Понимающая психотерапия — ремесло, искусство, чудо: рассказ о личном опыте. Часть 2

автор: Константин Бочаров, психолог

Понимающая психотерапия предлагает очень бережный способ работы. Это особенность подхода: следование за клиентом, уважение к нему и вера в то, что в нем — где-то в глубине его души — есть все необходимые ресурсы для того, чтобы пройти сложный участок жизненного пути, и все ответы на волнующие его вопросы. В ППТ терапевт — не всезнающий эксперт, а теплый соучастник твоей жизненной ситуации. Он не тянет, не ведет, не задает направление движения, а просто идет с тобой туда, куда нужно именно тебе и именно сейчас. Его задача — сопереживать клиенту: быть рядом и помогать ему понять себя, увидеть свой путь, найти собственные смыслы происходящего и собственные силы для совладания с жизненной ситуацией.

За полгода работы я не только ничего не узнал о моем ППТ-терапевте, но всего несколько раз просто услышал ее мнение по поводу моей ситуации. И только тогда, когда об этом попросил. Все пространство терапии отдано клиенту: его текучему, постоянно изменяющемуся опыту, его переживанию и преодолению, его поискам себя и обретению своих смыслов. В ППТ клиент — тот, кто идет, кто ищет, осмысливает, переживает, исследует себя и свою жизнь. Он — движущее начало, автор, сценарист, режиссер и исполнитель всех ролей.

ППТ-терапевт принимает тебя безусловно, понимает тебя всецело и доверяет тебе полностью. Это дает ощущение свободы и безопасности проявления себя. Ты начинаешь верить в себя и доверять своей интуиции, любить себя разным, быть по-настоящему ответственным и бесстрашным в исследовании себя и своей жизни.

Во время одной из сессий я спустился в ад: заново проживал тяжелую детскую травматику. Три часа ужаса, ощущения полной жизненной катастрофы, отчаяния, безнадежности, бессилия, бессмысленности всего, нежелания жить, сменявшихся обидой и яростью. Все эти три часа мой терапевт тепло, участливо, терпеливо и надежно сопровождала меня в этом путешествии на самое дно кошмара, давая своим присутствием силы идти туда, куда идти было мучительно страшно — поддерживая, помогая понять себя и освободиться от бремени этих когда-то похороненных чувств. Ей было не просто, я это чувствовал, ведь вся моя боль проходила в этот момент и через ее душу, но она продолжала идти со мной. И мы вышли, выбрались из этого ада. Спасибо, Катерина.

Я знаю теорию понимающей психотерапии, но до сих пор не понимаю до конца, как из ее практики такой опыт оказывается возможным. И потому происходящее преображение клиента так и остается для меня чудом. И, может быть, это нормально. Пусть останется место тайне, которую нельзя «поверить арифметикой» как невозможно ею измерить всю глубину и высоту души человеческой, с которой работает подход.

Понимающая психотерапия — ремесло, искусство, чудо: рассказ о личном опыте. Часть 1 ▶️ https://t.me/institut_ppt/165 #статьи #Константин_Бочаров

Переживание и сопереживание в нашей жизни. Часть 1

автор: Константин Бочаров, психолог

Жизнь непредсказуема. Иногда в нее врываются проблемы. Не успеваешь вовремя сдать статью. В гараже течёт крыша. Любимый ребенок получил «трояк» в четверти по английскому. Наметилось недопонимание с коллегой. Стало мало клиентов. Нормальные человеческие проблемы, большие и не очень. Их можно решить. Нужно только сесть, подумать, разобраться, может быть, посоветоваться с кем-нибудь. Потом составить план и заняться его воплощением. Нормальная человеческая деятельность.

Но бывает так, что сделать ничего или почти ничего нельзя. Невозможно. Ушел близкий человек. Совсем ушел. Мечта всей жизни оказалась в итоге недостижимой. Тяжелая телесная или психическая болезнь, травма. Любимый ребенок выпорхнул из гнезда. Потерял почти все сбережения. Ушел на пенсию с любимой работы. Сгорел дом. Да мало ли.

