на что обращать внимание.
#Обучение #Ника_Куприянова

🔸Живая речь. Ф.Е. Василюк.
О названии ППТ
#ФЕ_Василюк

🔸Между Сциллой гипердиагностики и Харибдой гиподиагностики психических расстройств.
#Полина_Цыганкова

🔸Тайна имени.
Имя твое — птица в руке (М. Цветаева)
#Майя_Филиппова_Кокеладзе

🔸Психические расстройства как неотъемлемая часть человеческого опыта
#Полина_Цыганкова

🔸Живая речь.
Ф.Е. Василюк
Личностный стиль терапевта. Пример
#ФЕ_Василюк

Человек больше, чем...
Мария Сметанина

"Вы, наверное, уже поняли, что я интроверт", — говорит клиентка в самом начале нашей работы. Молодая мама, находящаяся на грани выгорания, описывает свою жизнь и испуганно спрашивает: "Ой, я жалуюсь, это я в состоянии жертвы, да?", "У меня такой-то тип личности, поэтому я веду себя так-то", — объясняет клиентка, делая выводы на основе вычитанного в книгах или услышанного в онлайн лекциях.

Психологические знания сегодня доступны как никогда. Порой клиент приходит к нам уже с готовым представлением о себе и своей проблеме, и с готовым "определением", характеристикой, типажом, к которому он себя отнёс.

Это не всегда беспочвенно, тем не менее каждый раз сталкиваясь с подобными репликами клиентов, я чувствую растерянность и некоторое недоумение. Во-первых, за первые минуты встречи я ещё не успеваю понять, кто, какой человек передо мной. Во-вторых, я не мыслю о клиентах в категории характеристик (созависимый, интроверт, холерик и так далее). Конечно, я могу обращать внимание на это, на склонность к тем или иным реакциям, на симптомы, но человек напротив не равен для меня его типажу/проблеме/симптому.

И в-третьих, мне бывает очень грустно, когда измотанная мама чувствует вину и стыд, боясь, что она ведёт себя как жертва, вместо того, чтобы принять сочувствие других и посмотреть на себя по-доброму, а не через призму терминов. Или когда человек определяет себя каким-то типажом и начинает мыслить о себе и своей ситуации исключительно в этих рамках.

Сразу скажу, что, конечно, такое самопознание, изучение типов личности или книг по той или проблеме может быть полезным и помогать что-то про себя понять. На мой взгляд, проблема начинается, когда человек (не всегда обосновано) мыслит о себе только как о носителе симптома, характеристики, типа личности, загоняя себя в эти рамки.

В этом смысле мне вспоминается логотерапия Франкла с его фокусом не на симптоме, а на здоровой части личности, и с идеей о том, что человек может занять позицию по отношению к своей проблеме, особенности, ситуации, симптому.

И понимающая психотерапия близка мне тоже как раз похожим взглядом на человека. Когда важно в первую очередь не то, какой у него тип личности, симптом, стиль поведения, а то, как это, что это значит именно для конкретного человека, какой это человек, как он обходится с обстоятельствами, как устроен его внутренний жизненный мир.

И это помогает помнить, что человек больше своей проблемы, симптома, травмы, типа личности, любого "диагноза", который он сам себе поставил. Мне кажется, такой взгляд на клиента даёт ему самому возможность почувствовать уважение и интерес к себе, искренний. Почувствовать, что терапевт смотрит на него, а не на его проблему или набор характеристик.

Такой взгляд помогает клиенту, возможно, впервые за долгое время посмотреть на себя не через призму разных категорий, а попробовать найти свой ответ на вопрос, кто я и какой.

Это помогает клиенту занять авторскую позицию по отношению к своей жизни и своим особенностям, почувствовать свободу и ответственность за свой путь.

Мне кажется, полезен такой взгляд и психологу. Потому что если я смотрю на человека через фокус на симптоме или какой-то характеристике (экстраверт, интроверт, неважно, что именно), то есть риск поставить себе рамки, сузить образ человека до них и размышлять из этих рамок. Если же я выхожу за пределы своих представлений, я могу проявить любопытство: а как конкретно этот человек устроен? Как устроен его внутренний мир? Как он справляется с этим?

Ведь даже если мы встречаем двух людей с похожими типажами, стилями поведения каждый из них всё равно по-разному будет к этому относиться, проявляться каждый будет уникальным для него способом.

Взгляд прежде всего на человека делает процесс терапии творческим, ищущим, помогая клиенту занять по отношению к своей жизни активную исследовательскую и авторскую позицию, а терапевту — не рассматривать ситуацию клиента через готовые шаблоны, оставаясь в постоянном движении и творческом процессе.

