⁠⁣دکتر #جرالد_جمپالسکی (Gerald G. Jampolsky) به منظور حمایت عاطفی از کودکان مبتلا به‌ بیماری‌های مهلک در سال ۱۹۷۵ مرکزی آموزشی به نام کانون #بهبود_نگرش را تأسیس کرد. این کانون خیلی زود به مرکز آموزش و حمایت از بیماران بزرگسال، خانواده‌های آن‌ها و نیز کسانی که در جست و جوی #آرامش_ذهنی بودند، تبدیل گردید. در حال حاضر این مرکز بیش از یکصد و بیست شعبه در سراسر جهان دارد که خدمات خود را به شکل رایگان‌ ارایه می‌کنند. این کانون با آموزش #اصول_دوازده‌گانۀ #بهبود_نگرش به‌ کودکان و بزرگسالان یاری می‌رساند تا آرامش و عشق را در برابر بحران‌های زندگی تجربه کنند. بر اساس آموزش‌های این مرکز، تمامی افکار، کردار و نگرش‌های انسان‌ها به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود: #عشق و #ترس. دامنۀ عشق، بخشایش، مهرورزی، ملایمت، یاری‌رسانی، نوع‌دوستی، آرامش، امید، خلوص و... را در بر می‌گیرد. در حالی که‌ منظور از ترس، فقط وحشت نیست، بلکه خشم، نفرت، حسادت، افسردگی، یأس، اضطراب و... نیز در زیرمجموعهٔ آن جای می‌گیرد. بنا بر اصول #بهبود_نگرش، هر کس در هر لحظه از زندگی فقط یکی از این‌ دو احساس کلی را تجربه یا ابراز می‌کند. دکتر #جمپالسکی معتقد است که ما می‌توانیم با تربیت مجدد ذهنمان بر اساس این اصول، احساس، نگرش و تجربه‌های خود را انتخاب کنیم. اصول دوازده‌گانهٔ بهبود نگرش عبارتند از:
۱- جوهر وجود ما عشق است.
۲- سلامت، آرامش درون و بهبود، رها کردن ترس است.
۳- بخشیدن و دریافت کردن یکی هستند.
۴- می‌توانیم گذشته و آینده را رها کنیم.
۵- زمان حال، تنها زمان واقعی‌ست و هر لحظه برای بخشیدن به وجود آمده‌ است.
۶- به جای قضاوت کردن، با بخشایش می‌توانیم بیاموزیم که به خود و دیگران عشق بورزیم.
۷- به جای آن که جویندهٔ عیب باشیم، می‌توانیم یابندهٔ عشق باشیم.
۸- بر خلاف هر چه در دنیای بیرون روی می‌دهد، می‌توانیم از آرامش‌ درون برخوردار باشیم.
۹- همهٔ ما معلم و شاگرد همدیگر هستیم.
۱۰- به جای توجه به جزییات زندگی، می‌توانیم بر کل آن متمرکز شویم.
۱۱- از آنجا که عشق جاودان است، از مرگ نباید ترسید.
۱۲- همواره می‌توانیم خود و دیگران را به عنوان افرادی ببینیم که عشق را گسترش می‌دهند یا در ترس به سر می‌برند.
در حال حاضر دکتر جرالد جمپالسکی و همسرش، دکتر دایان سیرنسیونه در کالیفرنیا مشغول فعالیت و تدریس هستند.
(برگرفته از مقدمۀ کتاب #فقط_عشق)
www.ikelk.com
🆔@ikelk

#فقط_عشق
چگونه روابطمان را بر پایۀ عشق بسازیم
نویسنده: #جرالد_جمپالسکی و #دایان_سیرنسیونه | بازگردان: #فریبا_مقدم | ویراستار: #ریحانه_فرهنگی
ناشر: #حمیدا (#کلک_آزادگان)
چاپ ششم: بهار ۱۳۹۷
این کتاب با تکیه بر این باور بنیادین که همۀ افکار، رفتارها و نگرش‌های ما یا از #عشق سرچشمه می‌گیرند یا از #ترس، شیوﮤ بازسازی روابط همدلانۀ انسانی را بر پایۀ عشق به خواننده می‌آموزد. نویسندگان با ارایۀ پله‌های هفتگانۀ ایجاد روابط مثبت و پانزده #درس روزانه برای تبدیل ترس به عشق، شیوﮤ #بهبود_نگرش به هستی را آموزش می‌دهند. خواننده بر مبنای این آموزه‌ها و با فراگیری اصول دوازده‌گانۀ بهبود نگرش، می‌تواند دیدگاه و احساس خود را بر اساس عشق انتخاب و تجربه کند.
‌
اگر این #کتاب را خوانده‌اید و برای شما سودمند بوده است، با نوشتن نظر خود زیر این پست، دیگران را نیز به خواندن این کتاب تشویق کنید.
‌
خرید از شهر #کتاب(ها) و #کتاب‌فروشی(های) معتبر سراسر کشور.
خرید آنلاین از وب‌سایت #کلک_آزادگان.
@ikelk

