Если бы была возможность на неделю переселиться в какое-нибудь животное, что за животное это было бы и почему?
#вечерний_вопрос !
#от_подписчиков
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
#от_подписчиков
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Есть ли в твоём расписании место для чего-то приятного тебе лично?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Когда ты в последний раз дурачился, как маленький ребёнок, и каким образом?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какая песня неизменно поднимает тебе настроение?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
🥳 С Днём рождения меня
или
Пост для поздравлений 🥰
Сегодня мне стукнуло 39.
С одной стороны грустно, а с другой - нет.
Середина жизни, типа.
И внутреннего критика по привычке тянет обесценить моё текущее положение:
- почему столько подписчиков, а не столько?
- почему столько клиентов, а не столько?
- почему столько групп, а не столько?
Но я говорю ему: "Пасть захлопни, пёс! Я это всё сделала сама, вот этими вот руками и вот этой вот головой (и ещё мне по пути помогали всякие замечательные люди, вклад которых я тоже не дам тебе обесценить!).
Я вижу то, что у меня есть сейчас. И я ценю это.
Это уже обеспечивает мне мою жизнь и свободу от найма, которую я так хотела.
И это даёт мне возможность реализовывать мои ценности тем способом, которым я сама выбираю.
Я вижу, куда идти дальше, и что ещё нужно делать, и буду делать это в своём темпе и теми ресурсами, что у меня есть.
Я - молодец."
Третий год я веду канал Человеческой техподдержки, и с каждым годом это нравится мне всё больше. Проект постоянно развивается и трансформируется, вслед за мной и моей жизнью. И моя жизнь трансформируется вслед за ним. Это как танец, который мы танцуем вместе. Вижу в этом смысл и тот вариант приложения себя к жизни и к людям, который мне подходит.
Хочу поблагодарить всех тех, кто это читает, за то, что вы со мной. Читаете, вдохновляетесь, поддерживаетесь, общаетесь, обмениваетесь мемасиками в Мемасечной, и просто присутствуете.
Шлю вам всем гигантскую сердечную ОбниМашку! ❤️🤗❤️
Готова принимать поздравления🥰
И подарки 🎁💝
#личное #др
или
Пост для поздравлений 🥰
Сегодня мне стукнуло 39.
С одной стороны грустно, а с другой - нет.
Середина жизни, типа.
И внутреннего критика по привычке тянет обесценить моё текущее положение:
- почему столько подписчиков, а не столько?
- почему столько клиентов, а не столько?
- почему столько групп, а не столько?
Но я говорю ему: "Пасть захлопни, пёс! Я это всё сделала сама, вот этими вот руками и вот этой вот головой (и ещё мне по пути помогали всякие замечательные люди, вклад которых я тоже не дам тебе обесценить!).
Я вижу то, что у меня есть сейчас. И я ценю это.
Это уже обеспечивает мне мою жизнь и свободу от найма, которую я так хотела.
И это даёт мне возможность реализовывать мои ценности тем способом, которым я сама выбираю.
Я вижу, куда идти дальше, и что ещё нужно делать, и буду делать это в своём темпе и теми ресурсами, что у меня есть.
Я - молодец."
Третий год я веду канал Человеческой техподдержки, и с каждым годом это нравится мне всё больше. Проект постоянно развивается и трансформируется, вслед за мной и моей жизнью. И моя жизнь трансформируется вслед за ним. Это как танец, который мы танцуем вместе. Вижу в этом смысл и тот вариант приложения себя к жизни и к людям, который мне подходит.
Хочу поблагодарить всех тех, кто это читает, за то, что вы со мной. Читаете, вдохновляетесь, поддерживаетесь, общаетесь, обмениваетесь мемасиками в Мемасечной, и просто присутствуете.
Шлю вам всем гигантскую сердечную ОбниМашку! ❤️🤗❤️
Готова принимать поздравления🥰
И подарки 🎁💝
#личное #др
Чему обязательно надо учить взрослых?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какая твоя детская мечта осуществилась?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Решила зарепостить Дашин пост про Внутреннего критика, уж очень мне близка её точка зрения.
