براساس تجارب بالینی و تحقیقات، اطرافیان نزدیک و به‌ویژه خانواده نقش مهمی را در دامن زدن به وسواس، ایفا می کنند برای مثال مادری را فرض کنید که از افراد خانواده انتظار دارد هر روز به محض ورود به خانه و قبل از دست زدن به چیزی، با آیین خاصی که او تعیین می کند مثلاً رد شدن از روی روزنامه هایی که او از درب ورودی تا درب حمام چیده است، حمام کنند و همه‌ی لباس‌های خود را بشویند. در درمان پس از آگاه‌سازی با اطلاع خود فرد، به‌تدریج پیروی از این دستورات توسط اعضای خانواده متوقف می شود.
پاره ای نکات دیگر که خود فرد و اطرافیان میتوانند در نظر گیرند عبارت‌اند از:
1. وسواس یک رفتار تکرارشونده‌ی غیرارادی است. بنابراین فرد در مورد آن نباید احساس گناه کند و نیازی به جبران آن ندارد. از همین رو مثلاً در مورد افراد کثیرالشک در نماز نیز گفته میشود بدون توجه به شک خود از آن بگذرند. احساس گناه، وسواس را تشدید میکند.
2. وسواس بیماری است که خودش، خودش را تقویت میکند. بنابراین هر چقدر به فرمان‌های وسواسی ذهن‌تان بیشتر توجه کنید، قوی‌تر میشوند. وقتی ذهن شما می گوید بیست بار بشوی و شما ناخودآگاه این کار را می کنید، احتمالاً باید دفعه‌ی بعد به سی‌بار هم تن دهید تا شاید از اضطراب خلاصی پیدا کنید.
3. افراد رفتارهای وسواسی را انجام می دهند تا از اضطراب، احساس گناه، نگرانی و سایر احساسات ناخوشایند رهایی پیدا کنند، اما متأسفانه این رهایی خیلی موقتی است و گاهی فقط چند دقیقه دوام دارد. مثل خوردن مسکن برای یک درد درحالیکه علت درد را هنوز نمیدانیم چیست.
4. اضطراب و نگرانی دائمی یکی از مشکلات عمده‌ی افراد وسواسی است. در محیطی همدلانه و عاری از سرزنش و تمسخر، به او اجازه دهیم درباره ی اضطراب و نگرانی اش با ما صحبت کند.
5. از رفتارهای او تعجب نکنیم، چون رفتارهای او اجبارگونه و فاقد اختیار است و خودش را نیز آزرده ساخته است. با هربار تعجب و عکس‌العمل نادرست، او را یک قدم از درمان دور میکنیم.
6. مسخره کردن یا مطرح کردن مشکلات رفتاری فرد وسواس در جمع، او را سرخورده و عصبی میکند و نتیجه ی آن چیزی جز تکرار همان رفتارها نیست.
7.از اطمینان‌بخشی در مورد وسواس‌ها پرهیز کنید.
9. با کمک نکردن، کمکش کنید! (به آداب وسواسی وی دامن نزنید
#مشاوره #روانشناسی #خودشناسی #زناشویی #خانواده #خلاقیت #دعا #ذکر #نماز #قرآن #موفقیت #ازدواج #دوستیابی
@inapply
پاره ای نکات دیگر که خود فرد و اطرافیان میتوانند در نظر گیرند عبارت‌اند از:
1. وسواس یک رفتار تکرارشونده‌ی غیرارادی است. بنابراین فرد در مورد آن نباید احساس گناه کند و نیازی به جبران آن ندارد. از همین رو مثلاً در مورد افراد کثیرالشک در نماز نیز گفته میشود بدون توجه به شک خود از آن بگذرند. احساس گناه، وسواس را تشدید میکند.
2. وسواس بیماری است که خودش، خودش را تقویت میکند. بنابراین هر چقدر به فرمان‌های وسواسی ذهن‌تان بیشتر توجه کنید، قوی‌تر میشوند. وقتی ذهن شما می گوید بیست بار بشوی و شما ناخودآگاه این کار را می کنید، احتمالاً باید دفعه‌ی بعد به سی‌بار هم تن دهید تا شاید از اضطراب خلاصی پیدا کنید.