Или даже так: все решаемо, но не сразу, а, например, через три года. А нужно (или хочется) сразу. Или – чтобы решить, нужно приложить много сил и других ресурсов, которых нет. Или совсем непонятно, как решать и неизвестно, когда станет понятнее. Т.е. все равно решить именно сейчас невозможно.

Что тогда делать? Как жить, когда невозможно жить так, как жил раньше? И когда вдобавок это «невозможно» придавливает к земле тяжким грузом отчаяния, бессилия, страха, безнадежности, бессмысленности, апатии.

Наша душа устроена мудро. В нее встроен механизм действий по преодолению трудных участков жизненного пути. Это то, что Федор Ефимович Василюк, выдающийся психолог, психотерапевт, ученый и основатель школы понимающей психотерапии, назвал процессом переживания. Переживание – это особая деятельность души по преодолению критических жизненных ситуаций. Это такая работа, когда душа постоянно совершает множество микродвижений, цель которых – вернуться к нормальной жизни. К чувству наполненности, осмысленности, радости, красоты, оправданности бытия, к ощущению ясности пути и вдохновению идти им.

***

🎓 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ НАБОР НА КУРС «ПОНИМАЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ 1 СТУПЕНЬ». Узнать подробности и подать заявку на обучение: https://ippt.tilda.ws/master/level1
#Константин_Бочаров
#ступениППТ

Переживание и сопереживание в нашей жизни. Часть 2

автор: Константин Бочаров, психолог

Часто деятельность переживания происходит как бы сама собой, без особых целенаправленных, планомерных усилий личности и без профессиональной помощи. Проходя через боль и страдание, проживая их, человек рождает новые смыслы, а вместе с ними - нового себя. Иногда этот процесс протекает трудно, болезненно и долго, но со временем интенсивность эмоций все равно спадает, их модус меняется, и человек возвращается к нормальной жизни. В таких случаях говорят – «время лечит». На самом деле это душа работает, используя накопленные в человеческой культуре разнообразные механизмы совладания, доступные каждому из нас.

Но иногда бывает так, что что-то там, в душе, не срабатывает, и человек «застревает» в своем переживании. Переживает, переживает – и не может пережить. Сколько бы ни прошло времени, а человек так и ощущает себя в тупике, или ходящим по порочному замкнутому кругу, или чувствует себя заживо похороненным на дне глубокого колодца. Это может происходить по многим причинам, зависящим от особенностей строения и функционирования его души; от того, что происходило раньше и происходит сейчас вокруг человека. И вот тут ему оказывается нужен Другой, который умеет душевно сопереживать. Не учить жизни, не давать советы, не подсказывать готовые ответы, не вытаскивать из страдания бодрым тоном и оптимизмом правильных призывов, не отвлекать от страдания, а с бережностью и чуткостью прикасаться своей душой к душе страдающего человека, помогая ему залечить раны и найти выход из жизненного тупика.

Ф.Е. Василюк определяет сопереживание как специфическую профессиональную деятельность психотерапевта, его целостную творческую работу, протекающую на разных уровнях (эмоциональном, рефлексивном, личностном, коммуникативно-выразительном), направленную на содействие продуктивному ходу и развитию переживания человека, в результате чего рождается новый смысл.

Сопереживание – это способ присутствия психолога рядом с человеком, с учетом всей его целостной экзистенциальной ситуации, внутренних состояний и душевных процессов самого терапевта и динамики терапевтических отношений.

