► Hülsenfrüchte kochen mit Natron! Leicht verdaulich und weiche Konsistenz
(https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1207/Huelsenfruechte-kochen-mit-Natron-Leicht-verdaulich-und-weiche-Konsistenz)
■ Bohnen sind gesund
Ob Kidneybohnen, weiße Bohnen oder Kichererbsen – sie sind eine tolle Eiweißquelle und machen ordentlich satt. Aber viele Menschen verzichten auf den Hülsenfrüchte-Konsum. Die längeren Zubereitungszeiten und Verdauungsprobleme wie Blähungen nach der Mahlzeit kurbeln den Bohnenkonsum nicht gerade an.
■ Überraschender Trick mit Natron
Wenn man Kidneybohnen oder Kichererbsen mit Natron kocht, reduziert sich nicht nur die Garzeit, sondern sie werden auch richtig zart. Ich war erstaunt, wie gut das funktioniert! Seit ich etwas Natron in das Kochwasser gebe, machen wir viel öfter selbst gekochte Bohnen.
■ Kidneybohnen kochen mit Natron
Die Kidneybohnen weiche ich über Nacht in dreifacher Menge Wasser ein. Am nächsten Tag spüle ich sie einmal durch und gebe sie in den Topf. Wasser dazu, bis sie großzügig bedeckt sind. Jetzt kommt etwas Natron in das Kochwasser. Fertig! Die Garzeit reduziert sich und die Bohnen werden schön weich.
■ Das Ergebnis ist wie gekauft
Die gekauften gekochten Kidneybohnen haben immer viel weicher geschmeckt und waren bekömmlicher. Seit ich unsere Kidneybohnen mit etwas Natron koche, ist meine Verdauung viel entspannter und ich spare Strom während der Zubereitung! Diesen Trick kann man bei verschiedenen Hülsenfrüchten anwenden.
■ Hülsenfrüchte öfter essen
Kidneybohnen und andere Hülsenfrüchte geben die Kohlenhydrate nur langsam in die Blutbahn ab und halten somit unseren Blutzuckerspiegel konstant. Sie sind reich an Ballaststoffen und gut für die Verdauung.
■ Gewürze für Gerichte mit Bohnen
Um die Bekömmlichkeit von Hülsenfrüchten zu erhöhen, haben sich Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Anis und Fenchel bewährt. Wir kochen gerne Bohnen vor und verbrauchen sie im Laufe der nächsten Tage in diversen Gerichten oder auch als Brotaufstrich.
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■ Profitiere von unseren Partnern
Wir kooperieren mit nachhaltigen Shops, damit du die besten Produkte bekommst. Dein Einkauf unterstützt unsere Arbeit. Vielen Dank! ► https://partner.ichlebegruen.de/
Bis bald
Lisa
#hülsenfrüchte #kidneybohnen #bohnen #kichererbsen #erbsen #weissebohnen #eiweiß #eiweiss #küchentipp #kochtipp #natron #kochenmitnatron #tippsmitnatron #gesundessen #blähungen #verdauung #gesundessen #nachhaltigessen #guteverdauung #gesundwerden #gesundbleiben #veganenährstoffe #nährstoffe #eiweissquelle
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■ Bohnen sind gesund
Ob Kidneybohnen, weiße Bohnen oder Kichererbsen – sie sind eine tolle Eiweißquelle und machen ordentlich satt. Aber viele Menschen verzichten auf den Hülsenfrüchte-Konsum. Die längeren Zubereitungszeiten und Verdauungsprobleme wie Blähungen nach der Mahlzeit kurbeln den Bohnenkonsum nicht gerade an.
■ Überraschender Trick mit Natron
Wenn man Kidneybohnen oder Kichererbsen mit Natron kocht, reduziert sich nicht nur die Garzeit, sondern sie werden auch richtig zart. Ich war erstaunt, wie gut das funktioniert! Seit ich etwas Natron in das Kochwasser gebe, machen wir viel öfter selbst gekochte Bohnen.
■ Kidneybohnen kochen mit Natron
Die Kidneybohnen weiche ich über Nacht in dreifacher Menge Wasser ein. Am nächsten Tag spüle ich sie einmal durch und gebe sie in den Topf. Wasser dazu, bis sie großzügig bedeckt sind. Jetzt kommt etwas Natron in das Kochwasser. Fertig! Die Garzeit reduziert sich und die Bohnen werden schön weich.
■ Das Ergebnis ist wie gekauft
Die gekauften gekochten Kidneybohnen haben immer viel weicher geschmeckt und waren bekömmlicher. Seit ich unsere Kidneybohnen mit etwas Natron koche, ist meine Verdauung viel entspannter und ich spare Strom während der Zubereitung! Diesen Trick kann man bei verschiedenen Hülsenfrüchten anwenden.
■ Hülsenfrüchte öfter essen
Kidneybohnen und andere Hülsenfrüchte geben die Kohlenhydrate nur langsam in die Blutbahn ab und halten somit unseren Blutzuckerspiegel konstant. Sie sind reich an Ballaststoffen und gut für die Verdauung.
■ Gewürze für Gerichte mit Bohnen
Um die Bekömmlichkeit von Hülsenfrüchten zu erhöhen, haben sich Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Anis und Fenchel bewährt. Wir kochen gerne Bohnen vor und verbrauchen sie im Laufe der nächsten Tage in diversen Gerichten oder auch als Brotaufstrich.
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Hülsenfrüchte kochen mit Natron! Leicht verdaulich und weiche Konsistenz - ich lebe grün!
Um die Bekömmlichkeit von Hülsenfrüchten zu erhöhen, haben sich Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Anis und Fenchel bewährt. Wir kochen gerne Bohnen...
► Meine Neujahrsvorsätze für 2023
■ Jeder Versuch zählt
Wir wünschen euch ein gutes, gesundes und glückliches neues Jahr! Auch wenn ich weiß, dass Neujahrsvorsätze aus verschiedenen Gründen nicht so gut funktionieren, will ich den ersten Januar trotzdem für meine Ziele nutzen. Klar ist, dass jeder Tag, jede Stunde und jede Sekunde ein Anfang für ein bestimmtes Vorhaben sein kann.
■ Positive Energie nutzen
Durch das Silvesterfest und den kalendarischen inneren Countdown ist mein ganzer Körper auf Neuanfang gepolt. Er befindet sich in einer anpackenden und motivierenden Umbruchstimmung und ich möchte diese positive Energie auch für neue Vorsätze oder Ziele nutzen. Was habe ich mir persönlich vorgenommen?
■ Gesunde Ernährung
Die meisten setzen sich als Ziel, im neuen Jahr mehr auf die eigene Ernährung zu achten und sich gesünder zu ernähren. Oft ist dieser Wunsch mit dem Thema Abnehmen gekoppelt. Ich möchte meinen Körper mit wertvollen Nährstoffen unterstützen (hier kommt Ernährung ins Spiel) und ihm mehr Zeit für die Regeneration schenken.