Я тоже считаю, что внутренний механизм, который мы привыкли так называть, изначально предназначен для защиты. Но, как и многие наши психические защиты, может быть неверно откалиброван, в силу разных обстоятельств. Как сигнализация машины под окном, которая орет, когда мимо проходит кошка.
И важно найти его изначальное намерение, этого механизма, отряхнуть от пыли, и снова откалибровать. Под актуальную реальность.
Да, задачка со звёздочкой. Но вполне выполнимая.
По пути может обнаружиться много интересного, с чем тоже можно поработать.
А на выходе получится верный страж, который служит, а не бьёт алебардой по башке.
#понравилось #депрессия
Я тоже считаю, что внутренний механизм, который мы привыкли так называть, изначально предназначен для защиты. Но, как и многие наши психические защиты, может быть неверно откалиброван, в силу разных обстоятельств. Как сигнализация машины под окном, которая орет, когда мимо проходит кошка.
И важно найти его изначальное намерение, этого механизма, отряхнуть от пыли, и снова откалибровать. Под актуальную реальность.
Да, задачка со звёздочкой. Но вполне выполнимая.
По пути может обнаружиться много интересного, с чем тоже можно поработать.
А на выходе получится верный страж, который служит, а не бьёт алебардой по башке.
#понравилось #депрессия
Forwarded from Chaotic Good
Внутренний критик: почему с ним все сложно
Когда ко мне приходит клиент со сложностями в самоорганизации и жалобами на свое раздолбайство, обычно у него сильный внутренний критик. И поверх индивидуальных особенностей (дефицит внимания, перепады энергии и настроения, гиперчувствительность, низкая выносливость и т.д.) накручивается мощная репрессивная машина, которая в итоге мешает делать дела в той же степени, если не больше, чем эти самые личные особенности. И с этим надо работать.
С другой стороны, сейчас в поп-психологии стала популярна идея, что внутренний критик — абсолютное зло, и надо его запинывать ногами так, чтобы он нос боялся высунуть. Благие намерения очень понятны — уставшие люди пытаются отъебаться от себя и наконец вздохнуть свободно. Но такой путь не очень работает и вот почему.
Само по себе существование некоего внутреннего аудитора, который оценивает наше поведение и советует внести коррективы — это полезная конструкция. Он помогает нам адаптироваться к среде, избегать опасностей и добиваться целей. Проблемы начинаются, когда эта штука неудачно обучается на опыте и присваивает неконструктивные реакции наших родителей и других значимых взрослых. И, например, начинает тебя люто шеймить за то, что ты меняешь приоритеты и не доводишь дела до конца (в эпоху аджайла, ау).
И обычно мы интуитивно чувствуем, что внутренний критик — это не просто поехавший садист, а есть в нем какое-то конструктивное зерно. И это рождает противоречия: он как бы одновременно и вредный, и полезный, и мучает, и желает добра, поэтому тянет то бунтовать, то верить каждому слову. И эти перепады дополнительно изматывают.
Но если увидеть, что это, по сути, помощник с неадекватными настройками, открывается возможность более гибкого и мирного диалога с ним. Про это неплохо объясняется в IFS — терапии внутренних семейных систем.
Немного другая история с внутренними голосами в депрессии — теми, которые сообщают, что ты жалок, все безнадежно и пора убиться об стену. С ними нет смысла вести переговоры, и разумнее воспринимать их как злые неинформативные глюки и не пытаться оценивать себя, пока состояние не выровняется.
А как вы общаетесь с внутренним критиком?
Когда ко мне приходит клиент со сложностями в самоорганизации и жалобами на свое раздолбайство, обычно у него сильный внутренний критик. И поверх индивидуальных особенностей (дефицит внимания, перепады энергии и настроения, гиперчувствительность, низкая выносливость и т.д.) накручивается мощная репрессивная машина, которая в итоге мешает делать дела в той же степени, если не больше, чем эти самые личные особенности. И с этим надо работать.