***

🎓 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ НАБОР НА КУРС «ПОНИМАЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ 1 СТУПЕНЬ». Узнать подробности и подать заявку на обучение: https://ippt.tilda.ws/master/level1
#Константин_Бочаров
#ступениППТ

Переживание и сопереживание в нашей жизни. Часть 3

автор: Константин Бочаров, психолог

Сопереживание соприкасается с тремя планами переживания человека:

- планом непосредственного переживания, где задача терапевта – мужественно и нежно помочь пациенту встретиться с реальностью своих чувств, признать и принять их реальность и позволить себе личностно испытать и прожить их;

- планом выражения, когда терапевт помогает пациенту выразить вовне свои самые разные, зачастую очень болезненные чувства и состояния;

- планом осмысления, где терапевт помогает пациенту соткать и в муках собственного напряжения к смыслу родить из самой ткани переживания этот аутентичный смысл.

Общий метод психотерапевтического сопереживания – сопереживающее понимание, которое включает в себя точное восприятие предметной жизненной ситуации клиента, полноценные культурные значения и выразительные символические средства описания этой ситуации, и опыт собственных переживаний и личностных смыслов терапевта.

Встречаясь с таким сопереживанием, страдающий человек обнаруживает в себе силы пережить свой кризис и выйти в новое пространство жизни.

А еще в жизни бывает так, что сделать ничего нельзя – деятельность невозможна, и само переживание – тоже. И тогда со дна души несется ввысь отчаянный молитвенный вопль – «Господи, спаси!». Эта ситуация направлена к Богу, с Которым возможно даже невозможное. Федор Ефимович многие годы посвятил созданию синергийной психотерапии, в которой молитва является главным «упованием, центром кристаллизации всей психотерапевтической теории и практики». Но об этом в другой раз.

***

🎓 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ НАБОР НА КУРС «ПОНИМАЮЩАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ 1 СТУПЕНЬ». Узнать подробности и подать заявку на обучение: https://ippt.tilda.ws/master/level1
#Константин_Бочаров
#ступениППТ

О страдании. Часть 1

Бочаров Константин, психолог

Современное общественное сознание много говорит о позитивности. Позитивности во всем — в мышлении, во взгляде на мир, себя и других. Позитивность возведена в ранг чуть ли не ведущей ценности жизни. Как будто кто-то для того, чтобы рисовать картину жизни, выдал всего несколько красок – желтую, красную, зеленую, - ну и какие там еще цвета у нас считаются хорошими? Вот и попробуй нарисовать все полноцветие жизни этим куцым набором. А если именно сейчас хочется только серого или черного? Если в жизни такой период? Это неправильно – возглашают ревнители позитивности. Перекрашивайте. Вот и живет человек, изображая на лице позитивность, а в душе плача и стеная, но не решаясь ни с кем поделиться своей болью.

Однажды я был свидетелем и невольным соучастником как раз такого события — на корпоративе, где присутствовал один из моих коллег. Он был как всегда позитивен, бодр и весел, играл на гитаре и пел песни. А утром мы узнали, что он сбросился с моста.

Страдание под запретом. Страдание не модно. Страданию не дается места в жизни. Оно изгоняется из нее веником позитивности. Люди, испытывающие грусть, печаль, тоску, одиночество, депрессию, жалость к себе определяются как токсичные; им отказывается в праве на эти чувства, а то и вообще на общение. В моде только положительные эмоции. Волей-неволей вспоминается фрейдовский «принцип удовольствия», коему до определенного возраста следуют все дети. Неудовольствию — нет! Дорогу удовольствию! И лучше прямо здесь и прямо сейчас. В результате мы имеем незакаленные души, для которых небольшая перемена в жизни становится жизненным кризисом, а рядовая неудача - трагедией. В лучшем случае страдание покорно допускается в жизнь, но, не будучи переработано душой в некую возможность выхода в новое пространство бытия, предстает внутреннему взору лишь бессмысленной мукой, которую нужно терпеть сколько хватит сил.
#Константин_Бочаров

О страдании. Часть 2

Бочаров Константин, психолог

Но возможен и иной взгляд на эту тему и соответствующий ему иной образ жизни. «Мы должны прийти к осознанию того, что страдание, физическое или душевное, если смотришь ему в лицо, если проживаешь его — куда-то ведет», — писал митрополит Антоний Сурожский.