3. افراد رفتارهای وسواسی را انجام می دهند تا از اضطراب، احساس گناه، نگرانی و سایر احساسات ناخوشایند رهایی پیدا کنند، اما متأسفانه این رهایی خیلی موقتی است و گاهی فقط چند دقیقه دوام دارد. مثل خوردن مسکن برای یک درد درحالیکه علت درد را هنوز نمیدانیم چیست.
4. اضطراب و نگرانی دائمی یکی از مشکلات عمده‌ی افراد وسواسی است. در محیطی همدلانه و عاری از سرزنش و تمسخر، به او اجازه دهیم درباره ی اضطراب و نگرانی اش با ما صحبت کند.
5. از رفتارهای او تعجب نکنیم، چون رفتارهای او اجبارگونه و فاقد اختیار است و خودش را نیز آزرده ساخته است. با هربار تعجب و عکس‌العمل نادرست، او را یک قدم از درمان دور میکنیم.
6. مسخره کردن یا مطرح کردن مشکلات رفتاری فرد وسواس در جمع، او را سرخورده و عصبی میکند و نتیجه ی آن چیزی جز تکرار همان رفتارها نیست.
7.از اطمینان‌بخشی در مورد وسواس‌ها پرهیز کنید.
9. با کمک نکردن، کمکش کنید! (به آداب وسواسی وی دامن نزنید
#مشاوره #روانشناسی #خودشناسی #زناشویی #خانواده #خلاقیت #دعا #ذکر #نماز #قرآن #موفقیت #ازدواج #دوستیابی
@inapply
#خودشناسی (این اپلای )
💢اگر روابط شما آن طور كه مي خواهيد نيست، مطمئن باشيد كسي كه بايد تغيير كند خود شما هستيد. ما يك عمر منتظر زن ايده آل يا مرد ايده آل مي نشينيم. زن ايده آل و مرد ايده آل وجود ندارد. با خودتان فكر كنيد و ببينيد اگر شما مرد ايده آل يا زن ايده آل خود نيستيد و اگر شما با خودتان ازدواج نمي كرديد، چرا كس ديگري بايد با شما ازدواج كند؟
💢اگر شما با تمام وجود عاشق خودتان نیستید و اين عشق قابل لمس نيست و در پوست خود راحت نيستيد، شفاف نيستيد، صادق نيستيد، اين را عوض كنيد. انرژي خود را در عوض كردن شوهر، زن يا دوست پسر خود هدر ندهيد. اگر شما نخواهيد خودتان را نجات بدهيد، خدا هم شما را نجات نخواهد داد. اگر فكر مي كنيد كه چيزي مثل يك قرص شما را نجات مي دهد ... قرص زياد است ولي شما تغييري نخواهيد كرد
🏆🔑🏆🔑🏆
@inapply کانالی متفاوت از علوم غریبه موفقیت و هیپنوتیزم
🏆🔑🏆🔑🏆
💢اگر روابط شما آن طور كه مي خواهيد نيست، مطمئن باشيد كسي كه بايد تغيير كند خود شما هستيد. ما يك عمر منتظر زن ايده آل يا مرد ايده آل مي نشينيم. زن ايده آل و مرد ايده آل وجود ندارد. با خودتان فكر كنيد و ببينيد اگر شما مرد ايده آل يا زن ايده آل خود نيستيد و اگر شما با خودتان ازدواج نمي كرديد، چرا كس ديگري بايد با شما ازدواج كند؟
💢اگر شما با تمام وجود عاشق خودتان نیستید و اين عشق قابل لمس نيست و در پوست خود راحت نيستيد، شفاف نيستيد، صادق نيستيد، اين را عوض كنيد. انرژي خود را در عوض كردن شوهر، زن يا دوست پسر خود هدر ندهيد. اگر شما نخواهيد خودتان را نجات بدهيد، خدا هم شما را نجات نخواهد داد. اگر فكر مي كنيد كه چيزي مثل يك قرص شما را نجات مي دهد ... قرص زياد است ولي شما تغييري نخواهيد كرد
🏆🔑🏆🔑🏆
@inapply کانالی متفاوت از علوم غریبه موفقیت و هیپنوتیزم
🏆🔑🏆🔑🏆