■ Mehr Kraftsport
Damit habe ich schon im Dezember angefangen und mache auch im neuen Jahr weiter. Ich mache mehr Kraftübungen (Übungen wie Unterarmstütz, Liegestützen) und möchte insgesamt stabiler und belastbarer werden. Auch ist mein Ziel, mit dem Bouldern anzufangen.
■ Fremdsprache lernen
In diesem Jahr möchte ich noch mehr Fremdsprachen lernen. Ich habe bereits damit angefangen und möchte definitiv weiter machen. Ich möchte mein Englisch auf ein höheres Level bringen und auch Spanisch steht bei mir weit oben auf der Liste. Ich möchte meinen Anfängerlevel weiter ausbauen.
■ Mehr Struktur und Ordnung
Ich warte nicht auf das Neujahr, um mit Dingen loszulegen, die mir wichtig sind. Ich bin meistens gleich Feuer und Flamme und lege einfach los. Daher habe ich schon vor vielen Monaten mehr Struktur und Ordnung in unserem Zuhause geschaffen. Ausgemistet, geordnet, umgeräumt. Es gibt aber immer noch „Baustellen“, die ich angehen möchte – schließlich entwickele ich mich ständig weiter. Deshalb passe ich gerne meine Umgebung auch an.
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Viele Grüße
Lisa
#neujahrsvorsätze #neujahrsvorsaetze #vorsätze #vorsaetze #ziele #happynewyear #frohesneues #gutenrutsch #neuesjahr #2023 #neues2023 #vorsätze2023 #motivation2023 #sport2023 #neujahrswünsche #wünsche2023
■ Jeder Versuch zählt
Wir wünschen euch ein gutes, gesundes und glückliches neues Jahr! Auch wenn ich weiß, dass Neujahrsvorsätze aus verschiedenen Gründen nicht so gut funktionieren, will ich den ersten Januar trotzdem für meine Ziele nutzen. Klar ist, dass jeder Tag, jede Stunde und jede Sekunde ein Anfang für ein bestimmtes Vorhaben sein kann.
■ Positive Energie nutzen
Durch das Silvesterfest und den kalendarischen inneren Countdown ist mein ganzer Körper auf Neuanfang gepolt. Er befindet sich in einer anpackenden und motivierenden Umbruchstimmung und ich möchte diese positive Energie auch für neue Vorsätze oder Ziele nutzen. Was habe ich mir persönlich vorgenommen?
■ Gesunde Ernährung
Die meisten setzen sich als Ziel, im neuen Jahr mehr auf die eigene Ernährung zu achten und sich gesünder zu ernähren. Oft ist dieser Wunsch mit dem Thema Abnehmen gekoppelt. Ich möchte meinen Körper mit wertvollen Nährstoffen unterstützen (hier kommt Ernährung ins Spiel) und ihm mehr Zeit für die Regeneration schenken.
■ Mehr Kraftsport
Damit habe ich schon im Dezember angefangen und mache auch im neuen Jahr weiter. Ich mache mehr Kraftübungen (Übungen wie Unterarmstütz, Liegestützen) und möchte insgesamt stabiler und belastbarer werden. Auch ist mein Ziel, mit dem Bouldern anzufangen.
■ Fremdsprache lernen
In diesem Jahr möchte ich noch mehr Fremdsprachen lernen. Ich habe bereits damit angefangen und möchte definitiv weiter machen. Ich möchte mein Englisch auf ein höheres Level bringen und auch Spanisch steht bei mir weit oben auf der Liste. Ich möchte meinen Anfängerlevel weiter ausbauen.
■ Mehr Struktur und Ordnung
Ich warte nicht auf das Neujahr, um mit Dingen loszulegen, die mir wichtig sind. Ich bin meistens gleich Feuer und Flamme und lege einfach los. Daher habe ich schon vor vielen Monaten mehr Struktur und Ordnung in unserem Zuhause geschaffen. Ausgemistet, geordnet, umgeräumt. Es gibt aber immer noch „Baustellen“, die ich angehen möchte – schließlich entwickele ich mich ständig weiter. Deshalb passe ich gerne meine Umgebung auch an.
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► Deo aus Hausmitteln: Günstige Alternative ohne Aluminium
■ Nur natürliche Zutaten
Schon lange verfolge ich diese Grundregel: Auf meine Haut kommt nur natürliche Pflege. Ich bevorzuge echte Naturkosmetik oder mache auch das eine oder andere Pflegeprodukt selbst. Gerne nutze ich Zutaten, die ich auch essen würde.
■ Unser größtes Organ
Unsere Haut muss ganz schön viel leisten, denn sie ist unser größtes Organ. Sie schützt uns vor Umwelteinflüssen, wie z. B. UV-Strahlung oder Verletzungen. Sie reguliert unsere Temperatur. Auch verhindert sie das Eindringen von Flüssigkeiten in unseren Körper, gleichzeitig schützt sie ihn vor Flüssigkeitsverlust.
■ Sensorische Funktionen
Berührung, Temperatur oder Schmerz kriegen wir dank unserer Haut ebenfalls mit. Sie ist auch für die Produktion von Hormonen zuständig wie Vitamin D (bei Sonneneinstrahlung), aber auch Melatonin, Östrogene und Androgene. Unsere Haut trägt zur Regulierung des Körperstoffwechsels bei.
■ Deo und Antitranspirant
Ein Deo überdeckt nur den Geruch, ein Antitranspirant verschließt oder verengt die Poren, damit nicht mehr so viel Schweiß auf die Haut kommt. Sie funktionieren also unterschiedlich, auch wenn beides umgangssprachlich „Deo“ genannt wird. Ich persönlich würde nur echte Deos verwenden.
■ Deo ohne Aluminium
Aluminiumsalze in Antitranspirants gelten als bedenklich und werden mit Krebs und Demenz in Verbindung gebracht. Auf dem Markt gibt es deshalb immer mehr aluminiumfreie Deos. Auch weitere Inhaltsstoffe in Deos könnten Hautreizungen und andere gesundheitliche Probleme mit sich bringen.
■ Natron als Zutat im Deo
Ein Deo mit Natron ist eine tolle Alternative zu konventionellen Produkten. Natron erhöht den pH-Wert der Haut und reduziert somit den Schweißgeruch, indem das Wachstum von Bakterien verlangsamt wird. Ein festes Deo ist einfach selbst gemacht, zum Beispiel mit Kokosöl. Bei Bedarf kannst du zusätzlich auch mit gut verträglichen ätherischen Ölen arbeiten.