С другой стороны, сейчас в поп-психологии стала популярна идея, что внутренний критик — абсолютное зло, и надо его запинывать ногами так, чтобы он нос боялся высунуть. Благие намерения очень понятны — уставшие люди пытаются отъебаться от себя и наконец вздохнуть свободно. Но такой путь не очень работает и вот почему.
Само по себе существование некоего внутреннего аудитора, который оценивает наше поведение и советует внести коррективы — это полезная конструкция. Он помогает нам адаптироваться к среде, избегать опасностей и добиваться целей. Проблемы начинаются, когда эта штука неудачно обучается на опыте и присваивает неконструктивные реакции наших родителей и других значимых взрослых. И, например, начинает тебя люто шеймить за то, что ты меняешь приоритеты и не доводишь дела до конца (в эпоху аджайла, ау).
И обычно мы интуитивно чувствуем, что внутренний критик — это не просто поехавший садист, а есть в нем какое-то конструктивное зерно. И это рождает противоречия: он как бы одновременно и вредный, и полезный, и мучает, и желает добра, поэтому тянет то бунтовать, то верить каждому слову. И эти перепады дополнительно изматывают.
Но если увидеть, что это, по сути, помощник с неадекватными настройками, открывается возможность более гибкого и мирного диалога с ним. Про это неплохо объясняется в IFS — терапии внутренних семейных систем.
Немного другая история с внутренними голосами в депрессии — теми, которые сообщают, что ты жалок, все безнадежно и пора убиться об стену. С ними нет смысла вести переговоры, и разумнее воспринимать их как злые неинформативные глюки и не пытаться оценивать себя, пока состояние не выровняется.
А как вы общаетесь с внутренним критиком?
Получается ли у тебя начинать новую жизнь с понедельника?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Что для тебя значит "жить полной жизнью"?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
С какими трудностями в общении с людьми ты сталкиваешься?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Forwarded from Записки злого терапевта
Есть терапевтические клише, которые можно уже печатать на футболках и продавать. Их столько раз использовали по поводу и без, что они превратились в психологические мемы и успешно отращивают бороды. Например “давайте поговорим о наших отношениях”. Или “что вы чувствуете по этому поводу?”. А, вот еще, когда выбираешь специалиста: “личность важнее подхода”, “терапевт работает собой”.
Ну, офигеть, спасибо. А значит-то это что?
Читатели-старожилы, наверное, помнят, что “Записки злого терапевта” начинались с того, что я неустанно душнила о кривой и однобокой репрезентации психотерапии в соцсетях. Был тренд форсить “мамочкину” терапию: мол, кабинет психолога - это такое место, где тебя со всех сторон обложат ваткой для безопасности, искупают в безусловном принятии, теплоте и любви, и тебе никогда-никогда не будет там плохо. Я до сих пор считаю, что это не просто знатный перекос в изображении терапии, а еще и опасный.
Он опасен для клиентов, которые придут на обещание абсолютно безопасности и знатно удивятся тому, что плохо все равно будет: не из-за того, что терапевт плохой, а потому что человеческие отношения - опасная территория, на которой обязательно поранишься, если выбираешь сближение, а также потому, что встреча с собственными злыми фантомами - мягко говоря, не самый приятный в мире опыт, никакой ваткой не обложишься.
Опасна такая однобокость и для терапевтов, которые в поиске своей идентичности купят эту идею как святую истину и, в результате, или будут душить материнской заботой тот материал клиента, который должен развернуться и быть увиден, или убьются об необходимость постоянно быть идеальной матерью.
Когда я запускала первый поток курса для начинающих коллег, одна из участниц жаловалась, что чувствует себя плохой специалисткой: никак не может додать своим клиентам вот этого материнского. Потому что нежная заботливая мамочка - это не то, кто она есть. Она - про честность без прикрас, про крепкий внутренний стержень, про необходимую жесткость в границах и четкость в определении проблем. И всего-то было нужно согласиться с тем, что ее терапевтическая идентичность может (и должна!) Быть конгруэнтна ее личности. Да, у нее не задержатся те клиенты, которым нужно, чтобы их добаюкали, которым не хватило, чтобы кто-то держал их и создавал берега для затапливающих чувств. Зато придут те, кто это прошел и теперь нуждается в чем-то ином.
Хороший терапевт - тот, который может быть для клиента немного старым объектом и немного новым. Старым - то есть такой фигурой, которая человеку уже знакома, а потому понятна. Мы всегда ищем в своем терапевте что-то узнаваемое, ведь есть ощущение, что тогда на него можно положиться, он поймет и поможет. Но терапевт в совместной работе должен давать новый опыт, который клиент, возможно, впервые в жизни получит хоть с кем-то. У каждого человека есть своя потребность в этом новом: для кого-то это четкое соблюдение границ, а для кого-то, наоборот, возможность научиться, наконец, переходить чужие границы. Кому-то нужно много поддержки и понимания, а кто-то понимающих мягких терапевтов ест на завтрак и нуждается в человеке, способном к конфронтации.
Хороший терапевт для клиента - тот, с которым есть возможность получить то, что до сих пор было недополучено. Хороший терапевт для самого себя - когда профессиональная идентичность в гармонии с личностью. Кстати, если вам когда-нибудь было интересно, как это к некоторым неэтичным и о-боже-мой-явно-же-непрофессиональным психологам приходят люди и платят им много денег за токсичность, - ну, вот так и приходят. На эту самую конгруэнтность, потому что чувствуют: то, что психолог предлагает, соответствует тому, что он дает. Кому-то нужно взаимодействие вот с такой фигурой - вот тут про популярность токсичных и неэтичных есть отдельный пост.
Терапевт работает собой. Клиент выбирает собой. Когда эти два “собой” встречаются, есть шанс на движение к чему-то новому.
PS. Для коллег скоро будет давно обещанное кое-что про выстраивание практики и эту самую идентичность, анонс вот уже почти готов:)
Ну, офигеть, спасибо. А значит-то это что?
Читатели-старожилы, наверное, помнят, что “Записки злого терапевта” начинались с того, что я неустанно душнила о кривой и однобокой репрезентации психотерапии в соцсетях. Был тренд форсить “мамочкину” терапию: мол, кабинет психолога - это такое место, где тебя со всех сторон обложат ваткой для безопасности, искупают в безусловном принятии, теплоте и любви, и тебе никогда-никогда не будет там плохо. Я до сих пор считаю, что это не просто знатный перекос в изображении терапии, а еще и опасный.
Он опасен для клиентов, которые придут на обещание абсолютно безопасности и знатно удивятся тому, что плохо все равно будет: не из-за того, что терапевт плохой, а потому что человеческие отношения - опасная территория, на которой обязательно поранишься, если выбираешь сближение, а также потому, что встреча с собственными злыми фантомами - мягко говоря, не самый приятный в мире опыт, никакой ваткой не обложишься.
Опасна такая однобокость и для терапевтов, которые в поиске своей идентичности купят эту идею как святую истину и, в результате, или будут душить материнской заботой тот материал клиента, который должен развернуться и быть увиден, или убьются об необходимость постоянно быть идеальной матерью.
Когда я запускала первый поток курса для начинающих коллег, одна из участниц жаловалась, что чувствует себя плохой специалисткой: никак не может додать своим клиентам вот этого материнского. Потому что нежная заботливая мамочка - это не то, кто она есть. Она - про честность без прикрас, про крепкий внутренний стержень, про необходимую жесткость в границах и четкость в определении проблем. И всего-то было нужно согласиться с тем, что ее терапевтическая идентичность может (и должна!) Быть конгруэнтна ее личности. Да, у нее не задержатся те клиенты, которым нужно, чтобы их добаюкали, которым не хватило, чтобы кто-то держал их и создавал берега для затапливающих чувств. Зато придут те, кто это прошел и теперь нуждается в чем-то ином.
