ЗABТPAKИ, пoдбopка вкусных и зожных:
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и авокадо, твердый сыр, вареное яйцо, огурцы, черри, руккола
✅ Омлет с фасолью, кукурузой и сыром, салат из авокадо, ростков редьки, рукколы и черри, заправлен лимон.соком
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и икрой форели, запеченая курица, салат из айсберга и черри, заправлен йогуртом и горчицей
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и сыром бри, перепелиные яйца, авокадо, огурцы, черри и руккола
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и горбушей с/с, гречневый хлебец с авокадо и горбушей с/с, салат из огурцов, черри, ростков редьки и рукколы, заправлен лимон.соком
✅ Яйцо в ц/з чиабатте с твердым сыром, салат из огурцов, черри, рукколы, заправлен горчицей
✅ Гречневый хлебец с рикоттой, лосось х/к, огурцы, черри и руккола
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и сыром, лосось г/к, зелёный горошек, черри и руккола
✅ Ц/з чиабатта с твор.сыром, яйцо всмятку, помидоры со сметаной 10%, руккола
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и авокадо, твердый сыр, вареное яйцо, огурцы, черри, руккола
✅ Омлет с фасолью, кукурузой и сыром, салат из авокадо, ростков редьки, рукколы и черри, заправлен лимон.соком
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и икрой форели, запеченая курица, салат из айсберга и черри, заправлен йогуртом и горчицей
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и сыром бри, перепелиные яйца, авокадо, огурцы, черри и руккола
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и горбушей с/с, гречневый хлебец с авокадо и горбушей с/с, салат из огурцов, черри, ростков редьки и рукколы, заправлен лимон.соком
✅ Яйцо в ц/з чиабатте с твердым сыром, салат из огурцов, черри, рукколы, заправлен горчицей
✅ Гречневый хлебец с рикоттой, лосось х/к, огурцы, черри и руккола
✅ Гречневый хлебец с рикоттой и сыром, лосось г/к, зелёный горошек, черри и руккола
✅ Ц/з чиабатта с твор.сыром, яйцо всмятку, помидоры со сметаной 10%, руккола
ДАРИМ ЛЮБОЕ флагманское обучение по нутрициологии @ifn.online 🎁
С получением диплома гос.образца, между прочим!
Согласитесь, сделать профессию из того, без чего люди не могут жить - гениально. Гениально просто и невероятно полезно как для себя, так и для общества.
На выбор вы сможете обучиться:
🥦БАЗОВОЙ нутрициологии
🥦УГЛУБЛЕННОЙ нутрициологии
🥦НУТРИГЕНОМИКЕ
🥦СПОРТИВНОЙ нутрициологии
🥦ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
🥦ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
❕УСЛОВИЯ ПРОСТЫ❕
И они в нашем запрещеннограмме
#нутрициология #курснутрициологии #нутрициологмосква #ОБУЧЕНИЕ #обучениенутрициологов #бесплатно #нутрициология
С получением диплома гос.образца, между прочим!
Согласитесь, сделать профессию из того, без чего люди не могут жить - гениально. Гениально просто и невероятно полезно как для себя, так и для общества.
На выбор вы сможете обучиться:
🥦БАЗОВОЙ нутрициологии
🥦УГЛУБЛЕННОЙ нутрициологии
🥦НУТРИГЕНОМИКЕ
🥦СПОРТИВНОЙ нутрициологии
🥦ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
🥦ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
❕УСЛОВИЯ ПРОСТЫ❕
И они в нашем запрещеннограмме
#нутрициология #курснутрициологии #нутрициологмосква #ОБУЧЕНИЕ #обучениенутрициологов #бесплатно #нутрициология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наши студенты - гордость!
Слушайте милый стоител о студентке института Марии🤍
Телеграм канал Марии https://t.me/+DtE6G40Xpi9jODEy
Слушайте милый стоител о студентке института Марии🤍
Телеграм канал Марии https://t.me/+DtE6G40Xpi9jODEy
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Завтрак – это первый и наиболее важный прием пищи, от которого зависит весь ваш день. Ваша энергия и активность во многом определяются правильным завтраком 🥐
Делимся сборников вкусных, полезных и сбалансированных завтраков. Пишите «ЗАВТРАК», чтобы получить файл🤍
Чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными, рекомендуется употреблять не только пустые углеводы, но и белки и жиры. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови и обеспечит долгую сытость и энергию.