Федор Ефимович Василюк, основатель понимающей психотерапии, был очень сильным человеком. В его подходе страдание — это не просто черная полоса жизни, которую нужно только перетерпеть в надежде, что она сама собой, без душевной работы, отвечающей на жизненный вызов, сменится белой полосой. Для него страдание — самоценная сущность, полноценная краска жизни, ее закономерная часть, имеющая не меньше прав на существование, чем удовольствия и приятности. В этом подходе терапевт не стремиться помочь человеку убежать от страдания, а создает условия, чтобы он прикоснулся к нему и прожил его для того, чтобы быть по-настоящему живым и жить полной жизнью. Каждый раз, как мы избегаем какого-то происходящего в нашей душе болезненного процесса, мы избегаем самой жизни — отрезаем от нее важные и полезные, зовущие развиваться, куски, лишаем ее полноцветия. Так устроена жизнь. Не было бы мук рождения — не было бы самого рождения. И мы либо стойко и с благодарностью принимаем жизнь такой, какая она есть, и живем с открытым забралом, либо прячемся от нее.

ППТ-терпаевт помогает человеку соприкоснуться иногда буквально с адом своего переживания, чтобы помочь ему быть настоящим и целостным.
#Константин_Бочаров

О страдании. Часть 3

Бочаров Константин, психолог

«Мужество же сопереживания признает одиночество — одиночеством и вдохновляет пациента войти своими чувствами и умом в опыт одиночества как самобытную реальность, имеющую право быть, достойную того, чтобы быть прочувствованной, понятой и включенной в целостность личного опыта. Горечь — не отсутствие сладости, а незаменимая краска в чувственной палитре жизни. Нежность и мужество сопереживания терапевта не порознь, а именно вместе, в антиномическом сочетании, создают атмосферу, в которой пациент может решиться на открытость своему опыту, позволить себе личностно испытать, прожить то, что уже стало фактической реальностью его жизни».

И в этом нет никакого садо-мазохизма и культа мученичества. Есть смелость принятия жизни во всех ее проявлениях, глубокое жизнелюбие и вера в силу человеческого духа. Поэтому пациенту, испытывающему невыносимую боль, конечно же, будут предложены все необходимые средства для ее облегчения вплоть до медикаментозной поддержки. Так, сам Федор Ефимович работал с людьми, страдающими не только душевно, но и телесно — с теми, кто выжил под обломками во время землетрясения в Армении в 1988 году и просто с людьми, мучающимися от зубной боли.

Путь понимающей терапии — на место страдания поставить смысл, достичь «доминирования смысла над болью, победы смысла над силой». «Мучение — это переживание бессмысленной боли, или бессмысленное переживание боли ... ; страдание же, напротив, — это взыскующее смысла переживание боли, душевный труд, выстаивая в котором, личность таинственным образом возрождается и растет ... Психотерапия не призвана избавить человека от страдания, ее миссия в том, чтобы помочь ему превратить муку в страдание и – перестрадать».

Страдание — дверь к изменениям. Без него мы вряд ли что-либо меняли бы в себе и своей жизни. Все психотерапевты знают, что пациент, приходящий в терапию в отчаянном состоянии, куда более мотивирован на работу по серьезному самоизменению, чем тот, кто находится лишь в состоянии стресса. Но чем более глубокое страдание претерпевает человек, тем глубже может быть его преображение.
#Константин_Бочаров

О личном жизненном опыте терапевта в понимающей психотерапии

Коллеги, я – Константин Бочаров, начинающий понимающий терапевт. Хочу предложить вам сегодня поразмышлять и обменяться опытом на одну тему, которая с недавних пор меня заботит – что делать, когда нет личного опыта, совпадающего с переживанием пациента?