Хороший терапевт - тот, который может быть для клиента немного старым объектом и немного новым. Старым - то есть такой фигурой, которая человеку уже знакома, а потому понятна. Мы всегда ищем в своем терапевте что-то узнаваемое, ведь есть ощущение, что тогда на него можно положиться, он поймет и поможет. Но терапевт в совместной работе должен давать новый опыт, который клиент, возможно, впервые в жизни получит хоть с кем-то. У каждого человека есть своя потребность в этом новом: для кого-то это четкое соблюдение границ, а для кого-то, наоборот, возможность научиться, наконец, переходить чужие границы. Кому-то нужно много поддержки и понимания, а кто-то понимающих мягких терапевтов ест на завтрак и нуждается в человеке, способном к конфронтации.
Хороший терапевт для клиента - тот, с которым есть возможность получить то, что до сих пор было недополучено. Хороший терапевт для самого себя - когда профессиональная идентичность в гармонии с личностью. Кстати, если вам когда-нибудь было интересно, как это к некоторым неэтичным и о-боже-мой-явно-же-непрофессиональным психологам приходят люди и платят им много денег за токсичность, - ну, вот так и приходят. На эту самую конгруэнтность, потому что чувствуют: то, что психолог предлагает, соответствует тому, что он дает. Кому-то нужно взаимодействие вот с такой фигурой - вот тут про популярность токсичных и неэтичных есть отдельный пост.
Терапевт работает собой. Клиент выбирает собой. Когда эти два “собой” встречаются, есть шанс на движение к чему-то новому.
PS. Для коллег скоро будет давно обещанное кое-что про выстраивание практики и эту самую идентичность, анонс вот уже почти готов:)
Какую книгу ты бы посоветовал прочитать другу для его поддержки?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Обращаешься ли ты за поддержкой в трудной ситуации? К кому?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какая твоя лучшая покупка в этом году до 1 000 рублей?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
В какой форме ты предпочитаешь получать поддержку?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
В понедельник в Прокрастинаторской обсуждали 22 стратегии стрессоустойчивости Анны Обуховой (обожаю её, круто раскладывает про психофизиологию стресса и выгорания).
Посмеялись, что большинство этих стратегий похожи на варианты прокрастинации.
А ведь всё логично!
Прокрастинируя, мозг пытается справиться со стрессом и подзарядиться, чтобы как-то выжить среди вала задач и стрессоров. Но, если сверху долбить его чувством вины (какой же я дурак, не делаю задачу по работе, а мою посуду, или вообще — ЛЕЖУ О_О), то круг стресса замыкается, и мозг при попытке выбраться попадает в ад непрекращающегося стресса, уводя всю систему в пучины нервного истощения (до полного выгорания).
А тут, получается, можно использовать прокрастинацию себе на пользу! Вернуть угнанный мозг на место, успокоить его, восстановиться, и снова двинуться по плану. Справиться. Поддержать и прокачать ту самую стрессоустойчивость, через внимание к себе и адекватную заботу.
Инструмент вроде один и тот же (отвлечься на спад концентрации, помыть посуду, прибраться в квартире, подвигаться и тд), применение — разное. И результат тоже кардинально разный.
Неосознанная прокрастинация обычно сопровождается чувством вины и порушенными планами, а то, что описано выше — больше похоже на пит-стоп.
Остановиться, отряхнуться, проверить приборы, долить масла, бензина, и ехать себе дальше, куда ехал.
Почему я так свободно делюсь теорией, которую даю в группе?
Я считаю, что ценность этой группы — не в самой информации, которую сейчас в интернете про всё что угодно можно найти, а в том, что мы с ней делаем: берём строго необходимый кусок, обсуждаем, примеряем на каждого участника, проверяем, кому что больше подходит, и как нужные куски встроить в рутину повседневной жизни так, чтобы это помогло.
Получается совместное творчество, которое само по себе подзаряжает. А опыт других участников и альтернативные мнения дают более объёмный взгляд на феномен Прокрастинации. Его общие и индивидуальные черты.
И ощущение, что ты не один на один с этой фигнёй.
Прокрастинаторская — это не курс.
Это — Лаборатория по исследованию Прокрастинации (и группа поддержки, конечно же).
В которой, помимо знаний, участники получают и новый опыт, и тут же применяют полученные знания на практике. Отращивают новые навыки и тренируют механизмы адаптации. Делают упражнения про самопонимание и самоподдержку, учатся эмоциональной саморегуляции.