Включайте в свой завтрак следующие продукты:
Белок: яйца, творог, рыба, сыр и другие белковые продукты.
Жиры: орехи, семена, желток, масла, оливки, авокадо и т.д.
Не забывайте добавлять клетчатку, разноцветные овощи и как можно больше зелени.
Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями и поставить 🧡🥑
#завтрак #пп# #завтраки #приятногоаппетита #нутрициология #нутрициологрекомендует #нутрициологобучение #нутрициологияонлайн #нутрициологмосква #нутрициологкраснодар #нутрициологалматы #правильноепитание #завтраки_оченьвкусно
Делимся сборников вкусных, полезных и сбалансированных завтраков. Пишите «ЗАВТРАК», чтобы получить файл🤍
Чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными, рекомендуется употреблять не только пустые углеводы, но и белки и жиры. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови и обеспечит долгую сытость и энергию.
Включайте в свой завтрак следующие продукты:
Белок: яйца, творог, рыба, сыр и другие белковые продукты.
Жиры: орехи, семена, желток, масла, оливки, авокадо и т.д.
Не забывайте добавлять клетчатку, разноцветные овощи и как можно больше зелени.
Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями и поставить 🧡🥑
#завтрак #пп# #завтраки #приятногоаппетита #нутрициология #нутрициологрекомендует #нутрициологобучение #нутрициологияонлайн #нутрициологмосква #нутрициологкраснодар #нутрициологалматы #правильноепитание #завтраки_оченьвкусно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Артикулы в описании ⬇️
Рилс составлен ведущим нутрициологом нашего института @ifn.online Вероникой Тютюнниковой @vnk.fitness
Натуральное сыродавленное кунжутное масло Berimaslo - 4913386091
Вода минеральная KENTAVR кремниевая - 4953082811
Сухарики из пастилы «Кстати на Маркете» без сахара - 3331975394
МСТ масло, АТМАН - 3859269064
Конфитюр Zuegg Черешня без сахара - 3201079087
Кокосовое молоко Vico rich - 3135109783
Подписывайтесь и не пропустите новые распаковки ❤️
#распаковка #яндексмаркет #распаковкавайлдбериз #распаковкавб #распаковкапосылок #продукты #ппеда
Рилс составлен ведущим нутрициологом нашего института @ifn.online Вероникой Тютюнниковой @vnk.fitness
Натуральное сыродавленное кунжутное масло Berimaslo - 4913386091
Вода минеральная KENTAVR кремниевая - 4953082811
Сухарики из пастилы «Кстати на Маркете» без сахара - 3331975394
МСТ масло, АТМАН - 3859269064
Конфитюр Zuegg Черешня без сахара - 3201079087
Кокосовое молоко Vico rich - 3135109783
Подписывайтесь и не пропустите новые распаковки ❤️
#распаковка #яндексмаркет #распаковкавайлдбериз #распаковкавб #распаковкапосылок #продукты #ппеда
Потому что здоровье - самая ценная инвестиция в будущее!🧡
Рилс, конечно же, несет в себе юмористический характер. Ведь для того, чтобы быть здоровым, питаться правильно и вкусно, а также регулярно обследоваться - не нужны миллионы. При грамотном подходе вам не придется сдавать тысячу ненужных анализов, вы уже будете точно знать, какие показатели важны для вас.
А зеленая гречка, семена чина и прочее - это лишь приятное украшение и часть разнообразия в мире питания. Как пицца или Том Ям при хаотичном питании😁
Смотрите в будущее и сделайте инвестицию в свое здоровье и долголетие. Пройдите обучение нутрициологии в Институте Интегративной Нутрициологии IFN и получите диплом гос.образца, возможность применять знания и монетизировать их, а также сделать свою жизнь проще и здоровее!
Узнать о наших курсах просто!
ЖМИТЕ НА КНОПКУ
Рилс, конечно же, несет в себе юмористический характер. Ведь для того, чтобы быть здоровым, питаться правильно и вкусно, а также регулярно обследоваться - не нужны миллионы. При грамотном подходе вам не придется сдавать тысячу ненужных анализов, вы уже будете точно знать, какие показатели важны для вас.