Предполагаю, что каждый из нас сталкивался в своей работе с подобными ситуациями. Например, одна моя клиентка страдает от невозможности забеременеть и выносить ребенка. Другая клиентка мучается в отношениях с сыном-алкоголиком. Я не проживал подобные ситуации, и потому не могу опереться на свой опыт в сопереживании им. И подобные ситуации могут вызывать самые разные неприятные чувства - растерянность, недоумение, неудовлетворенность собой, тревогу, чувство безопорности, сомнения, бессилие.

Из теории ППТ мы знаем, что психотерапевт работает своей личностью. Не парадигмами, подходами, техниками, методиками, заданиями, а собой - своей душой, разумом и телом, своим жизненным опытом:

«Необходимым органом работы сопереживания психотерапевта является его жизненный опыт, опыт его переживаний и личностная переработка этого опыта» (Ф.Е. Василюк).

Этот личный опыт нужен вовсе не для того, чтобы с высоты пережитого транслировать его пациенту, давая ему советы, как справиться с его затруднением. Этот опыт важен, т.к. помогает живо сострадать ему, сердцем понимая его душевное состояние:

«…когда он [терапевт] нащупывает резонирующее с ситуацией клиента собственное личное переживание, с последним начинают происходить значимые метаморфозы» (Ф.Е. Василюк).

Но что делать, если у психотерапевта нет своего опыта, аналогичного ситуации пациента? Как понять и сердечно откликнуться на его боль? Неужели в подобных случаях терапевт не может помочь человеку? Думаю, что может.

Я вижу несколько вариантов, которые помогают, если не полноценно заменить отсутствие нужного опыта, то как-то компенсировать его. Смотрите в карусели ниже. А если у вас будут идеи - поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях. #Константин_Бочаров #вопросы_мастерства #статьи

Здравствуйте, коллеги!
Хочу поразмышлять вместе с вами над темой помощи пациенту в развитии его субъектной позиции (она же авторская, личностная позиция).

Тема глубокая и сложная, поэтому пост получился большой, уж, не обессудьте.

#Константин_Бочаров #Инструменты_психотерапевта

📘 ОБЗОР ПОСТОВ ЗА НОЯБРЬ.
#обзор_за_месяц

🔸Восстановление нарушенного терапевтического альянса: эффективные практики
#Фёдор_Шаньков #обучение #статьи

🔸Живая речь. Ф.Е. Василюк О методе творческого сопереживания
#ФЕ_Василюк

🔸Мария Сметанина. Человек больше, чем... #Мария_Сметанина


🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк Об истоках ППТ. Часть 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк Об истоках ППТ Часть 2
#ФЕ_Василюк

🔸Майя Филиппова Кокеладзе. Понимание и Юмор
#Майя_Филиппова_Кокеладзе

🔸Елена Кандыбина. Травматический костер
#Елена_Кандыбина

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк. Пример поиска диалогического другого в реплике клиента. ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸Живая речь: Ф.Е. Василюк. Пример поиска диалогического другого в реплике клиента. ЧАСТЬ 2
#ФЕ_Василюк

🔸 Работа в ППТ по укреплению авторской позиции пациента.
#Константин_Бочаров #Инструменты_психотерапевта

🔸ППТ в работе с психологической травмой
#Елена_Кандыбина

🔸 Живая речь: Ф.Е. Василюк. Об определении понятия переживание. ЧАСТЬ 1
#ФЕ_Василюк

🔸 Живая речь: Ф.Е. Василюк. Об определении понятия переживание. ЧАСТЬ2
#ФЕ_Василюк

🔸 Фёдор Шаньков Понимающее взаимодействие в онлайн-чатах
#Фёдор_Шаньков #статьи

🔸«Онлайн-клуб ППТ» приглашает на встречи в декабре!
#Онлайн_клуб