■ Natron-Puder als Deo-Ersatz
Spannend ist auch die Möglichkeit, sich ein Deo-Puder herzustellen, aus Natron und etwas Speisestärke. Gerne wird auch zusätzlich mit Heilerde gearbeitet. Wenn man weniger empfindlich ist, wird sogar feines Natronpulver pur eingesetzt, aber das würde ich nicht empfehlen. Es könnte zu Hautreizungen kommen.
■ Deo Rezepte?
Bist du an einfachen Deo-Rezepten interessiert? Gib mir dein Feedback (Like oder Kommentar in Instagram oder Facebook) und ich teile gerne meine Lieblingsrezepte mit dir, die du in deiner Küche ganz einfach und schnell nachmachen kannst.
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Lisa
#deo #aluminium #gesundheit #hausmittel #natron
■ Nur natürliche Zutaten
Schon lange verfolge ich diese Grundregel: Auf meine Haut kommt nur natürliche Pflege. Ich bevorzuge echte Naturkosmetik oder mache auch das eine oder andere Pflegeprodukt selbst. Gerne nutze ich Zutaten, die ich auch essen würde.
■ Unser größtes Organ
Unsere Haut muss ganz schön viel leisten, denn sie ist unser größtes Organ. Sie schützt uns vor Umwelteinflüssen, wie z. B. UV-Strahlung oder Verletzungen. Sie reguliert unsere Temperatur. Auch verhindert sie das Eindringen von Flüssigkeiten in unseren Körper, gleichzeitig schützt sie ihn vor Flüssigkeitsverlust.
■ Sensorische Funktionen
Berührung, Temperatur oder Schmerz kriegen wir dank unserer Haut ebenfalls mit. Sie ist auch für die Produktion von Hormonen zuständig wie Vitamin D (bei Sonneneinstrahlung), aber auch Melatonin, Östrogene und Androgene. Unsere Haut trägt zur Regulierung des Körperstoffwechsels bei.
■ Deo und Antitranspirant
Ein Deo überdeckt nur den Geruch, ein Antitranspirant verschließt oder verengt die Poren, damit nicht mehr so viel Schweiß auf die Haut kommt. Sie funktionieren also unterschiedlich, auch wenn beides umgangssprachlich „Deo“ genannt wird. Ich persönlich würde nur echte Deos verwenden.
■ Deo ohne Aluminium
Aluminiumsalze in Antitranspirants gelten als bedenklich und werden mit Krebs und Demenz in Verbindung gebracht. Auf dem Markt gibt es deshalb immer mehr aluminiumfreie Deos. Auch weitere Inhaltsstoffe in Deos könnten Hautreizungen und andere gesundheitliche Probleme mit sich bringen.
■ Natron als Zutat im Deo
Ein Deo mit Natron ist eine tolle Alternative zu konventionellen Produkten. Natron erhöht den pH-Wert der Haut und reduziert somit den Schweißgeruch, indem das Wachstum von Bakterien verlangsamt wird. Ein festes Deo ist einfach selbst gemacht, zum Beispiel mit Kokosöl. Bei Bedarf kannst du zusätzlich auch mit gut verträglichen ätherischen Ölen arbeiten.
■ Natron-Puder als Deo-Ersatz
Spannend ist auch die Möglichkeit, sich ein Deo-Puder herzustellen, aus Natron und etwas Speisestärke. Gerne wird auch zusätzlich mit Heilerde gearbeitet. Wenn man weniger empfindlich ist, wird sogar feines Natronpulver pur eingesetzt, aber das würde ich nicht empfehlen. Es könnte zu Hautreizungen kommen.
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► Ausmisten und Ordnung in der Küche
■ Aufgeräumtes 2023
Ordnung und vor allem Struktur zu Hause lässt mich entspannter im Home-Office arbeiten und auch nach der Arbeit besser abschalten. Aber um mehr Struktur und Ordnung zu erreichen, muss man etwas dafür tun. Nicht nur putzen, sondern auch klare Entscheidungen treffen. Was will ich behalten, was kann gehen?
■ Gute Struktur
Seit ich eine Weile im Van auf 4 m² gelebt habe, weiß ich genau, dass ich gar nicht viel zum Kochen benötige. Man kann sehr minimalistisch kochen und trotzdem wirklich zufrieden sein. Das hat den Vorteil, dass der Abwasch in wenigen Minuten erledigt ist und auch sonst wenig Platz für Utensilien benötigt wird. Alles ist griffbereit und muss nicht mühsam gesucht werden. Seit längerer Zeit haben wir unsere Küche sehr stark reduziert.
■ So wenig wie möglich
Das Kochen in der Küche muss Spaß machen. Ich habe die wichtigsten Geräte, die mir die Arbeit erleichtern. Mein Hochleistungsmixer ist täglich im Einsatz. Mit dem Pürierstab inkl. Zubehör kann ich sowohl pürieren als auch Gemüse zerkleinern. Körner, wie Leinsamen und Sesam, lassen sich damit super verarbeiten.
■ Experiment
Wir haben einmal unsere Küche so stark reduziert, dass nur noch pro Person wenige wichtige Ess-Utensilien vorhanden waren. Nach dem Essen werden die benutzen Sachen direkt gespült und schon stehen sie wieder zur Verfügung. Die fehlenden Teile wurden mit der Zeit noch dazu genommen und dieses Prinzip fahren wir bis heute mit Erfolg.
■ Gute Qualität
Wie viele Messer liegen bei dir in der Schublade? Wahrscheinlich benutzt du immer nur das eine, das am besten schneidet. Das Gleiche gilt für Flaschen, Aufbewahrungsboxen und Teller. Wir haben zu viel und benutzen immer die gleichen Gegenstände. Lieber weniger Besitz, dafür in guter Qualität und multifunktional.
■ Weniger besser strukturiert
Wenn man insgesamt weniger besitzt in der Küche, sind die Regale und Schränke nicht mehr so voll und man muss sich nicht bis zum gesuchten Gegenstand durchwühlen. Ist alles griffbereit und gepflegt, benutzt man die gekauften Gegenstände häufiger und das Kochen bereitet einem wieder mehr Spaß. Meine Getreidemühle steht immer betriebsbereit auf dem Tisch, ich kann mir jederzeit frisches Mehl mahlen.
■ Aussortieren
Aussortierte Gegenstände aus der Küche spende ich aktuell gerne an Flüchtlinge. Oder ich packe eine Kiste und verschenke sie über Ebay-Kleinanzeigen. So kommt nichts in den Müll. Ich freue mich über mehr Struktur und die anderen über neue Küchenhelfer, die dringend gesucht wurden.
■ Profitiere von unseren Partnern
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#ausmisten #aussortieren #minimalismus #ordnung #ordnunghalten #saubermachen #organization #aufräumen #ordentlicheszuhause #gemütlicheszuhause #küchenhacks #küche #ordnungzuhause #zuhause #haushalt
■ Aufgeräumtes 2023
Ordnung und vor allem Struktur zu Hause lässt mich entspannter im Home-Office arbeiten und auch nach der Arbeit besser abschalten. Aber um mehr Struktur und Ordnung zu erreichen, muss man etwas dafür tun. Nicht nur putzen, sondern auch klare Entscheidungen treffen. Was will ich behalten, was kann gehen?