А зеленая гречка, семена чина и прочее - это лишь приятное украшение и часть разнообразия в мире питания. Как пицца или Том Ям при хаотичном питании😁
Смотрите в будущее и сделайте инвестицию в свое здоровье и долголетие. Пройдите обучение нутрициологии в Институте Интегративной Нутрициологии IFN и получите диплом гос.образца, возможность применять знания и монетизировать их, а также сделать свою жизнь проще и здоровее!
Узнать о наших курсах просто!
ЖМИТЕ НА КНОПКУ
СНОВА ОТЕЧНОСТЬ
Проснулись, а тело выглядит как помятая рубашка? Причин может быть множество!
Например, патологические причины отёков:
1️⃣
Составили для вас полезный файл с нутрицевтической поддержкой при отеках, сохраняйте!
❗️ ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к консультации врача, чтобы определить причину отеков. Особенно, если отечность не проходит много дней и появляются омоложения ❗️
Проснулись, а тело выглядит как помятая рубашка? Причин может быть множество!
Например, патологические причины отёков:
Болезни почек. При заболеваниях почек скопление излишней влаги в тканях вызывается снижением выработки мочи.
2️⃣Заболевания сердца: Отёки обычно начинаются со стоп (щиколоток) и голеней, по мере прогрессирования поднимаются до уровня коленных суставов, постепенно увеличивается живот.
3️⃣Варикозная болезнь. Частыми проявлениями являются следы от обуви и резинки носков.
4️⃣Заболевания щитовидной железы: гипотиреоз. Отёчность происходит из-за замедления обмена веществ, что ведёт к задержке жидкости в тканях.
Составили для вас полезный файл с нутрицевтической поддержкой при отеках, сохраняйте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кекс с абрикосами!🍑
Рецепт от ведущего рутрициолога @ifn.online Вероники Тютюнниковой @vnk.fitness
- 3 яйца
- творог мягкий - 250 гр
- 5 столовых ложек муки
- разрыхлитель, ванилин, подсластитель
- абрикосы
Выпекаем в разогретой духовке при 180° – 20 минут.
Приятного аппетита, не забывайте поставить ❤️ !
#ппзавтрак #нутрициологкраснодар #рецептынутрициолога #ппкекс
Рецепт от ведущего рутрициолога @ifn.online Вероники Тютюнниковой @vnk.fitness
- 3 яйца
- творог мягкий - 250 гр
- 5 столовых ложек муки
- разрыхлитель, ванилин, подсластитель
- абрикосы
Выпекаем в разогретой духовке при 180° – 20 минут.
Приятного аппетита, не забывайте поставить ❤️ !
#ппзавтрак #нутрициологкраснодар #рецептынутрициолога #ппкекс
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сохраняйте подборку классных сочетаний бадов для твоего здоровья и красоты🧡
Все о нутрициологии, питании и добавках в нашем канале, подписывайтесь и получите новые знания и профессию мечты 💭
1️⃣Полезный файл про отечность по кодовому слову ОТЕЧНОСТЬ
2️⃣Файл с вредными добавками в составах по кодовой фразе КРАСНЫЙ ФЛАГ
3️⃣Подборка коллагена по кодовому слова КОЛЛАГЕН
#добавкипп #витамины #бады #нутрициология #бадыпп #подборкавитаминов #нутрициологияобучение
Все о нутрициологии, питании и добавках в нашем канале, подписывайтесь и получите новые знания и профессию мечты 💭
1️⃣Полезный файл про отечность по кодовому слову ОТЕЧНОСТЬ
2️⃣Файл с вредными добавками в составах по кодовой фразе КРАСНЫЙ ФЛАГ
3️⃣Подборка коллагена по кодовому слова КОЛЛАГЕН
#добавкипп #витамины #бады #нутрициология #бадыпп #подборкавитаминов #нутрициологияобучение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ
Развеем 3 самых популярных мифа о питании и поймем, как это связано со здоровьем:
❌Чтобы похудеть, должен быть
дефицит калорий.
❌В смысле, не можешь ограничить сладкое? Просто исключи сахар из рациона.