Проходят путь знакомства с собственными механизмами избегания и сопротивления.
Скоро заканчивается первый поток, и я хочу пригласить всех желающих записываться на следующий, который стартует уже совсем скоро, — 4 декабря.
Группа идёт три месяца, по понедельникам, в 19:00 МСК, онлайн.
Мы созваниваемся на 2 часа и вместе идем по плану, выполняем упражнения, разбираем немногочисленные домашки.
А между встречами устраиваем коворки.
И всё это в атмосфере тепла, поддержки и «а у меня тоже так!»
Записаться можно через сайт.
Набор открыт до 4 декабря.
Количество мест в группе ограничено.
При оплате сразу за 3 месяца — действует максимальная скидка.
Остались вопросы про Прокрастинаторскую?
Пишите в комментарии или мне в личку.
#прокрастинация #Прокрастинаторская #психология #новости
Посмеялись, что большинство этих стратегий похожи на варианты прокрастинации.
А ведь всё логично!
Прокрастинируя, мозг пытается справиться со стрессом и подзарядиться, чтобы как-то выжить среди вала задач и стрессоров. Но, если сверху долбить его чувством вины (какой же я дурак, не делаю задачу по работе, а мою посуду, или вообще — ЛЕЖУ О_О), то круг стресса замыкается, и мозг при попытке выбраться попадает в ад непрекращающегося стресса, уводя всю систему в пучины нервного истощения (до полного выгорания).
А тут, получается, можно использовать прокрастинацию себе на пользу! Вернуть угнанный мозг на место, успокоить его, восстановиться, и снова двинуться по плану. Справиться. Поддержать и прокачать ту самую стрессоустойчивость, через внимание к себе и адекватную заботу.
Инструмент вроде один и тот же (отвлечься на спад концентрации, помыть посуду, прибраться в квартире, подвигаться и тд), применение — разное. И результат тоже кардинально разный.
Неосознанная прокрастинация обычно сопровождается чувством вины и порушенными планами, а то, что описано выше — больше похоже на пит-стоп.
Остановиться, отряхнуться, проверить приборы, долить масла, бензина, и ехать себе дальше, куда ехал.
Почему я так свободно делюсь теорией, которую даю в группе?
Я считаю, что ценность этой группы — не в самой информации, которую сейчас в интернете про всё что угодно можно найти, а в том, что мы с ней делаем: берём строго необходимый кусок, обсуждаем, примеряем на каждого участника, проверяем, кому что больше подходит, и как нужные куски встроить в рутину повседневной жизни так, чтобы это помогло.
Получается совместное творчество, которое само по себе подзаряжает. А опыт других участников и альтернативные мнения дают более объёмный взгляд на феномен Прокрастинации. Его общие и индивидуальные черты.
И ощущение, что ты не один на один с этой фигнёй.
Прокрастинаторская — это не курс.
Это — Лаборатория по исследованию Прокрастинации (и группа поддержки, конечно же).
В которой, помимо знаний, участники получают и новый опыт, и тут же применяют полученные знания на практике. Отращивают новые навыки и тренируют механизмы адаптации. Делают упражнения про самопонимание и самоподдержку, учатся эмоциональной саморегуляции.
Проходят путь знакомства с собственными механизмами избегания и сопротивления.
Скоро заканчивается первый поток, и я хочу пригласить всех желающих записываться на следующий, который стартует уже совсем скоро, — 4 декабря.
Группа идёт три месяца, по понедельникам, в 19:00 МСК, онлайн.
Мы созваниваемся на 2 часа и вместе идем по плану, выполняем упражнения, разбираем немногочисленные домашки.
А между встречами устраиваем коворки.
И всё это в атмосфере тепла, поддержки и «а у меня тоже так!»
Записаться можно через сайт.
Набор открыт до 4 декабря.
Количество мест в группе ограничено.
При оплате сразу за 3 месяца — действует максимальная скидка.
Остались вопросы про Прокрастинаторскую?
Пишите в комментарии или мне в личку.
#прокрастинация #Прокрастинаторская #психология #новости