■ Gute Struktur
Seit ich eine Weile im Van auf 4 m² gelebt habe, weiß ich genau, dass ich gar nicht viel zum Kochen benötige. Man kann sehr minimalistisch kochen und trotzdem wirklich zufrieden sein. Das hat den Vorteil, dass der Abwasch in wenigen Minuten erledigt ist und auch sonst wenig Platz für Utensilien benötigt wird. Alles ist griffbereit und muss nicht mühsam gesucht werden. Seit längerer Zeit haben wir unsere Küche sehr stark reduziert.
■ So wenig wie möglich
Das Kochen in der Küche muss Spaß machen. Ich habe die wichtigsten Geräte, die mir die Arbeit erleichtern. Mein Hochleistungsmixer ist täglich im Einsatz. Mit dem Pürierstab inkl. Zubehör kann ich sowohl pürieren als auch Gemüse zerkleinern. Körner, wie Leinsamen und Sesam, lassen sich damit super verarbeiten.
■ Experiment
Wir haben einmal unsere Küche so stark reduziert, dass nur noch pro Person wenige wichtige Ess-Utensilien vorhanden waren. Nach dem Essen werden die benutzen Sachen direkt gespült und schon stehen sie wieder zur Verfügung. Die fehlenden Teile wurden mit der Zeit noch dazu genommen und dieses Prinzip fahren wir bis heute mit Erfolg.
■ Gute Qualität
Wie viele Messer liegen bei dir in der Schublade? Wahrscheinlich benutzt du immer nur das eine, das am besten schneidet. Das Gleiche gilt für Flaschen, Aufbewahrungsboxen und Teller. Wir haben zu viel und benutzen immer die gleichen Gegenstände. Lieber weniger Besitz, dafür in guter Qualität und multifunktional.
■ Weniger besser strukturiert
Wenn man insgesamt weniger besitzt in der Küche, sind die Regale und Schränke nicht mehr so voll und man muss sich nicht bis zum gesuchten Gegenstand durchwühlen. Ist alles griffbereit und gepflegt, benutzt man die gekauften Gegenstände häufiger und das Kochen bereitet einem wieder mehr Spaß. Meine Getreidemühle steht immer betriebsbereit auf dem Tisch, ich kann mir jederzeit frisches Mehl mahlen.
■ Aussortieren
Aussortierte Gegenstände aus der Küche spende ich aktuell gerne an Flüchtlinge. Oder ich packe eine Kiste und verschenke sie über Ebay-Kleinanzeigen. So kommt nichts in den Müll. Ich freue mich über mehr Struktur und die anderen über neue Küchenhelfer, die dringend gesucht wurden.
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Stress mit dem Chef! Tipps für mehr Balance – neuer Blog-Beitrag! Lese hier oder direkt auf ► https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1211/Stress-mit-dem-Chef-Tipps-fuer-mehr-Balance
Kommentiere auch diesen Beitrag und teile deine Tipps mit uns, wie du deinen Stress reduzierst. 😊
► Stress mit dem Chef! Tipps für mehr Balance
■ Weniger Stress im Jahr 2023
Ich habe eine Umfrage auf Instagram gesehen und jeder zweite Teilnehmer wünschte sich weniger Stress in 2023. Es gibt unzählige Lebensbereiche, wo man sich sehr gestresst fühlt. Schauen wir uns die Jobsituation bzw. den Arbeitsplatz genauer an. Wie können wir den Stress mit dem Chef reduzieren und entspannter arbeiten?
■ Immer mehr Druck
Hält der Chef immer mehr Aufgaben für dich bereit und du kommst nicht mehr hinterher? Die ewig lange Liste stresst dich enorm? Der Chef erwartet, dass du für zwei arbeitest. Sein Argument ist, dass er keine weitere Arbeitskraft einstellen kann. Das ist nicht dein Problem! Mache dir bewusst, dass du eine persönliche Grenze hast und auf deine Gesundheit aufpassen musst.
■ Klare Aufgaben-Struktur
Die lange Aufgabenliste kannst du nur der Reihe nach abarbeiten. Auch wenn der Chef drängt: Erst wenn die eine Aufgabe fertig ist, kommt die Nächste. Du bist kein Roboter und ein Burnout ist alles andere als wünschenswert. Macht dein Chef viel Druck, mache ihm klar, dass er nur Nachteile hat, wenn du vor Überbelastung krank wirst und ausfällst.
■ Du bist gut genug
Oft sagen wir zu oft „Ja“ und zu selten „Nein“. Im Grunde haben wir Angst, den Job zu verlieren. Das führt dazu, dass immer mehr Aufgaben auf unserer Aufgabenliste landen. Auch wenn wir alle Geld zum Leben benötigen, müssen wir nicht alles über uns ergehen lassen. Kenne deine Grenzen und kommuniziere klar und freundlich, was für dich nicht mehr möglich ist.
■ Klare Position
Wir haben manchmal Angst, dem Chef gegenüber klar und deutlich zu werden. Er könnte das falsch verstehen, uns als eingebildet und wenig flexibel einordnen. Aber das stimmt nicht. Der Ton macht die Musik! Wenn du deine Prioritäten und deine Meinung klar kommunizierst, wirst du anders wahrgenommen und der Chef weiß, woran er ist. Er wird zweimal überlegen, bevor er dich ungerecht behandelt oder dir weitere Aufgaben aufbrummt.
■ Profitiere von unseren Partnern
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#stressmitdemchef #chef #berufsstress #stressimjob #stressreduzieren #wenigerstress #arbeitsstress #tippsgegenstress #neuearbeit #neuerjob #stressimberuf
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■ Weniger Stress im Jahr 2023
Ich habe eine Umfrage auf Instagram gesehen und jeder zweite Teilnehmer wünschte sich weniger Stress in 2023. Es gibt unzählige Lebensbereiche, wo man sich sehr gestresst fühlt. Schauen wir uns die Jobsituation bzw. den Arbeitsplatz genauer an. Wie können wir den Stress mit dem Chef reduzieren und entspannter arbeiten?
■ Immer mehr Druck
Hält der Chef immer mehr Aufgaben für dich bereit und du kommst nicht mehr hinterher? Die ewig lange Liste stresst dich enorm? Der Chef erwartet, dass du für zwei arbeitest. Sein Argument ist, dass er keine weitere Arbeitskraft einstellen kann. Das ist nicht dein Problem! Mache dir bewusst, dass du eine persönliche Grenze hast und auf deine Gesundheit aufpassen musst.
■ Klare Aufgaben-Struktur
Die lange Aufgabenliste kannst du nur der Reihe nach abarbeiten. Auch wenn der Chef drängt: Erst wenn die eine Aufgabe fertig ist, kommt die Nächste. Du bist kein Roboter und ein Burnout ist alles andere als wünschenswert. Macht dein Chef viel Druck, mache ihm klar, dass er nur Nachteile hat, wenn du vor Überbelastung krank wirst und ausfällst.
■ Du bist gut genug
Oft sagen wir zu oft „Ja“ und zu selten „Nein“. Im Grunde haben wir Angst, den Job zu verlieren. Das führt dazu, dass immer mehr Aufgaben auf unserer Aufgabenliste landen. Auch wenn wir alle Geld zum Leben benötigen, müssen wir nicht alles über uns ergehen lassen. Kenne deine Grenzen und kommuniziere klar und freundlich, was für dich nicht mehr möglich ist.
■ Klare Position
Wir haben manchmal Angst, dem Chef gegenüber klar und deutlich zu werden. Er könnte das falsch verstehen, uns als eingebildet und wenig flexibel einordnen. Aber das stimmt nicht. Der Ton macht die Musik! Wenn du deine Prioritäten und deine Meinung klar kommunizierst, wirst du anders wahrgenommen und der Chef weiß, woran er ist. Er wird zweimal überlegen, bevor er dich ungerecht behandelt oder dir weitere Aufgaben aufbrummt.
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Stress, weil das Geld nicht reicht – Meine Spartipps – neuer Blog-Beitrag!
Lese hier oder direkt auf ► https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1212/Stress-weil-das-Geld-nicht-reicht-Meine-Spartipps
► Stress, weil das Geld nicht reicht – Meine Spartipps
■ Den Geldbeutel entlasten
Ein minimalistisches Leben kann den Geldbeutel ganz schön entlasten. Natürlich kann man nur sehr wenige, aber sehr teure Dinge konsumieren. Aber darum geht es hier nicht. Wichtig ist, eine gesunde Wohlfühl-Mitte zu finden, die die Geldsorgen und unseren Stresslevel reduziert.
■ Lebe minimalistischer
Minimalistisch leben bedeutet nicht, dass du plötzlich nur noch auf dem Boden schläfst und nichts mehr besitzt. Beobachte genau, wohin dein Geld fließt und was davon wirklich wichtig ist. Nicht selten geben wir Geld aus Gewohnheit aus, aber an sich könnten wir es uns auch sparen. Ertappe dich genau bei diesen Aktionen!
■ Rabatte, Aktionen, Schnäppchen
Geiz ist geil? Ich sehe das anders. Steht einem weniger Geld zur Verfügung, muss man auf Nachhaltigkeit trotzdem nicht verzichten. Rabattcodes und Sales sind perfekt, um trotzdem ökologische Kleidung oder Bio-Lebensmittel kaufen zu können und den nachhaltigen Handel zu unterstützen.
■ Second Hand
Gebrauchte Ware ist keine schlechte Ware. Oft fühlen sich Menschen schlecht, wenn sie sich keine neue Ware kaufen können. Gebrauchte Ware hat so viele Vorteile! Der Preis reduziert sich gewaltig, die Ressourcen werden geschont, die Umweltbelastung reduziert, die Giftstoffe sind bereits verfolgen / durch das Waschen reduziert.
■ Versicherungen und Verträge
Vieles sammelt sich an. Alte Verträge, die viel zu teuer sind, Versicherungen, die man nicht wirklich benötigt. Gehe deine monatlichen Belastungen Position für Position durch und schaue, welche Abos du abgeschlossen hast. Ein Wechsel zu einem anderen Anbieter kann dir eine enorme Einsparung bringen. Für alles gibt es nachhaltige Alternativen.
■ Gefühle richtig erkennen
Haben wir Angst, handeln wir oft impulsiv und wenig rational. Sind wir unzufrieden, kaufen wir gerne unnötige Dinge, um uns besser zu fühlen. Unsere Kaufentscheidungen hängen stark davon ab. Überlege zweimal, ob du etwas wirklich brauchst und schlafe mehrere Nächte darüber. So bekommst du einen klaren Blick auf die Dinge und der eine oder andere Wunsch löst sich möglicherweise in Luft auf.
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#spartipps #geldsparen #mehrgeld2023 #geldsorgen #geldprobleme #minimalismus #minimalistischleben #wenigeristmehr #sparfuchs #sparschwein #wenigerausgeben #mehraufdemkonto #finanzen #finanziell #lebensgrundlage #stress #arbeitslos #gestresst
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Ein minimalistisches Leben kann den Geldbeutel ganz schön entlasten. Natürlich kann man nur sehr wenige, aber sehr teure Dinge konsumieren. Aber darum geht es hier nicht. Wichtig ist, eine gesunde Wohlfühl-Mitte zu finden, die die Geldsorgen und unseren Stresslevel reduziert.
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Minimalistisch leben bedeutet nicht, dass du plötzlich nur noch auf dem Boden schläfst und nichts mehr besitzt. Beobachte genau, wohin dein Geld fließt und was davon wirklich wichtig ist. Nicht selten geben wir Geld aus Gewohnheit aus, aber an sich könnten wir es uns auch sparen. Ertappe dich genau bei diesen Aktionen!
■ Rabatte, Aktionen, Schnäppchen
Geiz ist geil? Ich sehe das anders. Steht einem weniger Geld zur Verfügung, muss man auf Nachhaltigkeit trotzdem nicht verzichten. Rabattcodes und Sales sind perfekt, um trotzdem ökologische Kleidung oder Bio-Lebensmittel kaufen zu können und den nachhaltigen Handel zu unterstützen.
■ Second Hand
Gebrauchte Ware ist keine schlechte Ware. Oft fühlen sich Menschen schlecht, wenn sie sich keine neue Ware kaufen können. Gebrauchte Ware hat so viele Vorteile! Der Preis reduziert sich gewaltig, die Ressourcen werden geschont, die Umweltbelastung reduziert, die Giftstoffe sind bereits verfolgen / durch das Waschen reduziert.
■ Versicherungen und Verträge
Vieles sammelt sich an. Alte Verträge, die viel zu teuer sind, Versicherungen, die man nicht wirklich benötigt. Gehe deine monatlichen Belastungen Position für Position durch und schaue, welche Abos du abgeschlossen hast. Ein Wechsel zu einem anderen Anbieter kann dir eine enorme Einsparung bringen. Für alles gibt es nachhaltige Alternativen.
■ Gefühle richtig erkennen
Haben wir Angst, handeln wir oft impulsiv und wenig rational. Sind wir unzufrieden, kaufen wir gerne unnötige Dinge, um uns besser zu fühlen. Unsere Kaufentscheidungen hängen stark davon ab. Überlege zweimal, ob du etwas wirklich brauchst und schlafe mehrere Nächte darüber. So bekommst du einen klaren Blick auf die Dinge und der eine oder andere Wunsch löst sich möglicherweise in Luft auf.
