آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

🛡در فعالیت های متعدد زندگی روزمره استرس زیادی به فضای بین مهره کمری L5 و S1 وارد می شود و ایجاد درد می نماید.
✅ یک تمرین کششی بسیار موثر برای این ناحیه

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

13.3K viewsGhobad.sh, edited 11:45

0:07

🛡یک تمرین اصلاحی با دیوار برای ناهنجاری
#کتف_بالدار

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

11.0K viewsGhobad.sh, 07:03

0:13

🔶 تمرینات پلایومتریک عالی
جهت بازتوانی مچ پا در مراحل انتهایی درمان

#پلایومتریک

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

11.5K viewsGhobad.sh, 07:28

0:55

✅ تمرینات عالی برای رها سازی و کاهش درد های گردن ناشی از گرفتگی و سفتی عضلات است

#درد_گردن
#رلیز_عضلات_گردن

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

12.2K viewsGhobad.sh, edited 10:40

0:37

❌بلند کردن نادرست اجسام سنگین

احتمال آسیب به مهره ها و لیگامان های کمری افزایش می یابد.

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

10.4K viewsGhobad.sh, edited 08:57

0:17

🛡یک تمرین برای افزایش تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح وضعیت #کایفوز

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

11.4K viewsGhobad.sh, edited 12:51

0:18

✅ تمرین عالی جهت موبلیتی مچ دست

✅این روزها به دلیل کار زیاد دست خانم ها دچار گیر افتادگی و درد در ناحیه شانه و مچ می شوند

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

11.5K viewsGhobad.sh, edited 05:48

🛡قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید

💢محدوده آبی 👈 یعنی لاغرید
♨️محدوده سبز 👈یعنی نرمال
📛محدوده زرد 👈یعنی اضافه وزن
⛔️محدوده قرمز 👈یعنی چاقی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

11.3K viewsGhobad.sh, edited 09:11

5:13

🛡۲۱ #تمرین برای افزایش انعطاف پذیری #کمربند_شانه ای و رهایی از دردهای #گردن #شانه و #پشت

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

10.1K viewsGhobad.sh, edited 12:50

🔶 تمرین عالی در رنجیره بسته برای توانبخشی اندام فوقانی و مفصل شانه

#توانبخشی_شانه

با دست ها روی زمین راه بروید (چهار دست پا )
Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

9.1K viewsGhobad.sh, edited 16:47

0:38

تمرینات #قوزک پا

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

10.1K viewsGhobad.sh, edited 19:35

1:15

🛡 #پنج_حرکت_تسکین‌_درد_کمر

#حتما_ببینید

🔺شروع درد ممکن است پس از یک فعالیت سنگین یا وارد‌شدن ضربه باشد. با این تمرینات درد را کاهش دهید

https://t.me/injurycorrective

9.9K viewsGhobad.sh, edited 19:36

9:44

Media is too big

#پست_ویژه
#آب_درمانی بعد از جراحی (ترمیم)
#ACL
#MCL
#PCL
#Medial Meniscus
هفته اول/دوم/سوم

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

6.4K viewsGhobad.sh, edited 06:31

0:22

🛡تمرین تعادلی با تاکید بر حفظ قوس طولی داخلی کف پا
🥢این تمرین در افراد دارای #کف_پای_صاف موثر می باشد

🔵این تمرین موجب بهبود عملکرد گیرنده های حسی نیز می شود

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

7.5K viewsGhobad.sh, edited 06:46

Forwarded from ️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

خبر خوب برای دوستان عزیز ارزدیجیتال تاپ اسواپ دوماه دیگه تمدید شده اونایی که جا موندن از الان تلاش کنین قیمت خوبی میکنه

اینم لینکش

https://t.me/tapswap_mirror_bot?start=r_152422591

6.1K viewsGhobad.sh, 18:00

1:21

#QUADRICEPS REHAB
🛡 #توانبخشی عضلات چهارسرزانو

#درخواستی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

6.7K viewsGhobad.sh, edited 22:42

🛡 #کف_پای_صاف

💠برداشتن گوی با انگشتان پا از روی زمین و انداختن در لیوان
۴ ست ۱۲ الی ۱۵ تکرار
هر روز ۳ الی ۴ مرتبه

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

8.0K viewsGhobad.sh, edited 13:33

🔸 تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو

مناسب برای

زانوی #پرانتزی و درد #لگن

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

9.8K viewsGhobad.sh, edited 11:08

4:15

Media is too big

🛡5 تمرین درمانی مهم در همه کمردردها با هر علتی که سبب ایجاد آن شده است.فقط تمرینات باید به ترتیب انجام بشه

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

6.0K viewsGhobad.sh, edited 08:22