#Мария_Сметанина

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА НОЯБРЬ.
#обзор_за_месяц

🔸Восстановление нарушенного терапевтического альянса: эффективные практики
#Фёдор_Шаньков #обучение #статьи

🔸Живая речь. Ф.Е. Василюк О методе творческого сопереживания
#ФЕ_Василюк

🔸Мария Сметанина. Человек больше, чем... #Мария_Сметанина


🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк Об истоках ППТ. Часть 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк Об истоках ППТ Часть 2
#ФЕ_Василюк

🔸Майя Филиппова Кокеладзе. Понимание и Юмор
#Майя_Филиппова_Кокеладзе

🔸Елена Кандыбина. Травматический костер
#Елена_Кандыбина

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк. Пример поиска диалогического другого в реплике клиента. ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк. Пример поиска диалогического другого в реплике клиента. ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸 Работа в ППТ по укреплению авторской позиции пациента.
#Константин_Бочаров #Инструменты_психотерапевта

🔸ППТ в работе с психологической травмой
#Елена_Кандыбина

🔸 Живая речь: Ф.Е. Василюк. Об определении понятия переживание. ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸 Живая речь: Ф.Е. Василюк. Об определении понятия переживание. ЧАСТЬ2
#ФЕ_Василюк

🔸 Фёдор Шаньков Понимающее взаимодействие в онлайн-чатах
#Фёдор_Шаньков #статьи

🔸«Онлайн-клуб ППТ» приглашает на встречи в декабре!
#Онлайн_клуб

О консультация в формате переписки
Мария Сметанина

Традиционно такая форма консультирования как переписка считается наиболее ограниченной в возможностях. И порой вызывает скепсис. Тем не менее, среди клиентов есть те, для кого такой формат консультаций предпочтительнее остальных в силу разных причин. Я сама использую в работе в том числе не синхронную переписку, и вижу результаты клиентов.

Конечно, у такого формата есть свои особенности. Какие преимущества и слабые места есть у консультаций по переписке? Поделюсь личным опытом.

Сначала о недостатках

1) Конечно, переписка - это не то же самое, что живое общение, когда можно сразу задать уточняющие вопросы, обратить внимание на интонации, жесты человека, быть с клиентом здесь и сейчас.

2) Так как я использую не синхронную переписку (каждый - и клиент, и я - отвечает в удобное ему время), клиенту приходится какой-то период ждать ответ, а мне учитывать, что к моменту обратной связи эмоциональное состояние клиента скорее всего поменялось. Хотя возможность ответить в удобное время является и преимуществом переписки, но об этом позже.

3) В отдельных психологических направлениях в формате именно не синхронной переписки работать сложно. Некоторые вопросы или упражнения я не рискну предложить, если они требуют моего соприсутствия и поддержки в реальном времени.

4) Конечно, вопрос конфеденциальности - сохранности переписки от посторонних глаз наиболее актуален: об этом нужно позаботиться как мне, так и клиенту.

5) Иногда бывает сложно регулировать объем работы. Сначала я определяла так: пять писем клиента и пять моих ответов. Сейчас ориентируюсь по количеству дней. Но нужно учитывать, что кто-то пишет кратко, а кто-то много, с большим количеством деталей. Есть риск потерять основную канву и соблазн ответить сразу на несколько тем.

Но! В таком формате есть и свои преимущества.

1) Пока человек пишет о своей ситуации, уже начинается терапевтическая работа, что-то становится яснее для него самого.

2) Остаётся возможность возвращаться к написанному. Как к своим записям, так и к моей обратной связи.

3) Можно писать в удобное время. Это то, из-за чего я начала использовать этот формат, так как моей аудиторией были в основном мамы малышей, а для них возможность ответить без привязки ко времени особенно актуальна. Мне самой в первые месяцы материнства не хватало такой поддержки.
Кроме того, у человека есть возможность походить с вопросами, подумать, часто так рождаются очень глубокие ответы.

4) Возможность сделать паузу полезна и мне как психологу. Можно обдумать ситуацию и, конечно, реплики. Если использовать инструменты понимающей психотерапии, то как раз есть время вглядеться в текст клиента, внутренне вслушаться, попробовать не спеша понять его переживание и сформулировать реплику, чтобы она получилась по-настоящему понимающей.

5) И тут отдельно скажу не столько о плюсах переписки, сколько о преимуществах использования ППТ в таком формате. Когда не видишь и не слышишь человека, выстроить контакт и альянс сложнее. Но когда я ориентируюсь на ППТ, мне легче это сделать. По своему опыту скажу, что реплики в понимающем ключе помогают клиентам почувствовать себя услышанным и открываться. И когда у меня получалось передать переживание с помощью инструментов ППТ, я не раз читала в ответ: "Да!", "Вы так точно описали мои чувства", "Вы верно поняли".

За эту возможность учиться понимать другого и дать ему почувствовать "меня понимают", я очень благодарна понимающей психотерапии.

#Мария_Сметанина

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА ДЕКАБРЬ.
#обзор_за_месяц

🔸Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Вступление ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Вступление ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸 Исследования смысла в работах Ф.Е. Василюка. Авторский взгляд. #Екатерина_Сагидулина

🔸 К истории понятия переживания. Линии развития ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸К истории понятия переживания. Линии развития ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸О консультация в формате переписки.
#Мария_Сметанина

🔸 Интервью с Дмитрием Дроздовым. Часть первая.
#Дмитрий_Дроздов

🔸Интервью с Дмитрием Дроздовым. Часть вторая
#Дмитрий_Дроздов

🔸Что такое смысл?
Как он живёт и раскрывается в жизни человека?
Как обрести смысл, если кажется, что нет ничего значимого в нашей жизни?
#Дмитрий_Дроздов

🔸 Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Двадцатый век и психотерапия ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. ВасилюкК истории понятия переживания. Двадцатый век и психотерапия ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸«Онлайн-клуб ППТ» приглашает на встречи в январе!
#Онлайн_клуб