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Nachhaltige Anbieter: Strom, Krankenkasse, Bank, Handyvertrag – wir nutzen sie privat und beruflich. Hier kommen unsere Empfehlungen!
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Weniger Heizen, mehr Schimmel? Tipps zur Schimmelvermeidung – neuer Artikel ist für dich verfügbar! Lese hier oder direkt auf dem Blog ► https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1215/Weniger-Heizen-mehr-Schimmel-Tipps-zur-Schimmelvermeidung
► Weniger Heizen, mehr Schimmel? Tipps zur Schimmelvermeidung
■ Wie entsteht Schimmel?
Warme Luft kann mehr Feuchtigkeit aufnehmen als kalte Luft. Kühlt nun die feuchte Wohnungsluft in einem unbeheizten Raum herunter, erreicht sie den sogenannten Taupunkt. Die kalte Luft ist nicht mehr in der Lage, die Feuchtigkeit komplett zu halten. Es kommt zur Kondensation auf Wänden. Diese feuchten Stellen sind der perfekte Nähboden für Schimmelpilze.
■ Tipp 1 - Luftverteilung vermeiden
Werden einzelne Räume nicht mehr beheizt, ist es wichtig, dass die Türen geschlossen bleiben. Bei offenen Türen würde die feuchte Luft aus den beheizten Räumen in die unbeheizten Bereiche vordringen und dort herunterkühlen und kondensieren. In den aktiv genutzten Räumen steigt die Luftfeuchtigkeit durch Atmung, Schwitzen, Duschen und Kochen.
■ Tipp 2 - Richtig lüften
Das richtige Lüften ist die einfachste Variante, um die Luftfeuchtigkeit schnell zu reduzieren. Eine Wetterstation gibt Auskunft darüber, ob die Außenluft trockener ist als die Raumluft. Wenn das der Fall ist, sollten die Fenster möglichst weit geöffnet werden. Durchzug tauscht die Luft am schnellsten aus. Ein kurzes, aber intensives Lüften spart Heizkosten!
■ Werbung / Wetterstation-Empfehlungen
Einfache Wetterstation mit Lüftungsempfehlung: https://url.ichlebegruen.de/6t
Professionelle Raumklimastation mit mehreren Sensoren für die ganze Wohnung: https://url.ichlebegruen.de/6u
■ Tipp 3 - Unbeheizte Räume im Auge behalten
Auch unbeheizte Räume sollten regelmäßig gelüftet werden, wenn die Außenluft möglichst trocken ist. Vor allem bei Frost ist die Luft sehr trocken, denn kalte Luft kann nicht viel Feuchtigkeit aufnehmen. Raumecken, die an Außenwänden grenzen, sollten regelmäßig kontrolliert werden. Fühlen sie sich feucht an, kann ein Ventilator helfen, der die Ecken aktiv belüftet und somit trocknet.
■ Tipp 4 - Die Wohnung überwachen
Es gibt einfache Wetterstationen mit einem Außensensor. Sie können allerdings nur einen Raum überwachen und Lüftungsempfehlungen geben. Wer häufig mit Schimmel zu kämpfen hat, sollte sich eine professionelle Wetterstation anschauen. Sie hat mehrere Sensoren, die in allen Räumen verteilt werden können. Die Basis berechnet dann den Taupunkt. Ist dieser draußen niedriger, kann gelüftet werden.
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► Weniger Heizen, mehr Schimmel? Tipps zur Schimmelvermeidung
■ Wie entsteht Schimmel?
Warme Luft kann mehr Feuchtigkeit aufnehmen als kalte Luft. Kühlt nun die feuchte Wohnungsluft in einem unbeheizten Raum herunter, erreicht sie den sogenannten Taupunkt. Die kalte Luft ist nicht mehr in der Lage, die Feuchtigkeit komplett zu halten. Es kommt zur Kondensation auf Wänden. Diese feuchten Stellen sind der perfekte Nähboden für Schimmelpilze.
■ Tipp 1 - Luftverteilung vermeiden
Werden einzelne Räume nicht mehr beheizt, ist es wichtig, dass die Türen geschlossen bleiben. Bei offenen Türen würde die feuchte Luft aus den beheizten Räumen in die unbeheizten Bereiche vordringen und dort herunterkühlen und kondensieren. In den aktiv genutzten Räumen steigt die Luftfeuchtigkeit durch Atmung, Schwitzen, Duschen und Kochen.
■ Tipp 2 - Richtig lüften
Das richtige Lüften ist die einfachste Variante, um die Luftfeuchtigkeit schnell zu reduzieren. Eine Wetterstation gibt Auskunft darüber, ob die Außenluft trockener ist als die Raumluft. Wenn das der Fall ist, sollten die Fenster möglichst weit geöffnet werden. Durchzug tauscht die Luft am schnellsten aus. Ein kurzes, aber intensives Lüften spart Heizkosten!
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■ Tipp 3 - Unbeheizte Räume im Auge behalten
Auch unbeheizte Räume sollten regelmäßig gelüftet werden, wenn die Außenluft möglichst trocken ist. Vor allem bei Frost ist die Luft sehr trocken, denn kalte Luft kann nicht viel Feuchtigkeit aufnehmen. Raumecken, die an Außenwänden grenzen, sollten regelmäßig kontrolliert werden. Fühlen sie sich feucht an, kann ein Ventilator helfen, der die Ecken aktiv belüftet und somit trocknet.
■ Tipp 4 - Die Wohnung überwachen
Es gibt einfache Wetterstationen mit einem Außensensor. Sie können allerdings nur einen Raum überwachen und Lüftungsempfehlungen geben. Wer häufig mit Schimmel zu kämpfen hat, sollte sich eine professionelle Wetterstation anschauen. Sie hat mehrere Sensoren, die in allen Räumen verteilt werden können. Die Basis berechnet dann den Taupunkt. Ist dieser draußen niedriger, kann gelüftet werden.
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👍 Karies vermeiden und Zahnarztkosten sparen – meine Tipps – neuer Blog-Beitrag! 👉 Lese hier oder direkt auf ► https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1216/Karies-vermeiden-und-Zahnarztkosten-sparen-meine-Tipps
► Karies vermeiden und Zahnarztkosten sparen – meine Tipps
■ Zähne machen ist teuer
Ich war letzte Woche zur Kontrolle bei meinem Zahnarzt. Auf Karies und hohe Zahnarztkosten habe ich, wie die meisten, keine Lust. Die Lebenshaltungskosten steigen und jeder Zahn, der Probleme macht, ist ein Zahn zu viel. Ich optimiere immer wieder gerne meine Zahnpflege. Da mein Zahnarzt zufrieden war, teile ich meine Zahnputzroutine mit dir.
■ Welche Zahnbürste?