آیا دورﮤ #هوش_مثبت را می‌شناسید؟

با #هوش_مثبت، نه تنها می‌توانید درصد اوقاتی را که ذهنتان در خدمت شماست و به زیانتان عمل نمی‌کند، اندازه بگیرید، بلکه می‌توانید شرایط خود را #بهبود بخشید. می‌توانید شرایط #ذهن خود را به گونه‌ای #پایدار تغییر دهید تا در نتیجه، به درصد بیش‌تری از توانایی‌ای که تا کنون به آن دست نیافته‌اید، دسترسی یابید و به دیگران نیز در همین راه #کمک کنید.
‌
‌‌
#هوش_مثبت #شیرزاد_چمین #دیدگاه_فرزانه #خود‌‌آگاهی #قضاوت #شناخت #ذهن‌آگاهی #حمیدا #مجید_حمیدا #خرابکارهای_ذهنی #موفقیت #رضایت

#کتاب‌آموزه
۱- برای #بهبود_اوضاع_دنیا نه مراسمی لازم است، نه تشریفات و نه آداب و آیین‌ها. دنیای امروز فقط نیازمند #عشق است.
۲- #گوهر_خرد
نویسنده: #جی_پی_واسوانی، بازگردان: #فریبا_مقدم، ویراستار: #ریحانه_فرهنگی، ناشر: #کلک_آزادگان (#حمیدا)، چاپ پنجم: تابستان ۱۳۸۹
۳- برای گسترش #آگاهی، این پست را با دیگران در میان بگذارید.

پی‌نوشت: کتاب‌آموزه‌های ما را می‌توانید با برچسب #ikelkquotes دنبال کنید.
@ikelk

#معرفی_کتاب
۱- #استادی_عشق: راهنمایی کاربردی برای هنر رابطه
۲- نویسنده: #دُن_میگل_روییز، بازگردان: #پریچهر_هیرادفر، ویراستار: #زهره_جمشیدی‌کیا، ناشر: #کلک_آزادگان (#حمیدا)، مرکز پخش: گسترش فرهنگ و مطالعات (@gostaresh_farhang)
۳- نویسنده در این کتاب، از باورهای ترس‌بنیاد و پیش‌فرض‌های کاهندﮤ #عشق که روابط ما را به سوی #رنج و #اندوه می‌کشانند، پرده برمی‌دارد. روییز با بیان داستان‌های روشنگر به پیام خود جان می‌بخشد و به ما نشان می‌دهد چگونه زخم‌های عاطفی‌مان را درمان کنیم، آزادی و شادمانی را که حق خدادادی ماست، بازیابیم و شوخ‌طبعی را که برای روابط #عاشقانه حیاتی‌ست، جایگزین آن‌ها سازیم.
۴- زمینهٔ کتاب: #بهبود_روابط، نوبت چاپ #نخست: پاییز ۱۳۹۹، شمارگان تا کنون: ۳۳۰ نسخه، تعداد صفحات: ۱۵۸ صفحه
۵- خرید از شهر کتاب‌ها و کتاب‌فروشی‌های معتبر سراسر کشور. #خرید_آنلاین از کلک آزادگان تجربه‌ای که به دیگران پیشنهاد می‌کنید:
www.ikelk.com
‌
پی‌نوشت: همهٔ کتاب‌های سبز ما را با برچسب #ikelkgreenbooks ببینید.
@ikelk

کتاب #فقط_عشق به چاپ هفتم رسید.
فقط عشق: چگونه روابطمان را بر پایهٔ عشق بسازیم
نویسنده: #جرالد_جمپالسکی و #دایان_سیرنسیونه، بازگردان: #فریبا_مقدم، ناشر: #حمیدا (#کلک_آزادگان)
زمینهٔ کتاب: #بهبود_روابط، نوبت چاپ هفتم: بهار ۱۴۰۰، شمارگان تا کنون: ۱۴۷۰۰ نسخه، قطع رقعی، ۲۰۰ صفحه
‌
خرید نسخۀ فیزیکی از شهر کتاب‌ها و کتاب‌فروشی‌های سراسر کشور.
خرید نسخۀ الکترونیکی قانونی از برنامه‌های #فیدیبو و #طاقچه.
‌
پی‌نوشت: همهٔ کتاب‌های سبز ما را با برچسب #ikelkgreenbooks ببینید.
@ikelk