❌Нутрициолог - это врач, обучение займет 5 лет.
🎁 Подарки всем, кто будет активным и останется до конца! (Мини курс: Как читать состав продуктов (методическое руководство)
Онлайн-интенсив состоится в конце июля, чтобы попасть в предзапись - напишите кодовое слово «ВЕБИНАР» в комментариях ✍🏼
Подписывайтесь на Институт Интегративной Нутрициологии IFN, чтобы не потерять полезный блог о питании и здоровье🧡
Развеем 3 самых популярных мифа о питании и поймем, как это связано со здоровьем:
❌Чтобы похудеть, должен быть
дефицит калорий.
❌В смысле, не можешь ограничить сладкое? Просто исключи сахар из рациона.
❌Нутрициолог - это врач, обучение займет 5 лет.
🎁 Подарки всем, кто будет активным и останется до конца! (Мини курс: Как читать состав продуктов (методическое руководство)
Онлайн-интенсив состоится в конце июля, чтобы попасть в предзапись - напишите кодовое слово «ВЕБИНАР» в комментариях ✍🏼
Подписывайтесь на Институт Интегративной Нутрициологии IFN, чтобы не потерять полезный блог о питании и здоровье🧡
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍕Низкоуглеводная пицца🍕
Рецепт от ведущего нутрициолога института @ifn.online Вероники Тютюнниковой @vnk.fitness
⠀
Для основы:
400 гр готовой куриной грудки
2 яйца
40 г пармезана
1 ч л сухого чеснока
специи по желанию
⠀
Для салата-начинки:
100 г салата романо
200 г мягкого творога
соус терияки
дижонская горчица
черный перец
⠀
1. Взбейте все ингредиенты для основы в кухонном комбайне
2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Застелите противень бумагой для выпечки/силиконовым ковриком, выложите на нее куриную основу в форме основы для пиццы толщиной не менее 0,5-0,6 см. Уберите в духовку и выпекайте около 15 минут, пока основа не станет золотисто-коричневой и твердой сверху. Смотрите по своей духовке. ‼️Главное, конечно, не пересушить‼️
3. Смешайте соус соединив ингредиенты, по желанию можно добавить немного лимонного сока, томатной пасты. Нарежьте салат и перемешайте с половиной соуса.
4. Готовую основу для пиццы остудите, и сверху выложите салат, половинки черри, тертый пармезан. ‼️ Если все таки вы пересушили основу, сделайте больше соуса и дополнительно промажьте основу, прежде чем выкладывать сверху начинку.✅
Приятного аппетита!😋🍕
❤️- лучшее спасибо!
#белковыйрецепт#пппицца#низкоуглеводнаяпицца#рецептынутрициолога #ппужин#пиццанаужин #протеиновыерецепты
Рецепт от ведущего нутрициолога института @ifn.online Вероники Тютюнниковой @vnk.fitness
⠀
Для основы:
400 гр готовой куриной грудки
2 яйца
40 г пармезана
1 ч л сухого чеснока
специи по желанию
⠀
Для салата-начинки:
100 г салата романо
200 г мягкого творога
соус терияки
дижонская горчица
черный перец
⠀
1. Взбейте все ингредиенты для основы в кухонном комбайне
2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Застелите противень бумагой для выпечки/силиконовым ковриком, выложите на нее куриную основу в форме основы для пиццы толщиной не менее 0,5-0,6 см. Уберите в духовку и выпекайте около 15 минут, пока основа не станет золотисто-коричневой и твердой сверху. Смотрите по своей духовке. ‼️Главное, конечно, не пересушить‼️
3. Смешайте соус соединив ингредиенты, по желанию можно добавить немного лимонного сока, томатной пасты. Нарежьте салат и перемешайте с половиной соуса.
4. Готовую основу для пиццы остудите, и сверху выложите салат, половинки черри, тертый пармезан. ‼️ Если все таки вы пересушили основу, сделайте больше соуса и дополнительно промажьте основу, прежде чем выкладывать сверху начинку.✅
Приятного аппетита!😋🍕
❤️- лучшее спасибо!
#белковыйрецепт#пппицца#низкоуглеводнаяпицца#рецептынутрициолога #ппужин#пиццанаужин #протеиновыерецепты