Ich verwende sowohl die elektrische, als auch die manuelle Zahnbürste. Ich wechsel gerne ab, nach Bauchgefühl und Laune. Wenn man ein eher empfindliches Zahnfleisch oder bereits Probleme mit Zahnhälsen hat, ist eine Zahnbürste besser, die weniger ruppig ist, feinere Bewegungen macht und die Borsten schön weich sind.
Werbung / Empfehlung
Große Auswahl an nachhaltigen manuellen Zahnbürsten: https://url.ichlebegruen.de/6v
Naturkosmetik-Zahncremes (auch mit Xylit): https://url.ichlebegruen.de/6w
■ Zahnseide verwenden
Die Benutzung von Zahnseide ist manchmal echt lästig. Aber seit ich wirklich – sehr regelmäßig – Zahnseide verwende, entsteht äußerst selten Karies zwischen den Zähnen. Für mich ist Zahnseide mittlerweile eine sehr wichtige Maßnahme, um keine Karies in den Zahnzwischenräumen zu bekommen. Ich verwende mehrmals in der Woche Zahnseide. Es gibt gute nachhaltige Zahnseide-Alternativen.
Werbung / Empfehlung:
Hier bekommst du eine gute Auswahl an nachhaltigen Zahnseide-Produkten: https://url.ichlebegruen.de/6x
■ Xylit als Kariesprophylaxe
Ich lutsche gerne Xylit-Bonbons als Kariesprophylaxe. Xylit hat viele Vorteile für meine Zähne: Die Speichelbildung wird gefördert und somit gleichzeitig der Zahnschmelz gehärtet. Xylit kann von Kariesbakterien nicht verstoffwechselt werden. Sie hungern dann aus und die Vermehrung wird reduziert. Wichtig: Xylit ersetzt nicht das tägliche Zähneputzen, es ist aber eine großartige Ergänzung!
Werbung / Empfehlung:
Xylit-Bonbons für die Zahnpflege zum Lutschen (es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen wie Zitrone, Orange, Eukalyptus, usw.): https://url.ichlebegruen.de/5a
■ Vitamin D Spiegel
Ich achte darauf, dass mein Vitamin D Spiegel im guten Bereich ist – das ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne. Im Sommer verbringe ich viel Zeit draußen und genieße die Sonnenstrahlen. Im Herbst und Winter gibt es leider diesen Sonnen-Luxus nicht, daher nehme ich Vitamin D zusätzlich ein und lasse meine Blutwerte regelmäßig kontrollieren.
Werbung / Empfehlung:
Hochwertige Vitamin D3K2 Tropfen: https://url.ichlebegruen.de/6y
■ So wenig Zucker wie möglich
Ich achte darauf, möglichst wenig bis keinen zugesetzten Zucker zu essen. Wir kochen und backen viel selbst. Rezepte, die Haushaltszucker enthalten, ändere ich ab. Die Menge ersetze ich durch gesündere Varianten wie getrocknete (pürierte Datteln oder frisches Obst). Ebenso reduziere ich den Zuckergehalt insgesamt.
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► Karies vermeiden und Zahnarztkosten sparen – meine Tipps
■ Zähne machen ist teuer
Ich war letzte Woche zur Kontrolle bei meinem Zahnarzt. Auf Karies und hohe Zahnarztkosten habe ich, wie die meisten, keine Lust. Die Lebenshaltungskosten steigen und jeder Zahn, der Probleme macht, ist ein Zahn zu viel. Ich optimiere immer wieder gerne meine Zahnpflege. Da mein Zahnarzt zufrieden war, teile ich meine Zahnputzroutine mit dir.
■ Welche Zahnbürste?
Ich verwende sowohl die elektrische, als auch die manuelle Zahnbürste. Ich wechsel gerne ab, nach Bauchgefühl und Laune. Wenn man ein eher empfindliches Zahnfleisch oder bereits Probleme mit Zahnhälsen hat, ist eine Zahnbürste besser, die weniger ruppig ist, feinere Bewegungen macht und die Borsten schön weich sind.
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■ Zahnseide verwenden
Die Benutzung von Zahnseide ist manchmal echt lästig. Aber seit ich wirklich – sehr regelmäßig – Zahnseide verwende, entsteht äußerst selten Karies zwischen den Zähnen. Für mich ist Zahnseide mittlerweile eine sehr wichtige Maßnahme, um keine Karies in den Zahnzwischenräumen zu bekommen. Ich verwende mehrmals in der Woche Zahnseide. Es gibt gute nachhaltige Zahnseide-Alternativen.
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■ Xylit als Kariesprophylaxe
Ich lutsche gerne Xylit-Bonbons als Kariesprophylaxe. Xylit hat viele Vorteile für meine Zähne: Die Speichelbildung wird gefördert und somit gleichzeitig der Zahnschmelz gehärtet. Xylit kann von Kariesbakterien nicht verstoffwechselt werden. Sie hungern dann aus und die Vermehrung wird reduziert. Wichtig: Xylit ersetzt nicht das tägliche Zähneputzen, es ist aber eine großartige Ergänzung!
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■ Vitamin D Spiegel
Ich achte darauf, dass mein Vitamin D Spiegel im guten Bereich ist – das ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne. Im Sommer verbringe ich viel Zeit draußen und genieße die Sonnenstrahlen. Im Herbst und Winter gibt es leider diesen Sonnen-Luxus nicht, daher nehme ich Vitamin D zusätzlich ein und lasse meine Blutwerte regelmäßig kontrollieren.
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■ So wenig Zucker wie möglich
Ich achte darauf, möglichst wenig bis keinen zugesetzten Zucker zu essen. Wir kochen und backen viel selbst. Rezepte, die Haushaltszucker enthalten, ändere ich ab. Die Menge ersetze ich durch gesündere Varianten wie getrocknete (pürierte Datteln oder frisches Obst). Ebenso reduziere ich den Zuckergehalt insgesamt.
■ Profitiere von unseren Partnern
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Ausmisten im Kleiderschrank für mehr Durchblick! Wie fängt man an? – neuer Blog-Beitrag! Lese hier oder direkt auf ► https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1217/Ausmisten-im-Kleiderschrank-fuer-mehr-Durchblick-Wie-faengt-man-an
► Ausmisten im Kleiderschrank für mehr Durchblick! Wie fängt man an?
■ Schrittweise zum Minimalismus
Menschen, die uns zu Hause besuchen, sagen oft, dass wir ziemlich minimalistisch leben. Wir fühlen uns in kleineren Räumen wohler und mögen weder vollgestopfte Schränke, noch unübersichtliche Regale. Ich bevorzuge Funktionales. Gut strukturiert soll es sein und gleichzeitig gemütlich. Aber wo soll man überhaupt anfangen, minimalistischer zu leben?
