🛡یک تمرین عالی برای کشش عضلات بخش قدامی سینه ای و عضلات سینه ای
🛡این تمرین برای اصلاح وضعیت #شانه به جلو و #کایفوز میتواند مفید باشد
🛡
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

🛡یک تمرین عالی برای کشش عضلات بخش قدامی سینه ای و عضلات سینه ای برای اصلاح وضعیت #شانه_به_جلو و #کایفوز


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

🌐یک تمرین عالی برای کشش عضلات بخش قدامی سینه ای و عضلات سینه ای
🛡این تمرین برای اصلاح وضعیت #شانه به جلو و #کایفوز میتواند مفید باشد

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

✅یک تمرین عالی برای کشش عضلات بخش قدامی سینه ای و عضلات سینه ای برای اصلاح وضعیت #شانه_به_جلو و #کایفوز

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

دو وضعیت ایده آل و شانه گرد (شانه جلو آمده)

ضعف عضلات پشتی و کوتاهی عضلات سینه ای از علل ایجاد شانه گرد است

این وضعیت با وسیله ارزیابی شانه به جلو قابل اندازه گیری است

#شانه_گرد
#شانه_به_جلو

Www.t-gostar.com

وضعیت شانه به جلو از وضعیت های شایع در افرادی است که زمانهای زیادی از روز را در حالت نشسته پشت میز و کامپیوتر سپری می کنند

وضعیت شانه به جلو با استفاده خطکش مخصوص قابل اندازه گیری است

#شانه_به_جلو

Www.t-gostar.com

ارزیابی وضعیت #فوروارد_شولدر (شانه به جلو) با خطکش مخصوص

این وضعیت بطور معمول با #هایپر_کایفوزیس و #سر_به_جلو همراه است

#شانه_به_جلو


http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

تمرین با کش پاور باند جهت تقویت عضلات شانه

این تمرین برای افراد دارای شانه به جلو مناسب می باشد

#شانه_به_جلو
#کایفوز
#پاور_باند

Www.t-gostar.com

کلیپی از ارزیابی پاسچر در نمای جانبی

سر به جلو، شانه به جلو و تیلت قدامی لگن در این ارزیابی مشهود است

#سر_به_جلو
#شانه_به_جلو
#تیلت_قدامی_لگن

Www.t-gostar.com

💎یک تمرین عالی برای اصلاح وضعیت

#شانه_به_جلو



💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

💎یک تمرین عالی برای اصلاح وضعیت

#شانه_به_جلو



💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

💎یک تمرین عالی برای اصلاح وضعیت

#شانه_به_جلو


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

تمرینات اصلاحی وضعیت شانه به جلو (round shoulder)

این وضعیت معمولا با سربه جلو و کایفوز همراه است

#شانه_به_جلو
#کایفوز
#سر_به_جلو

Www.t-gostar.com

شانه گرد (rounded shoulder) از وضعیتهای رایج در جامعه به ویژه در میان کارمندان و افرادی است که زمان زیادی را در وضعیت نشسته پشت میز و در حال کار با کامپیوتر قرار دارند

در این ناهنجاری بافت های قدامی شانه و سینه دچار سفتی و کوتاهی می شود و معمولا این ناهنجاری با هایپر کایفوزیس و فوروارد هد همراه است

#شانه_به_جلو
#سر_به_جلو
#هایپر_کایفوزیس

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

اندازه گیری شانه به جلو با استفاده از وسیله دبل اسکوار انجام می شود

فاصله شانه ها تا دیوار در هر دو سمت اندازه گیری شده و میانگین دو طرف به عنوان میزان جلو آمدگی شانه تلقی می شود

#شانه_به_جلو
#شانه_گرد

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

وضعیت شانه جلو معمولا با کوتاهی عضلات سینه ای و چرخاننده داخلی بازو همراه است و متعاقب آن عضلات خلفی تنه نظیر رومبوئید و تراپز تحت کشش و ضعف قرار می گیرند

این وضعیت در کارمندان و کاربران رایانه شیوع بیشتری دارد

حفظ راستای صحیح ستون فقرات و شانه ها کلید موفقیت در اصلاح این وضعیت است

#شانه_به_جلو
#شانه_گرد

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

✅تمرین فوق برای افزایش ثبات ناحیه شانه و‌ عضلات بازگننده ستون فقرات

#اصلاح_کایفوز
#شانه_گرد
#شانه_به_جلو

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

تمرین عالی برای اصلاح وضعیت شانه ها و کایفوز

این وضعیت در خانم ها به دلیل ضعف عضلات شانه ای شیوع دارد

#شانه_گرد
#شانه_به_جلو
#کایفوزیس
Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

[ فایل ویدیو ]
✅ تست تشخیص کوتاهی عضله #سینه_کوچک که شانه به سمت جلو فوروارد پیدا می کند

کشش اختصاصی این عضله برای اصلاح وضعیت #شانه_به_جلو


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

[ فایل ویدیو ]
✅ تست تشخیص کوتاهی عضله #سینه_کوچک که شانه به سمت جلو فوروارد پیدا می کند

کشش اختصاصی این عضله برای اصلاح وضعیت #شانه_به_جلو


💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective