Warum scheitert gerne die Ernährungsumstellung, wenn man überwiegend pflanzlich essen möchte? 🤨 Im neuen Blog-Artikel geht es genau um die wichtigen Punkte, die sich nach und nach breit machen. 😃 Zum Artikel: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1064
Ein Punkt ist zum Beispiel eine zu schnelle Umstellung auf vegane Ernährung. 🧐 Auch wenn es manchen gar nicht schwer fällt, von dem einen Tag auf den Nächsten ihre Ernährung umzustellen - sie sind eine Minderheit. Die besten Erfolgschancen bestehen tatsächlich in einer langsamen Umstellung. Man könnte zum Beispiel ganz langsam die Kuhmilch ausschleichen lassen, in dem man sie durch eine pflanzliche Alternative ersetzt. Vielleicht zuerst 50:50, später ganz. Das Gleiche gilt für Fleisch. Gab es täglich Fleisch, könnte man eine Mahlzeit vegetarisch bzw. vegan machen, und jede Woche einen veganen Tag dazu nehmen. So trickst man seine Gewohnheiten aus.
#veganwerden #ernährungsumstellung #pflazenbasiert #pflanzenesser #gesundwerden #gesundbleiben #gesundheit
Ein Punkt ist zum Beispiel eine zu schnelle Umstellung auf vegane Ernährung. 🧐 Auch wenn es manchen gar nicht schwer fällt, von dem einen Tag auf den Nächsten ihre Ernährung umzustellen - sie sind eine Minderheit. Die besten Erfolgschancen bestehen tatsächlich in einer langsamen Umstellung. Man könnte zum Beispiel ganz langsam die Kuhmilch ausschleichen lassen, in dem man sie durch eine pflanzliche Alternative ersetzt. Vielleicht zuerst 50:50, später ganz. Das Gleiche gilt für Fleisch. Gab es täglich Fleisch, könnte man eine Mahlzeit vegetarisch bzw. vegan machen, und jede Woche einen veganen Tag dazu nehmen. So trickst man seine Gewohnheiten aus.
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Wenn eine OP gepant ist, muss man nicht einfach warten, bis es soweit ist. 😇 Die Zeit bis dahin ist ja nicht besonders angenehm, man ist eher angespannt. Aber: Man kann den Körper bis zu einer OP auch entlasten, stärken und mit positiver Energie aufladen. 💪 In diesem Artikel (https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1070) möchte ich dir erzählen, was ich alles gemacht habe, um zum einen die Entscheidung für oder gegen die OP zu treffen und zum anderen wie ich meinen Körper auf die OP vorbereitet habe. ♥️ Denn man kann durchaus einiges tun, um gestärkt in die Vollnarkose zu gehen und auch den Prozess der Genesung zu unterstützen. 😊
#opvorbereitung #operation #gesundwerden #krankenhaus #zyste #bauchspiegelung #op #ernährungsumstellung #zuckerfrei #glutenfrei #psychisch #psycho #gelassenheit
Danke an Edgar Castrejon (on Unsplash) für dieses Foto.
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Neuer Blog-Artikel! ♥️ Statt seine freie Zeit auf der Couch (möglicherweise sogar vor dem Fernseher oder Smartphone) zu verbringen, um zur Ruhe zu kommen, könnte ein Waldspaziergang wirklich Wunder wirken. Erstaunlich, bereits nach 20 Minuten Waldluft fühle ich mich deutlich entspannter und geerdeter. Mehr lesen hier 👉: https://url.ichlebegruen.de/4p
Die grüne Farbe der Blätter, die Waldgeräusche, die eigene Bewegung und natürlich auch die ätherischen Öle der Bäume sorgen für eine spürbare Stressreduktion.
#waldbaden #stressreduktion #stress #stressreduzieren #gesundwerden #psychischegesundheit #psyche #entspannung #waldspaziergang #entschleunigung #achtsamkeit
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Unser Leben ist manchmal wie ein Boxkampf. Es stellt uns vor Herausforderungen, deren Lösungswege nicht immer eindeutig sind. Im neuen Blog-Beitrag geht es um verschiedene Methoden, diverse Probleme zu lösen und wie man dem Ziel näher kommt. 👍🏻 Ich hoffe, er inspiriert dich bei deinem aktuellen Problem und motiviert dich, weiter zu machen! 🙏
Hier gehts lang: ✔️ https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1123
#power #motivation #lifechanger #probleme #psyche #gesundheit #gesundwerden #problemelösen
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🤒 Meine Tochter hat eine Erkältung und hat sich einen grünen Smoothie gewünscht. 💚 Im Garten habe ich jede Menge Brennnesseln gesammelt (mit Samen, die sind aktuell besonders nährstoffreich), außerdem sind da noch Blätter von Kapuzinerkresse, Radieschen, Kohlrabi und Karottengrün. Dann noch ein wenig Hagebuttenpulver und Gerstengraspulver. Dazu Bananen. Alles püriert und fertig ist der grüne Smoothie. Ich püriere immer ohne Wasser! Sie hat eine ganze Tasse gegessen und wollte die Tasse noch einmal nachgefüllt bekommen. 👍 Ich hoffe, sie ist ganz bald wieder richtig fit. ✊
Im kommenden Video auf YouTube zeige ich dir, wie ich den grünen Smoothie zubereite.
#gesundwerden #erkältung #kranksein #vitaminbooster #vitaminbombe #grünersmoothie #greensmoothie #fieber #greensmoothies #ichlebegruen #veganerezepte #gesundezutaten #gesundessen #gesunderezepte #veganrecipes #greensmoothie
Im kommenden Video auf YouTube zeige ich dir, wie ich den grünen Smoothie zubereite.
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Drei Tipps! 👍 Welche Getränke mir bei ersten Erkältungssymptomen helfen, erzähle ich dir in diesem Video.
Rezept Goldene Milch: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/851
#erkältung #erkältungssymptome #hausmittelgegenerkältung #hausmittel #gesundwerden #erkältungstipps #hagebuttentee #goldenemilch #apfelessig
Rezept Goldene Milch: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/851
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► Schmerzen in den Beinen bei Notebook-Nutzung auf dem Schoß
Neuer Artikel: https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1206/Schmerzen-in-den-Beinen-bei-Notebook-Nutzung-auf-dem-Schoss
■ Typische Notebook-Nutzung
Du hast dein Notebook auf deine Beine gestellt, um zu arbeiten oder zu surfen. Dann merkst du, dass der Akku zu schwach wird und du schließt schnell das Netzteil an. Nach einer Weile spürst du Schmerzen in deinen Beinen.
■ Ursache der Schmerzen
Der Grund für die Schmerzen in den Beinen sind starke elektrische Felder, die durch den Ladevorgang entstehen. Ein professionelles Messgerät zeigt bei mir den Unterschied: Ohne Netzteil liegt der Strahlungswert bei 22 V/m, mit Netzteil schnellt der Wert auf 635 V/m hoch. Das ist eine 28-mal so hohe Belastung.
■ Warum ist das elektrische Feld so hoch?
Normalerweise sollten elektrischen Geräte geerdet sein. Doch das ist leider nicht immer so. Schaut man sich den flachen Stecker eines Notebook-Netzteils an, fehlt der Erdungsanschluss, der mit den zwei Metallklammern der Steckdose verbunden werden müsste.
■ Einfache Lösungen
Am besten verwendest du das Notebook nicht, während es geladen wird. Solltest du es aber trotz schwachem Akku gerade dringend brauchen, dann stell es auf einen Tisch und nicht direkt auf deine Beine. Je weiter dein Körper von dem Gerät und Kabel entfernt ist, umso geringer fällt die Belastung durch das elektrische Feld aus.
■ Lösung für Bastler
Es gibt einen Trick, um sein Notebook nachträglich zu erden. Man braucht ein USB-Kabel und einen Netzstecker. Das USB-Kabel wird abgeschnitten und die schwarze Litze wird mit dem Erdungsanschluss des Netzsteckers verbunden. Eine Anleitung findet man bei YouTube mit dem Suchbegriff „USB Erdungskabel basteln“.
■ Was bringt die USB-Erdung
Das USB-Kabel steckst du einfach in einen USB-Port deines Notebooks und das andere Ende in eine Steckdose. Das Messgerät bestätigt: Die Belastung durch das elektrische Feld verringert sich auf 5 %! Diese Entlastung spürt man deutlich bei längerer Verwendung des Notebooks. Leider kann man ein solches Kabel aktuell nicht kaufen.
■ Teile dieses Wissen mit anderen
Durch Liken und Teilen wird der Beitrag weiteren Menschen angezeigt und das Wissen verbreitet.
■ Profitiere von unseren Partnern
Wir kooperieren mit nachhaltigen Shops, damit du die besten Produkte bekommst. Dein Einkauf unterstützt unsere Arbeit. Vielen Dank! ► https://partner.ichlebegruen.de/
#schmerzen #elektromagnetischefelder #felder #schmerzenreduzieren #schmerzenlindern #magnetfeld #strahlung #notebookstrahlung #schmerzenindenbeinen #homeoffice #schmerzenhomeoffice #notebook #gesundheit #gesundwerden #gesundbleiben
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■ Typische Notebook-Nutzung
Du hast dein Notebook auf deine Beine gestellt, um zu arbeiten oder zu surfen. Dann merkst du, dass der Akku zu schwach wird und du schließt schnell das Netzteil an. Nach einer Weile spürst du Schmerzen in deinen Beinen.
■ Ursache der Schmerzen
Der Grund für die Schmerzen in den Beinen sind starke elektrische Felder, die durch den Ladevorgang entstehen. Ein professionelles Messgerät zeigt bei mir den Unterschied: Ohne Netzteil liegt der Strahlungswert bei 22 V/m, mit Netzteil schnellt der Wert auf 635 V/m hoch. Das ist eine 28-mal so hohe Belastung.
■ Warum ist das elektrische Feld so hoch?
Normalerweise sollten elektrischen Geräte geerdet sein. Doch das ist leider nicht immer so. Schaut man sich den flachen Stecker eines Notebook-Netzteils an, fehlt der Erdungsanschluss, der mit den zwei Metallklammern der Steckdose verbunden werden müsste.
■ Einfache Lösungen
Am besten verwendest du das Notebook nicht, während es geladen wird. Solltest du es aber trotz schwachem Akku gerade dringend brauchen, dann stell es auf einen Tisch und nicht direkt auf deine Beine. Je weiter dein Körper von dem Gerät und Kabel entfernt ist, umso geringer fällt die Belastung durch das elektrische Feld aus.
■ Lösung für Bastler
Es gibt einen Trick, um sein Notebook nachträglich zu erden. Man braucht ein USB-Kabel und einen Netzstecker. Das USB-Kabel wird abgeschnitten und die schwarze Litze wird mit dem Erdungsanschluss des Netzsteckers verbunden. Eine Anleitung findet man bei YouTube mit dem Suchbegriff „USB Erdungskabel basteln“.
■ Was bringt die USB-Erdung
Das USB-Kabel steckst du einfach in einen USB-Port deines Notebooks und das andere Ende in eine Steckdose. Das Messgerät bestätigt: Die Belastung durch das elektrische Feld verringert sich auf 5 %! Diese Entlastung spürt man deutlich bei längerer Verwendung des Notebooks. Leider kann man ein solches Kabel aktuell nicht kaufen.
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Schmerzen in den Beinen bei Notebook-Nutzung auf dem Schoß - ich lebe grün!