■ Nicht von heute auf morgen
Wir sind nicht von heute auf morgen minimalistischer geworden. Es war ein Prozess. Und wir haben damit angefangen, da war das noch lange kein Trend, so wie heute. Es ist einfach so, dass wir uns mit weniger Dingen wohler fühlen. Irgendwie freier. Außerdem muss ich weniger „verwalten“ und „lagern“, dadurch gewinne ich mehr Zeit und spare Geld.
■ Persönlicher Kleiderschrank
Ich finde, mit dem Ausmisten vom eigenen Kleiderschrank ist der Anfang tatsächlich gut gemacht. Der Umfang der Arbeit ist überschaubar und man kann ganz gut Entscheidungen treffen. In der Regel weiß man, ob einem ein Kleidungsstück gefällt oder nicht. Wir wissen doch auch, ob wir uns in einem Kleidungsstück wohlfühlen oder nicht.
Werbung / Empfehlung
► Gute Preise und viele nachhaltige Basic-Kleidungsstücke gibt es bei grundstoff: https://url.ichlebegruen.de/6r
■ So gehe ich vor
Auch heute noch gehe ich meinen Kleiderschrank regelmäßig durch und sortiere aus. Es sammelt sich trotzdem manchmal das eine oder andere Teil an oder ich verändere meinen Stil ein wenig. Ich habe nicht viele Kleidungsstücke, aber ich mag sie alle. Kleidungsstücke, die gut kombinierbar sind und sowohl im Winter als auch im Sommer funktionieren, bevorzuge ich.
■ Gut, aber nicht passend
Oft hat man ja das Problem, dass die Kleidungsstücke, die man aussortieren möchte, noch sehr gut sind. Weil wir sie einfach nicht getragen haben. Dafür gibt es Gründe. Man muss ehrlich zu sich sein und sie loslassen können. Ja, sie sind noch gut! Und deswegen müssen sie nicht in deinem Schrank ohne Zweck herumliegen, sondern können weiterziehen. Aber nicht in den Müll!
Werbung / Empfehlung
► Bei LIVING CRAFTS kaufe ich gerne nachhaltige Unterwäsche und Leggings: https://url.ichlebegruen.de/6z
■ Kein Freifahrtschein
Ich verschenke oder verkaufe meine Kleidungsstücke, je nach Zeit und Ertrag. Aber das Ausmisten vom Kleiderschrank ist kein Freifahrtschein für neue Anschaffungen. Ich teste erst einmal die neu entstandene Auswahl an Kleidung und schaue, ob und wie gut ich damit zurechtkomme. Erst dann wird etwas ergänzt.
■ Eine Kiste für später
Ich habe auch eine Kiste für aussortierte Kleidung, die ich noch nicht weggeben möchte. Wenn ich mir unsicher bin, muss ich keine Zwangsentscheidungen treffen. Wenn ich recht selten wieder etwas aus der Kiste zurückhole, ist das eine gute Alternative. Die Kiste sollte aber nicht zu groß sein, sonst verlagert man ja nur den Aufbewahrungsort.
Werbung / Empfehlung
► Bei Glore mag ich die große Auswahl an verschiedenen nachhaltigen Marken: https://url.ichlebegruen.de/70
■ Übung macht den Meister
Wenn man das Ausmisten im Kleiderschrank gut gemeistert hat, nimmt man sich einen anderen Bereich vor. So geht man Schritt für Schritt die ganze Wohnung oder das Haus durch. Lieber ein großes Projekt in kleinere aufteilen. Entscheidungen treffen ist ermüdend, deshalb können wir nur eine begrenzte Zeit wirklich am Ball bleiben. Gehe es langsam an!
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► Ausmisten im Kleiderschrank für mehr Durchblick! Wie fängt man an?
■ Schrittweise zum Minimalismus
Menschen, die uns zu Hause besuchen, sagen oft, dass wir ziemlich minimalistisch leben. Wir fühlen uns in kleineren Räumen wohler und mögen weder vollgestopfte Schränke, noch unübersichtliche Regale. Ich bevorzuge Funktionales. Gut strukturiert soll es sein und gleichzeitig gemütlich. Aber wo soll man überhaupt anfangen, minimalistischer zu leben?
■ Nicht von heute auf morgen
Wir sind nicht von heute auf morgen minimalistischer geworden. Es war ein Prozess. Und wir haben damit angefangen, da war das noch lange kein Trend, so wie heute. Es ist einfach so, dass wir uns mit weniger Dingen wohler fühlen. Irgendwie freier. Außerdem muss ich weniger „verwalten“ und „lagern“, dadurch gewinne ich mehr Zeit und spare Geld.
■ Persönlicher Kleiderschrank
Ich finde, mit dem Ausmisten vom eigenen Kleiderschrank ist der Anfang tatsächlich gut gemacht. Der Umfang der Arbeit ist überschaubar und man kann ganz gut Entscheidungen treffen. In der Regel weiß man, ob einem ein Kleidungsstück gefällt oder nicht. Wir wissen doch auch, ob wir uns in einem Kleidungsstück wohlfühlen oder nicht.
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■ So gehe ich vor
Auch heute noch gehe ich meinen Kleiderschrank regelmäßig durch und sortiere aus. Es sammelt sich trotzdem manchmal das eine oder andere Teil an oder ich verändere meinen Stil ein wenig. Ich habe nicht viele Kleidungsstücke, aber ich mag sie alle. Kleidungsstücke, die gut kombinierbar sind und sowohl im Winter als auch im Sommer funktionieren, bevorzuge ich.
■ Gut, aber nicht passend
Oft hat man ja das Problem, dass die Kleidungsstücke, die man aussortieren möchte, noch sehr gut sind. Weil wir sie einfach nicht getragen haben. Dafür gibt es Gründe. Man muss ehrlich zu sich sein und sie loslassen können. Ja, sie sind noch gut! Und deswegen müssen sie nicht in deinem Schrank ohne Zweck herumliegen, sondern können weiterziehen. Aber nicht in den Müll!
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■ Kein Freifahrtschein
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■ Eine Kiste für später
Ich habe auch eine Kiste für aussortierte Kleidung, die ich noch nicht weggeben möchte. Wenn ich mir unsicher bin, muss ich keine Zwangsentscheidungen treffen. Wenn ich recht selten wieder etwas aus der Kiste zurückhole, ist das eine gute Alternative. Die Kiste sollte aber nicht zu groß sein, sonst verlagert man ja nur den Aufbewahrungsort.
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■ Übung macht den Meister
Wenn man das Ausmisten im Kleiderschrank gut gemeistert hat, nimmt man sich einen anderen Bereich vor. So geht man Schritt für Schritt die ganze Wohnung oder das Haus durch. Lieber ein großes Projekt in kleinere aufteilen. Entscheidungen treffen ist ermüdend, deshalb können wir nur eine begrenzte Zeit wirklich am Ball bleiben. Gehe es langsam an!
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