► Hülsenfrüchte kochen mit Natron! Leicht verdaulich und weiche Konsistenz
(https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1207/Huelsenfruechte-kochen-mit-Natron-Leicht-verdaulich-und-weiche-Konsistenz)
■ Bohnen sind gesund
Ob Kidneybohnen, weiße Bohnen oder Kichererbsen – sie sind eine tolle Eiweißquelle und machen ordentlich satt. Aber viele Menschen verzichten auf den Hülsenfrüchte-Konsum. Die längeren Zubereitungszeiten und Verdauungsprobleme wie Blähungen nach der Mahlzeit kurbeln den Bohnenkonsum nicht gerade an.
■ Überraschender Trick mit Natron
Wenn man Kidneybohnen oder Kichererbsen mit Natron kocht, reduziert sich nicht nur die Garzeit, sondern sie werden auch richtig zart. Ich war erstaunt, wie gut das funktioniert! Seit ich etwas Natron in das Kochwasser gebe, machen wir viel öfter selbst gekochte Bohnen.
■ Kidneybohnen kochen mit Natron
Die Kidneybohnen weiche ich über Nacht in dreifacher Menge Wasser ein. Am nächsten Tag spüle ich sie einmal durch und gebe sie in den Topf. Wasser dazu, bis sie großzügig bedeckt sind. Jetzt kommt etwas Natron in das Kochwasser. Fertig! Die Garzeit reduziert sich und die Bohnen werden schön weich.
■ Das Ergebnis ist wie gekauft
Die gekauften gekochten Kidneybohnen haben immer viel weicher geschmeckt und waren bekömmlicher. Seit ich unsere Kidneybohnen mit etwas Natron koche, ist meine Verdauung viel entspannter und ich spare Strom während der Zubereitung! Diesen Trick kann man bei verschiedenen Hülsenfrüchten anwenden.
■ Hülsenfrüchte öfter essen
Kidneybohnen und andere Hülsenfrüchte geben die Kohlenhydrate nur langsam in die Blutbahn ab und halten somit unseren Blutzuckerspiegel konstant. Sie sind reich an Ballaststoffen und gut für die Verdauung.
■ Gewürze für Gerichte mit Bohnen
Um die Bekömmlichkeit von Hülsenfrüchten zu erhöhen, haben sich Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Anis und Fenchel bewährt. Wir kochen gerne Bohnen vor und verbrauchen sie im Laufe der nächsten Tage in diversen Gerichten oder auch als Brotaufstrich.
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Bis bald
Lisa
#hülsenfrüchte #kidneybohnen #bohnen #kichererbsen #erbsen #weissebohnen #eiweiß #eiweiss #küchentipp #kochtipp #natron #kochenmitnatron #tippsmitnatron #gesundessen #blähungen #verdauung #gesundessen #nachhaltigessen #guteverdauung #gesundwerden #gesundbleiben #veganenährstoffe #nährstoffe #eiweissquelle
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■ Bohnen sind gesund
Ob Kidneybohnen, weiße Bohnen oder Kichererbsen – sie sind eine tolle Eiweißquelle und machen ordentlich satt. Aber viele Menschen verzichten auf den Hülsenfrüchte-Konsum. Die längeren Zubereitungszeiten und Verdauungsprobleme wie Blähungen nach der Mahlzeit kurbeln den Bohnenkonsum nicht gerade an.
■ Überraschender Trick mit Natron
Wenn man Kidneybohnen oder Kichererbsen mit Natron kocht, reduziert sich nicht nur die Garzeit, sondern sie werden auch richtig zart. Ich war erstaunt, wie gut das funktioniert! Seit ich etwas Natron in das Kochwasser gebe, machen wir viel öfter selbst gekochte Bohnen.
■ Kidneybohnen kochen mit Natron
Die Kidneybohnen weiche ich über Nacht in dreifacher Menge Wasser ein. Am nächsten Tag spüle ich sie einmal durch und gebe sie in den Topf. Wasser dazu, bis sie großzügig bedeckt sind. Jetzt kommt etwas Natron in das Kochwasser. Fertig! Die Garzeit reduziert sich und die Bohnen werden schön weich.
■ Das Ergebnis ist wie gekauft
Die gekauften gekochten Kidneybohnen haben immer viel weicher geschmeckt und waren bekömmlicher. Seit ich unsere Kidneybohnen mit etwas Natron koche, ist meine Verdauung viel entspannter und ich spare Strom während der Zubereitung! Diesen Trick kann man bei verschiedenen Hülsenfrüchten anwenden.
■ Hülsenfrüchte öfter essen
Kidneybohnen und andere Hülsenfrüchte geben die Kohlenhydrate nur langsam in die Blutbahn ab und halten somit unseren Blutzuckerspiegel konstant. Sie sind reich an Ballaststoffen und gut für die Verdauung.
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Um die Bekömmlichkeit von Hülsenfrüchten zu erhöhen, haben sich Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Anis und Fenchel bewährt. Wir kochen gerne Bohnen vor und verbrauchen sie im Laufe der nächsten Tage in diversen Gerichten oder auch als Brotaufstrich.
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Bis bald
Lisa
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Hülsenfrüchte kochen mit Natron! Leicht verdaulich und weiche Konsistenz - ich lebe grün!
Um die Bekömmlichkeit von Hülsenfrüchten zu erhöhen, haben sich Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Anis und Fenchel bewährt. Wir kochen gerne Bohnen...
► 5 Sofort-Maßnahmen für mehr Gesundheit
Hand aufs Herz: Wir Menschen sind schon sehr gemütlich. Wir sind oft zu faul, um etwas aktiv zu verändern. Selbst, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Dabei gibt es so viele einfach umsetzbare Dinge, die gefühlt sofort wirken und uns auch eine gute Gesundheit auf Dauer bescheren. Dabei muss man weder ein Ernährungsexperte noch ein Sportprofi sein. Eine klare Struktur deines Tagesablaufs bietet richtig... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link in Bio oder direkt:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1057/5-Sofort-Massnahmen-fuer-mehr-Gesundheit
Viele Grüße
Lisa
#gesundheit #immunsystem #immunbooster #sofortmaßnahme #gesundbleiben #gesundwerden #tippsfürmehrfitness #mehrfitness #fitwerden #fitbleiben #morgenroutine #stressreduzieren #stress #stresslassnach #einfachleben #erkältung #grippe #grippetipps #erkältungstipps
Hand aufs Herz: Wir Menschen sind schon sehr gemütlich. Wir sind oft zu faul, um etwas aktiv zu verändern. Selbst, wenn es um die eigene Gesundheit geht. Dabei gibt es so viele einfach umsetzbare Dinge, die gefühlt sofort wirken und uns auch eine gute Gesundheit auf Dauer bescheren. Dabei muss man weder ein Ernährungsexperte noch ein Sportprofi sein. Eine klare Struktur deines Tagesablaufs bietet richtig... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link in Bio oder direkt:
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Viele Grüße
Lisa
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► Dauerkrank durch Stress und Veränderung
Es war ganz schön anstrengend bei uns in letzter Zeit. Zuerst hatte ich eine ordentliche Grippe, mit allen Dingen, die dazu gehören. Dann gesellte sich ein weiterer Infekt dazu, kurz nach dem die normale Grippe gegangen war und ich mich gesund fühlte. Dann hatte ich meine Periode, und das war im Vergleich die angenehmste Zeit. Und wenn man denkt, jetzt geht es endlich bergauf, bekam ich Probleme mit meiner Haut und ein Zahn, der schon lange auf der... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/735/Dauerkrank-durch-Stress-und-Veraenderung
#dauerkrank #stress #gesundheit #gesundwerden #ständigstress #dauerstress #stresssituation #veränderung #change #chance #kranksein #erkältung #grippe #infekt #stresssymptome #stresslassnach #motivation #erkenntnisse #gedanken #wohlbefinden
Es war ganz schön anstrengend bei uns in letzter Zeit. Zuerst hatte ich eine ordentliche Grippe, mit allen Dingen, die dazu gehören. Dann gesellte sich ein weiterer Infekt dazu, kurz nach dem die normale Grippe gegangen war und ich mich gesund fühlte. Dann hatte ich meine Periode, und das war im Vergleich die angenehmste Zeit. Und wenn man denkt, jetzt geht es endlich bergauf, bekam ich Probleme mit meiner Haut und ein Zahn, der schon lange auf der... Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/735/Dauerkrank-durch-Stress-und-Veraenderung
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► Mandelmilch selber machen - cremig und lecker
Eine sehr leckere Kuhmilch-Alternative ist für uns schnell gefunden. Sie schmeckt ein wenig süß, passt wunderbar ins Müsli, lässt sich sehr gut weiterverarbeiten und ist im Gegensatz zu Sojamilch richtig gut verträglich. Vielleicht hast du schon vermutet: Es geht um Mandelmilch! Wir kaufen so gut wie nie Mandelmilch, sondern stellen sie selbst her. Warum das so ist und wie ich ein sehr cremiges Ergebnis hinbekomme, möchte ich dir in diesem Beitrag verraten.
Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1226/Mandelmilch-selber-machen-cremig-und-lecker
#mandelmilch #almondmilk #milchalternative #mandeldrink #mandeln #pflanzendrink #pflanzenmilch #milchselbstgemacht #milchunverträglichkeit #milchallergie #veganwerden #veganbleiben #veganuary #veganerezepte #vegan #gesundbleiben #gesundwerden #cremig #superlecker #veganundlecker #leckervegan #mandelliebe
Eine sehr leckere Kuhmilch-Alternative ist für uns schnell gefunden. Sie schmeckt ein wenig süß, passt wunderbar ins Müsli, lässt sich sehr gut weiterverarbeiten und ist im Gegensatz zu Sojamilch richtig gut verträglich. Vielleicht hast du schon vermutet: Es geht um Mandelmilch! Wir kaufen so gut wie nie Mandelmilch, sondern stellen sie selbst her. Warum das so ist und wie ich ein sehr cremiges Ergebnis hinbekomme, möchte ich dir in diesem Beitrag verraten.
Weiterlesen auf dem Blog, siehe Link:
https://www.ichlebegruen.de/Artikel/1226/Mandelmilch-selber-machen-cremig-und-lecker
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In den letzten Tagen war ich leider krank: Starke Nackenverspannungen und zusätzlich fiese Erkältung. 😔 Zum Glück habe ich ein paar Dinge gemacht, die mir wirklich geholfen haben, und ich möchte sie gerne mit euch teilen. 💪
Werbung / weil ich u.a. auch bestimmte Produkte nenne & empfehle
👍 Meine frühere Erfahrung mit Liebscher und Bracht (Schmerztherapie):
https://url.ichlebegruen.de/ds
😍 Dieses Magnesium hilft mir sehr bei Verspannungen:
https://url.ichlebegruen.de/5f
🙃 Kopfschmerzen weg! Ohne Tabletten und Übungen:
https://url.ichlebegruen.de/dt
👍 Bewährte Tipps bei Erkältung:
https://url.ichlebegruen.de/du
Ich hoffe, ihr seid alle gesund und fit. 🌸💚
#nackenschmerzen #rückenschmerzen #verspannungen #gesundwerden #gesundheitstipps #gesundbleiben #gesundheitsbewusst #schmerzlinderung #entspannungstipps #körperwohlbefinden #gesundheitspflege #selbstfürsorge #wohlfühlen #entspannungpur #kranksein #gesundwerdenistwichtig #schmerzbewältigung #gesundheitsvorsorge #gesundheitsziele #körperheilung
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Extrem steifer Nacken! Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht ausprobiert - ich lebe grün!
Am Abend, nach der Behandlung, habe ich mich viel besser gefühlt. Am nächsten Tag konnte ich es nicht fassen: Ich konnte bereits mit meiner Familie frühstücken...